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리뷰 (10)
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만들어 내지 못하고 있다.) 책은 이처럼 내가 제대로 못하고 있는 동작들의 원리를 알아채는 데 도움이 많이 된다. 보고 있으니 재미도 있고, 각 동작들이 발휘하는 효과도 더 잘 알게 된 것이다. 교과서라는 게 이런 것이겠지. 모범 같은 것. 아는 만큼 보이는 것 같고 하고 있는 동작들에 더 집중이 되는 기분을...
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요가 아나토미 교과서 작가 애비게일 엘즈워스 출판 보누스 발매 2020.10.30. 평점 리뷰보기 요즘에는 헬스, 크로스핏, 요가, 필라테스 등 실내에서 하는 운동을 많이 하고 있다. 나도 웨이트위주로 운동을 하고있지만, 몸이 유연하지 못한 편이다. 주위에서도 나의 몸 상태에 대해서 필라테스나 요가를 하라고 많이...
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하면 안되는 동작이에요 해부학그림과 함께 보면 요가 아나토미 교과서의 특징이 더 잘 나타나는 것 같아요. 사용되는 근육들, 그리고 강화되는 근육들이 표시가 딱 돼 있어요. 엉덩이와 허벅지, 등, 어깨, 팔, 복근까지!! 거의 모든 근육이 강화되는 동작인데요. 잘못하면 강화시켜야 할 어깨, 손목 등에 부상을 입을...
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시기에 요가를 배우러 다닐 수 없었는데, 책을 통해 배우는 것도 나쁘지 않을 것같다. <요가 아나토미 교과서>는 다른 요가 운동책들과 달리 해부학적으로 이 동작을 했을 때 우리 몸속의 근육들이 어떻게 사용되는지자세하게 보여주고 있어서 신선했다. 속극육이 늘어나는 모습을 보면서 운동을 하지...
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근육과도 연관이 많은데, 요가의 동작마다 사용되는 몸의 근육에 대해서 자세히 알 수 있어 도움이 많이 되는 요가 아나토미 교과서에요! 요즘 갑자기 담이 들고 디스크가 있는 것 같아서 요가를 제대로 하지도 못하고 시간이 나지 않아서 잘가지도 못하니, 답답한데요. 그래도 아플 때는 쉬는 것이 가장 좋은 것이...
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'요가 아나토미 교과서' 책을 읽어 보게 되었습니다. 표지는 이렇게 되어 있는데요. 요가 동작과 함께 아나토미의 뜻이 해부학인것처럼 근육의 모양도 같이 그려져 있습니다. 그리고 책에서 다양한 요가 동작을 배울수 있었는데요. 처음보는 동작도 많도 어려운 동작도 많아서 제가 따라하긴 조금은 난이도가 있었구요....
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[서평] 요가 아나토미 교과서코로나 때문에 집콕을 해서 이기도 하지만코로나 이전에도 홈트에 맛을 알게 된 나는주로 운동은 홈트를 하게 되었다.홈트를 하는 대부분의 사람들은 좁은 공간에서 몸을 이용하는 운동을하기 때문에 원하지 않아도, 혹은 잘 몰라도 하게 되는 운동이요가와 접목된 운동이 많다.다른 사람은...
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「요가 아나토미 교과서」는 일반적인 요가책과 사뭇 다른 점이 있다. 저자 애비게일 엘즈워스는 물리치료학 박사로 이 「요가 아나토미 교과서」에서는 요가 동작을 근육의 움직임에 기초하여 알려준다. 각 동작마다 사용하는 근육과 그 해부도가 그림으로 제시되었고 스트레칭 동작에서 강화되는 근육과...
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아쉽습니다.요가 '초급자'에게 적합한 아나토미 교과서. 쉬워서 좋아요!좀 더 심화적인 생리학 책은 따로 구입해야 할 듯합니다.구성은 초반에 호흡 설명, 전신해부도웜업 자세, 선자세, 전굴, 후굴, 앉은 자세, 비틀기, 팔균형과 역자세 등 다양한 동작을 고루 포함하고 있습니다.산스크리트어 풀이가 유용하고 동작마다...
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파트에는 유용한 요가 시퀀스 4가지를 담고 있다. 혼자서 요가 수련을 해야 하는 나와 같은 독자들에게 맞춤한 설명이다. 운동은 언제나 아련하다. 잘 하고 싶지만 쉽지 않고, 마음을 먹지만 행하기 어렵다. 그 사이 이런 책들을 다시 보며 운동에 대한 마음을 다잡는다. 바람이 선선해지는 가을이다. 날씨가 추워지면 우리...
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