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리뷰 (20)
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강사로서의 기술뿐만 아니라 요가의 근본적인 이론과 철학을 교육하는 과정에서 부족한 부분을 메우기 위한 레시피를 제시합니다. 강사로서의 역량뿐만 아니라 수업에서 요가 수련의 본질을 전달하는 데 필요한 기술적인 요소들을 다루면서, 수강생들이 깊은 내면 탐구를 수행할 수 있도록 안내하는 방법을 소개합니다....
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옮겨야 할 것 같았기 때문이다. 이렇게도 만나는구나, 요가와 관련된 자료를 찾다가 드디어는. 아무렴, 이래야 보람도 느끼지, 그 동안의 방황이 헛된 탐색이 아니었음을. 책도 독자와의 궁합이 있다고 했던가. 어떤 이에게 절실하게 닿았다고 해도 내게는 그렇지 못한 경우가 있다. 내게 절실하다고...
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인도 요가와 명상을 수행 하였던 학자이자 저자의 수행체험에 관한 기록입니다. 하여 시중에 넘쳐나는 감성팔이 명상서나 외국 유명인의 글을 그대로 번역한 대중 명상서들에서는 볼 수 없는 생생한 수행의 흔적이 물씬 느껴집니다.이 시대의 요가는, 수행자에게는 고행의 수단으로, 일반인에게는 신체 단련의 기술로 잘못...
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그러느라 내 생활은 뒷전일 때가 많다. 게다가 머리는 무겁고늘 새로운 것에 따라가지 못하는 내 생활이 불만스럽다. 이 책을 읽으니요가와 명상을 하면 SNS에 대한 의존에서벗어날 수 있을 것 같다. 작가님이 요가와 명상이 좋다고 고딕체로 힘 주어 말하지 않아서더욱 솔깃해진다. 숨을 쉬고 척추를 세우고나를 바라보고...
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마음에 들어서 바로 골라잡은 책이다. 요가와 명상에 대한 이야기인데, 명상에 대한 이야기가 특히 기억에 남는다.몸과 마음, 특히 마음이 지칠 때마다 안정을 위해서 명상을 해야지 생각만 해왔었다. 최정화 작가의 이야기를 읽으며 복잡한 마음을 다스리기 위해서 '양치질처럼' 명상을 해봐야겠다고 다짐했다. 양치질이...
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놓고바른 자세를 위해서 요가를 실천하고 복잡한 생각 등을 정리하기 위해서 고요한 시간을 갖는 명상을 하며 삶의 질을 향상하는 것이 건강한 인간으로 살아가는방법일 것이다.짧은 시간을 투자해서 지속적으로 건강한 삶을 유지한다는 것은 경제적 가치로 생각해도 해볼만한가치투자가 되는...
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저자의 기록물이다. 한번 읽고 마는것이 아니라 몸으로 체득해야하는 책.그동안 가졌던 요가의 잘못된 이해를 바로잡게해주고 진정으로 나를 알기위해 필요한것이 무엇인지 일깨워준다.저자가 권한 파란약과 빨간약(책의 내용을 크게 두부분으로 나눴다)을 꿀꺽 삼키고 요가의 참의미, 즉 몸과 마음을 하나로 묶는 수행의...
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요가의 매력과 장점, 효과 등을 알려주고 요가 동작도 몇 개 가르쳐주는 책일 거라고 예상했는데, 예상한 것보다는 일상 이야기의 비중이 높고, 특히 연애 이야기가 많다. 주인공이 요가 강사인, 여성 시점의 달달한 로맨스 드라마를 보는 느낌이랄까. 뒤늦게 책 소개 글을 보니 애초부터 '이제 요가는 조금 덜 진지하고 덜...
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구매했다. 요가의 매력을 일상속에서 잘 담아낸 글들로 읽는 내내 즐거웠었지만, 30대 초반의 여성이 느끼는 일과 삶의 기록들은 사회 생활 20년차에 접어들어가는 40대 중반의 남자인 나도 많은 부분 공감이 되었다. 작년 한 해 나는 업무적으로 많은 부침을 겪었다. 끝없이 밀려오는 Issue들과 빠듯한 일정,...
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저자가 정신과 의사와 명상치유 전문가이고, 이분들이 제안하는 방법들이니 그 효과가 기대된다. 나도 그렇지만 내 주변 사람들도만나면 스트레스에 관해 자주 얘기하는데 이들에게도 권해주고 싶은 책이다. 잘 읽어보고 요새 부쩍 불면증에 시달리는 엄마에게도 불면증 치유법을 알려드려야겠다. 마음이 편해야 몸도...
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위해서는 요가와 마사지가 유용하겠지만, 우리의 마음을 조절하고 스스로 다스리기 위해서는 명상이 필요하거든요. <어린이 요가>는 아이들이 그림을 보면서 따라할 수 있도록 치타, 코브라, 고양이, 강아지,호랑이,사자,낙타 같은 동물자세. 비행기, 배와 같은 자세, 나무,...
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요가같은 느낌이 든다. 그리고 나름 쉬운듯한 느낌이 든다. 마음훈련이라는 하여 1-40가지가 나온다. 처음부터 끝까지 다할필요는 없다. 그저 마음에 와 닿는 것을 하면 될것 같고 그렇지만 마음훈련을 일상생활에서 수행하는 방법을 참고하면 좋을 듯하다. 아침에 저녁에 기본 명상연습, 언제 어시서나 수행할수 있는...
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나는 뒤늦게 요가와 명상을 통해 비로소 깨닫게 되었다. 잘 이해해야 할 것은, 단순히 '무조건 내 탓'으로 돌려 참으라는 얘기가 아니란 것이다. 누구든 자신의 마음을 활짝 열고 가만히 문제 안으로 깊이 파고 들어가 보면 자연스럽게 얻게 될 발견이다. 먼저 자기 자신에게 물어봐야 한다....
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것이 명상이요 이들을 품고 있는 것이 자신의 육체이다. 몸과 마음을 다스리는 요가라는 수행. 인도에서 요가는 종교의식으로부터 출발했다고 하는데, 더 없이 좋은 방법인 것 같다. 내 몸 가까이 두는 또 하나의 책이 되겠는 걸. 요가와 명상을 도와줄 안내서 역할을 톡톡히 하겠어!...
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비앰코리아 2005년 06월너무 두껍지도 않고 얇은 매트라 예전 요가 매트보다 덜 뚱뚱하고, 색깔은 연두색을 선택했는데, 깔끔합니다~ yes24에서 가장 저렴한 요가매트에요~ 매트의 질도 좋습니다... ^^
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echoes of nature 2004년 08월효과가 있다고 하잖아요. 요즘 제가 요가와 명상에 관심이 많아져서 이것저것 명상음악도 구입하고 많이 듣고 있는데요 자연 그 자체의 소리는 없을까 해서 여기저기 뒤지다가 이 음반을 구입하게 되었어요. 만족스럽네요. 강물의 흐름 소리, 새소리, 계곡물 소리, 벌레들 소리 모두다 한적한 강가에 앉아있는 느낌을...
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것과 같으며, 새로운 통찰력을 선사하고 명상의 효과를 강화 한다. 인체는 마음에 의해 영향을 받고 변할 수 있다." 이 책의 보석같은 가르침들은 실제 읽어보시면 더 느끼실수 있을텐데요. 저자는 인체의 유연성이나 건강을 목적으로 한 것이 아닌, 중추신경계를 통한 에너지의 흐름에 주의 하며 또 자세와 상징을 통한...
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