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우리는 잠을 왜 자야할까에 대한 검색결과
리뷰 (60)
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벽돌깨기가 필요한 책. 목자는 총 4부에 걸쳐 간단히 기술되 어 있는데 이에 비하여 무려 500페이지에 가까운 내용이 수록되어 있으며 편집 또한 아주 여유롭지는 않다. 잠과 꿈에 대해 궁금증이 있다면 나름 학술적으로 지식을 터득할 수 있는 책이다.
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뒤통수를 한대 얻어 맞은 느낌이 들게 했던 책이다. 그동안 내가 정상인줄 알아 왔던 다양한 증상들이 어쩌면 책에서 말하는 것처럼 수면부족의 고질적인 증상 이었겠다는 생각을 하게 됬고, 나의 수면 습관을 바꾸기 위해 노력하게 되었다. 주변에 나 같이 잠을 아껴 뭔가를 이루고자 하는 많은 사람들에게 꼭 읽어보라고...
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매슈 워커 작가님께서 쓰시고 이한음 번역가님께서 옮기신"우리는 왜 잠을 자야 할까"에 대한 독후감입니다. 인생의 거의 1/3은 잠을 자느라 쓰는 것 같은데 잠 자는 행위와 그 이유에 대하여 아는 것이 별로 없다고 느껴 구매한 책입니다. 읽으며 수면에 대하여 많은 것을 배웠습니다.
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우리는 왜 잠을 자야 할까 수면과 꿈의 과학 [ 양장 ] 매슈 워커 저/이한음 역 | 열린책들 | 2019년 02월 25일 | 원제 : Why We Sleep 판매가 20,700원 쪽수, 무게, 크기 512쪽 | 775g 번역: 번역이 잘 되있다. 가격: 500페이지가 넘는거에 비하면 가격이 좋은편이다. 휴대성: 양장이고 무거워...
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우리는 왜 잠을 자야 할까 지은을 통해 구매를 하게 되었다. 지인이 추천을 통해서 읽어보니 나한테 많은 도움이 되는것같다. 너무나 감사하게 생각하고 있다.좋은 내용이 많아서 좋았습니다. 감사합니다. 일하느라 [밤을 꼬박 새운] 적이 있는지? 즉, 밤에 잠을 전혀 안 자고서 다음 날까지 내내 깨어 있은...
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『우리는 왜 잠을 자야 할까』 건강한 새로운 습관을 영구적인 생활 방식으로 굳힌다고 알려진 한 가지 방법은 자신의 자료에 노출시키는 것이다. (중략) 자기 자신을 정량화하여 바라보게 하면, 건강한 습관을 더 오래 유지한다는 측면에서 <보면 믿게 된다>는 오래된 격언이 옳다는 것이 드러난다. 468-469쪽 매슈...
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우리는 왜 잠을 자야 할까>는 바로 그런 중요한 수면을 중점적으로 다루고 있는 책이라고 할 수 있다. 그동안 우리는 수많은 시간을 잠을 자면보냈지만 정작 왜 잠을 자야 하는가에 대한 심도 있는 이야기를 나누어본 적은 별로 없는 것 같다. 잠에 대한 많은 연구를 해온 저자가 들려주는 이야기를...
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된 책입니다. 제목처럼 인간이 잠을 자야만 하는 이유에 대해 과학적으로 알려주고, 수면의 기전이나 관련된 현상 및 수면장애 등에 대해 체계적으로 설명해 주는 책입니다. 할 일이 있거나 놀고 싶다는 핑계로잠자리에 늦게 들고, 쉬는 날에 몰아 자고, 피곤하다고 침대에 눕기 좋아하는 저에게 큰 경각심을 주는...
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우리는 왜 잠을 자야 할까/ 매슈 워커 (수면과 꿈의 과학/인생의 3분의 1을 완벽하게 활용하는 법) #우리는왜잠을자야할까 #매슈워커 #수면 #열린책들 *자느냐 안 자느냐, 그것이 문제로다. 바스락거리는 소리만 들려도 깰 정도로 잠을 깊이 못 자는 편이다. 더군다나...
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[우리는 왜 잠을 자야 할까] 중에서 잠을 자는 동안 영향을 받는 것은 뇌 뿐만이 아니다. 우리 몸의 모든 주요 조직과 기관에도 당연히 영향을 준다. 그래서 잠을 충분히 자지 못하면 심장병, 비만, 치매, 당뇨병, 암과 같은 질병에 걸릴 확률이 높아지게 되는 것이다. 질병과 사망의 주된 원인들이 모두 잠과 인과관계가...
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우리는 왜 잠을 자야 할까의 저자는 영국 리버풀 출신 매슈 워커는 세계적인 수면 외교관이자 수면 전문가이다. 이책은 뉴욕 타임스 / 영국,미국 아마존 베스트셀러 이고/ 전 세계 35개국에 출간된 책이다. 2019년 첫발행하고 2020년 초판 16쇄를 찍고 우리 도서관에는 2021년 2월 25일날 들어왔다^^...
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잠을 많이 안자는 편이다. 하루에 5시간정도만 자고 살아온 내게 누군가는 이렇게 안자도 괜찮은지 많이 물어온다. 이에 따라, 잠에대해 이해하고 내 몸에 대한 궁금증과 함께 이 책을 구입하였다. 초반에 좀 지루한 면이 있었지만 짬날때마다 궁금했던 이야기가 많이 나와 흥미롭게 읽었다. 잠이라는 소재로 이 책을 쓴...
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우리는 왜 잠을 자야 할까'는 제목에 아주 충실한 책입니다. 우리가 왜 잠을 자야 하는지에 대해 수면 과학적인 근거를 들어 설명해 줍니다. 수면에 대한 오랜 연구를 이어온 저자의 통찰은 그동안 잠을 등한시하던 저에게자못 충격적이었습니다. 바쁜 현대인들 사이에서는잠을 낭비 또는 사치로 여기는 시선이...
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책은 '우리는 왜 잠을 자야 할까' 모임을 가진 지는 꽤 되었으나 이래저래 바빠서 늦게서야 후기를 쓴다 건강 관련된 책을 그래도 꽤 읽었다고 생각했는데 내가 책 내용을 모조리 까먹은 건지...아니면 이제서야 건강에 위기감을 느끼기 시작한건지, 그동안 읽었던 건강 서적 중 가장 와닿는 책이었다. 나는 이 책이...
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책이다. 개인적으로는 잠을 자는 시간이 아깝단 생각도 많이 했지만, 책에서는 수면을 통해 우리는 인지능력, 학습능력을 강화시킨다고 한다. 하루 8시간 숙면을 통해서 우리는 회복을 하게 되고, 다양한 질병으로부터의 위험성도 낮추게 된다. 우리의 건강을 지키기 위한 기본수칙으로 건강한 잠을 자야한다는 것을 다양한...
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한국 사회에서 잠을 많이 자는 것을 게으르다고 생각하는 경향이 있다. 잠을 줄어야 꿈을 이룰 수 있어야 한다며, 잠을 적게 자는 것이 마치 미덕인 것처럼 이야기한다. 하지만 이 책에서는 오히려 공부를 잘하고, 건강하고, 목표를 이루기 위해서는 충분히 자야만 한다고 한다. 특히 창의력, 기억력, 문제해결능력은 잠을...
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책은 잠과 건강에 대한 상관관계에 대해 잠을 자는 것이 왜 쓸데없는 것이 아닌지 과학적으로 설명한다. 잠은 고혈압이나 신경계 계통 질환의 원인이 되는 것은 물론 운동선수의 경기 결과를 좌우하기도 한다. 충분히 잠을 잔 날과 자지 않은 날의 경기결과의 차이가 놀랍다. 하루에 8시간은 충분히 자야한다는 것을...
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학교에 가고 싶으면 약을 먹어가면서까지 잠을 몰아내려 하고, 잠을 조금 자는 인간이 제대로된 올바른 사람이라 생각하고 그렇지만 이 책에서는 아니다. 충분한 수면으로 제대로 자야 뇌에도 도움이 되고 능률도 오른다 한다.“잠이 지금껏 우리가 상상했던 것보다 훨씬 더 지적이라는 점이었다. 20세기와 21세기에 했던...
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게이츠의 추천 도서라고 해서 일단 주문을 해두고 한글 번역서도 조금 봤다.원서로도 찬찬히 끝까지 읽는게 목표인데, 잠을 사랑하는 사람으로서 여러가지 아이디어를 얻을 수 있어서 흥미로웠다. As a life-long poor sleeper, I've read dozens of books that supposedly held the answer to solving my s...
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원래 밥은 굶어도 잠은 포기 못 하는 체질이라 잠을 많이, 잘 자야 한다는 명제에는 당연히 동의해서 그런 건지 책 제목이 확 와 닿진 않는다. 저자가 기본적으로 말이 많고 잠의 미시사를 다뤘다고 해도 될 만큼 방대한 분야를 다뤄서 지루해지는 구간이 많은 건 단점. 그래도 너무 쉽게 떠먹여 주겠다며 모든 걸...
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잠을 통해 뇌가 이러한 역할을 어떻게 하는지 알 수 있었다. 그렇다면 왜 아이들이 잠을 많이 자야하는지, 과제에 치여서 밤에 공부를 더 하는 것보다 편히 잘 수 있도록 해주는 것이 더 필요한지 이해가 되는 부분이다. 또한 잠을 잘 때 뇌파 활성이 이뤄지는데 이러한 수면방추가 강하고 잦을 수록 바깥 소음에도...
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우리는 왜 잠을 자야 할까? 이 책은 우리는 왜 잠을 자야 하며, 현대 사회에서 평균 수면 시간이 줄어들고 이로인해 사회적 생산성이 낮아지며, 이를 해결하기 위해 전사회적 노력을 해야 한다는 내용이다. 이를 위해 나는 수면시간을 7시간 반이상으로, 커피는 잠자기 전 8시간전에는 먹지 않는 걸로, 술을 줄이거나...
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잠자기 최소 2시간 전에 운동과 식사와 군것질을 마친다. 3. 오후3시(이건 내 경우)정도까지만 커피를 마셔본다. 4. 출퇴근 버스안에서는 악착같이 깨어 있는다. 5. 침실을 항상 약간 서늘하게 유지한다. 뭐 이 정도. 불면증은 아닌데, 출퇴근시간 버스에서 잠을 자다보니, 잠자는 패턴이 엉망이 된 것...
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않는다. 2부 우리는 왜 잠을 자야할까 : 잠의 효용에 대해 이야기한다 잠이 뇌에 제공하는 많은 혜택 가운데, 기억에 주는 혜택이 특히 인상적이며 유달리 잘 이해되어 있다. 잠이 기억보조제임은 반복하여 입증되어 왔다. 학습이 이루어지기 전에는 뇌가 새 기억을 만들 수 있도록 준비 시키고, 학습이 이루어진 뒤에는...
![[대여] 우리는 왜 잠을 자야 할까](https://image.yes24.com/goods/70828574/L)
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