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리뷰 (26)
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중독전문사회복지사 자격과정에 참여하면서, 관련된 책이나 추천하는 책들을 되도록 많이 읽어보려고 여기저기 기웃거리다가, 추천도서목록에 있어서 구매를 했다. 솔직하게 에피소드 형식으로 이루어진 책이라 읽기가 어렵지 않았고, 표지도 예쁘게 디자인된 것이 책에 대한 친근감을 주는 것 같아서 뭔가, 정신과...
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토대로 각색해 나온 우울해방일지는 에필로그 내용처럼낯선 누군가에게 자신의 어두운 이야기를 꺼내는 것은 쉬운일이 아닙니다.이 책은 삶의 여러 가지 문제로 힘들어 한 번쯤 가볼까 생각하면서도 선뜻 발걸음을 떼지 못하는 분들에게 드리는 안내서가 되고 싶은 마음을 담아 쓴 책이다.저는 이 책을 읽으며 가장 마음에...
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유형별로 정리한 책이다.1부는 무기력과 우울, 2부는 화와 분노, 3부는 불안과 걱정으로 나누어져 있고 더 구체적인 다양한 사례들이 소개되고 있다. 심리치료 전공을 하면서 많이 접해왔던 책이라 크게 새롭지는 않았다. 그렇지만 임상 현장에서 상담을 하는 나조차 약물에는 부정적이었는데 이 책은 (증상의 개선과...
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슬픔, 외로움, 공허함, 우울, 무력감, 충동, 화, 집착, 두려움, 후회, 절망감, 걱정, 억울함, 무기력, 망설임, 적대감, 분노, 짜증, 불안, 긴장감이 감정의 단어 중 어떤 감정이 제일 익숙하세요?띠지를 잘라서 감정카드로 활용해도 된다고 하는데 자를수가 없네요. 이런건 무슨 감정인가요? 결정 장애? 망설임? 정말...
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'우울증'이란 단어를 쉽게 듣는다. 우리는 살아가면서 다양한 감정을 느낀다. 즐겁고 행복한 긍정적인 감정 뿐만이 아니라 분노, 불안, 공포, 무기력 등 부정적인 감정도 함께 공존한다는 것 하지만 나에게 찾아오는 이 부정적인 감정들을 숨기거나 회피하며 나는 잘 할 수 있다! 라고 스스로...
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'우울해방카드'로 활용할 수 있어요. 각 감정에 대한 설명은 책 속에서 확인할 수 있어요. 가라앉는 감정(무기력, 망설임, 공허함, 우울, 무력감, 절망감, 걱정, 억울함, 슬픔, 외로움)은 차가운 계열의 색으로, 크게 치솟거나 흔들리는 감정(불안, 긴장감, 집착, 두려움, 후회, 적대감, 분노, 화, 짜증, 충동)은 따뜻한...
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행동에 대해 최대한 쉽게 기술해 이해를 돕는 심리 의학 서적 우울 해방일지는 사전처럼 곁에 두고 현재 우리의 감정을 진단해 볼 수 있다. 책표지의 띠지는 우울 해방 카드로 활용할 수 있어 자른 후 내 감정에 따라 카드에 기록된 책의 페이지를 펼치면 해답을 제시해 준다. 우울하고 불안한 감정에...
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때! 우울하고 불안한 감정에서 해방되고 싶은 이들에게 이 책을 추천합니다! 우연찮게도 『내 마음을 알고 싶은 날의 우울해방일지』 포함해 연이어 읽은 세 권의 책이 심리학 관련 서적이다. 그만큼 현대인들의 정신건강과 심리상태를 다룬 서적이 많이 출간되고 있다는 뜻일 것이다....
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내 감정 카드를 뽑아보면 해당되는 페이지가 기재되어 있어 바로 읽어볼 수 있어요. 요즘 힘들어 보이는 친구에게 선물하기에 좋을 것 같고요. 무엇보다 지금 마음이 힘든 그대에게 추천하고 싶은 책이에요. *출판사로부터 선물 받았어요. #우울해방일지 #이명수 #에이엠스토리 #amStory
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-간단 책 소개- 정신 건강의학과 전문의 작가님이 우울한 우리 모두를 위해 공개한 우울 해방일지 -생각 나누기- 세상에는 많은 책들이 쏟아져 나온다. 그중에는 우울한 이들을 위한 처방전 같은 전문의들의 책들이 참 많다. 나 또한 많이 접하고 많이 읽기도 했다. 각자 나름대로 좋은 점들이 있지만 이 책은 조금...
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생각을 꺾어야 하는 상황이라서 정말 너무 우울해서 잠도 오지 않았고 매일을 술로만 달래고 살아왔던 것 같다. 그러다 지치고 지쳐 계속 이런 상태를 유지하면 다시 돌이 킬 수 없을 것 같다는 생각도 들었기에 이 책을 마지막으로 좀 더 생각을 바꿔보자 하는 생각이 들었다. 책을 펼치면 조금의 우울함이라도 떨쳐 낼...
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최근들어 자주 무기력감과 우울감을 느끼고 있는데 이 책을 읽고 많은 위로를 받을 수 있었다. 또 공감가는 말들도많아서 스스로를 다시 되돌아볼 수 있는 기회도 가졌다. 책 디자인도 예쁘고 내부 구성도 좋았다. 카테고리는 크게무기력과 우울, 화와 분노, 불안과 걱정 이렇게 세 가지로 구성되어 있는데 큰...
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읽었다. (내 마음을 알고 싶은 날의) 우울해방일지. 현대인이라면 누구나 조금씩은 우울감을 가지고 살아갈 것이다. 멀쩡해 보이는 사람조차 그 내면에는 삶에 대한 우울감에 힘들어하고, 극단적으로는 이 우울감에 스스로 삶을 마감하기도 한다. 나 역시도 가끔은 한없이 바닥으로 가라앉는 날이 있다. 이...
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"우울하고 불안한 감정에서 해방되고 싶나요?" 내 마음을 알고 싶은 날 펼쳐보고 나를 알아갈 수 있는 책을 읽게 되었습니다. 책이라는 공간에 가상의 진료실을 만들어 놓고 마음속에 그동안 만났던 분들을 떠올리며 그분들과 대화했던 내용을 풀어내려 합니다. 적절한 비유 사용은 마치 길 안내를 할 때 " 저앞에서...
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읽었다. 복잡하고 길게 설명하지 않고 딱 본질만 ! 그림도 표도 거의 없고 아주 알참 책을 읽으면서 나도 돌아보고 주변도 돌아볼 수 있는 시간이 되었다. 우울증에 관한 예방주사를 맞은 느낌? 짧은 에피소드로 묶여 있어서 읽기 넘 좋았다. 독서 초보도 300페이지를 편하게 읽을 수 있었다지. 어렵지 않고...
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내게 잘 맞는 것은 아니었고 장기적인 노력이 필요한 방법들은 빼먹기도 했다. 내게 효과적인 것들만 남기고 나머지는 참고만 하는 정도로 넘겼다. 짧은 행동 지침서라 전체를 읽는 데는 시간이 그리 오래 걸리지 않아 좋았다. 다음 우울함이 찾아오면 다시 이 책을 펼쳐 볼 것 같다.이 책이 있어 우울한 감정이 두렵지...
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침대 위에서 이따금 우울해진다』은 큰 도움이 될 것 같다. 페미니즘에 관심이 있거나 페미니스트를 지양하는 분들에게 권하고 싶다. 여성을 옭아매는 가장 중요한 올가미는 바로 일부일처제라는 것이 이 책의 요지인 것 같다. 평생 한 남자와 살아가는 여성들이 겪는 성에 대한 어려움을 다양한 연구와 사례를 통해...
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알지만, 그래도 기분이 우울한 것은 싫다.며칠 동안 시큰둥한 기분으로 지내고 보니, 사는 것이 버겁다.세상 모든 것이 내 뜻대로 되지 않는다. 기분 전환하자고 원하던 전시회에 갔지만 피곤하기만 하다. 이러다가는 계속 우울할 것만 같다. 이럴 때에는 나에게 힘을 주는 책을 읽는 것으로 기분을 달래주는...
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풀어나가며, 우울이라는 것을 다양한 측면으로 얘기하여 평소의 우리 삶에서 멀리 있지 않음을 알려줍니다. 감기같은 질병으로 아픈 것은 쉽게 병원에 가면서 아직도 우리 사회는 마음이 아픈 것에 병원 가기를 꺼려하는 경향이 있습니다. 최근에 들어서야 조금씩 인식이 바뀌고 있지만 다른 병원에ㅡ비해 예약조차도 쉽지...
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우울해방일지 리뷰입니다. 제목에서부터 무슨 내용인지 느낌이 뽝 와서 구매하게 되었습니다. 읽으면서 위로가 되기도 하고 위안이 되기도 하고 그랬던 것 같습니다. 가볍지만은 않은 이야기들인데도 쉽게 접근할 수 있어 좋았습니다. 잘 봤습니다.
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책을 읽는 내내 내 마음 속 고민과 상담받는 느낌이었습니다. 내 기분이 어떤지 마음이 어떤지 아리송 할 때가 많은데 이 책은 제 마음이 어떤지 친절하게 알려주는 가이드 같았습니다. 동봉된 감정 카드들의 도움도 많이 받았어요. 제 안에 이렇게 부정적인 감정들이 많이 쌓여있다는 걸 보고나니 왜 그랬었는지 이럴 땐...
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ADHD는 우울,조울,강박 등의 문제가 동반되는 경우가 약 80%에 이르고 있다는 결과로 미루어볼 때, 성인 ADHD는 다양한 정신적 문제의 결과로 야기되는 하나의 증후군일 가능성이 큽니다. p.111_철학적 주제처럼 비춰지는 '왜 살아야 하는지 모르겠어요'라는 생각도 '당하는' 것이라면 우울 또는 강박의 증상일 가능성이...
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세 개의 장으로 짜여있다. 1장 무기력과 우울의욕장애 ADHD 강박과 무기력 우울 등 일상생활에서 실천해 볼 수 있는 솔루션을 제시한다."이거 왜 이래, 아마추어같이"라고 할 때 아마추어라는 표현은 전문적이지 않고 어설프다는 다소 부정적 뉘앙스를 띄고 있습니다만사실 아마추어의 어원은 '사랑하다'의 의미를 가지는...
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친구이기도 한 우울. 이 책은 그 헤어짐의 순간을 좀 더 쉽고 가볍게 도와줄 수 있는 것 같다. 무엇보다 맘에 드는 것은 어렵지 않은 단어와 문장들로 잘 읽어진다는 것, 일상과 맞닿아 있는 이야기들이 마치 내 이야기 같기도 하여 '헤어짐'을 '해방'이라는 말로 치환하여 나의 삶에도 적용해보고자 한다.
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