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리뷰 (5)
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심리치료법이나 심리이론이 있겠지만, 우울증에서 인지치료만큼 효과를 보이는 기법은 드문 것 같다. 어떤 부정적인 감정이 생겨날 때, 그 감정 전에 그에 해당하는 생각이 먼저 발생한 것이고, 이 생각들을 올바르게 교정하면 그 감정이 극복될 수있다, 라는 것이 이책의 주요 요지이며 그...
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우울증의 인지치료.. 인지치료를 써먹기에 가장 좋은것이 우울증인 거 같다. 우울증의 인지치료 책 내용이 처음에는 어려울 줄 알았는데.. 처음 시작해서 읽으니 쑥 읽힌다.. 다만 책 내용이 좀 옛날거라서.. 얼른 최신버전이 다시 나왔으면 좋겠다는 생각이 들었다. 그럼에도 불구하고.. 인지치료를 처음으로 시작하는...
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꼭 우울증뿐만아니라 어떠한 인지치료에 대한 개념을 알수있었던것 같다. 처음부터 끝까지 가장 많이 강조되었던것은 우울증환자가 가지고있는 생각이 어떤 생각인지에 대한 반복되는 강조였던것 같다. 아마 우리 주위에 비추어 생각해볼때 우리가 너무 쉽게 타인의 감정에 휩쓸려 버리는...
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문제가 없습니다. 인지치료요법은 상당히 많은 숙제를 해야하는데(하루 일과 적는 것 부터 시작해서 자동적 사고 기록 및 교정 등) 그것에 적합한 메뉴얼이 책 속에 포함되어 있어서, 그것을 수십장 복사해서 자기가 파일로 엮어서 혼자 해볼 수 있게 되어 있습니다. 우울증을 앓고 계시면서, 스스로 우울증 치료에...
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이 부정적인 인지 구조가 자기 자신에 대해서, 외부 세계에 대해서, 미래에 대해서 부정적이고, 비관적으로 바라보게 한다는 것이다. 아론 벡은 이에 대한 적절한 치료로서, 바로 이 인지구조를 바꾸면, 세상을 바라보는 눈이 달라진다는 것이다. 자, 이제 우리는 세상을 어떻게 보는지를 자신이 가지고 있는 펜을 들고,...
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