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어깨배너
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리뷰 (10)
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수 있는 움직임 몇 가지를 각 인체부위에 따라서 소개해뒀는데 잘 안 할 것 같아서 걱정이네요. 그래도 몸의 근육이나 관절에 대한 기초지식을 쌓기에는 좋은 책 같아요 무조건 운동을 열심히 하거나 몸을 많이 움직이는 게 능사가 아니라는 걸 이해한다는 측면에서는 유익한 책 같기도 하고요 근데 이 책이...
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되었다. 첫회부터 보지는 못했지만 강의를 들으면서 어깨와 팔 운동을 따라했더니 당장에 어깨통증이 조금 가벼워지는 것을 느꼈다. 하지만 강의가 끝나고 다시 운동을 해보려고 해도 내용이 다 기억이 나질 않았다. 그래서 책을 구매하게 되었고, 아무래도 짦은 강의보다는 설명도 더 자세하고 각 운동마다 그림이...
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것은 사람들에게 가장 많이 듣습니다. 오십대 이후 목이나 어깨 골반도 통증이 많이 생깁니다. 병원에 가지 않고도 책을 통해서 통증을 잡는 법을 가르쳐 주는 책이 나와서 도움을 많이 받고 있습니다. 운동화학박사가 저술한 책이라 신뢰도가 높습니다. 전문가로서 역량도 있고 경험이 많은 저자가 통증부위를 설명할 때...
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이 책을 통해 알게 되었다. 잘못된 자세로 운동해 봐야 통증만 더 커질뿐이며 오히려 바른 자세가 바탕이 된 움직임이 필요하며 그런 면에서 이 책은 바로 움직임 리셋에 초점을 맞추고 있다. 특히 신뢰가 가는 점은 30년 재활 치료의 실전 경험과 운동과학 이론을 더해진 저자가 고안한 운동법이 궁극적으로 통증...
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시원해집니다. part4는 저자에게 묻는 통증과 운동에 관한 궁금증 Q&A가 나와있습니다. 운동에 관한 궁금증은 한번씩 궁금해했던 것들인데 너무 잘 해결이 되어서 좋았습니다. 하루 10분 운동루틴이 마지막에 부록으로 있습니다. 저는 매일 이걸 하면서 건강해질거에요!! 여러분도 건강해지시길 바랍니다...
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통증을 겪고 계실 텐데요. 코로나 시대를 맞아 운동하기도 쉽지 않아 홈트를 많이 하죠. 저 또한 지난번에 말씀드린 대로 실내 자전거, 가정용 철봉 등 여러 기구들을 들였는데요. 하면서 제일 신경 많이 쓰는 것이 '통증'이에요. 워낙 몸이 안 좋은 데다 집에서 하는 운동이다 보니 전문가가 없어 혹시나 제가 하는 홈트의...
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'운동 말고 움직임 리셋'은 이럴 때 도움이 되는 책입니다. 특별한 운동이 아닌 언제, 어디서나 할 수 있는 운동법(?)을 알려주고 있습니다. 이 책은 EBS에서 방송된 '맨손 통증 치료법'에서 소개한 부위별 운동법을 소개하고 있습니다. 책의 앞부분에서는 운동시 주의해야 할 점들에 대해 설명하고...
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날씨 에는 집안에서도 움직임이 그다지 않지 않은 편이라 운동을 안하는 시간이 길어지면 회복하기 어렵다는 말에 급반성하며 알려주는대로 따라 움직였다. 목, 어깨,허리, 고관절, 무릎, 손목 등 바른 움직임을 회복하는 신체 부위별 운동이 사진과 세세한 설명으로 잘 보여주고 있는'초집중 1분, 통...
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하지만 이 책의 저자 홍정기 박사는 무리하거나 잘못된 운동은 하지 않는 것만 못하며, 일상속에서의 올바른 움직임만으로도 통증은 조절될 수 있다고 이야기한다. 통증의 원인과 운동이 원리를 이해하면서 조금씩 가동범위를 넓히고 반복하며 움직이는 것 만으로도 통증이 사라질 수 있다는 것이다. Chapter...
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않았다. 운동, 규칙적인 식사시간, 건강한 식재료의 식사 등등 다들 아는 거 말고 뭐가 있을까 하다가 움직임 리셋이라는 책을 알게 되었다. 홍정기 저자분은 대한민국에서 넘버원 스포츠의학 최고 전문가이자 운동과학 박사이다. 헬스트레이너, 요가, 필라테스 강사들이 가장 존경하고 따르고 싶어하는 스승으로...
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