일 효소 단식

리뷰 (24)

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[도서] 1日 효소 단식 '1日 효소 단식' 새창이동

츠루미 다카후미 저 / 박재현 역 이상 2013년 04월

리뷰 총점10.0

효소는 신선한 채소나 과일에 많아 식사할 때 먼저 먹는 습관을 들이자. 아침식사는 되도록 신선한 채소나 과일만으로 간단히 하자. 60%만 채우는 소식을 습관화 한다. 면역기능의 70%가 소장에, 10%가 대장에 있다. 지금까지 변은 단순히 '음식 찌꺼기'라고 생각해왔지만 연구에 따르면 변의...

i******2님 2014.05.25 작성 추천 0
[도서] 1日 효소 단식 '1日 효소 단식' 새창이동

츠루미 다카후미 저 / 박재현 역 이상 2013년 04월

리뷰 총점10.0

있겠다. 그러나 효소의 중요성은 널리 알려진지 얼마 되지 않았다. 책 <1일 효소 단식>은 효소의 중요성을 더 배우고몸의 독소를 빼며 면역력을 높일 수 있도록 도와주는 책이다.<1일 효소 단식>은 식이요법을 바꾸고 생활습관을 바꿈으로써 건강을 되찾을 수 있고 더 건강해질 수 있다고 하면서...

b***6님 2013.04.26 작성 추천 0
[도서] 1日 효소 단식 '1日 효소 단식' 새창이동

츠루미 다카후미 저 / 박재현 역 이상 2013년 04월

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하면 될거 같내요 간헐적 단식의 단점은 아마도 단식후의 폭식이겠지요... 그 폭식을 보완해 줄 수 있는것은 이 효소 단식의 병행이라고 봅니다. 책의 제일 마지막 부분에 단식의 방식에 대해 이야기 합니다. 단식은 간단 합니다. 그러나 단식 후의 무엇을 어떻게 할것인가를 예를 들어 두었습니다. 반...

g******i님 2013.04.25 작성 추천 0
[도서] 1日 효소 단식 '1日 효소 단식' 새창이동

츠루미 다카후미 저 / 박재현 역 이상 2013년 04월

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효소의 역할이 우리 몸의 면역력과 직결됩니다. 효소가 제 역할을 수행하지 못하면 면역력이 떨어지게 되고 그로 인해서 인체가 무방비하게 위험요소에 노출되게 되는 것입니다. 흥미롭게도바로 여기에 "소식"과 "단식"의 이유가 있습니다. "물론 효소는 새롭게 만들 수 있다. 그러나 매일 만들어지는 효소의...

x***i님 2013.04.25 작성 추천 0
[도서] 1日 효소 단식 '1日 효소 단식' 새창이동

츠루미 다카후미 저 / 박재현 역 이상 2013년 04월

리뷰 총점10.0

1일 1식, 1일 5식이니 혹은 5일은 맘껏 먹고 이틀을 칼로리를 줄여 단식을 하는 간헐적 단식 등등 다양하다. 여기에 효소 다이어트를 하나 더 추가해야 할 것 같다. 1일 효소 다이어트, 건강한 다이어트는 면역력을 높이는 것이다. 효소를 통해...

m******i님 2013.04.24 작성 추천 0
[도서] 1日 효소 단식 '1日 효소 단식' 새창이동

츠루미 다카후미 저 / 박재현 역 이상 2013년 04월

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일 효소 단식' 이란 초록색 표지의 책이 시선을 사로 잡네요. 무작정 굶지말고 효소로 다이어트 하라~ 독소를 빼내고 면역력을 높이는 가장 효과적인 방법~~ 이런 문구들이 이 책의 책장을 넘기게 만드네요. 이 책에서 다루고 있는 여러 효소들의 내용들 가운데 우후죽순으로 생겨나는 저희 피부의 기미들을 조금은...

m****4님 2013.04.24 작성 추천 0
[도서] 1日 효소 단식 '1日 효소 단식' 새창이동

츠루미 다카후미 저 / 박재현 역 이상 2013년 04월

리뷰 총점10.0

하기 때문에 효소?라는 단어를 접하면서 1일효소단식 다이어트 책을 만나보았다. 효소하면 무슨 약같은 제품으로 하는 줄 알았더니 이 책을 읽고 나서 그게 아니었다는 것이다. 실생활에서 얼마든지 실천할 수 있는 효소다이어트였다. 효소라는 말은 사람의 몸속에 존재하는 효소이다. 나이먹을수록 효소가...

h********7님 2013.04.23 작성 추천 0
[도서] 1日 효소 단식 '1日 효소 단식' 새창이동

츠루미 다카후미 저 / 박재현 역 이상 2013년 04월

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수면이 중요하기 때문이다라고 ..이책은 말하고있다. 효소단식... 효소단식으로 면역력을 높일수 있다? 반나절 단식, 하루단식.. 하루 1/2단식.. 1주일에 한두번..17시간 단식이면 충분하다. 부족한 효소를 보충하고 장내환경을 개선하라... 그럼...

t****m님 2013.04.22 작성 추천 0
[도서] 1日 효소 단식 '1日 효소 단식' 새창이동

츠루미 다카후미 저 / 박재현 역 이상 2013년 04월

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아침에는과일이좋고우리가알고있는몸에좋은음식들을섭취하고 과식하지말라고이야기하고있다. 어찌보면어른들한테배웠던내용들이다. 군것질많이하지마라, 과식하지마라, 천천히꼭꼭씹어먹어라등등. 그이야기가잘적혀있다. 어릴때는그런말들이다잔소리로들렸었는데.... 이제는내가내몸을생각하게되니, 잔소리가아닌...

a*****n님 2013.04.22 작성 추천 0
[도서] 1日 효소 단식 '1日 효소 단식' 새창이동

츠루미 다카후미 저 / 박재현 역 이상 2013년 04월

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지방을 줄이는 것입니다. 충분한 효소로 대사사 원활해지면 지방을 연소시켜 건강하게 살을 뺄 수 있게 때문입니다. 매일 아침에 효소주스를 먹으면 보다 효과가 높을 것이라고 합니다. <1일 효소 단식>에는 면역력을 높이는 방법과 건강한 단식의 방법까지 설명해 주고 있습니다. 건강을 챙기면서도 아름다움도 챙길...

q****a님 2013.04.21 작성 추천 0
[도서] 1日 효소 단식 '1日 효소 단식' 새창이동

츠루미 다카후미 저 / 박재현 역 이상 2013년 04월

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통해 효소가 우리몸에 어떤 영향을 미치는지 자연스럽게 알아보면서 자신의 식습관도 돌아보면서 개선시켜 나갈수 있다. 면역기능의 80퍼센트는 장과 관련있어서 장내 환경을 개선시키기 위해선 효소의 역할이 중요하다고 한다. 면역력을 높이는 7가지 생활 원칙을 통해서 면역력도 높여 나갈수 있을것 같다. 부족한 효소를...

l*******7님 2013.04.21 작성 추천 0
[도서] 1日 효소 단식 '1日 효소 단식' 새창이동

츠루미 다카후미 저 / 박재현 역 이상 2013년 04월

리뷰 총점8.0

있다. 우리 몸에 좋은 효소가 제 역할을 제대로 하기 위해간헐적 단식이 필요하며, 효과적으로 효소를 섭취하기 위해서 식품을 섭취할 때 어떤 방법으로 효과적으로 효소의 섭취율을 높일 수 있는가 하는 방법이 소개 되어 있다. 야채를 갈아먹고, 과일을 가는 등의 간단한 방법만으로도 훨씬 많은 효소를 섭취할 수...

c******6님 2013.04.19 작성 추천 0
[도서] 1日 효소 단식 '1日 효소 단식' 새창이동

츠루미 다카후미 저 / 박재현 역 이상 2013년 04월

리뷰 총점8.0

레시피도 담겨져 있어 실천해보려고 해요. 효소로 면역력을 높이는 방법에는 식사는 신선한 채소로 시작하고(특히 아침엔 과일과 채소 섭취가 필수), 식이섬유도 충분히 섭취, 따뜻한 반신욕, 항상 60프로 정도 채운다는 느낌 가벼운 식사, 충분한 수면시간 확보, 봄에 해로운 활성산소 제거하기등 생활습관을 바꾼다면 ...

b******n님 2013.04.19 작성 추천 0
[도서] 1日 효소 단식 '1日 효소 단식' 새창이동

츠루미 다카후미 저 / 박재현 역 이상 2013년 04월

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지적하며 굶는다이어트는 그만하고 효소다이어트를 하라고 권유한다 책표지 밑에는 "17시간 간헐적 단식으로 무너진 몸의 균형을 잡아라! 독소를 빼내고 면역력을 높이는 가장 효과적인 방법!" 이라고 써져있다. 처음엔 17시간 간헐적단식이 무슨뜻일까 했는데 읽다보니 이해가되었다 여기서 말하는 17시간은 저녁7시~익일...

y****8님 2013.04.19 작성 추천 0
[도서] 1日 효소 단식 '1日 효소 단식' 새창이동

츠루미 다카후미 저 / 박재현 역 이상 2013년 04월

리뷰 총점10.0

방법을 제시하지 않는다. 특별한 약을 먹으면서 단식을 할 것을 권하는 것도, 특정한 방법만을 강조하는 것도 아니다. 아침마다 먹으면 좋은 여러 종류의 효소 주스를 소개하고 있고 (나도 따라할 수 있어보인다! ㅎㅎ), 효소 단식에 대해서도 많은 방법을 제시해준다. 저자가 제시한 프로그램 중, 내가 따라할만한, 내가 ...

s****y님 2013.04.17 작성 추천 1
[도서] 1日 효소 단식 '1日 효소 단식' 새창이동

츠루미 다카후미 저 / 박재현 역 이상 2013년 04월

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매일 아침 효소주스를 만들어 먹는다. 저속압착 주서기로 갈아서 즉시 마시거나 갈아서 먹는다. 6장. 체내 효소를 높이는 생활 습관 잡곡을 주식으로 하면 건강해진다. 음식물의 혈당지수를 꼼꼼히 체크한다. 밤 12시전에는 무조건 자기, 하루 1만보 걸으면 면력력이 높아진다 족욕이나 반신욕으로 체온을 높이기....

y***t님 2013.04.17 작성 추천 0
[도서] 1日 효소 단식 '1日 효소 단식' 새창이동

츠루미 다카후미 저 / 박재현 역 이상 2013년 04월

리뷰 총점9.0

1일 효소 단식 >- 서평후기 - < 1일 효소 단식 > 서평단 - - 무작정 굶지 말고 효소로 다이어트 하라- 17시간 간헐적 단식으로 무너진 몸의 균형을 잡아라! 독소를 빼내고 면역력을 높이는 가장 효과적인 방법! -요즘 같이 최근에 효소가 몸에...

h********0님 2013.04.16 작성 추천 0
[도서] 1日 효소 단식 '1日 효소 단식' 새창이동

츠루미 다카후미 저 / 박재현 역 이상 2013년 04월

리뷰 총점6.0

어울리는 효소 주스다. 효소를 가장 효율적으로 만들어 면역력을 높이는 방법으로 밤 12시 전에 무조건 잠들어라. 적절한 수면시간은 7~8시간이며 가능하면 오후11시에 잠들어 아침 7시에 일어나는 것이 좋다. 하루 1만보를 걸으면 면역력이 높아진다.만보운동으로 건강한 다이어트가 가능하다는 사실은 예전...

s*******1님 2013.04.15 작성 추천 1
[도서] 1日 효소 단식 '1日 효소 단식' 새창이동

츠루미 다카후미 저 / 박재현 역 이상 2013년 04월

리뷰 총점8.0

식사를 권장하고 있으며 그중에서도매일 아침에 먹는 '효소 주스'를 추천하고 있습니다. 추천만이 아니라 효소 주스 만드는 법 레시피 네 가지와 집에서 효소를 섭취할 수 있는 간단 레시피 열 가지 를 제공하고 있습니다.그리고 점심과 저녁식사에서 효소를 섭취하는 방법도 포함하고 있으니 자신에게 맞고...

h******w님 2013.04.10 작성 추천 2
[도서] 1日 효소 단식 '1日 효소 단식' 새창이동

츠루미 다카후미 저 / 박재현 역 이상 2013년 04월

리뷰 총점9.0

이 책, [1일 효소 단식]의 저자 츠루미 다카후미는 일본에 효소영양학을 도입한 권위 있는 의사이다. 그는 7장, 192 페이지에 걸쳐 오로지 효소의 중요성에 대해 자신의 의견을 강력하게 피력하였다. 이 책은 독자들이 읽기에 편하게끔 쓰여졌으며, 효소로 시작해서 효소로 끝나는 만큼줄기차게 효소의 필요성에 대해...

s**********4님 2013.04.10 작성 추천 0
[도서] 1日 효소 단식 '1日 효소 단식' 새창이동

츠루미 다카후미 저 / 박재현 역 이상 2013년 04월

리뷰 총점10.0

일 효소 단식, 이상, 효소 다이어트, 다이어트, 건강관리, 건강음식, 건강상식, 음식요법 요즘 1일 1일, 1일 5식, 1일 효소단식까지...다양한 책들이 쏟아지고 있는데요 하루동안 내몸에 벌어지는 일들을 잘 체크해야만 하는 시기인 듯해요. 다양한 책들이 나오고, 요즘 셋째 출산한지 1년이 다 되어가는데도...

c*****o님 2013.04.10 작성 추천 1
[도서] 1日 효소 단식 '1日 효소 단식' 새창이동

츠루미 다카후미 저 / 박재현 역 이상 2013년 04월

리뷰 총점7.0

일 효소 단식'은 효소를 통한 단식을 소개하는 책이다. 효소를 활용한 단식이라는 방법이 참 신선하다고 느껴진다. 효소는 대개 장이나 김치를 담글때나 등장하는 단어인데 이것이 단식에도 나온다는 것이 궁금증을 갖게 만든다. 효소단식 어떤것을 말하는 것일까? 저자가 말하는 단식은 무턱대고 장시간 굶는 것을...

k*******n님 2013.04.09 작성 추천 1
[도서] 1日 효소 단식 '1日 효소 단식' 새창이동

츠루미 다카후미 저 / 박재현 역 이상 2013년 04월

리뷰 총점10.0

‘효소’라는 것은 김치나 장류만 하더라도 한국인들이 어렵지 않게 접하는 것들인데, 그렇다고 잘 ‘알고’ 먹지는 않는다. 저자는 ‘단식’이라는 단어를 사용하고 있지만 이때의 단식은 음식을 중단하는 것이 아니다. 대신 조금 일찍 먹고 조금 덜 먹음으로써 위장에게 쉴 수 있는 시간을 마련해주며 그 시간 동안 우리...

d******a님 2013.04.08 작성 추천 0
[도서] 1日 효소 단식 '1日 효소 단식' 새창이동

츠루미 다카후미 저 / 박재현 역 이상 2013년 04월

리뷰 총점10.0

제일 필요한것은 미용을 위해서 보다는 건강을 위해서 단식을이야기할 수 있을 것이다. 맛난 음식이 너무도 많은 요즘 단식을 한다는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 하지만 『 1일 효소 단식 』 이 책에서는 무작정의단식이 아닌 잘못인 줄 모르고 행하여 지고 있는...

j***3님 2013.04.07 작성 추천 0

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