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리뷰 (49)
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건강한 식단에 대해 관심을 갖고 돼지런하게 살지 말고 건강하게 살아보자 싶어져 이것 저것 찾아보던 중 교수님의 SNS 캡쳐를 보고 팔로우하게 되었습니다 sns에서도 워낙 유익한 팁이나 팔로워분들의 건강식단을 잘 공유해주셔서 도움이 많이 되었는데 책으로 정리해서 읽어 보니 독서만 해도 건강해진 것 같은...
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그동안 내가 갖고 있던 식생활에 대한 반성을 하게 해주는 좋은 책입니다. 관념을 바꾸는데 큰 도움이 되겠어요. 식생활과 건강에 대한 생각을 깊게 할 수 있는 책입니다. 추천합니다. 그동안 내가 갖고 있던 식생활에 대한 반성을 하게 해주는 좋은 책입니다. 관념을 바꾸는데 큰 도움이 되겠어요. 식생활과 건강에 대한...
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못 보던 개념이 상석에 앉아있다. 저속 노화 식사 법인 MIND. 저자의 지식과 경험이 합쳐서 나온 개념이다. 이 이론을 위해 그래프와 표까지 들어가며 독자를 설득한다. 잘 설득 당하시길 바란다. MIND 식사를 위해 중간에 간단한 레시피도 알려주지만 다양하고 자세한 레시피는 마지막 파트에 일주일 식단으로 적혀있다.
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저속노화', '혈당스파이크'등에 대해 설명한 유튜브 영상을 보고 난 후 관심이 생겨서 이 책을 구매하게 되었다. '저속노화' 책의 가장 큰 장점은 실생활에 응용 가능한 구체적인 식사와 행동방법들에 대한 설명이 나와 있다는 점이다. [저속노화 MIND식사법] 1. 흰쌀밥은 잡곡밥으로 바꾸기 2. 붉은 고기 덜 먹기 3....
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본 책을 펴냈습니다. 본 책에는 MIND 식사법 외에도 우리가 그동안 건강식이 하면 가져왔던 오해와 편견을 바로잡을 수 있는 내용이 담겨 있는데, 이 부분도 아주 유익해서 기억에 남습니다. 지은이가 전해주는 식사법과 건강 정보라면 한결 건강한 우리가 될 수 있을 것입니다. ※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본...
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‘노화를 막는 초간단 식사법’을 소개한 유튜브 영상은 조회수 358만 회를 기록하는 등 ‘저속노화’ 열풍을 일으켰다. 이 밖에도 정희원 작가님은 저속노화 식사 실천을 독려하며, 전 국민의 건강 습관 형성에 이바지하고 있다. <저속노화 식사법>은 노년내과 의사가 알려주는 기적의 식단 혁명을 불러온...
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실린 자연 재료를 활용한 21가지 건강 레시피와 저속노화 식단을 참고하면 지속적인 건강 밥상 구현에 도움이 많이 될 것 같습니다. 저속노화에 관심이 있으신 분이라면, 정희원 선생님의 <저속노화 식사법>을 꼭 한 번 읽어보시길 추천드립니다. 이 책은 가족 모두가 건강하게 나이 들 수 있는 실천 방법을 제공하...
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좋다는 음식을 골라 먹기도 한다. 이렇게 노화를 느리게 하는 방법 중에 최근에 '저속노화 식사법'이라는 것이 알려졌다. 저속노화 식사법은 신체의 노화 과정을 늦추기 위해 설계된 식단으로 노화와 관련된 질병을 예방하고 건강하고 노화를 촉진하는 것이다. 저속노화 식단법으로 10년을 2.5년 늙게 할 수 있다. 술은...
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정희원의 책을 읽으면 불교 공부를 하는 것만 같다. 중용을 얘기하는 의사라니. 패스트푸트, 정제곡물, 단순당을 매일같이 먹는 이들이 가끔 "나 이렇게 행복하게 먹다가 죽을래"라고 하지만 인간은 생각보다 쉽게 죽지 않는다. 건강하게 오래 사느냐, 병든 채로 오래 사느냐 둘 중의 하나의 길로 들어서지 않겠는가 어떤...
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나타나는 나이가 되다 보니 노화를 늦출 수만 있다면 좋겠다는 생각을 한다. 그런데 그게 가능할까? 저속노화라는 말을 책을 통해 처음 접한 나는 호기심을 가질 수 밖에 없었다. 누구나 겪게 될 노화를 식사법만으로도 저속으로 늦출 수 있다니... 느리게 나이드는 저속노화 식사법~ 식사법만 바꿨을 뿐인데 몸...
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있다. 하지만 콩은 우리 건강에 도움이 된다. 저속노화 식사법, 저속노화 십계명은 흰쌀밥은 잡곡밥으로 바꾼다. 견과류 매일 한 줌 먹기, 붉은 고기 덜 먹기, 베리류 과일 조금 더 먹기, 올리브 오일로 요리하기, 영양제보다 과일, 채소 먹기, 식사 후 걷거나 집안일하기, 금명, 절주하기, 매일 회복 수면 취하기, ...
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저속노화 식사법 MIND 식단 앞서 3대 건강 식단을 살펴봤고 어느 식단을 선택하면 좋을지는 개인의 건강 상태에 따라 다르다. '저속노화 식사법'에서 주목하는 건 "인지 기능 강화와 치매 위험 감소"이다. 의학 기술의 발달로 인간의 수명은 과거에 비해 계속해서 늘어가고 있다. 이제 100세 노인은...
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저속노화 식사법 "밥만 바꿔도 느리게 나이들 수 있습니다" 라는 저 문구가 야속하기만하더라구요 밥을 어떻게 바꾸라는건지... 그래도 아예 금지는 아니라는 뉘앙스에~~~ 유퀴즈를 통해서 뵈었던 정희원 노년내과 의사분의 건강에세이 저속노화 식사법 펼쳐들어 읽었어요 학술적인 이야기만 있을줄 알았는데 직접 경험해본...
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잘 되고 있는지 의문인 것이 많다. 이 책은 노화 중에 어쩌면 제일 중요한 '먹는 것'에 집중하여 알려준다. 먹는 것 하나로 건강이 좌지우지되는 것은 놀라운 것이 아니므로 작은 차이가 큰 변화를 만든다고 책에서 말하고 있다. 5개의 파트로 나눠서 설명하는데 어느 정도는 알고 있는 내용도 많다. 하지만 정확한 정보는...
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책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다. 저속노화 식사법 정희원 MIND 식단 정희원 지음, 테이스트북스 노년내과 의사가 알려주는 기적의 식단 혁명건강/취미 <저속노화 식사법> 빨리 늙고픈 사람은 없을 것이다. 평균 수명이 늘어났지만 건강 기대 수명은 그대로인지라 아프게 늙을 가능성이 높아졌다. 좀 더...
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서평] 저속노화 식사법/노년내과 의사가 알려주는 기적의 식단 혁명 <본 서평은 출판사로부터 책을 지원받아 작성하였습니다.> 늙어간다는 것에 약간의 두려움을 가지고 있지만 노화라는 단어를 피할 수 없는게 인간이다. 그러면서 조금은 천천히 늙어가고 싶다는 강한 욕망도 있는게 사실이다. 서울 아산병원...
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준다. 《저속노화 식사법》 의 가장 큰 장점은 한 권의 책에 실질적인MIND 식사 레시피들이 대량으로 수록되어 있다는 점이다. 일반 서적들이 소량의 레시피만으로 소개하고 그치는 반면 저자는 이 《저속노화 식사법》의 3분의 1을 레시피를 소개하는데 할애한다. 그만큼 저자의 건강식단에...
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반가웠고, 밥만 바꿔도 노화를 늦출 수 있는 저속노화 식사법을 알게되었다. 저속노화 식사법이란 무엇인지, 왜 저속노화 식사를 시작해야 하는지, 누구나 실천 가능한 식사법인지, 건강한 체중 조절의 비밀을 알 수 있다. 평소 탄단지의 중요성을 익히 알고 있었지만 바로 어떤 탄수화물을 골라야할지...
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출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다 저속노화 식사법 에서는 노화의 속도를 늦추는 데 주안점을 둔 식사법을 소개하고 있는데요 MIND ( Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) 식사법을 소개하고 있어요 DASH 식단과 지중해식 식단이 약간 변형된 식단이라고 볼 수 있습니다 ...
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한국인들이 세계에서 가장 빨리 식사를 하는 것으로 유명하다고 하죠~~ 그래서 위염 등 각종 질환들에 노출되어 있다고 합니다. 이러한 식생활습관을 고치는 것 만으로도 건강하고 오래 살 수 있는 비법입니다. 또한 이 책은 어떤 구성으로 식사를 하느냐를 소개해놓은 책이기도 하구요~~!!
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비법을 같이 찾아봐야겠다. 지금의 식습관에서 한 번에 바꾸기는 어려우니 렌틸콩 섞어서 먹는 것부터 실천해 보려 한다. 다행스러운 것은 인스턴트보다는 한식 위주의 식단을 원래 좋아한다는 것이다. 이 글은 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. #저속노화식사법 #식사법 #건강식단
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세심함이었습니다. 여러가지 요리를 통해서 균형잡힌 식사의 좋은 예시를 제시하고 건강한 한끼가 얼마나 소중한 것인가에 대한 고마움을 다시금 깨닫게 되었습니다. 노년내과 의사가 알려주는 기적의 식단 혁명 저속노화 식사법으로 건강식단 확실하게 챙겨 올바른 식사법으로 바꿔나가보려 합니다. 저속노화 식사법에 대한 모든...
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가장 기본적인 건강한 식탁으로 바꿔보는 건 어떨까요? 저속 노화 책 속에 답이 있더라고요. 저속노화 식사법 책의 중간엔 저속 노화 식사법 완전 정복을 위한 Q&A30가지도 저에겐 읽으면서 유용했고, 건강하고 맛있는 일주일 저속 노화 레시피 건강 밥상 21가지로 정리되어서 아주 좋았네요. 사진과 함께 재료와...
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저자는 이 책에서 노화 속도를 늦출 수 있는 식사법에 대해 자세하게 설명해주고 있습니다.저자가 소개하는 MIND 식사법은 녹색채소와 그 이외의 채소들을 매일 먹는 것을 추천하고 있습니다.그리고 일주일에 한번 생선요리를 권장하고 있습니다.
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