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정선군에 대한 검색결과
'정선군' 검색결과가 없어 '정선근'(으)로 검색된 결과입니다.
리뷰 (9)
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유튜브를 통해 나도 몰래 빠져들고 빌려보다 구매한 책 나ㅡㄴ 정말로 정말로 정마로 운동을 싫어한다 살기위해 하는 수준... 그래서 여기 나오는 운동들은 거의 헬스장 운동들이라서 내가 활용은 안한다 하지만 내 마음 깊속에 있는 꿈 언젠가 헬스장에서 운동한다면 이 책에 따라 운동해야지 ㅎㅎ
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유튜브를 통해 나도 몰래 빠져들고 빌려보다 구매한 책 나ㅡㄴ 정말로 정말로 정마로 운동을 싫어한다 살기위해 하는 수준... 그래서 여기 나오는 운동들은 거의 헬스장 운동들이라서 내가 활용은 안한다 하지만 내 마음 깊속에 있는 꿈 언젠가 헬스장에서 운동한다면 이 책에 따라 운동해야지 ㅎㅎ
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진단을 바로잡는 진단이 많았습니다. 정선근선생님이 강조한 것은 신전동작을 많이 하고 굴곡동작을 피할 것, 척추위생에 신경 쓸 것입니다. 위로가 되었던 것은 사람마다 디스크 강도가 다르듯 통증을 느끼는 감도도 다르다는 것. 그래서 MRI에 나오지 않아도 통증을 느낄 수 있다는 것, 디스크 블루를 조심하고 조급해...
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목 디스크로 고생하시는 분께 선물용으로 구매하기 전에 미리 사서 읽어봤습니다. 스마트폰이나 컴퓨터 이용시간이 늘면서 저도 점점 목과 허리가 안 좋아지는 것 같아서요. 그냥 운동해라 스트레칭해라 하는 일차원적인 조언보다 자세한 설명이 있는게 너무 좋았습니다. 또 목과 허리와 관련된 유용한 내용들이 많아서...
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직접적으로 언급하지는 않지만, 저자인 정선근 박사는 돈이 많이 드는 치료와 시술, 수술 등에 대해서 굳이 필요 없다는 의견을 강하게 견지한다. 무릎이 까지면 딱지가 지고, 며칠 후 점차 상처가 아무는 것처럼 디스크의 손상도 마찬가지다. 단지, 자연치료와 회복에 시간이 좀 많이 걸린다는 게 차이라고 한다. 정선근...
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디스크환자라면 정선근 교수님의 백년허리 시리즈는 집에 구비해두는것이 좋다는 말을 듣고 백년허리와 백년운동 모두 사서 읽게 되었습니다. 백년허리 시리즈의 2번째권인 치료편에는 어떻게하면 허리 통증을 잡으면서 운동을 할 수 있는지에 대해서 굉장히 꼼꼼하게 설명되어있어서 굉장히 많이 도움받았습니다. 책...
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허리가 안좋아지는 바람에 정선근 교수님의 '백년허리; 책을 구매하면서 이 '백년운동'도 구매하게되었습니다. 아무래도 허리가 좋지않다보니 병원에서도 운동을 하라고 권유받았고 개인적으로도 운동이 필요하다고 느끼던 중에 어떻게하면 허리에 무리가 가지않고 또 허리가좋아지는 운동을 할 수 있을까 궁금했는데 이...
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수술을 피할수 없는 상황이 되었다 예전처럼 몰랐다면 난 또 수술대에 누웠겠지... 하지만 이젠 스마트폰을 쓰는 시대이니 ! ㅋ 많은 검색으로 파열도 보존치료로 나을수 있다 하여 알게된 정선근 교수의 백년허리 디스크의 원인, 문제, 다양한 사례들을 소개하고 운동법과 바른자세에 대해 알려준다 덕분에 척추의 모양도...
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운동을 자주 하지는 않지만 출퇴근 시간과 점심시간을 이용하여 걷는 시간(하루 2시간)을 고려하면 최소한 운동부족으로 병에 걸리지는 않을 거라고 믿었다. 그런데 마흔이 넘는 순간 허리가 안좋음을 깨닫고 정형외과에 진찰을 받아보니 허리디스크라고 한다. X레이에서도 식별이 가능한 수준이라고 한다. 문제는 그 당시...
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