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리뷰 (68)
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알았는데 그 전에 체력적인 부분이 나온다. 정신 수련에 앞서 몸 수련을 먼저 언급하는 점에서 신뢰가 갔다. 건전한 정신은 건강한 몸에서 나온다고 믿기 때문이다. 체력을 강화할 수 있는 운동으로 기계 운동을 하기 전에 달리기나 줄넘기처럼 아주 기초적인 체력 운동부터 안전을 위한 낙법, 중심을 잡는 운동인 훌라후프...
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「죽기 전까지 몸과 정신의 활력을 유지하는 법」이라는 부제에서 암시하듯 수명이 길어진다는 건 우리가 보내야 하는 노년 역시 길어진다는 것을 의미한다. 그러나 사회는 물론 개인 차원에서도 이러한 변화에 어떻게 대처해야 할지 제대로 준비되지 않은 실정이다. 이미 선진 외국에서 특히 장수 국가로 세계적 이름을...
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살 수 있다는 것입니다. 정신이 바뀌면 신체도 영향을 미칠 수 있다고 생각합니다. 오래 사는 방법은 자신이 생각하는 그 틀을 깰 때도 비로소 가능하다는 생각도 듭니다. 새롭게 도전하기 뭐든 새롭게 도전하는 것이 어렵습니다. 귀찮기도 하고 그동안 해왔던 것들이 부정당하는 것이라는 생각이 들게 되면...
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나이가 들며 독서 취향도 참 많이 바뀌는 것 같아요 점점 건강이나 노후를 잘 보내기 위한 책에 관심이 많아지는데요 92세 독일 의학박사가 전하는 노화 지연의 비밀을 담은 책 <나이 들어도 늙지 않기를 권하다> 읽어봤습니다 '황야의 무법자'같은 굵직한 작품의 주연으로 출연하며 오래 영화배우로 활동하다 마흔에...
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젊게 만드는 식사법날씬한 몸 유지하기규칙적인 운동규칙적인 신체 활동을 통해서 심혈관 질환을 예방면역체계 방어력 높이기끝없는 배움뇌 속에는 여전히더 많은 지식을 위한 자리가 남아 있다.노년의 삶의 질을 높이고 싶은 시니어는 물론 건강한 노년기를 앞서 준비하고자 하는 중년 모두에게 추천하는 책이다.
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몸이 피곤한데, 마음은 더피곤해. 정신이 피곤한데 몸은 더 엉망이야.. 월화수목금요일동안 9시에서 18시까지 사무실에 있어야 하는 직장인이라면 적절한 수준의 운동량을 갖기 힘든 날들이 많은데 이 원인은 몸과 마음 둘중 한곳은 많이 지쳐있기 때문이 아닐까.. 운동이 좋다는 걸 알면서도 운동까지 이어지는건...
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운동하면 몸에서는 뇌에 신호를 보내고 호르몬의 변화를 만들어내서 다시 몸에 영향을 끼치는 것은 너무나 당연하고 어려서부터 알고 있던 사실이라는걸 느꼈어요.몸을 바로 세우면 우리의 정신, 심리적인 변화도 건강하게 바뀔거라는 기대가 되네요 ㅎㅎ실제로 책에서 알려준대로 호흡을 하니까 평소에 뻐근하던 허리나...
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나은 학교와 사회가 형성될 거라고 이야기한다.몸, 마음, 정신을 각각 '자기조율, 관계조율, 공익조율'의 차원에서 접근하고 있는 부분도 새로웠다. 이것을 요약해보면, 내 안의 고요한 중심을 잡는 '자기조율'은 생존 모드로 각성된 몸을 이완시켜 성장 모드로 진입하는 능력을 갖추는 것이다. 몸과 마음의 여유에서 창의...
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^^*~"정신 차리고 산다"라고 하는 것은소중하고 가치있는 것에 정신을 집중시키며 산다 라는 뜻이라고!!그러기 위해서는 정말 소중하고 가치 있는 것이 무엇인지를 분별하는 안목을 길러야 하겠다~ ^^너무 소중하고 가치가 있어서 꽁꽁 숨어있는데 각자가 애정과 관심을 가지고 자세히 관찰하고 발견하려 애쓴다면 찾을 수...
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많은 것들이 몸보다 정신을 중요시 한 나머지 머리로만 생각하는 것으로 그쳤기 때문은 아니었을까? 이 책을 읽는 사람은 정신만 중요시 했던 사고 방식에서 벗어나 몸을 중요시 해야 하는 당위성을 확인하게 될 것이다. 몸이 피곤하면 맑을 때보다 우울한 이유, 정말 힘들때는 아무리 정신을 다잡으려고 해도 이겨낼 수...
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아빠 앞에서 춤을 춰보며 주의를 끌려했는데 정신 사납게 하지말고 방에 들어가서 혼자하란 소리에 속상했다고 털어놨단다. 그것도 너무도 서럽게 울면서. 이 사연 관련해 그 뒤의 이야기까진 아주 자세히 나온 건 없지만, 이로 인해 저자가 느꼈던 느낌이나, 딸이 보였던 전후 모습 등에서 별거 아닌 문제 같아도...
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특히 정신건강에 대해서 관심을 많이 가지게 되었는데, 그런 책을 읽을 때 정신적인 것이 신체를 좌우한다는 이론이 주가 된다. 그런데 이 책은 거꾸로 장내 세균이 뇌에까지 영향을 미친다고 이야기 하고 있다. 상당한 근거로 이야기 하기 때문에 수긍이 간다. 그렇다면 뭐가 맞는 것일까? 답은 유기적인 관계에서...
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해석하는 방법 중 하나로 정신, 마음, 몸으로 구성한다는 설명하는데, 이개념은이책의전반적인주요개념으로손미나작가에게생각의전환을가져다준다. 정신, 마음, 몸의관계 구루의설명에따르면, 정신은성공, 성취, 바람직하고모범적인일을하는반면에마음은즉흥적인즐거움이나본능적인욕구를충족시켜줄때만족한다....
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몸이 건강해야 정신적으로 건강하게 생활할 수 있구나를 느꼈다.내 몸을 좀 더 잘 돌봐야 겠다는 생각이 많이 들었다.우울증에 대해서 생각이 바뀌는 시간이기도 했다.우울증에 대해서 알고싶거나 겪고 있는 분들이 읽어보면 도움이 될 것 같다.그게 아니어도 읽어보시길 추천한다.우울증이 아니더라도 건강해지는데 도움이...
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내용은 결코 가볍지 않다.다 읽고 나면 절약 정신이 몸에 각인 되는것 같아서 좋다.p.142 본래?친환경이란?비싸고?고급?스러운?백화점?유기농?매장?같은?뽀대'보다는?물?아낀다고?머리를?나흘에?한?번?감는?구질구질함에서?나온다.?p.123건강과?지속?가능성을?생각하기보다?유해?물질을?배출하더라도?더?싸게,?더?많...
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몸은 엉망이고 마음도 병들어 버린 현대 다이어터들을 치유해주는 마음 처방전 <당신의 살을 빼 드립니다>이다. ‘다만, 단순히 뚱뚱해졌다고 해서 우울한 것은 아니다. 주변 사람들의 태도가 갑자기 바뀐 탁도 있다. 남자 직원들이 대놓고 데면데면하게 굴었다. 지금까지 복도에서 마주치거나...
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제가 컬러링을 시작한 계기는, 나의 정신적인 힐링을 위해서였어요, 어려서부터 미술에 관심을 가졌지만, 실상 배우려고하면 왜때문인지 강압적으로 배우고 싶지않은, 지금도 관심이 많아, 마침 당시 유행하던 컬러링이란세계에 발을 들여놓았죠, 여러가지 색으로 도안을 채우며 마음의 안정을 가져오는, 컬러링이란,...
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계기가 된듯합니다 정말 강력 추전합니다 몸이 마음을 지배한다는 것에 전적으로 동의합니다 3년전부터 고혈압 고지혈로 약을 매일 먹고 있는데 이번 계기로 운동을 하루 한시간씩하여 약없는 세상에서 살고 싶습니다. 1. 좋은 글귀, 마음에 드는 가사 인상 깊은 영화 대사 등을 메모해 주세요. 몸이 마음을 지배한다 2....
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