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리뷰 (61)
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통증 제로 홈트 신체나이 10살 젊어지는 부위별 스트레칭 [ 개정증보판 ] 김수연 저 | 이덴슬리벨(EAT&SLEEPWELL) 살려고 운동한다는 말을 실감하는 요즘, '통증 제로'라는 말에 꽂혀서 보게된 책입니다. 몸의 균형이 깨지면서 부위별 통증에 시달리면서 운동 홈트레이닝 영상을 따라하고 건강도서를 살펴보고...
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이덴슬리벤의 통증제로 홈트 입니다. 강남세란의원의 김수연 원장님께서 직접 알려 주는 통증을 줄여주는 자세 교정 홈트라고 해요. 바른 자세 운동, 체형 교정을 위한 홈트는 많이 보았지만 통증을 없애주는 통증 제로 홈트는 생소하여 관심이 갔던 책입니다. 잘못된 자세, 잘못된 습관으로 인해 직업병으로 온...
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바른자세 부터 그리고 꾸준한 홈트를 통해 저의 몸의 건강을 되찾겠다 생각하니 절로 기분이 좋아집니다. 통증없이 건강하게 노후를 맞이하고 싶네요. 그러기 위해 좋은습관잡는것 부터 시작해야겠지요? 식습관 운동은 필수같아요. 이책에 나온대로만 실천할수 있어도 건강하게 삶의 질을 높일수 있을것같습니다. ...
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홈트로 아픈곳이 회복된 체험수기가 있어서 더 믿음도 갔고 무엇보다도 자세들이 힘은 들겠지만 어렵진 않은듯 보였고 처음부터 쉬운 자세로 시작하니 접근성이 더 쉬웠던거 같다. 이 책의 모든 자세를 하루에 다 할수는 없지만 매일 작은 단위로 해나가야 할듯 하다 또한 맨뒤에 당뇨에 대한 홈트는 꼭 해보겠단 결심을...
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백신을 맞은 지 두 달이 되어가는데도 체력이 올라오지 않는다. 30대 초반, 가장 몸이 좋지 않았을 때와 상태가 비슷하니 얼마나 바닥을 치는지 마음이 무너진다. 체력을 올리기 위해 나는 그동안 얼마나 많은 노력을 했던가. 공든 탑이 한순간에 무너지지 의욕이 사라지고 매사에 짜증만 난다. 특히 등 윗부분이 아프면서...
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젊어지는 체형 고정 운동법으로 <통증 제로 홈트>는 개정증보판으로 허리, 어깨, 다리 등의 수술 후 재활운동, 당뇨와 고혈압에 효과적인 운동까지 추가되어 꾸준히 실천하면 아픔이 줄어드는 것일 직접 경험할 수 있었습니다. 총 9가지 챕터로 나눠져 허리와 골반, 다리와 무릎, 턱과 목, 어깨와 팔, 복합적인, 수술...
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꾸준히 홈트를 하는 것이 아닐까. 이 책 통증 제로 홈트는 바른 자세의 중요성을 시작으로 신체 각 부위의 통증이 있을 때 해당되는 홈트 자세를 설명과 함께 사진으로 보여주고 있다. 사진으로 과정 컷이 담겨있기는 하지만 더 확실하게 시행하는 모습을 볼 수 있는 큐알코드도 있어서 혼자 해보는 홈트 교재로도...
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제로 홈트를 읽고 나서 깜짝 놀랐다// 스트레칭만으로도 자신의 체형을 교정할 수 있다는 방법!!!! 예전에도 많이 들어보고 읽어봐서 알고 있었지만 막상 이제서야 눈에 들어왔다!!! 우리 집 둘째도 나쁜 자세로 TV와 태블릿을 오래 보다 보니 목에 통증이 와서 나와 함께 체형 교정을 받았다 애들은 어른들보다 가격이...
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'통증제로홈트'가 개정판으로 출간되었다. 신체나이 10살 젊어지는 부위별 스트레칭이라는 부제가 있다. 통증은 노화가 시작되었다는 신호로 알고, 시술이나 수술, 약물 치료가 아닌 체형 교정 운동법을 소개한다. 동작중에는 수술 후 재활운동이나 당뇨, 고혈압으로 힘들어하는 분들을 위한 운동도 소개하고 있다. 잘못된...
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책?통증 제로 홈트?를 통해 증명하고 있다. 우리 몸은 일반적으로 마흔을 기점으로 급격히 노화가 빨라지면서 몸의 밸런스가 무너져 통증이 시작된다고 한다.저자는 이러한 퇴행성 변화는 막을 수 없지만 심부근육을 키우고 바른 자세를 유지하는 운동을 꾸준히 하게 되면 노화의 신호인 통증을 충분히...
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쭉뻗어줌 3.10초씩10회 반복 효과: 허벅지 안쪽 근육을 이완시키고 골반의 움직임을 원활하게 하는데 효과적 출판사 후원을 받아 작성한 리뷰입니다. 자세한 내용은 ISO 국제인증전문기관 : 네이버카페 에서 확인하실 수 있습니다. [통증제로홈트/이덴슬리벨/김수연]
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이별하고, 확~찐자가 되어버렸다. ㅠㅠ 날씨는 춥고, 홈트가 제격인 때 알맞게 이 책을 만나게 되었다. ^^과거에 폭식증 환자였던 저자는 하루 10분 제로 홈트를 통해 탄탄하고 건강한 근육 몸매를 갖게 되었다고 한다. 표지에서부터 당당하고 멋짐이 느껴진다!(최고!) "아무 일도 하지 않으면...
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때 도움이 많이 되더라고요. day1 콩필라테스 제로 홈트 28일 챌린지 / 다이어트 홈트레이닝 10분 운동 책으로만 보면 이게 뭔가... 싶었는데, 유튜브로 동영상을 보니까 이해가 확 가네요 ㅎㅎ! 1번부터 5번까지 동작 한 번하는데 3초 정도? 네요. 지금은 11일 차까지 나왔는데.. 매일매일 올라오는건 아니더라고요...
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빌려 보았다. 스트레칭을 하면 통증이 제로가 된다는데 요즘 오른쪽 어깨가 자주 결리고 있어서 평소 내가 하는 자세 외에 특별한 자세가 또 있으려나 하는 기대감으로 펼쳤다. 자세를 보여 주는 사진은 시원시원하고 설명도 친절하다. 처음부터 끝까지 대략 살펴본 후에 다시 처음부터 동작 하나하나를 따라 해 보았다....
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제로 홈트라는 책을 읽게 되었습니다.고등학교 시절과 교사 임용고사 준비를 하며 허리에서 많은 통증을 느꼈던 저로서는 반가운 책이었습니다. 최근에는 허리 통증이 많이 나아지기는 했지만 그래도 간간히 느끼는 아픔에 이 책을 좀 더 자세히 읽게 되었습니다. 이 책은 바른 자세로부터 시작합니다. 바르게 서고 바르게...
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신체 나이가 10살 젊어지는 부위별 스트레칭을 알려주는 책입니다. 저자 김수연씨는 강남세란의원의 대표원장이라고 합니다. 저자는 의대 재학 시절, 허리 통증으로 힘들었다고 합니다. 그런 경험이 있었으니 환자를 더 잘 이해할 수 있을 것 같습니다. 책에는 동영상으로 연결되어 스트레칭 영상도 볼 수 있어서 좋습니다....
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어느 날 갑자기 통증이 시작되면, 몸의 어느 부분에 문제가 생긴 것일지도 모릅니다. 이 책은 하루 15분이라는 짧은 시간을 통해서 체형을 교정하여 젊고 건강한 몸을 만들 수 있도록 구성한 책이라고 합니다. 저자가 체형교정을 전문으로 하는 병원에서 근무하는 의사 선생님인데, 책의 본문에서 사진과 설명을 더하고...
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건강에 관한 책이 한권정도 있으면 좋게다고 생각하던 중에 대여로 읽을수있는 기회가 와서 구매한 작품이다. 사진들로 가득한 책은 이북으로 어떻게 읽을수있을까 궁금했는데 의외로 사진들이 잘보여서 좋았던 책이다. 간단한 설명과 사진들이 있어 각 부위별로 필요한 부분을 골라서 읽을수있는 장점이 있는것 같다. 물론...
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소개글보고 따라해보고 싶어서 구매했는데.... 따라할 수 있는 건 좋은데 문제는 의지!!!!!!!!! 컴퓨터를 하는 일도 많고 앉아 있는 자세도 안좋은 만큼 아픈 곳들이 많아서 따라하기 쉽게 이북으로 구매해서 보고 있는데 매일 매일 반복해서 해야 하는데 그러질 못해서.... 어쨌든 내용이나 동영상도 바로 연결되서...
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집에서 따라하기 쉽게 되어있어서 좋아요 계속 읽고 싶었던 책인데 이 기회에 보게 되어서 좋습니다. 문득 집에 있다가 생각이 나서 이북리더기로 다운 받았는데요. 보고 싶었던 책이고 또 기대하던 작가님은 역시 실망시키지 않네요. 시간 쓰면서 책 읽은 것 후회하지 않습니다. 생각보다 괜찮은 책이고 재밌어요....
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체형교정 클리닉으로 강남세란의원의 이름을 들어본 적이 있다. 척추 측만증이 심한 환자들이 수술 없이 교정하려면 어떻게 해야 하나 물어볼 때 생각나는 이름 중의 하나가 강남세란의원이었다. 개인적으로 병원장을 알지는 못하나 그쪽으로 전문치료를 하는 전문가의 책을 보게 되어 기쁘다. ...
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바른 자세를 생활화하면 좋다는 것을 알지만 나도 모르게 편한 자세로 있을때가 많고 앉아서 오래 일하다보니 아픈 곳들도 생겨서 체형 교정 운동을 하기 위해서 이 책을 구입했다. 자주 펼쳐봐야하는 운동책을 전자책으로 보면 불편하지 않을까 걱정했지만 운동 과정을 사진으로 잘 보여주고 있어서 좋았고, 플레이 버튼을...
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맞아보고 심지어 부황도 가끔씩 뜨긴하지만 그때뿐이거나 하루이틀후에는 다시 어깨가 무겁고 뻐근했다. 그래서 불편해지는 느낌때문에 예민해지는 경우도 있었다. 통증제로홈트. 이렇게 완벽에 가까운 제목이 있을까 싶었다. 그리고 신체나이 10살 젊어지는 부위 별 스트레칭이라는 글귀에 눈이 번쩍 띄였다. 집에서...
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목이 뻐근하고 허리가 아픈 와중에 9시 특가 할인보고 구매했어요 우리 몸은 마흔을 기점으로 노화가 급격히 빨라진다 통증 없는 젊고 건강한 몸만들기를 위한 책이다. 이때 우리 몸의 균형이 깨지면서 통증이 시작된다. 퇴행성 변화는 막을 수 없어도 심부근육의 힘을 키우고, 바른 자세를 유지하는 운동을...
![[대여] 통증 제로 홈트](https://image.yes24.com/goods/45807603/L)
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