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조엘 음식 습관에 대한 검색결과
'조엘 음식 습관' 검색결과가 없어 '음식 습관'(으)로 검색된 결과입니다.
리뷰 (37)
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보다는 다이어트를 하기 위한 심리, 행동 교정서라고 하는게 맞을 듯합니다. 다이어트 방법은 나오지 않지만 우리가 체중 감량을 계획할 때 마음가짐이나 생활 습관, 식습관의 교정 방향 등은 소개되어 있네요. 전체적으로 보면 극단적인 제한보다는 적당한 허용이 더 낫다는 주장입니다. 일상에서 꾸준히 실천하기 쉬운...
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그 성공을 위한 치밀한 전략이 있었을 것이다. 다이어트라는 성공적인 일을 완성하기 위한 사소한 습관 만들기에서 다이어트에 대한 일반적인 전략과 음식에 대한 전략을 설명하고 있다. 사실, 다이어트에는 음식과 운동이라는 두가지 전략을 어떻게 잘 활용하느냐에 달려 있을 것이다. 이 책이 그 길잡이 역활을...
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궁극적인 주장은 일상속의 사소한 습관을 바꾸면 체중 감량에 성공하고 건강한 신체를 갖게 된다는 것입니다. 과도한 식이조절과 너무 힘든 운동요법으로 단시간에 큰 효과를 얻으려다간 빨리 지쳐서 오히려 요요만 반복하다 건강을 해칠 수도 있다는 것이죠. 그러기보다는 작은 변화로 장시간 느리게 체중을 감량하고 생활...
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된 《나를 살리는 습관, 죽이는 습관》은 작가 자신을 살린 습관과 지금의 행복에 이르기까지 그에게 도움을 준 건강 비결을 담고 있는데 그 뿌리에는 '살아있는 음식을 먹는다'라는 채소과일식을 기준으로, 섭취에 대한 것뿐 아니라 인생을 살아가는 데 있어서 필요한 마음가짐이나 습관에 대해서도 언급하고 있었다. 많은...
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음식 3가지도 소개된다. 내장지방 다이어트 10계명도 유익하다. 식사시간은 길게, 수시로 물 마시기, 현미밥으로 대체하기, 단백질 섭취하기. 저녁은 가볍게 먹기. 간식 챙겨 먹기, 설탕 멀리하기. 걷기운동하기. 소식하기. 이 모든 것들 습관화하기이다. 잘 진행했고 습관화하고 있는 것들이라 만족스럽게 확인하는 내용이...
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4. 자기전에 긴장을 푼다. 규칙적인 생활습관을 몸에 익힘으로 좋은 수면을 유지할수 있도록 해야겠어요. 섭식혁명을 통해 건강하게 음식도 챙겨먹고 좋은 생활습관도 몸에 익힐 수 있는 좋은 계기가 되었네요. @@@대경북스 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다. @@@ #섭식혁명#대경북스#건강박사#음식궁...
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어떤 음식은 함께 먹으면 독이 된다고 하죠. 음식에 있는 다양한 영양소들이 서로의 흡수를 돕는지, 방해 하는지의 차이일 텐데요~ [섭식혁명]은 이러한 차이를 알아 보고 올바른 식습관을 기르는 데에 도움을 주는 책이에요. 잘못된 식습관이나 생활습관으로 인해 없던 병을 만들거나 작은 병을 크게 키우지 말고, 스...
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해당사항이 없지만, 한가지 궁합이 맞지 않는 음식에 치맥이 있는 것을 보고 조금 놀랐었다. 치킨과 맥주는 요산수를 높이는 식품이므로, 관절에 요산이 쌓여 통풍을 일으킬 수 있다고 하니 먹지말아야 될 음식이다. 그리고 당근과 오이도 궁합이 맞지 않는다고 해서 조금 놀랐다. 보통 당근과 오이는 횟집 같은데 가면 셋...
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것 같다. 지금은 음식을 못 먹어서 병이 나는 영양실조보다 너무 많이 먹어서 생기는 병이 더 많아지고 있다. 영양실조보다는 영양 불균형이 더 심하다. 그래서 잘 먹는 방법보다 균형있게 영양소를 섭취하는 책들이 많이 출간되는 것 같다. 저자는 100세가 넘는 어머니와 장모님을 모시면서 공부한 지식을 바탕으로...
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튀긴 음식은 맛은 있어도 먹고 나면 위에 부담을 주는데 토마토를 함께 먹으면 그것을 줄여준다고해요. 우리몸을 구성하고 에너지원으로 사용되는 영양소에 대해 올바르게 이해하고 균형있는 섭식과 잘못된 생활습관 개선을 도와주는 책이였어요. 또 올바른 호흡 원리, 비만 생활습관, 비만 해소법, 수면습관 등...
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달콤하지만 많이 먹으면 독인걸 알고는 있었지만내 피로와 머릿속이 뿌연 안개가 낀거 같은 몽롱함의 원인일 줄이야..그거 먹으면 살쪄! 그거 먹으면 멍청해져! 이 둘은 엄청난 차이가 있다. 다이어트 최대 적인 나쁜 식습관 변화시켜준 단 하나의 책 바이오해킹을 통해 저자가 본인의 몸을 해킹한것도 놀랍지만 그 실행력과...
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퉁퉁부어도 오랜 습관으로 아프지 않으니까.. 퇴근 후 8시 이후에 밥은 기본으로 라면을 먹거나, 과일을 많이 먹거나 .. 좋은 수면이 될 수 없고, 장을 비워 장이 쉴 수 없는 환경을 만들어 오랫동안 살아 온것 같습니다. 염증.. 피부에 발생하는 염증, 몸속염증등이 음식, 습관등과 연관이 되어 40...
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암을 이기는 음식사전! 의료기술의 발달과 생활환경 개선, 식습관 혁명 덕분에 백세건강 시대를 열고 있지만 암은 여전히 위협적인 질병이다. 암에 대한 가족 이력은 없지만 그래도 암은 누구에게나 올 수 있을 것이다. 평소에 밥이 보약이라고 생각했기에 암 예방에 좋다는 음식 등을 많이 ...
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치게 된다는 거예요. 요요 황태까까 음식명칭도 귀엽고 아이에게 해주고픈 음식이예요. 우리 꼬마곰은 오징어,새우,조개 등등 식감이 쫄깃하거나 꺼실거리거나 질기거나 하면 바로 뱉어서 확인하는 습관이 있는데 요렇게 맛있게 해서 한번 줘봐야겠어요^^ 책이 정말 페이지 하나하나 빼놓을수 없는 ㅇ알짜팁이 이렇게 있...
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음식을 먹으면 피부도 예뻐지고, 스트레스도 사라진다고 하네요. 초록 음식에도 여러 가지가 있는데 그 가운데 오이는 갈증을 해소해주고, 오이는 당근과 함께 먹으면 비타민 C가 파괴된다고 하네요. 호두를 먹으면 똑똑한 어린이가 된답니다. 배를 먹으면 목소리가 아름다운 어린이가 되대요. 두부는 몸도 쑥쑥 마음도...
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종결 짓는 습관의 로드맵을 제시한다. 30kg 감량 후 15년간 체중을 유지하는 전문의의 경험과 비만 클리닉의 치료 솔루션을 담았다!! 자신을 충분히 느끼고, 생각하고, 행동하자. 정말 진심으로 와 닿는 마음이에요 나를 느끼고 생각하고 바로 다이어트 행동으로 실행해야겠어요 ...
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[서평] 다이어트 종결습관 - 음식보다 행동이 열쇠다 많은 여자분들의 평생 숙제가 다이어트가 아닌가 하는 생각이 들어요! 그 만큼, 다이어트 방법도 셀수없이 많죠^^ 저도 늘 다이어트 다이어트 입에 달고 살지만, 특별히 성공한적은 없는거같네요..-ㅁ-..; 요즘 핫요가 하면서...
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식습관 개선만 해도 어느 정도 질병들을 예방할 수 있다고 하니 무척이나 신경쓰이는 부분들이 아닐까 합니다. 아프지 않게 그렇게 여생을 보는 것 또한 복이 아닐까 싶습니다. 이제부터라도 가족의 건강을 위하여 주부가 먼저 식생활을 개선하면 어떨까 싶습니다. 그렇다면 더욱더 10년후...
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이야기가 아닌 음식 이야기를 즐긴다는 것이다. 그들에게 음식이란 '먹고 죽자!'가 아니라 '즐거운 일'이다. 푸딩이라는 단어가 왜 프랑스에서 시작되었는지 알 수 있는 대목이다. 특별히 다이어트도 하지 않고, 몸매 관리에 신경 쓰지 않아도 날씬한 여성들이 있다. 그들의 공통점은 바로 '필'에 민감하...
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병이라고 생각하는 남자들도 한번쯤 읽어볼만 한 것 같다. [인상깊은구절] 몸이 냉해지는 원인으로는 운동부족이나 여름철의 과도한 냉방, 샤워만으로 끝내는 입욕법 등을 들 수 있다. ...지금 우리 주변에는 계절에 맞지 않는 음식, 혹은 외국산 음식이 넘쳐나고 있다. 특히 더운 지방의 음식을 과잉 섭취하면 몸이...
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