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중년건강에 대한 검색결과
리뷰 (32)
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정신적 건강을 포괄적으로 돌보는 방안을 제시하는 책이다. 특히, 중년 여성들이 겪는 다양한 스트레스와 건강 문제를 심도 있게 다루며, 이를 개선할 수 있는 실질적인 해결책을 제시하고 있어 유익하다. 이 책의 핵심은 PAVING 프로그램에 집중되어 있다. Physical Activity(운동), Attitude(태도), Nutrition(영양),...
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오늘 반찬에 뭐가 좋을까 고민도 해보지만, 건강을 생각하는 중년! 내 가족 밥반찬으로 뭐가 좋을지? 허약한 우리 아이를 위해, 다이어트를 꿈꾸는 저와 제 아이에게 제철 음식으로 요리를 해볼까 한답니다. 몸에 좋은 식재료! 이렇게 알뜰하게 먹는 팁까지 함께 하는 식탁 위...
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걷기로 성인병 중년 건강 챙겨요! 이제 중년으로 넘어서니 하나 둘 이상 신호가 오네요. 거의 작년 스펙터클하게 심장부터, 뇌까지 이상 징후로 중환자실까지 갔다 오면서 정말 다행인 게 후유증 없이 지내는 것도 감사한 요즘입니다. 그러면서 가장 나를...
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너무 빠르다고 조언한다. 대변 색으로도 건강 체크가 가능한데, 녹색 변이면 과민성대장증후군이나 염증성 장 질환을 의심할 수 있고, 흰색이나 회색 변이면 담도 폐쇄나 담낭염, 담석 등을 의심할 수 있으며, 검은 변이면 위염이나 소화성 궤양이 의심된다고 말한다. 특히 연필처럼 가늘고 긴 변은 영양 상태가 나쁘다는...
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후 본격적으로 건강 10적과 이에 대처하는 비책 10가지를 소개한다. 건강 10적으로는 인슐린 저항성, 식적, 미니 뇌졸중, 갱년기증후군, 혈탁, 폐 건조증, 냉기, 화병, 뱃살, 퇴행성 관절염을 선정했다. 대부분 중년 이후에 나타나는 소위 성인병들이라 할 수 있는데 나도 몇 가지에 해당하는 것 같이 집중해서 봤다....
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머리말에서중년 세대의위로와 도움을 주기 위해 썼다는 이 책은 사실 이제 중년으로접어들었다싶은 내 나이(나는 쉰 하나다) 또래에겐 흥미롭다.다름 아닌갱년기에 대한이야기다. 분노 장애라도 있는 것처럼시도 때도없이 짜증과 화를 내는 나를 발견하는 일은...
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다이어트만 말하고 있지 않다는 점이다. 건강하게 살을 빼서 어떤 몸으로 살아야 하는지를 제대로 깨닫게 해주었다. 다이어트 책이라고 규정하기엔 좀 아까운, 재미와 유익성을 동시에 갖춘 건강서다. -살이 찐 이유는 게으르고 식탐이 있어서가 아니다. 살이 안...
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중년, 이제 남의 문제가 아니다. 어느 순간 확 치고 들어오며 나를 뒤흔든다. 삶은 고달프다. 무조건 기쁘거나 행복하다며 거짓으로 위안삼고 시간이 가면 나아질 거라 믿어버릴 일도 아니다. 그렇다고 매순간이 견디기 힘들만큼 버거운 것도 아니다. 그러면 어떻게 할까? 같은 시기를 건너고 있는 사람들의 이야기를 보는...
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제목대로 40대부터 중년을 맞이하는 사람들을 건강 참고서이다. 중년을 맞이하는 동안 잘못된 습관으로 인행 대표적으로 걸리는 질병인 12가지를 설명해주고 있다. 주로 한국 사람들의 사망원인이 되는 병이지만 이것은 경쟁시대를 치열하게 살아오면서 누군가는 잘못된 습관을 쫓아갈 수밖에 없는 결과로 만들어진...
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다 들어 있을 것이다. 누군가는 소식을, 누군가는 건강식(해독 쥬스도 포함될까?) 케이블 방송에서 어지렵게 다양한 방법으로 우리에게 많은 정보를 주는 것을 보면 모든이의 관심사인 것은 맞는 듯 하다. 근력운동을 하는 것이 노후 생활을 더 건강하게 만들어 준다는 말도 있는데 본인의 방법으로 건강하게...
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것도 나쁘지 않다고 본다. 부모 입장에서 자녀가 하는 말은 그나마 귀담아 듣는 경우가 있으니 말이다. 필자의 경우 오메가3만 대충 알고 있었는데, 오메가6도 있는 걸 알게 되었다. 필자가 몰랐던 부분을 채워주어서 좋았다. 책이름이 중년건강백과인데, 중년이라는 나이 상관없이 10대나 20대부터 이 책을 보면서 건강을...
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관심을 갖고 건강을 챙겨야 할 중년들이 알아야 할 건강한 생활습관과 음식, 운동법,정신건강에 이르기까지 중년건강의 모든 것을 망라하고 있다. 첫번째는 습관이 만드는 대표적인 질변 12가지에 대하여 설명하였다. 당뇨/ 고혈압 /비만 / 고지혈증 /동맥경화증 /협심증 /심근경색증 /뇌졸중 /만성 폐쇄성 폐질환...
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건강보조식품을 맹신하는 경우가 있습니다. 건강을 위해서는 올바른 정보를 알아야 합니다. <중년 건강백과>는 대한 비만건강학회장인 오한진 박사가 알려주는 건강 관리에 관한 책입니다. 우선 건강하게 나이 들고 싶다면 습관을 바꾸라고 조언합니다. 이 책에는 잘못된 생활습관으로 생기는 중년의 대표적인...
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관리이다. 결국 복부 지방이 우리의 삶과 건강을 망가뜨리는 모든 원인의 중심에 있는 것이다. 평소에도 건강, 특히 뱃사을 줄이는데 관심이 많아서 이 책을 보게 되었다. 그런데 내 스스로 여기저기 들어주운 것들이 많아서 그런지 대부분 알고 있는 내용들이다. 그래도 다시 참고 삼아 차근차근 읽어보았다. 가장 중요한...
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수 있었을 것이다. 병이 심할 때는 건강에 대한 정보가 너무 부족했다. 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아지는 이유는 여러 가지가 있다. 유전적인 영향, 당뇨병, 고혈압, 갑산성질환, 간질환, 비만, 음주, 흡연, 높은 콜레스테롤 수치 , 운동 부족, 건강하지 못한 식이요법, 가족력, 스트레스등이 대표적이다. 하지만...
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국민주치의 오한진 의사가 중년에 필요한 건강 체크 리스트와 건강 관리를 위한 내용을 한 권으로 묶어서 만든 책입니다. 건강의 변화를 모르는 사람들도 중년이 되어가면서 몸의 변화를 느끼게 되지만, 기존의 습관을 바꾸지 않고 걱정만 하는 경우가 대부분입니다. 운동을 하여도 잠시 뿐이고, 먹는 음식등도 변화가...
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잔병치레가 시작이 되고 조금더 겁을 먹을 정도의 중년들에게 찾아올 질병들에 대한 증상의 조짐이 보이는 관계로 건강에 매우 관심이 많이 가고 신경도 많이 쓰입니다. 요즘은 수명이 길어져 100세시대라고 하는데 얼만큼 사는 것이 중요한 것이 아니라 그 나이까지 건강하게 사는 것이 중요 한 것 같아요,,, 중년...
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하면 건강을 오래도록 유지할 수 있는지 알 수 있다면 건강을 관리하는 데 많은 도움이 될 것입니다. 제목에서 알 수 있듯, 이 책은 "중년들을 위한" 건강 백과 사전입니다. 물론 중년이 아닌 청년들에게도 유익한 정보가 되어줄 것 같습니다. 제일 먼저 일상적으로 하는 습관들 때문에 생길 수 있는 대표적인 질...
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약사가 다 되셨습니다. 또한 민간요법과 건강관련 해서는 거의 전문가가 되신 느낌입니다. 스트레칭과 운동방법에 이르기까지 거의 모든 것을 이러한 의학방송에서 습득하셨는데 돈 안들이고 이러한 매체들의 도움으로 건강을 유지하시는 모습을 보고 놀라워하고 있습니다. 이 책은 그러한 프로그램에 출연하셨던...
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자신의 몸을 건강하게 관리하고 스스로 체크 할 수 있다면 굳이 가지 않아도 되지않을까... 이런 생각에 관심을 가지게 된 책이다. 병원에 가지않으려면 건강을 위한 좋은 습관을 가지라고 한다. 저자는 좋은 습관에 대해 설명하기전에질병을 유발시키는 나쁜 습관들이 무엇인지 알아야 하며 그 습관부터 바꾸라고...
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중년의 건강을 어떻게 챙겨야 할지 중년이 되면서부터 생각을 많이 했고 건강 서적을 읽어가며 준비해 오고 있다. 실천에 있어 꾸준함이 부족하긴 하지만 건강하게 노후를 보내고 싶은 생각은 늘 갖고 있기에 여전히 건강 서적을 가까이 한다. 어쩌면 꾸준한 건강관리를 하지 못하는 탓에 건강 서적을 자꾸 들여다보는 것은...
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맞는 건강법을 찾는 것이나 어디서부터 어떻게 건강을 지켜가야 하는 건 지 정확하게 알지 못하고 남이 좋다는 것을 무작정 따라하다가는 오히려 독이 될 수도 있다. 그래서 선택한 책이 ‘중년건강백과’ 라는 책이고 이 책은 식습관, 운동습관, 생활습관, 정신습관 이렇게 4분야로 나누어 우리의 건강을 지켜줄 든든한...
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보는 것도 좋은 방법이라 한다.'중년건강백과'는 중년이라면 꼭 읽어봐야 할 건강 바이블이다.누구나 건강에 대해선 섣불리 장담할 수 없다.그렇기에 자신의 건강을 돌볼 수 있을때 돌봐야 하고 미리미리 건강검진이나 자가진단 테스트를 해 봐야만 한다.한 권의 책 속에는 건강 관리법을 비롯해 알면서도 놓치고 있는 건강...
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건강 관련한 책들이 눈에 자주 들어오고, 예전에는 지나쳤던 책이었을 텐데도, 읽게된다. 얼마전 세로토닌에 관한 책을 읽었다. 최근엔 골든사인이라는 책을 읽었다. 그리고 이번엔 중년건강백과라는 책을 읽었다. 내용들이 중복되기도 하고, 차별화되기도 하지만, 중복되는 내용은 반복해서 보고, 새기고, 실천해야하는...
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