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지속가능 다이어트에 대한 검색결과
리뷰 (58)
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도시락 다이어트, 반신욕, 피검사, 요요를 줄이는 생활 습관 등을 통해 다이어트 를 지속가능하게 하는 효과적 방법을 소개하므로, 효과적으로 체중을 감량하고 건강을 유지할 수 있도록 돕는다. "지속가능 다이어트"는 건강을 유지하고 체중을 감량을 지속하는 유용한 다이어트 방법을 자신의 경험과 함께 소개하므로,...
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책에서는 다이어트의 최종 목적은 체중이 아니라 '습관의 변화'라고 말합니다. 지속 가능한 다이어트 방법을 간략하게 소개하자면 아침 식사는 과일로 간헐적 단식으로 공복시간을 늘려 독소 배출 미량 영양소가 많은 생채식을 하루에 2~3번 매일 1시간 산책이나 인터벌 러닝을 하는 것 입니다. 생각이 바뀌면 행동이...
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떠오르고 있습니다. 이처럼'지속가능 다이어트'에서는 우리들이 다이어트를 시작하게 된 원인과 다이어트를 방해하는 여러 요소들에 대해서 적나라하게 들려주면서 우리들이 그동안 다이어트에 실패할 수밖에 없었던 슬픈 현실을 정확하게 지적하고 있습니다. 그리고,'지속가능 다이어트'에서는 본격적으로...
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빠지기 위해서는 밤 10시 - 새벽 2시까지 깊은 수면에 들어야 하고 하루 7-8시간은 꼭 수면시간을 유지해야 한다는 사실을 알게 되었습니다. 저자님의 직접 경험하고 자세한 다이어트에 관한 정보로 지금 당장 다이어트를실천하고자 하시는 분은 이 책을 읽어 보시면 많은 도움이 되리라 생각이 듭니다. 두드림미디어...
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가지게 되었는데, 마침 좋은 기회로 다이어트와 관련된 서적을 읽어볼 수 있었다. #지속가능다이어트 다이어트를 경험해 본 사람은 모두가 공감할 테지만, 다이어트, 나에게는 늘 작심삼일이었다. 하루 이틀 열심히 운동하다, 먹는 게 나의 유일한 행복인데라는 생각에 그만두기 일쑤. 왜 대부분 다이어트에 실패할까?...
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한다. 단식이 몸에 무리가 가지 않을까 하는 걱정도 있었는데 최대 72시간까지는 신체에 무리가 가지 않는다고 하니 놀랍기도 하면서 하루정도는 단식을 해도 괜찮겠구나 하는 생각이 들었다. 다이어트에 관련해 식단, 건강, 몸의 작동원리 등 전반적인 내용들을 많이 배울 수 있었던 책이다. <출판사로부터 도서를...
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무엇일까? 원인을 알면 해결법을 찾기도 쉽고 다이어트도 가능하다. 보통 비만의 원인이라고 하면 영양은 없고 칼로리가 높으며 독소가 많은 식품을 섭취해서다. 설탕, 튀김, 과자, 라면, 빵, 고기 등 기름진 서구 음식을 많이 먹기 때문이다. 게다가 삼시세끼가 아니라 간식이나 야식까지 챙겨 먹어 하루에 보통 6~7끼를...
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지속 가능 다이어트 백원기/두드림미디어 저자 백원기님은 건강식품사업, 다이어터를 위한 식당 등을 운영한 바 있으며 지방간과 고혈압이라는 현대인이 쉬 노출되는 질환이 생겨 해독이나 단식을 감행하여 100킬로그램에서 30킬로그램을 감량하기도 하였다. 그러나 다이어트요요가 일어나 110킬로그램으로 돌아가버리며,...
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음식을 먹으면서 다이어트를 하지 않아도 건강하게 유지되는 몸이 되지 않을까 싶다. 지속가능 다이어트 글쓴이 <백원기> 저 저 출판사 두드림미디어 예스24 바로가기 닫기 || 이 도서는 출판사에서 제공받아 주관적으로 솔직하게 작성한 후기입니다. #지속가능다이어트 #백원기 #두드림미디어 #컬처블룸...
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다이어트 방법이 알려지지 않은 이유는 무엇일까? 현재 언론과 여론은 비만의 원인을 많이 먹고 운동을 하지 않아서라고 정의한다. 즉, 개인의 잘못이라는 의미다. 그래서 식욕억제제와 헬스클럽이 성행하고 있다. 그런데 많이 먹고, 식욕이 증가한 이유는 중독성 음식 때문이다. 핵심적이고 완벽한 다이어트 방법은 원인을...
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주제ㅡ다이어트다.쉽지않다 . 세상에 맛있는것은 왜이리 많고 살찌는것은 다 맛있다. 다이어트는 단기전이 아니라 장기전이다. 장기적인 다이어트가 성공하려면 반드시 습관이 바뀌어야 한다. 30kg을 빼려고 노력하지 말고, 몸이 건강해져서 저절로 30kg 이 빠지게 해야 한다. 요요가 생기는 이유는 지속가능하지...
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운동법도 어렵지 않은 수준에서 알려준다. 결국 다이어트에 요행은 없고, 우리 몸은 정직하다는 걸 다시 깨달았다. 먹은 만큼 찌고 운동한 만큼 빠지고. 습관이 잡혀 있지 않으면 요요가 온다는 것. 물론 다들 알고 있는 것이지만 이 책을 이용하면 더 객관적인 답을 찾을 수 있다. 특히 물만 먹으면 살찐다는 분들은 꼭 ...
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걱정들과 다이어트에 대한 생각 등 머릿속에 많이 복잡해졌습니다. 많은 사람들이 다이어트에 관련된 영상들을 만들어서 어떻게 하면 살을 뺄 수 있는지 많은 운동법들을 소개하고 있습니다. 어떤 운동법이 나에게 맞을지 일일이 선택하기 어려울 정도로 정말 많은 운동법들이 쏟아져 나오고 있죠. 어떻게...
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생각보다 쉬웠다 지속적으로 실천하는자에게 돌아가는 건강한 다이어트 지속가능한 다이어트 요리도 좋아라하고 기록도 좋아라 하는 나에게 이책을 만난건 행운일지도 남은 2024년을 시작으로 남은 내 인생 내 몸에게도 지속가능한 건강한 음식으로 다이어트를 성공미션으로 이끌어 가고자 한다 ^^ 출판사로부터 책을...
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지속가능 다이어트> 어쩌면 평생 관리하며 참는다는 의미가 더 맞는 표현일 수도 있는 다이어트와 관련한 조언서, 사람마다 경험은 다르겠지만 공통적으로 느꼈던 부분 또한 함께 존재하는 영역이라 배울 만한 요소가 많은 책일 것이며 다이어트도 좋지만 무조건적인 방식이나 극단적인 방법보다는 건강과 영양, 모두를...
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지속가능 다이어트 - 왜 99%의 다이어트는 지속가능하지 않을까? 출판 : 두드림미디어 출판연도 : 2024.09 페이지 : 260 『지속가능 다이어트 - 왜 99%의 다이어트는 지속가능하지 않을까? 』의 저자는 백원기이다. 저자는 30kg 정도 감량후 요요로 다시 살이 찌면서 온갖 성인병으로 고생한후 간헐적 단식으로 30kg정도를...
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99.9% 다이어트는 지속 가능하지 않다. 그 이유는 뭘까? 실제로 한국인의 라이프 스타일을 보면 중년 이후 살이 확 찌면서 지방간이나 당뇨 등의 질병이 찾아오는 사례가 너무나 많다. 운동을 하면 혹은 식단을 바꾸면 잃어버린 건강을 다시 찾을 수 있을까 그것은 성향의 문제일까? 실제로 저자가 말하는 건강한 사람들은...
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따라 지속할 경우 웬만한 대사 질환은 모두 치료가 가능하다고 한다. 다이어트의 최종 목적은 체중계의 눈금이 아니라 나의 생활패턴이 변해 지속가능한 다이어트 습관이 자리잡는 것이다. 이렇게 하나 둘 작은 습관부터 변화하다 보면 체중유지는 지속가능할수 있다. 체중감량과 더불어 건강한 습관까지 바꾸고 싶은...
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다이어트후 안좋은 습관 생겼는데 감량후 5년 유지 다이어터가 3%정도 비율이라고 하니 지속가능 다이어트에서 이야기해준 체중유지 생활습관중에 수면7시간, 공복 8시간, 하루2끼의 식사 특히 같은 음식이여도 오래씹기와 먹는 순서 바꿔보기로 다시금 유지어터의 길 걸어보려구요 다이어트는 쉬워요~ 유지가 어렵지 ㅠㅠ...
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다이어트에 대한 것만 나와 있지 않다. 비만의 역사를 보게 된다. 이 부분들이 너무 흥미로웠고 이모습들이 훗날 비만이 되었다는 사실을 뒤늦게나마 깨달았는데 현재 우리의 먹거리 훗날 어떤 모습일지 막막해진다. 비만인과 건강인의 삶의 방식 차이를 소개한다. 선착순 100명 무료 상담이벤트, 다이어트 질문지에 대한...
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지속가능이라는 단어를 환경에서 제일 처음 만났다. 환경 분야와 지속가능성을 논하다가 여기 다이어트에서 만나니 여기서도 안성맞춤이다. 다이어트에 대한 당신의 생각은 어떠한가? “지속가능 다이어트”를 만나면서 새롭고 자신에게 맞는 방법을 찾기를 바란다. 여성들의 오랜 소망은 바로 체중 감량 즉...
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저 자신만의 다이어트 플랜을 짜고 절제하도록 노력하면서 100세 시대까지 지속가능한 다이어트를 하려고 노력하려고요. 여러분들도 이 책을 통해서 자신만의 원칙과 기준을 세우고 지킬 수 있는 플랜으로 다이어트에 늘 성공하고 항상 건강한 체력을 갖길 바랍니다. #지속가능다이어트#백원기#두드림미디어 #컬처블룸...
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버섯.두부.콩.그리고 과일과 야채 많이 먹으라고 해서 된장찌개 준비해보았다. 둘째 놓고 11년만에 몸무게가 49.1대로 내려왔다. 그동안 운동은 꾸준히 해 왔고 배가 빵빵하게 먹진 않았지만 몸에 나쁜 음식은 줄여가면서 지속가능한 다이어트를 계속 실행해 나가야겠다. #지속가능 다이어트 #백원기 #(주)...
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저자는 기존의 다이어트가 지속 가능하지 않은 이유는 습관 화 되지 않고 일시적이기 때문이라고 합니다. 아침에 과일을 먹고 점심에 현미 채식을하고 저녁에 고기나 콩과 채소를 먹고 일찍 자고 충분히 자고 기분 좋은 산책 시간을 늘리면 살은 저절로 빠집니다. 생 채소와 생과일의 비율을 70%로 하고 모임이나...
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