체간 - 예스24

리뷰 (114)

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[도서] 체간 '체간' 새창이동

고바 가쓰미 저 / 민경훈 감역 / 양지영 역 성안당 2023년 07월

리뷰 총점10.0

좋은 책이다.일단 체간이라는 단어가 생소했다.체간이 중요한 것이라는 것을 배웠고 단련해야 한다는 것을 배웠다. 글과 그림으로 읽을 수 있어서 좋아요.글로 된 설명도 알게 쉽고 간단명료하게 작성되어있고그림도 사실적으로 표현되어 있어서 따라 하기도 쉬워요.그림에서 부위 키포인트 등을 잘 설명해주고 있어서...

v***y님 2023.08.13 작성 추천 0
[도서] 체간 '체간' 새창이동

고바 가쓰미 저 / 민경훈 감역 / 양지영 역 성안당 2023년 07월

리뷰 총점10.0

저는 체간이 많이 떨어져 있다는 뜻... 그것은 = 체형이 바르지 않다. 체간을 키우는데 돈이 많이 드는 도구가 필요한 것도 아니며 시간과 장소에 구애 받지 않고 간편하게 할수있는 스트레칭으로 충분히 단련을 할 수가 있다는 거예요. 트레이닝을 할 때 중요한것은 횟수보다 정확한 자세가 중요하다는것! 필라테스를...

r******h님 2023.08.13 작성 추천 0
[도서] 체간 '체간' 새창이동

고바 가쓰미 저 / 민경훈 감역 / 양지영 역 성안당 2023년 07월

리뷰 총점8.0

왜 체간이 필요한지, 그리고 체간을 꾸준히 했을 때 어떠한 좋은 점이 있는지를 반복적으로 이야기한다. 한마디로 몸의 속근육을 꾸준히 단련할 때 중심을 잘 잡을 수 있도록 유연성과 균형감각을 높이는 트레이닝 방법을 소개한다. 먼저 나의 자세는 어떠한지 한번 점검해 보았고, 좋지 않은 자세를 유지하다 보니 몸의...

j*****g님 2023.08.08 작성 추천 6
[도서] 체간 '체간' 새창이동

고바 가쓰미 저 / 민경훈 감역 / 양지영 역 성안당 2023년 07월

리뷰 총점10.0

운동을 저자가 알려준다. 체간은 몸에서 척추를 보호하기 위한 역할이 있어서 그 부위에 근육을 채워서 방어막을 만들어야 하는 미션을 우리가 수행해야 한다. 올바른 자세를 잡기 위한 체간운동이라 상당히 어려울 거 같아도, 이 책을 쉽게 보면 코어운동에 관한 전반적인 개념과 필수 스트레칭법을 알려주...

이달의 사락 d*****2님 2023.08.08 작성 추천 0
[도서] 체간 '체간' 새창이동

고바 가쓰미 저 / 민경훈 감역 / 양지영 역 성안당 2023년 07월

리뷰 총점8.0

코어는 일상에서 많이 들어봤지만 체간은 이 책을 통해 처음 접했다. 그래서 체간이 코어를 뜻한다는 걸 알았을 때 책에 대한 흥미가 떨어졌다.코어의 중요성과 그와 관련된 운동법은 여러 매체를 통해 많이 들어서 이미 알고 있었으니까.그러나 책을 손에 든 순간, 이 책의 장점만이 내 마음에 쏙쏙 들어왔다.첫 번째...

b**********3님 2023.08.08 작성 추천 0
[도서] 체간 '체간' 새창이동

고바 가쓰미 저 / 민경훈 감역 / 양지영 역 성안당 2023년 07월

리뷰 총점10.0

움직이기 위해서는 상반신과 하반신 사이에 있는 체간의 근육이 작용하여야 한다. 이렇듯 우리 몸의 모든 동작의 시작점이 체간이라고 한다. 우리가 소비하는 에너지 중에 일상 생활과 운동으로 몸을 움직이는 에너지는 30%로 의외로 적고,음식을 소화하는데도 에너지를 사용하는데 몇 퍼센트 정도일까요? 정답은 10...

이달의 사락 w*********5님 2023.08.07 작성 추천 0
[도서] 체간 '체간' 새창이동

고바 가쓰미 저 / 민경훈 감역 / 양지영 역 성안당 2023년 07월

리뷰 총점10.0

배를 수축시키는 운동이다. 체간의 강화에 빼놓을 수 없는 속근육에 자극을 준다. 스트레칭은 근육의 유연성과 균형 감각을 높여서 부상을 예방한다. 체간 트레이닝은 자세를 잡아 주는 속근육이 주변 근육과 연동해서 원활하게 사용할 수 있도록 만든다. 유연하게 잘 움직이는 몸은 쉽게 지치지 않는다. 부드럽게 연결되어...

YES마니아 : 플래티넘 n****y님 2023.08.05 작성 추천 0
[도서] 체간 '체간' 새창이동

고바 가쓰미 저 / 민경훈 감역 / 양지영 역 성안당 2023년 07월

리뷰 총점10.0

강조하며 체간 근육을 단련할 수 있는 운동법을 제시한다. 체간 근육을 깨우기 위해 이 책이 제시하는 방법은 '드로인 운동', '스트레칭 운동', '체간 트레이닝', 세 가지 방법이다. 드로인 운동은 공기를 천천히 들이마시면서 배를 팽창시키고, 천천히 숨을 뱉으면서 배를 수축시키는 운동이다. 이는 우리가...

YES마니아 : 로얄 k*******7님 2023.08.03 작성 추천 0
[도서] 체간 '체간' 새창이동

고바 가쓰미 저 / 민경훈 감역 / 양지영 역 성안당 2023년 07월

리뷰 총점10.0

체계적인 운동법을 제안하는 아주 유용한 책이다. 건강한 몸을 위해 체간 운동을 꾸준히 한다면, 아마도 나중에는 다이어트도 되고 자세도 훌륭해지지 않을까 싶다. 체간의 다이어트 효과 등 한 가지 효과에만 초점을 맞추기 보다는 체간을 제대로 공부하고 종합적으로 관리할 수 있도록 하는 책이다. 체형이 좋지...

d******m님 2023.08.03 작성 추천 0
[도서] 체간 '체간' 새창이동

고바 가쓰미 저 / 민경훈 감역 / 양지영 역 성안당 2023년 07월

리뷰 총점10.0

핵심 몸통 근육 체간! 체간이 무너지면 우리 몸과 마음에 어떤 변화를 가져오는지 알아보면서 체간에 많은 관심을 가지게 되네요. 좋은 자세의 중요성에 대해서는 잘 알고 있지만 평소 바른 자세를 유지하기 위해 의식적으로 자세를 바르게 고쳐앉기도 하지만 어느 순간 다시 원래대로 구부정한 자세로 돌아오는걸 알 수...

이달의 사락 l*******7님 2023.08.02 작성 추천 0
[도서] 체간 '체간' 새창이동

고바 가쓰미 저 / 민경훈 감역 / 양지영 역 성안당 2023년 07월

리뷰 총점10.0

체간력, 체간 트레이닝 기본, 실천, 가족과 함께하는 체간 트레이닝. 먼저 당신의 자세를 묻고 있다. 자신의 자세를 확인해보고 해당 페이지로 넘어간다. 머리가 앞으로 빠져 있고 목덜미가 길게 늘어나 있다에 해당(p14로 가기), 등이 굽어 있다에 해당(16p지로 가기) 거북목...거북목으로...

j****0님 2023.08.02 작성 추천 0
[도서] 체간 '체간' 새창이동

고바 가쓰미 저 / 민경훈 감역 / 양지영 역 성안당 2023년 07월

리뷰 총점10.0

해당 근육 별로 초급과 중급 동작으로 구분해 체간 트레이닝을 수록하고 있습니다. 동작은 어려워 보이지 않았는데, 직접 해보니 절대 만만치 않았습니다. 결코 유연하다고 할 수 없다 보니 그런 것 같습니다. 초급부터 차근차근, 저자가 강조한 것처럼 횟수에 연연하기보다는 정확한 자세로, 해 나가보려 합니다....

f*******h님 2023.08.02 작성 추천 0
[도서] 체간 '체간' 새창이동

고바 가쓰미 저 / 민경훈 감역 / 양지영 역 성안당 2023년 07월

리뷰 총점10.0

개선~!! 요즘 제가 겪고 있는 문제점들입니다. 체간이란 흉부(가슴), 배부(등), 복부 (배), 요부(허리) 이렇게 4부분을 말하며 척추나 골반의 방향과 각도에 영향을 주는 근육이 집중되어 있어서 자세를 유지하는 데에 중요한 역할을 하는 부분을 말하는 것입니다. 일종에 코어 근육을 말합나다. 이 책은 그러한 코어근육...

k*******t님 2023.08.02 작성 추천 0
[도서] 체간 '체간' 새창이동

고바 가쓰미 저 / 민경훈 감역 / 양지영 역 성안당 2023년 07월

리뷰 총점10.0

정도로 재미있는 이야기'시리즈에서, 이번엔 체간에 대해 이야기 한다. 이 시리즈가 진짜 좋은 게, 비전문가를 상대로 필요한 부문만 쉽게 전달하고자 하는 노력이 잘 보여서다. 그림으로 친절하게 이해를 돕고, 어려운 전문 지식이나 용어에 대한 이해를 강요하지 않는다. 그러면서 전체적으로 필요한 지식을 습득할 수 있...

YES마니아 : 플래티넘 m***********l님 2023.08.02 작성 추천 0
[도서] 체간 '체간' 새창이동

고바 가쓰미 저 / 민경훈 감역 / 양지영 역 성안당 2023년 07월

리뷰 총점8.0

이 책은 몸짱을 만들어 주는 목적의 책이라기 보다는.. 몸통의 내외 근육의 기본을 잡아주면서 발달시키는 것이 중요한 포인트라고 말하고 있다. 가족들이 함께 할 수 있는 부담없는 훈련법이 알기 쉽게 나열되어있다. 몸에 대한 이론지식과 함께 어른을 위한 동작, 아이를 위한 동작들도 나눠져 설명하고...

YES마니아 : 로얄 h******a님 2023.08.02 작성 추천 0
[도서] 체간 '체간' 새창이동

고바 가쓰미 저 / 민경훈 감역 / 양지영 역 성안당 2023년 07월

리뷰 총점8.0

내 체간력이 나쁘지 않았다. 자가 테스트로 알려준 자세로 확인한 거라 객관적이거나 전문적이라고 말할 수는 없지만 그래도 꽤 오랫동안 그 자세를 유지했다는 게 나름 뿌듯한 느낌이 들었다. 체간력 테스트 후 책에 나온 자세를 취하면서 운동을 하기 시작했다. 아직 몸의 변화가 크게 느껴지지는 않지만 그래도...

p*****4님 2023.08.01 작성 추천 0
[도서] 체간 '체간' 새창이동

고바 가쓰미 저 / 민경훈 감역 / 양지영 역 성안당 2023년 07월

리뷰 총점10.0

중요한 역할을 한다고 하네요. 그럼 이렇게 중요한 체간을 어떻게 발달시킬 수 있을까요? 체간을 균형있게 발달 시킬 수 있는 여러 가지 트레이닝을 소개하고 있습니다. 저에게 유용하다고 생각했던 몇 부분을 소개해드릴까 합니다. 처음에는 자신의 자세부터 자가진단을 합니다. 어떤 자세인가, 어떤 문...

a***8님 2023.08.01 작성 추천 0
[도서] 체간 '체간' 새창이동

고바 가쓰미 저 / 민경훈 감역 / 양지영 역 성안당 2023년 07월

리뷰 총점10.0

자세를 유지하는데 중요한 역할을 하는 체간이라는 것에 대해 잘 모르고 있었다는 것이 부끄러워졌고 잘 배우고 싶어졌습니다. 거북목, 새우등, 오리 궁둥이, 다리를 꼰 자세 등은 체간이 망가졌다는 징조인데요. 현대인에게 많이 나타나는 이런 증상들은 잘못된 자세로 인한 나쁜 습관으로 건강에 좋지 않은 영향을 미칠...

w*******n님 2023.07.31 작성 추천 0
[도서] 체간 '체간' 새창이동

고바 가쓰미 저 / 민경훈 감역 / 양지영 역 성안당 2023년 07월

리뷰 총점9.0

집어들고체간력을 키우도록 하자!! ㅋㅋ체간을 단련하면몸과 마음 모두 건강하게 유지 할 수 있고,인생을 좀 더 활기차게 즐길 수 있기 때문!!와우~젊은 사람일수록 거북목이 나타나기 쉽다고 하네요비교적 근력이 있는 편이라머리가 앞으로 나온 상태에서도 근육이 지탱하는 힘이 있어서 그렇다고... ㅠㅠ그러니 휴대폰...

z****l님 2023.07.31 작성 추천 0
[도서] 체간 '체간' 새창이동

고바 가쓰미 저 / 민경훈 감역 / 양지영 역 성안당 2023년 07월

리뷰 총점10.0

책에서는 바른 자세를 유지하여 체간력을 높이는 방법에 대해 설명하고, 어떤 방법으로 해야 하는지 알려준다.그러기 위해서 우선 체간 균형이 흐트러짐을 진단하는 방법을 알려 주는데, 다리를 꼬고 앉는 게 편하다면 몸이 틀어져 있다는 신호라고 했다. 우리가 무심코 취하는 일상 생활에서의 자세가 몸에...

l*****1님 2023.07.30 작성 추천 0
[도서] 체간 '체간' 새창이동

고바 가쓰미 저 / 민경훈 감역 / 양지영 역 성안당 2023년 07월

리뷰 총점10.0

- 체간 고바 가쓰미 지음 민경훈 감역, 양지영 옮김 성안당 요즘 들어 병원에 가는 일이 많아졌다. 자고 일어나면 온몸이 욱신거리고 하나둘 아픈 곳이 눈에 띄게 늘어난다. 특별한 이유가 없는데 그냥 아프다. 나이가 들어서일까 하는 생각에 그냥 자연스러운 거라 여겨보지만 왠지 서글픈 마음만 더해진다. 100세...

j****o님 2023.07.30 작성 추천 0
[도서] 체간 '체간' 새창이동

고바 가쓰미 저 / 민경훈 감역 / 양지영 역 성안당 2023년 07월

리뷰 총점10.0

근육을 단련하는 체간 트레이닝이 필요하다. 책에서는 스트레칭과 체간 트레이닝의 동작에 대한 구체적인 방법을 그림으로 묘사해 놓았는데 동작 자체가 비교적 간단하고 쉬워서 무엇보다 좋았다. 아무리 좋은 것이라도 습관화하기는 어려운 법인데 어렵고 힘든 동작이라면 말할 것도 없을 것이다....

이달의 사락 j******7님 2023.07.29 작성 추천 0
[도서] 체간 '체간' 새창이동

고바 가쓰미 저 / 민경훈 감역 / 양지영 역 성안당 2023년 07월

리뷰 총점8.0

체간을 단련해야 할 시간! 책의 소개글을 보면서 확 와닿는 문구를 발견한다. 만성피로.. 쉬어도 피곤한 몸뚱아리 핵심 근육을 어찌 단련해야 하는가? 나이 들수록 아플수록 피곤할수록 장기, 척추, 관절을 붙잡아 내 몸을 지탱하고 중축을 이루는 핵심 몸통 근육인 ‘체간’을 단련이 필요하다는데 젊은층에서 나타나는...

t***6님 2023.07.29 작성 추천 0
[도서] 체간 '체간' 새창이동

고바 가쓰미 저 / 민경훈 감역 / 양지영 역 성안당 2023년 07월

리뷰 총점10.0

한권으로 체간을 튼튼히 하는 방법을 배우게되어서 너무 좋았다. 체간트레이닝은 집에서 할수있다는 장점이 좋았고 기본적인 트레이닝을 보니 호흡의 중요하다는것도 알게되었다. 그림을 통해 알게되었는데 복식호흡할때 배의 근육이 힘이 없을때의 배의 근육과 많은 차이가 있다는것! 잘 배워둬야겠다.^^ ...

d****5님 2023.07.28 작성 추천 0

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