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체지방에 대한 검색결과
리뷰 (156)
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[문구/GIFT] [을지대학교] 체지방 컷 녹차카테킨 다이어트5 플러스 120정x2개(4개월분) '[을지대학교] 체지방 컷 녹차카테킨 다이어트5 플러스 120정x2개(4개월분)' 새창이동2023년 02월계속 먹어오던 제품입니다. 화장실을 편하게 갈 수가 있어요. 같은 브랜드 제품인 가르시니아를 먹을 땐 심장이 매우 빨리 뛰는 이상 증세가 있었는데 녹차 카테킨으로 구입을 해서 먹은 후로는 식사 후 섭취라 식사 전보다는 잊지 않고 먹는 회수가 많기도 하고 여러모로 만족합니다. 예스24에서의 구입이 가장...
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2021년 03월아이리버라고 하면 mp3 플레이어와 휴대동 동영상 플레이어로 유명했는데 시대가 변화하니 그런 제품들의 인기도 시들해지고 해서 회사가 망하는가 했는데, 다른 다양한 제품들을 생산하고 있는 지 이번에 알게 되었다. 40만원정도 주고 샀던 512메가짜리 mp3 플레이어도 잘 사용했고, 50만원 정도 주고 샀던 동영상...
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체지방이여~안녕!!! 살이 찌다 보니 외형적인 문제보다도 걸을 때마다 온 몸에 실리는 무게에 내 무릎은 통증을 호소하고 있었다. 조금만 걸어도 통증으로 멈춰서야 했기에 시급하게 다이어트의 필요성을 느끼게 되었다. 작년에도 이와 같은 증상이 있어서 5키로를 뺐던 기억이 난다. 그때는 이판사판이라는...
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가지는 체지방을 빼면 복부에서 상체, 하체의 순으로 살이 빠진다는 사실이었습니다. 항상 알고 있기를 복부가 제일 늦게 빠진다고 생각했는데 정말 잘된 다이어트는 복부가 먼저 빠진다고 합니다. 복부의 두께가 상당한 저로서는 참 반가운 이야기였습니다. 이 책은 다이어트에 대해 참 세세히 자상하게 알려...
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아닐까 싶다. <12주 체지방 다이어트>란 책의 내용을 하나하나 꼼꼼히 읽으면서 많은 사실을 알게 되었다.유행처럼 번지는 여러가지 다이어트들이 실상은 수분과 근육만 빼는 것으로 오히려 요요현상을 부축인다는 것, 체지방을 빼야 온몸이 균형있게,그리고 건강하게 빠진다는 것,그리고 다이어트의 난제인 요요현상...
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36인치, 여성 허리둘레 34인치이상일 때, 체지방율은 남성 25%, 여성 30%이상일 때 비만이라고 한다. 여기서 비만 유형진단을 하여 8가지의 유형중 자기에게 적합한 방법으로 다이어트를 해야 한다. 만병의 근원인 체지방은 줄이고 기초 대사량을 증가시키는 근육을 키워야 한다. 들어오는 지방은 적게 소모하는 지방은...
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거를수록 지방이 아니라 근육이 없어지는 것이고 체지방은 더 늘어난다고 하니 당장 굶는 다이어트는 절대 금물,,,,,,,,그래서 12주동안 체지방을 빼는데 도움을 주는 방법이 12주 실천프로그램으로 요약해 놓고 있는데 나도 이책이 제시하는데로 실천하면서 한번 도전해 보고 싶은 생각이 든다, -- 나의...
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체지방을 빼도록 노력해야한다는 이야기를 나름대로 근거를 들어 설명하고 있었다. 과거 어렵던 시절에는 극한기의 생존을 위한 지방 축적이 이제는 비만으로 이어지고 있는 것이다. 이 책을 읽고, 쉬워보이지만, 원론적인 내용이 아닌가? 하는생각도 들었다. 유산소 운동과 근력 운동, 그리고 스트레칭을 꾸준히...
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위해선 물과 근육을 빼는 다이어트가 아닌 체지방 감량을 해야 한다고.... 체지방 감량을 해야 요요없이 다이어트 성공을 할수 있다고 합니다... 솔찍히 이책에대한 기대감은 정말 컸습니다.... 프로그램이면 식단이묘 진짜 조목 조목 다이어트에 필요한 모든것이 들어 있을꺼라 믿었거든요... 하지만 기대만큼의 것들은...
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제일 컸었는데 체지방이 빠질 때 복부,상체,하체 순으로 빠진다고 한다. 바로 옆에 사는 사촌동생이 늘 살과의 전쟁이라도 하듯 다이어트를 한다. 한달 정도 아주 심하게 먹지 않고 다이어트를 해서 살을 빼고는 스트레스 때문에 포기하는 경우를 종종 보아오고 있다. 황제다이어트니 고구마다이어트니.. 별별 다이어트를...
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내 몸안에 들어있는 체지방의 무게가 줄어야 한다는 것이다. 그런데 이것이 말처럼 빼면 되지 하면서 쉬우면 좋으련만 현실을 그렇지가 않다. 다이어트를 열심히 하더라도 그다음 관리가 안되면 요요현상이 일어나서 예전보다 많이 몸무게가 늘어난다. 이러한 현상은 누구나 한번은 겪었을 것이다. 이러한 요요현상이...
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공감이 되었다. 약물로 인한 체지방의 증가라 할 지라도 나름 열심히 움직이고 음식을 조절하면 이전의 몸무게로 돌아가리라 기대하면서 박사님의 말씀따라 '카더라'다이어트는 쳐다도 보지 말고 하루 세끼니를 꼬박 꼬박 챙겨 먹고 칼로리가 낮은 포만감 주는 음식 (단백질식품군과 수분을 많이 함유하고 있는...
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12주 체지방 다이어트는 우리 몸의 물과 근육을 빼는 것이 아니라서 요요 현상이 없다고 한다. 12주 체지방 다이어트는 특정 연령을 위한 다이어트법이 아니다. 입시 스트레스로 살찐 여학생도, 산후 비만의 주부도, 당뇨 증상으로 고생하던 30대 남성도, 관절염을 앓고 있던 60대 여성도 모두 성공할...
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아름다운 몸매를 위한 다이어트 , 건강을 지키기 위한 다이어트 여자는 날씬해야 한다! 여자는몸매관리를 해야 한다! 아름다움을 위해 다이어트를 해야한다! 이쁘고 날씬해야 취업이 된다 ! 성형은 한번하면 끝이지만, 다이어트는 평생 해야 합니다. 이게 저의 생각입니다. 왜 그래야 하나요?? 지금은...
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다이어트는 여자들의 평생 과제인것 같아요. 저는 아가씨때도 통통하고 복스럽다는 말을 많이 들을 정도로 살집이 좋았었는데 출산을 하고 엄마라는 이름을 가진 이후로는 더 심각한 상태에 이르렀습니다. 출산후 여자들이라면 누구나 그런줄 알았어요. 하지만 요즘 시대 젊은 엄마들은 아이 없이 외출하면...
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저자는 1장에서 체지방 다이어트의 성공사례를 먼저 듦으로써, 다이어트의 이상향을 우리에게 제시한다. 목표를 선명하게 가질수록 목표를 이루어낼 확률이 높아지는 것이 바로 '끌어당김의 법칙'이었던가. 2장에서는 잘못된 다이어트 지식과 상식을 제대로 깨 주었고, 3장에서 마침내 체지방 다이어트를 낱낱이 설명한다....
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12주 체지방 다이어트는 내가 그오랜 시간을 통해 알게된 진리를 아주 잘 이해하기 쉽게 쓰여져있다. 처음엔 나와같이 무작정 살을빼려 시도하는 무모한 사람들의 경험담을 서술하므로서 그 사람들을 통해 실패의 원인과 그 해결책을 제시해 주고 있다. 부디 현명한 여성들을 원푸드 다이어트니 약을 복용하는 무모한 짓은...
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책엔 어떻게 하면 건강하게, 물과 근육이 아닌 체지방을 뺄 수 있는지 조목 조목 가르쳐 주고 있다. 저강도 운동에선 지방이 주요 에너지원이지만, 운동 강도가 높아질수록 탄수화물 위주로 에너지가 이루어진다고 한다. 운동 강도를 높이면, 전체 에너지 소모량 중에서 지방 연소가 차지하는 퍼센트는 줄지만, 실제...
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유산소 운동과 근력운동등 다양한 체지방 다이어트 운동법을 소개하고 있다.나 역시 읽다가 스트레칭도 따라 해 보고 자세들을 하나 둘 익혀가는데 어렵지 않았다.그 좋은 이유를 다 제쳐 두고라도 체지방을 줄여 나가면 건강해질 수 있다는 것을 염두에 둔다면 오늘 아니 지금 당장이라도 실천해야 하지 않나 싶다.하지만...
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체지방을 빼야 살이 빠진다라는 말은 다들 다이어트 한번이라도 생각해보신분들은 다들 아시리라 생각됩니다.이책은 다이어트도 중요하지만 우선 건강을 우선시 하는 책입니다. 건강을 해치지 않고 서서히 다이어트를 할수 있게 깨닫게 만드는 책입니다. 요즘 너무나 많은 각종 한방다이어트다 가르시아 씨엘에이 한방침등...
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심하다고 하며 체지방에 대한 고민을 하니 말이지요. 저도 몇 번씩 다이어트를 시도해 보았는데, 솔직히 첫날을 무리해서 먹는 것과 운동을 병행하여 시도하면 며칠을 못가거나 몇 끼를 못가는 경우가 허다해지고 나중에는 거듭되는 실패와요요현상에 의기소침해져서 의지가 점점 떨어지고 급기야 다이어트 하기가...
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바로 『12주 체지방 다이어트』이다. 내가 대학생이 막 되었을 때, 그전까지 먹지 않던 술과 안주, 그리고 야식을 먹게 되다보니 살이 급속도로 쪘다. 평소의 5~7kg 찐걸로 기억한다. 1년정도를 그렇게 보냈다. 1학년때는 선배와 동기들과, 2학년 1학기때는 교수님들과 자주 먹게 되면서 많이 쪘다. 대학교 2학년...
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읽어볼만한 책이다. 필자가 읽어본 바로는 체지방을 줄이기 위해서라면 스트레스를 받으면서 운동하지 말고 즐겁게 운동하라고 한다. 다이어트를 위해 스트레스를 받으면서 운동할 경우 살이 잘 빠지지 않는다고 한다. 과일과 채소를 매일 먹자고 하는데 이 말은 이미 다른 독자들도 알고 있을 것이다. 하지만, 빈곤한 가정...
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다이어트를 포기하기도 했었다. 본격적인 12주 체지방 다이어트에 들어가기전에 자신의 비만 상태를체크하여 자신의 상태를 점검 할 수 있고, 90일 동안 체지방 다이어트를 할 수 있도록 코치해주고 있다. 각 시기별로 증상에 대해 얘기해주고 있으며 특히 정체기에 대한 설명은혹시 살이 빠지지...
![[을지대학교] 체지방 컷 녹차카테킨 다이어트5 플러스 120정x2개(4개월분)](https://image.yes24.com/goods/117371270/L)
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