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리뷰 (19)
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싶어요 담앤북스의 내 마음을 치유하는 그림 명상 만다라는 칠할수록 마음이 편안해지는아트 테라피 맞습니다. 집중하여 컬러링하는순간에 잡념은 사라지고 어떤 색을 칠할지 어떻게 칠할지 고민하는 과정 자체가 하나의 힐링의 순간이더라구요 마음을 치유해야지~라는 생각보다는 아무 생각없이 바람없이 그냥...
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만다라 도안에는 다양한 의미와 상징이 담겨있어 도안만 보고는 알수 없는 의미를 작가의 설명을 통해 이해하게되고 색칠을 하면서 다시한번 의미를 되새기게 되는것 같아요. '만다라가 정말 마음치유가 될까?'라는 생각을 하며 만다라를 펼치고 색칠을 시작했는데, 나도 모르게 마음이 평온해지며 계속 색칠을 하고 있는...
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자기 치유 활동인 '만나다(Mandala) 그리기'를 기반으로 한 <1일 1장 만다라 2>에 관심을 기울여 보시기 바란다. 만다라에서 만다(Manda)는 ‘진수’ 또는 ‘본질’이라는 뜻을 갖고 있고, 접속 어미인 la는 ‘변한다’는 뜻을 담고 있다. 만다라의 본래 의미는 본질이 여러 가지 조건에 의해서...
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틀에 박혀있지도 않습니다 만다라 그리기의 효과 5가지 1. 노화, 치매예방 2. 마음 치유 3. 인지 정서 발달 4. 집중력 강화 5. 스트레스 완화 실제로 해보면 어떨까요? 집중할 수 있을까요? 마음 힐링 어렵지 않아요 흐트러져 있던 육체적, 정신적 스트레스에서 잠시나마 벗어날 수...
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것 같아요. 만다라는 뇌에 문제가 있는 뇌졸중 환자나 치매 노인에게 치료요법으로도 많이 사용되는데요. 자폐증이나 우울증에 걸린 사람이나 마음을 치유하고 싶은 일반인들께서도 만다라를 활용하셔서 상처를 치유하고 건강한 자아를 성숙시킬 수 있다고 해요. 『1일 1장 만다라 2』는 스트레스를 많이 받으시는 분이나...
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되었다. 1일 1장 만다라2는, 티벳 불교의 수행방법으로도 활용되는 만다라 문양을 컬러링북화 하여 출판한 책이다. 사각사각 색칠을 하면서 마음을 치유할 수 있는 방법이다. 다양한 만다라 문양이 있으며, 취향에 맞춰 원하는 색으로 조합해봐도 되고 옆의 가이드를 보며 따라 그려도 괜찮다. 이...
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어려웠다. 불교적인 색채가 강한 만다라 컬러링북을 펼쳤는데 원안에 기하학적 무늬가 반복적으로 이루어지고 한송이 연꽃 같기도 하고 전통 문양을 보는듯해 오묘한 느낌이 들었다. 몇가지 색깔로 표현하는 매력에 그리고 싶다는 마음이 움직였다. 컬러링을 통해 뇌순환 마음 치유가 가능한 우주의 원리를 담은 깨달음의...
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1.만다라 명상이란 무엇인가? 2.만다라 작품보며 명상하고 치유하기 3.다양한 만다라 명상 활동방법 제시 . ??스티브 잡스는 매일 명상을 한다. [다른 사람의 삶을 사느라 시간을 낭비하지 마십시오.타인의 견해라는 소음이 여러분 내면의 목소리를 덮어버리지 못하게 하세요]p22 ?매일 명상하며 내면에 집중하고.비로소...
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동그라미를 그리면서 분열된 마음을 스스로 치유했다. 만다라를 그리면서 내면 깊은 곳에서 긍정의 에너지가 솟아나고 예술적 활동의 자유로운 상상을 통해 몸과 마음이 치유되었다. 이렇게 무의식과 의식이 서로 통합해가는 개성화 과정을 겪으며 온전한 자기 자신과 만나게 된 것이다. 융은 이러한 만다라의 치유의 원...
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내가 경험한 것들이 지나가는 것입니다. 지나간 텅빈 자리(공의 자리)에 무엇을 심을 것인가요? 무엇을 재창조할 것인가요? 만다라 명상의 의미부터 삶 속에서 실천하는 방법까지..이 책을 다 읽고나면 만다라 명상을 하고 싶어집니다. 채우고 비우는 과정을 따라 하다보면 '나'가 보입니다. 묻어두기만 했던 내면이 모습을...
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더 이쁜 만다라가 되었네요. 요건 제가 혼자서 천천히 색을 보면서 해봤어요. 비교적 차분하고, 전체적이 색상의 조화가 잘 이루어진 느낌이에요. 요것도 표본 색상인데 비교적 대칭과 균형이 잘 이루어져 있어 전체적으로 안정적인 느낌과 색감 또한 평화로워 보이는 것이 그림을 보는 이의 마음을 평안하게...
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떠난다. 『메기와 만다라』는베트남으로의 자전거여행과 함께 「앤드류 팸」의 지난 기억들을 함께 엮어 현재와 과거를 왔다 갔다 한다. 그리고 그 과정을 통해 지난 아픔들을 조금씩 치유해가고 화해해 가는 이야기를 담고 있다. 여행 이야기이지만, 「끼리야마상」이라는 상을 수상함으로써드러났듯이...
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책의 후반부에 나오는 문양을 사용하여 만다라를 그려봤는데, 내 감정 상태에 따라 다양한 형태와 색채가 나오는 것을 보고 참으로 신기하고 즐거웠다. 일기를 쓰듯이 만다라를 그린다면, 일상에서 놓치기 쉬운 감정들이나 사소한 심리적 상처정도는 거끈히 스스로 치유할 수 있을 것이다. [인상깊은구절] 현대에 있어서...
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마음을 치유하는 그림 명상-만다라. 평소 관심있던터라 60색의 마커 펜을 구입해서 컬러링에 들어갔는데 기본 도안과 너무 다르게 색을 쓰는 스스로에게 화가 날무렵 우연히 뒷장을 넘기다 내가 그린 만다라 자국을 보게 되었다. 친절하게 마커 펜 사용법까지 적어서 구입하게 만들어 놓고. 아무생각없이 만든...
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컬러링 하던 것이 생각나 컬러링북 서치하다 구입하게 되었습니다. 일반 만다라를 많이 변형한 형태에요. 일반 만다라보다 도안이 많이 복잡합니다. 그렇다고 색칠하기 어려운 정돈 아니구요. 큼직하고 종이도 두툼하고 가격대비 정말 좋은 것 같아요. 아무 생각없이 칠하다보면 어느덧 잡념도 사라지고...
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도안만 구경해도 기분 좋아지거든요^^만다라는 코바늘도안으로 구경했는데이렇게 컬러링북도 있네요. 가격도 저렴하고 후기도 좋아서 구입해봤어요. 쨍한 색감이 좋아서 사인펜 이용해서 색칠해봤어요. 뒷면에 좀 묻어나서 사인펜은 한 면만 가능할거 같아요.음악들으면서 천천히 하니까 좋아요. 전 만족해요~가벼운 마음으...
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<치유의 섬, 만다라>라는 책. 눈은 마음의 창이라고 한다. 친구가 보낸 이 책은 대칭구조로 된 형형색색의 만다라 문양이 한페이지를 차지하고 옆페이지에는 글자로 쓰여진 만다라가 점점이 박혀있다. 눈이 제대로 떠진 사람들이 보는 책. 저자는 마음에 비치는 상相을 눈에 어리는 만다라로 형상화했다. 특별한...
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꽉 막힌 작은 숨구멍 이제 남 눈 의식하지 않고 그냥 내버려두어야겠다 날카로운 고통으로 쓰리고 아팠던 감각들을 덮어두지 말고 펼쳐서 격려하고 받아들여야겠다 외면도 저항도 방어도 하지 않은 채로 거친 파도에 내 몸의 감각들을 허락해야겠다 "치유의 섬, 만다라" - 민보현 저 - 2019, 모과나무
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도움이 될까 했는데 우연히 검색하다 만다라 자체가 위로가 되고 마음이 편해진다는 말에 구입했어요.일단 엄청 복잡하고 어려운 느낌보다는 어떻게 채워볼까라는 고민이 생기면서 마음이 비워지고 집중하는거 같아 좋습니다.특히 만다라를 이렇게 자세히 처음본것도 이 책 때문이라 더 의미라 있는거 겉아요.진짜 잠깐 잠...
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