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리뷰 (24)
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키토제닉다이어트 책과 다른 점은 자기분석하도로 유도하는 글들이었다. 정보와 이론들을 접하면서 나는 000를 먹었을 때 어떠했는가? 나는 000에 맞는가? 등 (긍정적이고 도움이되는) 새로운 질문을 스스로에게 하게 되었다. 단순히 책대로 따라 했는가 안했는가로 케토다이어트성공실패여부를 저울질 하지 않고...
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다른가? 둘째, 케톤 상태란 것은 정확히 무엇인가? 셋째. 케토 다이어트는 어떤 이점을 주는가? 넷째, 내가 케톤 상태에 이르렀는가는 어떻게 알수 있나? 다섯째. 케토 다이어트에 부작용은 없을까? 책에 의하면, 케토 식단이란 지방을 먹는다는 의미인데요, 그것도 아주 많은 양의 지방을요.!! 다수의 저탄수...
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당질 조절 프로젝트-케토제닉 다이어트 케토제닉 다이어트는 처음 들어보는데 이 책을 통해서 알게됩니다. 케토제닉 다이어트는 칼로리 제한이 아니라, 꼭 필요한 에너지원을 적정하게 섭취하면서, 불필요한 당질만을 조절할 것을 강조하고 있습니다. 탄수화물은 우리 몸에 필요한 영양성분인데 탄수화물을 안먹고...
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공식적인 정의는 없는 상태입니다. 일반적인 다이어트 방법인 칼로리 제한식이 아니라 당질을 조절하는 방법으로, 책에서는 케톤식이요법을 알려주고 있습니다. 케톤식이요법이란 저탄수화물, 고지방 식이요법을 가리키며,케톤식 혹은 LCHF 다이어트식으로도 불립니다. 적당량의 단백질을 섭취하고, 지방 섭취를 늘리...
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열풍은 뜨겁게 달아오른다. 예전엔다이어트가 필요한 이유를 꼽는다면 단연 미모가 1순위였고, 건강은 그 뒤였었다. 하지만, 비만인구가 전세계적으로 늘어나고, 각 나라들이 비만이 질병임을 공식 선언하면서 설탕과 탄산음료, 정크푸드등에 설탕세를 도입하며 압박을 가하기 시작했다. 그럼에도 불구하고 비만은 줄...
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따라하며 다이어트 성공을 이번에는 이루겠다고 노력하지만 제대로 목표를 이룬 사람들이 드물 정도 입니다. 이 책에 실린 당질 조절 프로젝트인 케토제닉 다이어트는 기존의 다이어트와는 다르게 우리 몸의 에너지가 되는 원료를 바꾸는 방법을 제시하고 있습니다. 이 방법은 에너지원을 탄수화물이 아닌 지방을...
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건강에 치명적이죠. 또한 요요도 쉽게 오기 마련이구요. 케토제닉은 건강을 지키면서 다이어트효과를 볼수있으니 굿굿! 처음 당질제한을 시작했을땐 그냥 고기위주로 식단을 짜고 지방을 섭취하는 쪽으로만 생각했지 주요음식에 있는 당질들까지 생각하지 못했어요. 음식별 당질량들을 알게...
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생각보다 더 문제가 많다는 생각이 들었다. 케토제닉 다이어트는 정말 어렵기 때문에 내가 100% 할 수 있다고 늘 생각하지는 못한다 솔직히. 하지만 이 책을 읽으면서 당질 조절의 필요성에 대해서 느꼈고 특히 당질이라는 게 당뇨와 더 직접적으로 연결이 되기 때문에 혈당 수치를 낮추고 당뇨 합병증에서 벗어나기 위해서...
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당질조절프로젝트 케토제닉다이어트로 건강해지기 지방을 태우는 우리 몸의 마법 '당질 조절이 정답이다!' 탄수화물과의 결별로 당신의 건강에 혁신을! 만성피로의 탈출구, 당질조절프로젝트-케토제닉다이어트. 나의 삶에는 늘 다이어트가 따라다닌다. 많이 먹어서...
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당질제한 프로젝트 케토제닉 다이어트 p.104 당질제한시에 모두에게 동일한 비율로 영양소를 섭취하는 것을 지양한다는 저자의 말처럼 우리는 각자 다른 체질을 가지고 있으니 영양소를 섭취하는 비율 역시 달라야 한다. 누구나 건강한 삶을...
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- 케토제닉 다이어트 / 방민우 / 도서출판 행복에너지 건강도서 당질 조절 프로젝트 케토제닉 다이어트 책은 당뇨병은 인슐린의 문제이다. 인슐린의 역할은 혈당을 낮추는 것이다. 당뇨병의 확산은 음식의 섭취와 밀접하다. 생활습관병, 대사증후군의 대표적인...
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실천하는것이 쉽지는 않은거 같아요. 그래도 다이어트에 대한 정보를 알아두는 것은 나쁘지 않은거 같아서 기회가 될 때마다 책을 찾아 보는 중인데 이번에 보게 된 책은 당질을 조절하는 케토제닉에 대해 나와 있는 '당질 조절 프로젝트-케토제닉 다이어트' 책을 읽어 보게 되었습니다. 새로운 영양학에...
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언급된 케토제닉 다이어트에 대한 설명이 나온다. 다이어트라고 하면 보통 칼로리를 낮추는 것으로 생각하는데, 여기에서는 당질 조절식을 말하고 있다. 또한 당질 조절이 탄수화물 배제만은 의미하는 것은 아님을 책에서는 강조하고 있다. 또한 줄인 당질만큼 단백질과 지방을 늘리라고도 말한다. Part4에서는 우리가...
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케토제닉 다이어트는 칼로리 제한이 아니라, 꼭 필요한 에너지원을 적정하게 섭취하면서, 불필요한 당질만을 조절할 것을 강조하며, 우리 몸의 균형과 조화를 회복시키는 데에 주안점을 두고 있다. 탄수화물도 우리 몸에 반드시 필요한 영양성분이며, 따라서 적정량의 섭취는 필요하다. 문제는 당질이다....
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고민만 반복하다가는 아무 해답도 나오지 않아서 다이어트를 해봐야겠다는 결론에 도달을 했습니다. 살도 빼고 활력도 찾을 수 있다는 케토제닉 다이어트를 시작해볼까 하고 <당질 조절 프로젝트, 케토제닉 다이어트>라는 책을 먼저 읽어봤어요. <당질 조절 프로젝트, 케토제닉 다이어트>는 케토제닉 다이어트...
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