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코골이에 대한 검색결과
리뷰 (57)
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<코골이 남편, 불면증 아내>는 책제목 그대로 수명 장애에서 벗어나서 제대로 숙면을 할 수 있는 방법을 알려주는 책이다. 많은 사람들이 새해가 되면 걷기, 자전거 타기, 수영, 헬스 등 운동과 관련된 것을 비롯하여 등산, 다이어트, 금연 등 건강한 삶을 위한 다짐을 하면서 나름대로 다양한 계획들을...
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걸 보신 적 있습니까? 코골이인지 아닌지는 모르겠는데 저는 반려동물이 주인의 무릎 위에 누워 갑자기 코를 고는 걸 본 적이 있는데, 이게 그저 재롱인지 무엇을 흉내내는 건지 아니면 정말로 제 나름 코를 고는 것인지는 전문가가 아닌지라 판단할 방법이 없었습니다. 저자는 "코골이는 인간의 언어 발달 과정에서 나온...
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“코골이 남편, 불면증 아내”를 보면서 숙면 여행을 떠나보자. 여름이 되면서 열대야는 잠을 방해한다. 잠과 휴식의 경계는 무엇일까? 잠은 우리의 의지로 되는 것이 아니고 뇌간의 지배를 받는다고 한다. 휴식은 우리의 선택이 가능하다. 낮에 너무 일만 열심히 하고 휴식을 적절히 취하지 않아 몸이 너무 피로하면 쉽게...
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불면치료, 코골이와 무호흡증, 불면증 등 다양한 형태의 질병과 관련 정보에 대해 소개하고 있다. 이를 통해 수면주기 패턴, 최적의 수면환경, 습도조절 및 산소공급 등 환경을 조성하는 구체적인 방안까지 조언하고 있어서, 잠으로 인해 고생하는 분들에겐 유용한 가이드북이 될 것이다. ...
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코골이 남편, 불면증 아내>는 꿀잠을 위해 알아야 할 모든 것에 대해 이야기한다. 우리 인생의 1/3을 차지하는 것이 바로 잠이다. 이는 우리의 삶의 질은 질 좋은 수면이 좌우한다고 해도 무방하다. 교감신경과 부교감 신경은 시소와 같다. 하나가 활성화되면 다른 하나는 억제된다. 낮에 활동하기 위해선 교감신경이,...
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이 책은 코골이때문에 불면증을 겪고 계시는 모든 분들이 꼭 함께 읽어 봤으면 좋겠다는 마음이 강력하게 드는 책입니다. 디지털 헬스케어 전쟁의 저자, 노동훈이 알려주는 숙면 여행 안내서로 우울증 해결책과 당신의 꿀잠을 위해 알아야 할 잠에 대한 모든 것을 속 시원하게 지시해주었습니다. 우리는 인생의 3분의 1을...
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책은 '코골이 남편 불면증 아내'입니다. 이 책을 통해 잠 때문에 생기는 고민이 줄어들길 바랍니다. 잠은 필요한 만큼 자야 일에 지장이 생기지 않습니다. 잠관련된 몇가지를 같이 살펴보겠습니다. ◆ 잠을 못자서 일어난 사고 잠이 부족해서 잘못된 판단으로 일어난 사고가 있습니다. 타이타닉과 체르노빌 사고도...
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먹고 기운도 없고 머리가 너무 아파요.??코골이 남편, 불면증 아내는꼭 저희집 이야기 같아요.?전 요즘 숙면을 취하지 못하고, 남편은 아니라고 하지만?코를 엄청 골거든요.??불면의 이유는 다양한데,?몸의질환이나, 스트레스, 저같은 경우는 잡생각이 많아서 잠들기가 쉽지 않거든요.??여성의 경우에는 호르몬변화와 함께...
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#질병과 치료법#코골이 남편 불면증 아내 잠을 잘 자는 것만으로도 사람은 충전이 잘 되어 하루를 잘 시작하고 잘 보낼 수 있다. 하지만 잠을 잘 못자게 되면 그날 뿐만아니라 다음날까지도 컨디션이 좋지 못하고 아플수 있다. 이런 경험을 해봤기에 잘 잔다는 것이 얼마나 중요한지 알고 항상 잘 자려고 노력한다. 보통의...
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남편도 연애시절 코골이가 아니었는데 결혼하고 살이 찌다보니 어느새 코골이가 되어 내가 피곤한 날은 각방을 쓸 정도가 되었다. 수면의 질은 건강의 기본이라고하는데 어떻게하면 수면의 질을 높일 수 있을지 정말 두고두고 많은 고민을 했었다. 잠이 보약이라는 말이 있듯이 수면은 모든 건강의 기본이자 기초가된다....
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단순히 코골이에 관한 내용이 아니다. 코골이보다는 전반적으로 불면증의 다양한 사례와 해결책을 제시하고 있다. 우울증과 동반되는 불면증에 대한 해결책을 더 많이 제시하고 있다. 이 책은 수면에 대한 올바른 정보와 불면증에 대한 최신 치료에 대해서 여러 가지의 자료를 제시한다. 불면증뿐만 아니라 얕은...
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코골이 남편과 불면증 아내,? 우리부부를 보고 쓴 책 같아서 제목부터 이책은 읽어야겠다.생각했던 것 같다.??학창시절에는 공부를 한다고, 직장생활을 할 때는 야근때문에 나는 늘 올빼미형인간이었다. 아침이 되면 너무 피곤하면 밤만 되면 살아나는(?) 그런 사람이었다. 그러던 중?3년 전 어느날 갑자기 아파서 큰...
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책을 선택한 이유는 순수하게 그런 이유다. 코골이가 분명 있으니까. 물론 인터넷으로 '왜' 걸리는지는 알아보았다. 근원적으로 비만이 문제이긴 하지만 그래도 뭔가 해결책이 있을까 싶긴 했는데 매 번 건강검진 때마다 이야기를 할 때면 '살을 빼시면 됩니다'라는 이야기를 듣곤 했다. 그런데 정말 살이 쪄서 그런 걸까?...
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있는데 이에 대해 명확한 해결책은 없어서 아쉽습니다.그래도 여러가지 숙면할수 있는 방법과 환경조건에 대한 팁들이 많이 있어서 평소 숙면하지 못해 고민되거나 스트레스 받는분들은 한번 보면 좋을 것 같습니다.#코골이남편불면증아내 #질병과치료법 #불면증 #코로나블루 #코골이 #숙면법 #무호흡증 출판서로부터...
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정신도 힘들다. 불면증의 치료는 심리적 안정과 코골이 및 수면 무호흡의 해결, 신체 리듬 살리기가 있다. 중요한 것은 일단 마음이다. 마음이 불안하거나 걱정 고민이 많으면 잠이 안온다. 저자는 머리가 힘들면 잠이 안오고, 몸이 힘들면 잘 온다고 말한다. 8시간이라는 수면 시간에 너무 집착을 하는 것도 좋지 않다고 ...
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적어봅니다. 저는 이번 책에서 코골이보다는 불면증에 대한 정보를 얻고 싶어서 이 책을 읽었어요. 작년 보다 올해는 참 덥습니다. 요 며칠 진짜 더운 것 같아요ㅠ 일찍 잠을 자야하는데 늦게까지 책보고 그냥 더워서 안자고 다음날 낮에 엄청 피곤합니다. 그래서 불면증에 대한 정보를 얻고자 이 책을 읽었어요....
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것 같다. 코골이 시간이나 각성시간, 얕은 수면 등을 놓친다고 하길래 ㄷㄷㄷ 그래도 한번쯤 내가 자면서 얼마나 코를 고는지 ( 안 고는줄 알았는데 곤다고 한다... -_-; ) 또 나의 수면상태는 어떤지, 얼마나 얕은 잠을 자는지등등 체크해 보고,...
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코골이와 수면 무호흡을 다룬 책이다. 책의 제목처럼 수술 대신 해결하는 방법을 알려주는 책이다. 수술의 부작용이 없는 만큼, 치료의 효용도 기대가 낮을 수 있다. 하지만 코골이와 수면 무호흡에 대한 실체와 정보를 제공해 주어 대응할 방법을 모색하게 만드는 책이다. 병의 실체를 아는 것과 모르는 것은 천지차이다.
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이 책은 코골이 수면무호흡증 수술 전에 꼭 읽어야 할 책입니다. 또한 양압기 사용 전에 꼭 읽어야 할 그런 책이기도 합니다. 책의 저자 이우정 원장은 누구? 30년간 5만 환자를 해방시킨 명의입니다. 그는 경희대학교 한의과대학을 졸업한 후 30년이 넘도록 이비인후과 질환을 중심으로 진료해 왔다고 합니다. 현재...
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4개월 동안 사용하면 혈압까지 안정된다. 코골이보다 심각한 수면무호흡증은 치료를 위해 수술을 한다. 혀뿌리를 축소시키거나 목구명 부분을 수술한다는 것. 일반인들은 일단 '수술'이라면 겁을 먹고 수술을 꺼린다. 그러나 의사의 처방은 심한 경우 수술을 권유하는 것이다. 의사가 수술을 권유할 때는 이미 심각한 상태...
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다양한 증상과 치료 사례들을 이야기하고 있다. 1부 코골이·수면무호흡증 없는 세상에서 살고 싶다! 2부 백세까지 코 아껴 쓰고, 건강하게 숨 쉬는 3단계 해법 3부 당신이 몰랐던 코골이·수면무호흡증 Q&A "언니 어제 코 엄청 골더라! 옆에 아빠 와계시는 줄 알았어!" 헉.. 사실 내가 코를 고는지 골지 않는지는 알...
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하는 치료는 코골이와 수면무호흡증에도 매우 중요할 뿐만 아니라, 동시에 공황장애를 치료할 수 있는 방법이다. 124) 밤에 잠을 자면서는 입술이 벌어지면 안 된다. 입술이 벌어지면서 입으로 공기가 드나드는 호흡을 하는 것은 바른 호흡이 아니다. 144) 잦은 편도선염과 편도선 비대증으로 수술을 앞둔 아이들을 많이...
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지금껏 경험해 보았지만, 코골이가 주는 영향이 이렇게 많을 것이라고는 감히 생각지 못했었다. 남자뿐 아니라 여자들, 특히 임산부나 갱년기의 여자들도 코를 많이 골고 이것이 태아나 자신의 몸에도 영향을 미치게 되는 현상을 충분히 이해하고 조치를 취함으로서 스스로 건강을 지키는 방법을 터득해야 될...
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생각지 않았는데 성인병의 대부분이 코골이에서 온다고 보는 저자의 말에 공감이 가게 되었다. 인체 구조학적인 면이야 참 어렵지만 베개 높이가 잠자는 환경을 바꿀 수 있다는 것이다. 내게 맞는 베개를 고르기 위해 여러 개의베개를 사용도 해 보았고, 아예베개를 사용하지 않는 게 편하다 싶었는데 저자는 베개를 고르지...
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