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리뷰 (1,428)

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[도서] 딱 하나만 선택하라면, 운동 '딱 하나만 선택하라면, 운동' 새창이동

세라 커책 저 / 김잔디 역 디자인하우스 2023년 06월

리뷰 총점10.0

운동이 신체와 정신에 미치는 긍정적 영향을 탐구한 유익한 책이다. 자신에게 맞는 운동 습관을 형성하도록 도와준다. 특히 운동의 정신적 이점에 대한 논의는 나를 포함한 많은사람에게 동기 부여가 될것이라 생각한다. 이 책은 운동을 즐거움으로 받아들이도록 이끌며, 건강한 라이프스타일을 추구하는 모든...

w******4님 2024.09.24 작성 추천 0
[도서] 청담동 리나쌤의 필라테스 홈 스트레칭 '청담동 리나쌤의 필라테스 홈 스트레칭' 새창이동

박효영 저 북스토리라이프 2019년 07월

리뷰 총점10.0

박효영 작가의 청담동 리나쌤의 필라테스 홈 스트레칭 후기입니다. 필라테스 홈 스트레칭을 책을 통해 알차게 배울 수 있습니다. 책에 나온 대로 운동법을 따라 하다 보면 굳이 밖에 나가지 않으면서도 건강을 챙길 수 있을 것 같네요. 열심히 보면서 참고하면 도움이 많이 될 것 같아요.

YES마니아 : 로얄 k******4님 2024.09.22 작성 추천 0
[도서] 청담동 리나쌤의 필라테스 홈 스트레칭 '청담동 리나쌤의 필라테스 홈 스트레칭' 새창이동

박효영 저 북스토리라이프 2019년 07월

리뷰 총점8.0

스트레칭의 비율보다 리나쌤이 더 돋보이는 듯한 책이란 생각이 들어요. 많은 분들의 후기에 수긍이 가는 순간이었네요. 그래도 기본적으로 집에서 해볼만한 동작들은 좋았어요. 그리고 책에 동작들의 사진이 좀 보기 불편한 부분들이 있었는데 QR코드로 동영상을 볼 수 있는 점이 괜찮았어요. 큰 기대하지 않고 재정가라...

YES마니아 : 로얄 이달의 사락 r****0님 2024.09.21 작성 추천 0
[도서] 스트레칭의 정석 '스트레칭의 정석' 새창이동

김성종,오세인 저 북스고 2024년 07월

리뷰 총점10.0

참고하거나 주의할 점), 화살표(방향 표시) 기재와 함께 스트레칭의 구분 동작이 번호가 매겨진 사진과 함께 자세히 설명되어 있다. 3장에서는 몸의 균형을 맞추는 체형별 스트레칭을 설명한다. 현대인의 대표적인 불균형 체형 4가지(거북목 & 굽은 등 1, 2형, 일자목 & 편평 등 1, 2형) 각각의 특징과 각 불균형...

p*******s님 2024.08.31 작성 추천 0
[도서] 발레 다이어트 '발레 다이어트' 새창이동

다케다 준 저 / 장인주 역 경향비피 2016년 04월

리뷰 총점10.0

발레 동작이 정적이고 스트레칭이 많아서 샀어요. 가격도 착하고 컬러책이라서 맘에 듭니다. 동영상 보기가 있음 더 좋겠지만 천천히 따라하면 할 수 있을것 같아요. 이 작가분 일본 유튜브도 있어서 더 볼려고요. 활성화가 된 것 같진 않지만요.

YES마니아 : 골드 y****n님 2024.08.31 작성 추천 0
[도서] 스트레칭의 정석 '스트레칭의 정석' 새창이동

김성종,오세인 저 북스고 2024년 07월

리뷰 총점10.0

또한, 스트레칭의 효과는 단순히 유연성 향상에 그치지 않는다고 합니다. 근력 향상, 유산소 운동 효과, 체형 교정, 통증 감소, 심리적 안정 등 우리가 쉽게 간과할 수 있는 여러 이점을 제공한다는 점에서 스트레칭의 가치를 새롭게 평가하게 되었습니다. 책에서 제시된 다양한 예시와 과학적 근거는 이러한 효과를...

j*******t님 2024.08.19 작성 추천 0
[도서] 스트레칭의 정석 '스트레칭의 정석' 새창이동

김성종,오세인 저 북스고 2024년 07월

리뷰 총점10.0

했던 부분인지 단 몇 번의 운동 만으로 뻐근함과 긴장감이 느껴졌다. 아직 2주차인데도 확연히 해당 부분이 자람을 느낀다. 요즘 왠만한 운동들은 인터넷으로 충분히 정보를 얻을 수 있지만, 나처럼 차분히 자세를 보고 싶은 사람들에게 추천하고싶은 도서이다! 태그 #스트레칭의정석 #김성종 #오세인 #북스고 #booksgo...

l*********4님 2024.08.18 작성 추천 0
[도서] 스트레칭의 정석 '스트레칭의 정석' 새창이동

김성종,오세인 저 북스고 2024년 07월

리뷰 총점10.0

현대 사회에서 생기는 다양한 통증들을 근본적으로 개선해줄 수 있는 방법을 알려주어 좋다. 운동하려고 마음 먹은 사람들 혹은 운동을 하고 계신 분들이 읽어도 참 좋을꺼 같다 [본 리뷰는 문화충전200%로 책을 제공받아 솔직하게 쓴 후기입니다] #김성종 #오세인 #스트레칭의정석 #스트레칭솔루션 #가동성스트레칭

c****w님 2024.08.18 작성 추천 0
[도서] 스트레칭의 정석 '스트레칭의 정석' 새창이동

김성종,오세인 저 북스고 2024년 07월

리뷰 총점10.0

각 스트레칭마다 큼직한 사진 속 동작을 보면서 하나씩 따라 하며 배울 수 있었다. 세세한 설명과 세세한 동작을 알려주는 사진을 통해 마치 바로 옆에서 코치 받는 느낌이 들기도 했는데 그만큼 구성이 참 흡족했다. 우선 지금 현재 내가 가장 불편한 부위를 집중적으로 익히며 하나씩 자세를 잡아나아갈 수 있었고 이를...

y****d님 2024.08.18 작성 추천 0
[도서] 스트레칭의 정석 '스트레칭의 정석' 새창이동

김성종,오세인 저 북스고 2024년 07월

리뷰 총점10.0

<스트레칭의 정석> 해당 영역의 경우 운동을 해본 분들이라면 그 중요성을 잘 알 것이며 상대적으로 여성들이 가장 선호하는 운동이라는 점에서도 생활 밀착형 방식이라는 점도 함께 느낄 수 있을 것이다. 물론 남녀노소 누구나 함께 배우며 활용하기에도 좋고 스트레칭을 왜 해야 하는지, 이에 대한 구체적인 의미에...

이달의 사락 m**********m님 2024.08.18 작성 추천 0
[도서] 스트레칭의 정석 '스트레칭의 정석' 새창이동

김성종,오세인 저 북스고 2024년 07월

리뷰 총점10.0

통증을 감소시킬 수 있는 동작들을 알 수 있었다. 단순하게 결린 몸을 풀기 위해 했던 짧은 스트레칭이 내 몸을 위해서 조금 더 시간을 투자해 몸의 구석구석을 풀게 만들어주었다. 스트레칭의 정석이라는 말에 맞게 다양한 스트레칭을 알 수 있어 좋았던 《스트레칭의 정석》. 스트레칭 입문자가 보기 좋은 책이라 입문용...

p*******3님 2024.08.18 작성 추천 0
[도서] 스트레칭의 정석 '스트레칭의 정석' 새창이동

김성종,오세인 저 북스고 2024년 07월

리뷰 총점10.0

필요성을 절실히 느끼게 되네요. 또 이렇게 스트레칭이 어디에 어떻게 좋은지 조목조목 짚어주니 좀 더 동기부여가 되고 의욕이 생겨서 꾸준히 할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 그리고 41p부터는 이 책의 메인 파트라 할 수 있는 스트레칭 동작들이 정확한 동작에 대한 컬러 사진과 함께 자세하게 설명되...

t******1님 2024.08.18 작성 추천 0
[도서] 스트레칭의 정석 '스트레칭의 정석' 새창이동

김성종,오세인 저 북스고 2024년 07월

리뷰 총점10.0

평소에 굳어 있는 어깨와 허리, 엉덩관절 스트레칭을 따라 하니 점점 부드러워지는 것이 느껴졌다. 스트레칭은 과한 통증이 아닌 약간의 불편함을 느낄 정도까지 해야 하며 매일 하는 것보다는 주 3회 이상 정도로 약간의 회복할 시간을 주는 것이 좋다는 내용을 새롭게 알게 되어 무척 도움이 되었다. 또한 꾸준히 3개월...

j******1님 2024.08.16 작성 추천 0
[도서] 스트레칭의 정석 '스트레칭의 정석' 새창이동

김성종,오세인 저 북스고 2024년 07월

리뷰 총점10.0

책을 통하여 스트레칭의 효과 (유연성, 부상 예방, 통증 감소, 심리적 안정, 유산소 운동 효과, 관절 기능 향상)에 대해 새삼 중요도를 인식하게 되었다. 시간날 때 하는 스트레칭도 좋지만 무엇보다 규칙적으로 시간을 정해놓고 다시 앱을 보며 따라해 보면서 자세 교정의 도움을 받아보고 싶다. ** 이 글은 디지털 감성...

YES마니아 : 플래티넘 l*****6님 2024.08.16 작성 추천 0
[도서] 스트레칭의 정석 '스트레칭의 정석' 새창이동

김성종,오세인 저 북스고 2024년 07월

리뷰 총점10.0

있다. 상지, 하지 부위별로 나눈 스트레칭. 역시 물리치료사의 전문성이 드러나는 책이였다. 동기부여도 유도하면서, 많은 심혈을 기울인 책임이 드러나는 책이였다. 한번 따라해보니 아직은 변화를 크게 잘 모르겠다. 주3회 한번 따라해볼까나. 도전이 되는 책이다. 여유가 되고, 미디어가 아닌 책으로 스트레칭을 만나고...

p**********9님 2024.08.16 작성 추천 0
[도서] 스트레칭의 정석 '스트레칭의 정석' 새창이동

김성종,오세인 저 북스고 2024년 07월

리뷰 총점10.0

검색하여 찾고 그 영상을 시청해야 한다는 불편함이 있다. 이 책은 단지 책을 펼쳐서 목차를 보고 내가 관심이 있는 스트레칭의 페이지로 가면 된다. 그러면 우리는 바로 스트레칭을 배울 수 있을 것이다. 부상을 방지하거나 운동 퍼포먼스를 올리고 싶은 사람, 만성 통증에 시달리는 사람들은 오늘부터 이 책 『스트레칭의...

s******0님 2024.08.16 작성 추천 0
[도서] 스트레칭의 정석 '스트레칭의 정석' 새창이동

김성종,오세인 저 북스고 2024년 07월

리뷰 총점10.0

3개월이상 지속해보라고 한다. 3주정도 꾸준히 스트레칭으로 근육을 제 자리로 돌리는 것을 하면서 눈에 띄게 변화된 것은, 혈액순환이 좋아졌고 어깨 근육이 쉽게 굳지 않는 다는 것이다. 스트레칭은 하루 20분이내로 삶의 질이 높이는 가장 쉬운 운동법인것같다. - 이 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게...

d******z님 2024.08.16 작성 추천 0
[도서] 스트레칭의 정석 '스트레칭의 정석' 새창이동

김성종,오세인 저 북스고 2024년 07월

리뷰 총점10.0

보기만 해도 ‘아 맞다! 오늘의 스트레칭!’하고 스스로의 목표를 다시 떠올리고 펼쳐 수 있어서 눈에 보이는 실물 책의 존재가 나같은 게으름뱅이에게는 훨씬 큰 도움이 된다. 동작의 난이도가 많이 높지도 않고, 스스로 알맞은 스트레칭을 선택하여 따라하기에 적합하게 편집, 구성이 잘 되어있으므로, 스트레칭을 필요로...

l*******1님 2024.08.16 작성 추천 0
[도서] 스트레칭의 정석 '스트레칭의 정석' 새창이동

김성종,오세인 저 북스고 2024년 07월

리뷰 총점10.0

몰라서 항상 궁금했습니다. 그래서 스트레칭의 정석이라는 제목을 보고 아니 이건 못 참지 꼭 봐야한다는 마음으로 책을 읽었습니다. 아 읽는다기보다는 사실 열심히 보고 참고하며 직접 따라해봤습니다. 올바른 스트레칭은 이렇게 해야하며 어느 정도 느낌으로 해야되고 동작은 몇 번 하며 얼마동안 해야하는지 등을...

p*****1님 2024.08.14 작성 추천 0
[도서] 스트레칭의 정석 '스트레칭의 정석' 새창이동

김성종,오세인 저 북스고 2024년 07월

리뷰 총점10.0

일주일에 3회 이상 스트레칭을 3개월 이상하는 것을 추천합니다. 따로 시간을 내고 운동을 하면 너무 좋지만 귀찮더라도 나의 몸을 위해 스트레칭을 꾸준히 해보고자 합니다. 맞춤 부위별 스트레칭을 통해 목디스크로 아팠던 통증에서 벗어나 바른자세로 삶이 더 행복해지는 길로 가고자 합니다. 눈에 보이지 않은 통증이...

y*******3님 2024.08.14 작성 추천 0
[도서] 스트레칭의 정석 '스트레칭의 정석' 새창이동

김성종,오세인 저 북스고 2024년 07월

리뷰 총점10.0

재미있고 즐겁게 따라할 수 있게 합니다. 스트레칭 이름, 설명, 대상 근육과 스트레칭 종류, 추천 횟수도 적혀있고요. 동작을 할 때 알아 두면 좋은 점과 주의할 점을 자세하게 알려주며 몸이 움직여야 하는 방향과 저항하는 방향, 유지해야 하는 자세 등을 알려주고 있습니다. 또한 요즘 흔한 제형에 대해서도 알아보고...

i*****6님 2024.08.13 작성 추천 0
[도서] 스트레칭의 정석 '스트레칭의 정석' 새창이동

김성종,오세인 저 북스고 2024년 07월

리뷰 총점10.0

주는 것. 그게 바로 스트레칭이다. 이책은 스트레칭의 부분을 아주 잘게 쪼개어 보여준다. 아쉬운 점이 있다면 사진만으로 설명이 되어 있어서 그 동작의 정확도를 영상으로 보는 것보다 시각적으로 부족하게 느껴진다는 건데 동작을 세분화해서 자세히 설명해주고 있어서 따라하는데...

g*****2님 2024.08.12 작성 추천 0
[도서] 스트레칭의 정석 '스트레칭의 정석' 새창이동

김성종,오세인 저 북스고 2024년 07월

리뷰 총점10.0

방지를 위해서 스트레칭이 얼마나 중요한지를 100번 1,000번 강조해도 지나침이 없다고 말씀하신다. 기본자세도 알려주고, 주의사항과 포인트, 그리고 구분동작으로 해서 어떻게 따라해야하는지도 알려주고 있다. 운동선수들만 가능한 스트레칭이 아니라, 일반인도 누구나 언제든지 가능하다. 무식하게 운동을 하는...

이달의 사락 k*****e님 2024.08.12 작성 추천 0
[도서] 스트레칭의 정석 '스트레칭의 정석' 새창이동

김성종,오세인 저 북스고 2024년 07월

리뷰 총점10.0

몸과 마음을 풀어주는 유연성의 마법이 담긴 스트레칭의 정석을 추천해 본다. (자세한 책사진과 글&영상은 블로그에서 확인가능합니다.) <움직이지 않으면서 찌뿌둥한 몸에 불평하는 건 이제 그만! 움직이는 일은 어려운 게 아니다. 스트레칭하는 습관은 결국 내 인생에 '건강'을 선물한다. -지유 자작 글귀->...

이달의 사락 b*******9님 2024.08.12 작성 추천 0

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