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텔로미어에 대한 검색결과
리뷰 (55)
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면역력을 키우기 위한 식단에 관심이 많아져서 구입한 책이다. 이 책에는 세포의 재생이 잘 되어야 더 젊고 오래 산다고 말하고 있다. 주요 항산화 성분과 식품 종류가 나와있고 쉽고 즐겁게 요리를 할 수있게 나와있다. 요즘은 못먹어서 생기는 질병보다 잘 먹어서 생기는 질병이 많다. 먹는 음식은 신경을 쓰지 않으면서...
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세울 수 있게 정리했다. 텔로미어가 짧아지는 이유는 노화에 자주 언급되는 활성산소. 병원체나 이물질 등을 공격하는 역할도 하지만 수소결합으로 이루어진 DNA 연결고리부분을 절단하거나 산화시키기도 한다. 손상된 텔로미어가 줄어드는 것을 늦추거나 중단시키거나 복원시킬 수 있는 것이 바로...
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끝에 붙어있는 반복 염기서열을 말한다. ... 이 텔로미어는 인간의 수명을 짐작할 수 있게 해주기에 인간의 수명 시계라고도 불린다.(15-17) 그러니까 간단히 말해 텔로미어 식단이라는 것은 건강하고 젊게 살 수 있게 도움을 주는 식습관에 도움을 주는 것이라 할 수 있다. 이 책에는 노화예방과 건강에 좋은 식생활을 위...
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필요하다는 생각이 들었다. 책에서는 기본적으로 텔로미어에 좋은 재료를 먼저 소개하고 그를 활용한 요리 몇 가지 레시피를 담고 있다. 브로콜리, 단호박, 연어, 사과, 당근, 콩류, 시금치, 해조류 등 다양한 음식 재료들이 소개되어 있다. 수프 종류를 꽤 좋아하는 편인데 이 책에서는 다양한 수프 레시피가 소개되어 있...
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끝 부분을 지칭하는 말이다. 텔로미어는 나이가 들수록 점점 짧아지는데, 이렇게 짧아지면 나중에는세포를 재생을 못하게 된다. 세포 재생이 멈추면 생명이 멈추는 것이다. 그러나, 이 텔로미어는 길게 만들 수 있는 방법이 있다. 다시 말하면, 먹는 것으로 노화를 방지하면서 건강하게 살 수 있다는 것이다....
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소개한다. '지중해식단'은 대표적인 텔로미어 식단이다. 붉은 고기보다 생선과 채소와 통곡물을 먹는다. 한국식단으로는 밥에 현미와 흑미, 검정콩을 섞어 먹고, 하루 5가지 이상의 과일과 채소를 껍질째 먹도록 한다. 그리고 주2-3회 생선을 먹는다. 주의할 점은 탄수화물의 대사과정 시 혈당을 급격히 증가시키는...
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유리한 식사 관리', 3부 '100세 시대, 텔로미어에 좋은 음식 설계'로 나뉜다. 3부에는 브로콜리, 단호박, 블루베리, 달걀, 양배추, 자몽, 견과류, 연어, 사과, 아보카도, 토마토, 전복, 고구마, 버섯, 당근, 콩류, 아스파라거스, 문어, 마늘, 시금치, 양파, 배추, 비트, 해조류, 통곡물에 대한 레시피가 담겨 있다. 이 책을...
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리뷰보기 텔로미어라는 말은 뉴스에서 언뜻 들은 것 같다. 노화방지에 영향을 미친다고한다. 그만큼 인류가 더 오래, 더 건강하게 살 수 있는 단서이기도하다.텔로미어라는 단어가 이 책의 제목이듯이, 간단하게 이야기를 하자면,염색채 끝자락에 위치하는데, 세포가 분열될 때마다 짧아지고, 그...
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역시도 생경하다. 그런데 텔로미어라는 용어의 정확한 분석으로 인해 노벨상을 거머쥐게 되었고, 그 해석을 기초로 하여 이 책이 완성되기까지 했다. 무병장수를 원하는 인류의 염원을 집중시켰던 '줄기세포'에 이어 그보다 더 수월하게 만수를 누릴 수 있다는 희망을 전해준 것이 '텔로미어'의 발견이자 해석이다. 인간의...
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자신의 텔로미어의 나이를 간단하게 측정해 볼 수 있는 설문지를 준다. 그리고 이 채점표에 의한 나이를 보여주고 앞으로 어떻게 하여 이 나이를 줄이고 유지시켜 가야 할지 선택하도록 한다. 우리를 병들게 하고 텔로미어의 길이를 짧게 하는 4가지 주범을 이 책에서는 산화, 염증, 당화반응, 그리고 비정상 메틸화로 꼽고...
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주제로 한창 떠들썩하게 했던 텔로미어에 관련된 이야기입니다. 인간이라면 누구나 피할 수 없는 노화, 수명에 얽힌 만큼 텔로미어가 그 비밀을 풀 수 있는 중요한 열쇠라고 여겨 모두가 흥미롭게 관심을 가지고 있었습니다. 저 역시 평소 궁금했었던 주제라 이렇게 ebook으로 구매해서 읽어보게 됐습니다.
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일어날때마다 길이가 짧아지는 DNA말단의 텔로미어를 다시 늘리면 면역력을 비롯한 각종 신체 기능이 젊었을때만큼 좋아지고 회춘할 수 있다는 그런 내용이다. 그걸 위해 텔로머라아제라는 효소가 필요하고 회춘으로 가는 자물쇠를 여는 이 맞춤형 열쇠는 현재 16%수준으로 완성되어 있단다. 100퍼센트까지 열쇠가...
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텔로미어의 길이가 짧을수록 또는 없을 경우 노화의 속도가 빨라진다는 것이다.게다가 평소 불균형적인 식습관,잘못된 생활습관,운동부족 등은 수명단축을 앞당길 수도 있다는 점에서 주의를 기울여야 한다.결국 텔로미어가 있고 없음에 따라 인체는 퇴화하면서 쇠약해지는 것을 알게 되었다. 인간은 영원히...
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