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텔로미어와에 대한 검색결과
리뷰 (41)
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과학적 내용이 중점이 아닌 노화 관점에서 텔로미어의 영향을 심리적, 사회적, 생물학적 관점으로 읽기 쉽게 설명하고 있고 현시점에서도 읽기 나쁘지 않고, 또한 과학적인 딱딱한 내용이 아닌 생화학에 대한 기본 지식이 없어도 쉽게 읽혀 나갈 수 있는 것이 큰 장점이라고 생각한다. 저자는 이 텔로미어 연구를 통해 노...
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주제로 한창 떠들썩하게 했던 텔로미어에 관련된 이야기입니다. 인간이라면 누구나 피할 수 없는 노화, 수명에 얽힌 만큼 텔로미어가 그 비밀을 풀 수 있는 중요한 열쇠라고 여겨 모두가 흥미롭게 관심을 가지고 있었습니다. 저 역시 평소 궁금했었던 주제라 이렇게 ebook으로 구매해서 읽어보게 됐습니다.
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면역력을 키우기 위한 식단에 관심이 많아져서 구입한 책이다. 이 책에는 세포의 재생이 잘 되어야 더 젊고 오래 산다고 말하고 있다. 주요 항산화 성분과 식품 종류가 나와있고 쉽고 즐겁게 요리를 할 수있게 나와있다. 요즘은 못먹어서 생기는 질병보다 잘 먹어서 생기는 질병이 많다. 먹는 음식은 신경을 쓰지 않으면서...
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세울 수 있게 정리했다. 텔로미어가 짧아지는 이유는 노화에 자주 언급되는 활성산소. 병원체나 이물질 등을 공격하는 역할도 하지만 수소결합으로 이루어진 DNA 연결고리부분을 절단하거나 산화시키기도 한다. 손상된 텔로미어가 줄어드는 것을 늦추거나 중단시키거나 복원시킬 수 있는 것이 바로...
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끝에 붙어있는 반복 염기서열을 말한다. ... 이 텔로미어는 인간의 수명을 짐작할 수 있게 해주기에 인간의 수명 시계라고도 불린다.(15-17) 그러니까 간단히 말해 텔로미어 식단이라는 것은 건강하고 젊게 살 수 있게 도움을 주는 식습관에 도움을 주는 것이라 할 수 있다. 이 책에는 노화예방과 건강에 좋은 식생활을 위...
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필요하다는 생각이 들었다. 책에서는 기본적으로 텔로미어에 좋은 재료를 먼저 소개하고 그를 활용한 요리 몇 가지 레시피를 담고 있다. 브로콜리, 단호박, 연어, 사과, 당근, 콩류, 시금치, 해조류 등 다양한 음식 재료들이 소개되어 있다. 수프 종류를 꽤 좋아하는 편인데 이 책에서는 다양한 수프 레시피가 소개되어 있...
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끝 부분을 지칭하는 말이다. 텔로미어는 나이가 들수록 점점 짧아지는데, 이렇게 짧아지면 나중에는세포를 재생을 못하게 된다. 세포 재생이 멈추면 생명이 멈추는 것이다. 그러나, 이 텔로미어는 길게 만들 수 있는 방법이 있다. 다시 말하면, 먹는 것으로 노화를 방지하면서 건강하게 살 수 있다는 것이다....
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파트1 인간의 수명시계, 텔로미어와 파트2 젊게 사는 비결, 텔로미어에 유리한 식사관리에서는 텔로미어에 대한 설명과 이상적인 지중해 식단구성과 관리에 대해 설명하고, 파트3 100세시대, 텔로미어에 좋은 음식 설계에서 본격적인 25개의 재료별 레시피를 소개한다. '지중해식단'은 대표적인 텔로미어 식단이다....
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유리한 식사 관리', 3부 '100세 시대, 텔로미어에 좋은 음식 설계'로 나뉜다. 3부에는 브로콜리, 단호박, 블루베리, 달걀, 양배추, 자몽, 견과류, 연어, 사과, 아보카도, 토마토, 전복, 고구마, 버섯, 당근, 콩류, 아스파라거스, 문어, 마늘, 시금치, 양파, 배추, 비트, 해조류, 통곡물에 대한 레시피가 담겨 있다. 이 책을...
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리뷰보기 텔로미어라는 말은 뉴스에서 언뜻 들은 것 같다. 노화방지에 영향을 미친다고한다. 그만큼 인류가 더 오래, 더 건강하게 살 수 있는 단서이기도하다.텔로미어라는 단어가 이 책의 제목이듯이, 간단하게 이야기를 하자면,염색채 끝자락에 위치하는데, 세포가 분열될 때마다 짧아지고, 그...
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수명이 대략 2주 가량이기에 이론적으로는 텔로미어는 2주간의 생활습관 개선만으로도 늘어날 수 있는 것이다. p.168 주민등록 나이가 아닌 건강 나이를 제대로 측정할 수 있는 텔로미어 분석을 통해 나의 노화 속도를 측정하고 적극적으로 생활 습관을 개선하는 것, 이것 역시 100세 시대를 맞는 우리에게 필요한 또...
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비현실적이라는 생각이 잠깐 들었는데 설명을 읽다 보니 얼마전 티비의 한 프로에서 본 텔로미어라는 단어가 나오네요. 방송에서 텔로미어를 이용해 노화를 느리게 할 수 있다는 설명을 봤는데 그 내용이 나와 신기했습니다. 그 프로도 책을 참고한거겠죠? 그래도 결국 규칙적인 식사, 운동, 올바른 생활이 가장 좋은...
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관심이 갔다. 간단하게 정리하자면 텔로미어는 세포 분열이 일어날 때마다 짧아지는데 얼마나 빨리 닳아 없어지는가에 따라 노화의 진행 속도도 같이 비례한다는 것이다. 따라서 텔로미어가 짧아지는 것을 최대한 늦추거나 좀 더 늘일 수 있어야 노화를 방지할 수 있다. 이를 위해서는 스트레스 관리, 운동, 좋은 영양,...
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노화 질환을 일으킨다는 것. 이 텔로미어의 마모는 노력으로 늦추거나 역전시키는 것이 가능하다는 것이 이 책의 주 내용이다. 하지만 특정 피부 크림이나 영양 보조제가 텔로미어의 길이를 늘여 수명을 늘려준다는 것은 대부분의 경우 오도이고 만일 그런 게 진짜로 듣는다면 암 발생 위험을 증가시킬 수 있다. 이...
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수명과 관련있는 텔로미어와 연관해 건강하게 장수하는 방법을 얘기하는 책이다. 책에서 말하는 텔로미어(Telomere), 세포의 생명시계라 할 수 있는 이 존재는, 사실 지금은 그리 낯설지만은 않다. 이미 그것을 발견하고 매커니즘을 밝혀낸지도 수십년이 지났기 때문이다. 그래서 그 기본 개념만은 대부분이 알고있다. 책은...
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흥미로웠던책 마지막 부분에서는 텔로미어가 자궁에서부터 어떤 영향을 받는지, 아이를키우면서 건강한 텔로미어를 위한 양육법이 무엇인지는, 아이를 키우는 엄마인 나에게 새로운 시각을 갖게 해주었다. 결론적으로 이 책은, 지금 당장. 무조건. 읽어야할 책이라고 생각한다. 이 책을 읽는 내내 아이 진료를...
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노벨의학상이 밝힌 더 젊게 오래 사는 텔로미어 효과, 늙지 않는 비밀 입니다. telomere는 노화와 관련한 비밀의 열쇠로, 얼마전 알게된 내용인데요. 관련 도서가 있다고해서 관심이 가더라고요. 두분의 여성 전문가의 글입니다. 사실 나이가 40대가 되고나니, 젊게 오래산다?? 라는 개념보다는...
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점이 특징이다. 텔로미어는 세포 분열이 일어날 때마다 짧아진다. 그래서 텔로미어가 얼마나 빨리 닳아 없어지는지를 보면, 세포가 얼마나 빨리 노화되는지 그리고 언제 죽을지를 파악하는데 도움이 된다. (P25~26) <첵 27페이지 그림> < EBS 방송 영상 참고> 내 몸을...
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인간의 수명에 관장하는 텔로미어의 비밀을 밝힌 두 노벨의학상 수상자가 쓴 젊음을 유지하는 방법. 평균 수명 100세 시대 건강하게 오래 사는 방법을 찾아 헤맨이들에게 귀가 솔깃해지는 연구입니다. 그 비결은 바로 마모되거나 짧아지는 텔로미어를 유지하거나 늘리는 방법이었습니다. 이 책은...
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있다는 점을 상기시킨다는 것이다. "241(운동과 건강과 텔로미어가 지극히 개별적이라는 뜻이다. ) 음식 부분은 신경써서 지켜주면 텔로미어와 상관이 있든 없든 좋을 것 같다. 홀푸드 음식이 좋다는 것이다. 가공식품은 우리의 몸을 빨리 늙게 만든다는 것이다. 아이들 간식 줄때 많이 신경써야 겠다....
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특성과 텔로미어를 유지하는 효소인 텔로머라이제를 발견한 공로로 2009년 '노벨생리의학상'을 수상한 엘리자베스 블랙번은 오스트레일리아 여성 최초로 노벨상 수상자가 되었는데 텔로미어는 스트레스를 받을 때, 편안해할 때, 슬프거나 행복할 때 반응을 보인다고 하더라구요. 또한 뇌의 상태, 기분, 늙어가는...
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'텔로미어'와 건강한 삶과의관련된정보들은 우리가 이미 이전부터 알고 있던 기본 상식과 다르지 않습니다. 가공하지 않은 신선한 식재료를 골고루 섭취하고, 적당한 수면을 취하고, 서서히 그리고 규칙적인 운동을 하고, 스트레스에 매몰되지 않을 것 등 말입니다. 저자는 이러한 건강수칙들을 지키는 것과...
![[대여] 늙지 않는 비밀](https://image.yes24.com/goods/59604819/L)
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