포커스 존 - 예스24

리뷰 (34)

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[도서] 포커스 존 '포커스 존' 새창이동

루시 조 팰러디노 저 / 조윤경 역 멘토르 2009년 07월

리뷰 총점8.0

포커스존 주의력을 집중시키는 방법으로서 먼저 자신이 3가지 유형중에 어떤 유형인지 알 필요가 있다. 1) 주의력 격변형 2) 주의력 결핍형 3) 주의력 과잉형 이 3가지 중에 나는 주의력 과잉형으로 분류된다....

YES마니아 : 플래티넘 s***d님 2010.05.07 작성 추천 0
[도서] 포커스 존 '포커스 존' 새창이동

루시 조 팰러디노 저 / 조윤경 역 멘토르 2009년 07월

리뷰 총점10.0

집중력을 높이는 포커스 존을 찾아 유지하는 방법에 대해 아주 구체적이며 체계적으로 저술한 책으로 우리 삶에 정말 많은 효용을 가져다 줄 것으로 기대가 된다. 이책은 자신의 모습을 돌아보면서 주의력이 결핍되는 시기와 집중력이 잘 되는 시기를 관찰하라고 한다. 집중이 잘되는 시기가 바로...

l*****u님 2009.10.26 작성 추천 1
[도서] 포커스 존 '포커스 존' 새창이동

루시 조 팰러디노 저 / 조윤경 역 멘토르 2009년 07월

리뷰 총점9.0

뇌가 집중력을 가지는 적절한 조건을 포커스 존이라 정확히 명명하고 의도적으로 포커스 존 상태에 머물 수 있도록 하는 노력을 통해 좀 더 수월하게 집중력을 유지할 수 있도록 하는 것에 목표를 두고 책에서 그 구체적 방법에 대해 이야기합니다. 3. 방법론 자극 주는 방법 -박자가 빠른 연주곡을 틀어라. -...

j******n님 2009.09.16 작성 추천 0
[도서] 포커스 존 '포커스 존' 새창이동

루시 조 팰러디노 저 / 조윤경 역 멘토르 2009년 07월

리뷰 총점9.0

당신에게 아주 소중한 존재라고 확신하는 모습을 떠율려 보라 그럼 나도 모르게 집중을 하게 된다는 것이 저자의 집중력에 대한 기본 견해이다. 저자는 여덝가지의 열쇠 꾸러미로 집중력 부재를 풀려고 한다. 1. 자기인식 2. 상태 변화 3. 미루는 습관 없애기 4. 불안방지 5. 강도 조절 6. 스스로에게 동기 부여하기...

f******3님 2009.09.11 작성 추천 0
[도서] 포커스 존 '포커스 존' 새창이동

루시 조 팰러디노 저 / 조윤경 역 멘토르 2009년 07월

리뷰 총점6.0

나를 포함한 보통의 대부분의 사람들은시험 보기 전 인터넷이나 딴짓이 잘된다. 하지만 시험이 끝난후 엄청나게 후회를 한다. 말을 안해도 모두가 아는 그 부분. 책은 다 알만한 내용이다. 이 책이 중요한 것은 보통 인터넷은 끊어야 한다. 이메일은 제한을 해야 한다. 이런 식이...

c******a님 2009.09.06 작성 추천 0
[도서] 포커스 존 '포커스 존' 새창이동

루시 조 팰러디노 저 / 조윤경 역 멘토르 2009년 07월

리뷰 총점8.0

책이다. 포커스 존이란 긴장이나 동기, 아드레날린등 자극을 의미하는 심리적 요인에 정신적 실행과 실행의 효율성으로 바뀔 수 있는 실행의 최적 상태를 말하는 것인데 스포츠계에서는 존이라고도 부른다. 저자는 먼저 자신이 어떤 유형인지를 파악한 후에 포커스 존을 유지하라고 귀띔해주고 있다. 정확한 자기 인식이...

y******5님 2009.08.31 작성 추천 0
[도서] 포커스 존 '포커스 존' 새창이동

루시 조 팰러디노 저 / 조윤경 역 멘토르 2009년 07월

리뷰 총점8.0

포커스 존을 찾을 수 있는 방법을 알려주는 책이다. 우리의 뇌는 아드레 날린 수치가 낮으면 무기력한 상태에 놓이고 높으면 흥분하게 된다. 그래서 아드레날린 수치가 적정 수준에 있을때 포커스 존에 머물 수 있다고 한다. 어떻게 하면 포커스 존에 들어 갈 수 있는지 여덟가지...

y*****2님 2009.08.31 작성 추천 0
[도서] 포커스 존 '포커스 존' 새창이동

루시 조 팰러디노 저 / 조윤경 역 멘토르 2009년 07월

리뷰 총점9.0

때에 [포커스존]은 이 새를 살아가는 모든 사람들의 뇌를 편안하게 쉬는 방법을 제시하면서도 각자가 당면한 일을 효율성을 극대화 시키는 방법을 알려주는 탁월한 지침서이다. 예전에는 일에 집중하는 능력으로서 풀어나가는 방법이 더 효과적이란 것도, 현대 사회에서는 여러가지 일을 동시에 진행하는 것이...

c****3님 2009.08.31 작성 추천 0
[도서] 포커스 존 '포커스 존' 새창이동

루시 조 팰러디노 저 / 조윤경 역 멘토르 2009년 07월

리뷰 총점9.0

포커스 존. 쉽게 말해서 집중력이 최고의 상태일 때를 말한다. 책을 읽기 전에 겉에 씌워진 띠지에 문구가 눈에 띄였다. ‘왜 시험기간이면 자꾸 다른 일이 하고 싶을까?’ 정말 공감하는 문구이다. 지난 학기 시험기간에도 나는 자꾸 다른 일에 관심이 쏠렸다. 자꾸 시험공부를 회피하고 다른 일을 하려고 했던 것이다....

s****i님 2009.08.30 작성 추천 0
[도서] 포커스 존 '포커스 존' 새창이동

루시 조 팰러디노 저 / 조윤경 역 멘토르 2009년 07월

리뷰 총점10.0

방법을 알 수 있었기 때문인 것 같다. 포커스 존에 존재하느냐는 정확한 수치가 아니라 '정도' 다시 말해 어떤 구역에 속하느냐의 문제다. 감정기술은 자신의 감정을 인지한 뒤 이를 바람직한 방향으로 최대한 적용한 능력을 말한다. 내가 지금 무얼 하지 않고 있나? 라는 질문 -본문 중- 윗글을 살펴보면, 포커스...

q*******n님 2009.08.30 작성 추천 0
[도서] 포커스 존 '포커스 존' 새창이동

루시 조 팰러디노 저 / 조윤경 역 멘토르 2009년 07월

리뷰 총점8.0

집중력을 위한 뇌의 재발견, 포커스 존이란 제목을 들을 때부터 뇌 그리고 포커스 존의 유지법에 대한내용인지라 기대했다. 보통 실용서적 중 자기계발서에는 하나같이 좋은 내용을 제시하지만, 문제는 실제 행동함으로 내것으로 습득하는 과정이다. 그래서 수없이 많은 책을 읽기보다는 한 권을 내것으로 꾹꾹...

s*****m님 2009.08.30 작성 추천 0
[도서] 포커스 존 '포커스 존' 새창이동

루시 조 팰러디노 저 / 조윤경 역 멘토르 2009년 07월

리뷰 총점10.0

<포커스 존>은 이것이 디지털 주의력 분산 요소에의한 전형적인 증상이라고 말한다. <포커스 존>은 이러한 증상을 세 가지로 나누어 설명하는데, 주의력 격벽형과 주의력 결핍형, 그리고 주의력 과잉형이 그것이다.자가 진단을 해보면,나는 지루함과 자극 과잉 사이를 오가는주의력...

c***1님 2009.08.30 작성 추천 0
[도서] 포커스 존 '포커스 존' 새창이동

루시 조 팰러디노 저 / 조윤경 역 멘토르 2009년 07월

리뷰 총점10.0

모든 사람들이 어떤 일을 하던 가장 신경 쓰는 부분이 집중력일 것이고, 특히 학생들에게 가장 필요하고 꼭 갖춰야 할 것이 바로 집중력이다. 그런 집중력을 갖춘다는 것은 말처럼 쉬운 것도 아니고 그저 책 한권을 읽는다고 집중력이 급격히 상승하는 것 또한 아니다. 물론 이 책 한 권을 읽었다고 해서...

w*****5님 2009.08.30 작성 추천 0
[도서] 포커스 존 '포커스 존' 새창이동

루시 조 팰러디노 저 / 조윤경 역 멘토르 2009년 07월

리뷰 총점8.0

생각에 웃음을 지어 보기도 한다. 포커스 존. 쉽게 말해서 우리가 주의력을 가지고집중할 수 있는 구간을 말한다. 하지만 그 구간에 진입하기란 쉽지 않은 일. 누군가는 너무 과잉하는 경향을 보이기도 하고, 누군가는 집중에 도달하기도 전에 지치고 만다. 너무 많은 주의력은 인지적 과부하로 스트레...

h******2님 2009.08.29 작성 추천 0
[도서] 포커스 존 '포커스 존' 새창이동

루시 조 팰러디노 저 / 조윤경 역 멘토르 2009년 07월

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책을 통해서 소개하고 있다. 책속에 포커스 존이란 말이 나오는데 이것은 최적의 이완각성 상태로 최고의 집중력을 발휘할 수 있는 상태를 말한다. 용어의 차이겠지만 칙센트미하이의 몰입상태나 명상가들이 말하는 심적안정상태, 뇌과학자들이 말하는 알파파상태 등은 거의 비슷한 개념이다. 즉 이러한 상태를 유지시킬 수...

r*******m님 2009.08.27 작성 추천 0
[도서] 포커스 존 '포커스 존' 새창이동

루시 조 팰러디노 저 / 조윤경 역 멘토르 2009년 07월

리뷰 총점10.0

주의력이 최상의 상태가 되는데, 이것을 포커스존이라고 한다. 실제로 생활하면서 다양한 자극을 받게 되는 가운데 포커스존에 머무는 방법을 배움으로 해서 집중력을 높여서 최상의 상태로 있을 수 있는 방법을 설명해준다. 포커스존을 여는 여덟가지 열쇠꾸러미가 있는데, 이것을 하나하나씩 실천해서 다 익혀서...

h******1님 2009.08.27 작성 추천 0
[도서] 포커스 존 '포커스 존' 새창이동

루시 조 팰러디노 저 / 조윤경 역 멘토르 2009년 07월

리뷰 총점10.0

찾고 있던 도중 '집중력을 위한 뇌의 재발견 포커스존'이란 책을 발견하게 되었다. 그러면 이책에 등장하는 포커스존이라는 것은 무엇인가 포커스존이란 자극이 적절한 상태를 의미하며 주의력이 최고조에 이르는 것을 뜻한다고 한다. 포커스존에 도달하게 되면 누군가의 말을 귀 기울여서 들을수 있게 되고...

t***z님 2009.08.23 작성 추천 0
[도서] 포커스 존 '포커스 존' 새창이동

루시 조 팰러디노 저 / 조윤경 역 멘토르 2009년 07월

리뷰 총점8.0

포커스존이란, 자극이 부족하거나 자극이 과잉상태가 아닌 그래프로 봤을 때에 뒤집힌 U자 곡선 상태의 정점인 상태를 말한다. 사람들이 살면서 고도의 집중력을 필요로 하는 순간이 있는가 하면 감정조절을 하여 이성적으로 대처해야 하는 순간도 있다. 이러한 순간은 운동선수들에게도 매우 중요한 부분이라고 한다....

m******1님 2009.08.21 작성 추천 0
[도서] 포커스 존 '포커스 존' 새창이동

루시 조 팰러디노 저 / 조윤경 역 멘토르 2009년 07월

리뷰 총점8.0

- 포커스존' 그래! 다짐이나 마음을 다지기보다는 우선 뇌를 최대한 적절히 발휘하도록 핵심을 다지는게 낫겠다 싶어서 이 책을 집어들었다. 포커스존이란 무엇인가 부터 실생활에서의 타입에 따라 주위력변화의 이야기 그리고 포커스존을 여는 감정기술, 두려움극복, 정신기술, 압박감 주지않기 등을 지나 이...

s**********6님 2009.08.21 작성 추천 0
[도서] 포커스 존 '포커스 존' 새창이동

루시 조 팰러디노 저 / 조윤경 역 멘토르 2009년 07월

리뷰 총점10.0

결국 포커스 존의 핵심은 뇌의 화학작용을 일정한 수준으로 유지시키는데 있습니다. 이책은 다른책과는 달리 신체적인 뇌의 작용과 그걸 움직일수 있는 심리학적 기술이 있습니다. 우리가 어떤 일을 할때 집중이 되지 않는 상황을 이런저런 이유로 쉽게 포기해버린다 여러가지 이유로 그러겠지만 제일큰 요인이 기분이...

a******4님 2009.08.18 작성 추천 0
[도서] 포커스 존 '포커스 존' 새창이동

루시 조 팰러디노 저 / 조윤경 역 멘토르 2009년 07월

리뷰 총점10.0

'포커스존 - 집중력을 위한 뇌의 재발견' 중에서 (멘토르) '관심'이 그 사람을 만듭니다. 무엇에 관심을 가질 것인지를 결정하는 건 다른 누구도 아닌 나 자신입니다. 그리고 그 관심이 결국 나를 만듭니다. "당신이 주의를 기울이는 것이 무엇인지 말하시오. 그러면 나는 당신이 어떤 사람인지 말하겠소." 스페인의...

i******1님 2009.11.09 작성 추천 0
[도서] 포커스 존 '포커스 존' 새창이동

루시 조 팰러디노 저 / 조윤경 역 멘토르 2009년 07월

리뷰 총점7.0

참 반가운 공감가는 이야기였다. 포커스 존이란 말은 본래 스포츠계에서 언급되는 개인의 업무 실행 최적 상태가 유지되는 범위를 뜻하며 이것은 자극 스트레스와 주의력의 이상적 결합 상태이다. 적절한 자극과 적절한 주의력의 결합상태가 되는 일에는 훈련이 필요하다. 이 책에서는 이 상태를 유지하기 위해 3가지...

p****g님 2009.09.17 작성 추천 1
[도서] 포커스 존 '포커스 존' 새창이동

루시 조 팰러디노 저 / 조윤경 역 멘토르 2009년 07월

리뷰 총점10.0

집중할 수 있는 환경을 만들고, 그 집중의 순간인 <포커스 존>에 자리할 수 있도록 만들고 있다. 책을 읽으면서 여러 곳에 계속 줄을 긋게 되었다. 하나하나의 말이 정말 나에게 도움이 된 것이다. 생각 하나 바꾸었을 뿐인데 정말 지루하고 견디기 힘든 책을 읽을 수 있게 되었고, 계속 깜빡깜빡하는 습관을...

c********2님 2009.09.06 작성 추천 0
[도서] 포커스 존 '포커스 존' 새창이동

루시 조 팰러디노 저 / 조윤경 역 멘토르 2009년 07월

리뷰 총점8.0

책 읽기 전에는 조금 어렵지 않을까 걱정도 했었는데~ 너무너무 유용한 정보들이 많아서 흥미롭게 읽을 수 있었어요. 단순한 서술식이 아니라 중간중간 여러가지 사례들도 다루고 있어서 전반적으로 이해도 쉬웠고요. 특히 2부에서 감정, 정신, 행동 전단계에 거쳐서집중력을 연마할 수있는 다양한...

c********7님 2009.09.03 작성 추천 0

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