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헬스 운동에 대한 검색결과
리뷰 (60)
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전 부터 헬스계에서 유명했던 전설의 운동 블로거이신 수피님께서 집필한 책이다. 이 책과 함께 시리즈인 헬스의정석 이론편과 함께 보면 지식적으로는 일반인도 운동전문가 수준에 이를것이다. 운동매니아, 초심자, 현업 지도자, PT받는 회원 등 모두 기본적으로 이 책을 읽는다면 몇단계 업그레이드 될것이다....
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운동이라는건 꾸준하게 해야되는건데, 나는 게으름이 많은 편이라, 계속해서 했다 말았다 했다 말았다의 반복이다.. 요번에는 제발 좀 꾸준하게 해보고자.. 책이라도 읽으면서 하면 조금이라도 더 열심히 하지 않을까..? 싶어서 구매 결정 ^^ 아직은 초반이라서 큰 효과를 잘 모르겠지만, 이런 책은 한번 읽고 끝나는게...
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트레이너의 도움없이 날짜 별로 운동을 어떻게 나눌건지 계획을 세울 수 있고 헬스장에서 기구를 활용하여 운동을 할 때 어디에 자극이 가는지 확인을 해야 하는데 어디에 자극이 가야할지 정확하게 알 수 있도록 도와줍니다. 물론 트레이너에게 배운다면 더 쉽게 배울 수 있지만 돈이 많이 나가고 전문적으로 믿을...
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'헬스의 정성 : 근력운동편'입니다. 각종 운동 방법들을 자세와 횟수부터 발달시킬 수 있는 근육 종류까지 상세하게 설명하고 있습니다. 특히 주의사항이나 대체 운동 방법까지 수록되어 있어 집에서 혼자 운동하는 이른바 '홈트족'에게도 많은 도움이 될 것이라고 생각합니다. 헬스장에 등록한 분들부터 집에서 운동하는...
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각 부위별 운동과 운동 방법 및 주의 사항 그리고 대체 운동까지 잘 설명되어 있다. 특히 각 운동 시에 세트 구성 방법에 대한 설명이 좋았다. 얼마만큼의 중량과 횟수를 선정해야 하는지 등의 문제도 자세히 설명되어 있어 도움이 많이 되었다. 헬스를 시작하려는 사람 뿐 아니라 하고 있는 사람들도 읽어보면 많은 도움이...
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주문했어요.일단 배송은 완전 빨라요ㅎㅎ헬스장에서 PT 102회 받고 이제 혼자 운동하려고 구매했어요.책을 보면 혼자서 가능할거 같았는데...ㅜㅜ어제 대충 훑어봤는데...쌤한테 물어보고 공부하고 운동해야겠네요.제 짧은 운동 지식으로는 아직...많이 어려운거 같아요.오늘부터 천천히 읽어보면 좀 더 이해가 되겠죠ㅎㅎ
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헬스의 정석 : 근력운동편 이 책은 초록색 책으로 1편이 존재한다 2편은 주황색 표지로 근력운동에 대해 조금 더 심층적으로 들어가는 책이다 이 책은 헬스서적에 추천받아 구입 해본 책으로서 구입하고 나서 정말 만족한 책 중에 하나이다 헬스의 정석 2권만 읽어도 정말 운동에 대해 많은 지식이 늘어나 있을 것이다...
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원리와 기본적인 헬스를 하는 계획과 도구 그리고 기본적인 자세들에 대해서 언급해 줬다면, 근력운동편은 중점적으로 각 부위에 대한 근력운동을 어떻게 하고 그 운동이 어느 부위에 근력에 도움이 되는지 알려준다. 헬스에 대해서 궁금증이 많은 분이라면 기본편을 읽고 근력운동편까지 읽고 나면 헬스의 전반적인 부분에...
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몸도 힘들고 마음도 지쳐갈때쯤 지식적인 측면에서 운동을 보았으면 좋겠다고 생각했다 그래야 머릿속 복잡함에서 기준을 세워갈수 있을거라고 확신했기때문이다 헬스의 정석은 이론편에서부터 나에게 믿음을 주었다. 근력운동편은 그 믿음을 더욱 강화시켜주었다. 진짜로 내 몸에 관심...
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저는 헬스의 정석 1편도 가지고 있습니다 그래서 2편인 근력 운동편도 반드시사야된다는 기대를 가지게 되었습니다 운동 정보는 포털사이트에 검색을 하거나 영상으로도 공부할 수 있지만 운동을 하면서 지식을 갖기 위해 정말 많은 책을 읽어 보았습니다 단순히 웰빙...
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몸도 조금씩 변했고 뱃살도많이 빠졌다. 물론 운동하는 환경이 달라서 이 책에 나온 내용을 전부 적용할 수는 없었고 운동 매커니즘,개념과 원리에 맞춰서 운동하니 효과를 봤다는 것이다. 서론이 좀 길었지만 이렇게 큰 도움을 받은 획기적인 책이 '헬스의 정석'이었고 이 책의 2편 격인'헬스의 정석 -...
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헬스기구 2016년 09월나의 두 번째 스탭퍼. 이전에 숀* 스탭퍼를 5년 가까이 잘 쓰고 결국은 쇠가 닳아 끊어져 구매하게 된 제품이다. 쓰던 스텝퍼가 스텝기능과 트위스트 기능이 있어서 잘 활용했던지라 가격대가 다른 제품에 비해 높은 편이지만 이 두기능이 있는 제품으로 선택했다. 색이 산뜻하고 꽤 무게가 나가 안정적인 듯했으나 부품과...
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운동을 해야된다는 생각만 하고 실천으로 이어지지 못하는 사람들에게 추천한다.운동의 필요성에 대하여 설명해주고 동기부여를 해줄 것이다.그리고마지막 부분에 실천가능한 몇가지 방법도 제시해준다 이 책의 에필로그처럼 읽는 이 모두 몸짱이되어 행복해지기를 바란다.
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드디어 봄이 다가오고 있습니다.운동하기 좋은 계절이지요.살아가면서 한 번쯤은 다 헬스클럽에 등록을 해 봤을 겁니다.저도 주기적으로 운동을 해야겠다는 열망이 들끓어 오르면 그 열기를 감당하지 못하고 3개월, 혹은 1년 정기 회원권을 결재하곤 했는데요. 그러다가 며칠, 혹은 몇 달 하다가 슬그머니 헬스장에 가는...
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많은 분들이 헬스는 하고 싶은데, PT 를 받기에는 금전적으로 힘들고 헬스에 관한 책을 이것저것 보시리라 생각이 듭니다. 유튜브를 포함한 영상도 많이 보시구요. 저 또한 유튜브로 작가님의 영상을 많이 보았는데, 작가님이 책이 있다는 얘기를 듣고 바로 구입하게 되었습니다.설명이 장황하지 않고 간결하게 되어...
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한권만 열심히 보더라도 운동하는데 있어 부상을 예방하면서 좋은 자세로 멋진 근육을 만들기에 부족함이 없어 보이고 다소 어렵고 복잡한 근육가이드책보다 우리에게 훨씬 실용적인 책임에는 틀림없는것 같다유튜브도 물론 쉽게 영상을 접하고 볼수 있기는 하지만 이 책을 한권 구입해서 참고해서 운동한다면 가치가 절대...
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사실을 알게 되었습니다. 어떻게 운동을 할까 고민을 하다가 김명섭의 헬스 교실책을 알게 되었습니다. 세상에, 가장 눈에 들어온 것은 바로 30만 구독자 유튜버라는 사실입니다. 평소, 운동을 좋아하시는 분들은 김명섭이라는 이름을 알겠지만, 6년 동안 운동에 관심 없었던 겸스대디로써는 김명섭이라는 이름은 생소할 수...
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헬스클럽 울 나훈아가수님 #테스형 땀시 계속 소환되는 #소크라테스 최근엔 소크라테스익스프레스 읽었는데 이젠 헬스클럽이네요ㅋ와 책읽는 내내 건강한 몸에 건강한 정신이 깃들고 몸과 정신은 떼서 생각하면 안되겠구나하는 깨달음이 들었어요.이 책의 마지막 부분도 운동의 중요성을 역설하는데요.그 운동이란게...
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체육시설에서의 운동에도 제약이 있어 운동량은 갈수록 줄어들어 몸무게도 늘고, 근력이 자꾸 떨어져 피곤함을 더 느끼고 있어요. 그동안 헬스, 요가, 걷기 운동을 짬짬이 했지만 효과적이지는 않았던것 같아요. 체중 변화는 미미하고 근지구력이 약한것을 몸소 느꼈거든요. 나름 점검에 들어가 관련 유튜브 영상도 보고...
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그런 사람들이 많고 #이러다죽겠다싶어서운동을시작했습니다 #헬스 #다이어트 책의 저자인그녀도 그중에 하나였기때문에 또한 여자로써 과연 이런 헤비한 운동을 할 수 있을까? 라는 의구심을 가질 수 밖에 없었겠죠. 오죽하면 헬스장의 트레이너가 "일부러 그러세요?" 라고 말 할정도로 저질이였던 체력. 항상...
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‘군즈 헬스’는 군대를 테마로 숙련도와 부위별 맨몸 운동 방법을 담은 책이다. 운동은 쉽지 않다. 운동 자체도 그렇지만, 운동을 위해 신경써야 할 것도 많기 때문이다. 몸을 잘 만들려면 충분히 운동을 해야할 뿐 아니라, 잘 먹고 잘 쉬어야 하며, 그러면서도 근육이 만들어지는데 해가되는 음주나 군것질 등은 삼가해야...
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체간리셋운동은 그런 걱정을 할 필요가 없을 뿐더러 어디가 체간 근육인지 제대로 힘을 주고 있는지 궁금해할 필요가 없다. 헬스를 할때는 매번 내가하는 운동의 목적에 맞는 부분의 근육에 힘이 들어갔는지 단단한지 항상 체크해 가면서 했었다. 여러가지 자세를 따라 하다 보니 느낀 건 어떠한 기구나 도구도 필요하지...
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우짜냐~~ 스쿼트도 확인했어요. 스쿼트는 자신있게 중급 나왔어요. 저도 해봤는데 전 역시 초급..에궁~~ 둘이서 테스트하고 레벨 확인하고 집에서 헬스하기!! 시간 날때마다 보면서 운동하고 있어요. TV보면서~~ㅎㅎ 운동도서 한권만 있음 집에서도 맨몸으로 운동할수 있어서 더 좋은거 같아요. 올...
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이내 헬스장 계획은 뒤로 밀려버립니다. 헬스장에 몇번 안가다보면 어느새 운동 계획 자체가 흐지부지되버립니다. 매년 반복되는 우리의 뻔한 패턴입니다. 혼밥, 혼술이 대유행하고 있는 요즘 운동계에도 새로운 바람이 불고 있습니다. 집에서 혼자 하는 홈트레이닝이 헬스장의 대체재로 떠오르고 있는 것입니다....
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