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호르몬 건강법에 대한 검색결과
리뷰 (13)
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호르몬이다. 그렐린과 렙틴은 조화와 균형이 중요한데, 수면 부족이 지속되고 끼니를 자꾸 거르면 이 둘의 불균형을 초래한다. 순간적 스트레스에 대처하는 아드레날린(adrenaline)은 짧은 순간에 폭발적으로 분비되는 호르몬으로, 심장에 집중적으로 작용해 맥박과 혈압을 올려 몸이 가진 에너지를 최대한으로 사용하게...
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일러스트와 함께 담았다. 이 책을 통해 호르몬이 무엇인지 우리 몸에서 어떤 작용을 하는지 호르몬 분비의 과잉과 결핍의 원리 등을 알고 한층 활기차고 건강한 생활을 할 수 있기를 기원한다. (프롤로그 중에서) 간결하게, 읽기 쉽게, 이해하기 쉽게 쓰여져서 곁에 두고 자주 보고 일상을 깨우는데 도움이 될 책이다....
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성취의 기쁨을 맛봤을때는 도파민이라는 호르몬이 분비되어 더욱 큰 쾌감을 느낀다고 한다. 건강하기 위해서는 균현잡힌 호르몬이 필요하다. 그러기 위해서 먹는 음식도 잘 먹어야 하는데 우선 단백질을 충분히 섭취하고, 해조류는 적당량을, 식이섬유와 물은 충분히 먹어야 한다. 특히 커피는 식후와 오후에 마셔야 한다....
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된 호르몬 건강법 이다. 호르몬은 몸의 내부와 외부 환경의 변화에 민감하게 반응하면서 우리 몸을 안전하게 만드는데 기여하고 있다. 그만큼 호르몬의 영향력은 막강함으로 호르몬의 영향력이 깨지게 되면 우리의 몸은 급속도로 약해지고 건강이 무너진다. 건강하기 위해서 반드시 알아야 할 호르몬의 종류와 유지하는...
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호르몬 건강법> 이 책을 만나게 되었습니다. 부끄럽지만 제가 알고 있는 호르몬이라고 하면, 갑상샘, 아드레날린, 엔도르핀 정도였는데, 정확히 호르몬이 무엇인지 또 무슨 역할을 하는지 잘 모르고 있었네요. ‘늙지 않고, 살찌지 않고, 병 걸리지 않는 비법!’ 과연 호르몬 건강법이란 무엇일까? 라는 궁금증을 가지며...
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이에 관여하는것입니다. 호르몬 균형으로 젊고 건강하게 사는 방법은 식생활과 생활습관,적절한 운동등이 있는데 식생활은좋은 지방을 섭취하고,단백질은 충분히 섭취하고,해조류는 적당히,식이섬유와 물은 충분히,커피는 식후 오후에 마시라고 합니다.따라서 호르몬을 교란시키는 당지수가 높은...
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라고나 할까. 알려진 호르몬조차 제대로 파악된 것은 아니니 나에게는 그저 신비의 세계다. 하지만 일생을 함께 하고 있다면 조금이라도 당연히 알아야하고 호르몬에게 조정당하지(?) 않기 위해 이 책이 도움이 되리라고 확신한다. 어찌 보면 우리가 아파서 병원가서 의사 선생님께 듣는 의학적 조언에서...
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'호르몬 건강법'을 읽고 이제는 건강을 생각해야 할 나이이니 나쁜 습관들은 고치고, 호르몬 개선을 위한 좋은 식습관을 찾아야겠다고 생각했습니다. 호르몬 균형이 깨지면 살이 더 찌고, 노화도 가속화 되고, 면역력이 낮아질 뿐 아니라 스트레스 대처력도 떨어진다니 더 늦게 전에 '호르몬 건강법'을 잘 만난것 같습니다....
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호르몬이 분비되고..잠을 깨우고 하루를 활기차게 시작하게 도와주는 세로토닌이 있고, 일상생활중 스트레스를 관리하는 코티솔등.. 중요한 호르몬을 잘 유지하기 위해서는 균형잡힌 생활을 해야 하는데, 그중에 항상 웃는 것이 큰 효과가 있다고 한다. 그외에도 충분한 수면이나 복식호흡을 비롯한 적당한 운동, 햇볕쬐기...
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[호르몬 건강법 / 전나무숲 / 이석] 극한 통증을 줄여주는 엔도르핀 . 출산을 하거나 죽음에 이를 때 분비되는 진통제 모르핀 같은 호르몬이다. 그러나 엔도르핀이 과잉 분비되는 상황이 계속되면 정상적인 몸의 기능이 파괴된다. 쾌감을 늘려주는 도파민 . 두뇌가 즐거움을 느낄 때 분비된다. 원하는 것을 성취하거나...
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대표적인 우리 몸의 변화를 조절하는 호르몬에 대해 접근하기 쉽게 설명한다고 느껴졌어요 요즘 나이의 앞자리가 바뀌면서, 몸이 예전같지 않다고 느꼈는데 그 또한 호르몬이 원인이라는 점을 인지하게 되었어요. 아는 것이 변화의 첫번째 발걸음이니, 이제 꾸준한 운동과 식단 조절로 몸이 예전과 같지 않음을 인정하고...
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염려를 비롯한 관심이 급증한 회장님맘입니다. 호르몬은 생체의 각종 샘(gland)에서 분비되어 순환계를 통해 이동되어 표적 장기로 수송되어 각종 생리현상과 행동까지도 조절할 수 있는 일련의 신호전달 분자를 말합니다.<출처_네이버 지식백과> 즉, 몸에서 분비되어 혈액을 타고 표적기관으로 이동하는 화학물질...
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긋고 별표도 쳐가면서 나의 몸을 구성하는 호르몬에 푹 빠져 읽었다. 성장호르몬 '소마트로핀' 아동의 성장부진 치료제로 소마트로핀이 사용되었는데, 치료의 성공 여부는 성장판에 달렸다. 성장판이 열려있을 때, 소마트로핀을 투여해야 한다. 소마트로핀이 부족하면 체지방량이 많아지고 동시에 골밀도가 떨어진...
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