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리뷰 (93)
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따라 쓰는 감성필사 미꽃체를 만든 필사노트 에요. 미꽃님이 사랑하는 작품 들의 아름다운 문장 들을 필사 할 수 있답니다. ? ?10명의 작가들 중 첫번째 작가 안리타 미꽃체가 정말 깔끔 해요. 왼쪽에는 미꽃체로 적힌 작가들의 시가 있고 오른쪽에는 따라 쓸 수 있는 글씨가 있어요. 그...
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감정 노트는 일상 속 감정을 세심하게 기록하며 자기 이해를 돕는 윤닥 의사의 신간입니다. 신기하게 감정에 이름을 붙이고, 그 원인과 변화를 관찰함으로써 정신 건강을 개선할 수 있는 효과적인 방법을 제시합니다. 특히 '오늘의 감정에 이름표를 달아요' 부분은 감정을 구체적으로 이해하고 관리하는 법을...
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수 있는 기회를 준다 감정스티커와 명언스티커가 첨부돼 있어 기록하는 맛을 살려준다 매일 그리고 매주의 감정을 살펴보고 정신건강과 관련된 수면이나 음주, 섭식, 스트레스, 호르몬 영향까지 두루 살필 수 있다 90일간의 기록을 추후에 한 번에 살펴보게 된다면 알기 어려운 평소의 마음관리 습관을 한 눈에 알 수...
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.90일 감정 노트를 읽고 서평단에 선정이 되고 나서 이 책을 기다리며 어떤 내용이 담겨져 있을까 궁금해졌다. 책이 도착한 후반가운 마음으로 책의 . 첫장을 열었다. 이 책은 인지행동치료의 한 부분 ‘쓰기 치료’를 바탕으로 저자가가 개발한 감정 노트이다. 책의 초반부는 감정을 알아야하는 이유들을 잘 설명해...
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#감정노트작성법 하나~감정 치우침 확인할것 책스티커활용 #감정달력 기록 둘~#나의일주일체크하기 하루하루 자기에게 질문던질것~중요 셋~체크리스트통해 선명해짐 #인상깊은사건 #감정 #하루하루기분노트 기록 #나에대한응원 넷~#todolist 개인적감정일정 구체적목표 미루지않는습관 ?? 오늘 하루도 잘 보내셨나요?...
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2024 감정평가사 2차 지오 감정평가이론 서브노트 리뷰입니다. 내용은 의의 전반과 주제별 목차정리입니다. 군더더기 없이 깔끔한 느낌이라 좋았습니다. 실무기준부분도 들어간다면 책 내용이 많아지겠지만 더 좋을것 같다고 생각합니다.
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되는 "90일 감정 노트"입니다 90일 감정 노트의 저자는 "윤닥 (윤동욱)"님으로써 와이디 퍼포먼스 인지행동 치료 연구소와 와이디 정신 건강의학과 의원을 운영하는 분으로써 병원에 오지 않아도 누구나 스스로 마음을 위로하고 다독일 방법을 꾸준히 고민한 결과물이 바로 "90일 감정 노트"라고 합니다 책은 인지행동 치료...
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내 감정을 체크해보는 체크리스트 노트이다. 이 책에 직접 내 감정에 어떤 이름표를 붙일지 고민하는 시간을 통해 좀 더 내 감정을 생각하는 시간을 가질 수 있을 것 같다. 오늘의 내 감정은 갑자기 퇴사한 팀원에 대한 약간의 분노와 약간의 걱정 그리고 그 공백에서 밀려오는 짜증과 공포, 내가 그...
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감정을 돌아보는 법, 노트 쓰기 작성법 등 지은이가 정성스레 개발한 쓰기 치료의 흐름대로 익히고 쓰기만 하면 되기 때문이다. 지은이는 현재 와이디 퍼포먼스 인지행동 치료 연구소와 와이디 정신건강의학과 의원을 운영하며 마음의 문제를 겪는 수많은 이들을 만나고 있다. 인지행동치료 중 하나인 '쓰기 치료'를...
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기간이 90일이라고 한다. 이 책을 통해 90일간 감정 노트를 써 보면서 내 감정을 들여다 보는 프로젝트를 해봐야겠다. 귀여운 감정 스티커도 부치면서 나도 모르는 내 마음을 알아보고 다독여주는 시간을 보내고 싶어진다. 별일 아니라고.. 다 잘 하고 있다고 모든 이에게 위로를 건내며. - YES24리뷰어클럽...
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계신가요? 여러가지 감정들로 일해 벌어지는 사건 사고들을 뉴스를 통해 참 많이 접하게 되는 요즘이에요. [90일 감정 노트]는 내 자신의 감정과 더 친해질 수 있는 책이자 노트에요.정신과 의사가 만든 책이라 그런지 다양한 감정에 대한 정의가 내려져 있어요~ 그 중에서도 18가지의 기본 감정으로 감정 노트를 작성하게...
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감정일기를 쓰면서 우울, 불안 등 감정조절에 탁월한 효과를 보였고, 내용도 알차고 일러스트도 귀엽고 스티커도 있어서 사용하기 편해요! 계속 꾸준히 사용하겠습니다ㅎ 많은 사람들에게 추천하고 있어요! <90일 감정노트>강추합니다! ㅎㅎ
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감정노트.. 필요하다. 요즘같은 각박한 세상에서는 더더욱 그렇다. 사람들이 조금씩 감정에 메말라 가는 것 같아 아쉬운 생각이 든다. 감정 표현에 서투르고, 표현하더라고 원로적인 것만 하기 때문에.. 이런 90일 감정 노트가 도움이 되었으면 좋겠다!
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90일 감정 노트 나의 쿵쾅쿵쾅하는 매일의 마음을 정리할 수 있는 책, 다양한 감정들에 대해 알아갈 수 있고, 그 감정에 이름을 붙혀 느낄 수 있으니 내 감정을 더욱 객관적으로 바라볼 수 있었다. 꾸준히 기록하다보니 운동을 꾸준히 하고 있는 내가 보이고 내가 꽤나 다양한 감정들을 느끼며 살아가는구나 알...
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방법을 재미있고 친절하고 알려준다. 감정 노트와 감정 스티커, 감정 읽기 등 다양한 학습 자료를 제공해주어, 독자들이 바로 활용할수 있게 도와 자신의 지금 바로 감정을 알아가고, 감정을 표현하고, 감정을 바꾸는 연습을 쉽게 바로 해보도록 돕는다. 특히 인지행동 '쓰기치료'를 바탕으로 고안한 일상기록...
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수 있는 1부 "오늘 하루는 어땠나요" 2부 "오늘의 감정에 이름표를 달아요"에서는 이 노트가 왜 나왔는지에 대한 것들, 감정인식과 조절에 대한 정보들을 써주고 있다. 아마도 하이라이트는 3부 "90일 감정기록"일 듯한데,? 바로바로 직접 써보았다. 집에서도 써보면 좋지만 역시 사무실에서 쓰는 맛이랄까,, 실제로는 매...
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감정이 어떻게 변하는지 알 수 있도록 기록을 도와주는 것이 이 노트였다. 책 제목처럼, 사실 앞에 이론적으로 설명하는 부분보다 2/3정도는 감정을 기록하는 페이지가 차지하고 있었다. 책 속에 같이 들어있는 감정 스티커를 붙이며 한 달의 기분을 기록으로 남겨보고, 일주일간의 날씨 기분 건강상태를 남기고, 하루하루...
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다스리는 사람이 되고 싶다 이책에는 감정를 작성하는 노트가 포함 되어 있어서 달별로 주별로 일별로 나의 감정을 정리하는 부분이 나눠져있다 스티커도 포함 되어 있어서 재미있게 붙이며 감정을 표현할수도 있다 노트를 잘 활용하면 따로 도구를 활용하지 않아도 내 감정을 공부할수 있는 공간이 있어서 편리하다 노트를...
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90일 감정 노트를 소개합니다. 따뜻한 그림체와 위로받는 듯한 문구들 때문에 내 마음을 공감받고 위로받는 느낌이 들더라구요. 나의 감정을 그때그때 간단하게 작성할 수 있고 꾸준히 작성할 수 있도록 습관을 길들일 수 있어서 좋더라구요! 사실 일기라고 하면 길게 써야한다고...
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자신의 감정이 시들고 있음을 모르며 위로하고 보둠어주지 못한채 그렇게 하루가 흘러간다. 이제는 자신의 감정을 살피고 돌봐야하지 않을까? ? 저자에 대해(윤닥 윤동욱) 서울대학교 정신건강의학과 중독 및 트라우마 전임의 수료하고 부산대학교 양산병원 정신건강의학과 조교수직을 지냈다. 현재는 와이디...
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《90일 감정 노트》는 정신과 의사 윤닥이 개발한 이 노트는 '쓰기 치료'라는 인지행동 치료를 기반으로 집필한 책이다. 감정의 흐름을 읽고 기록함으로써 일상에서 나타나는 자신의 감정 패턴을 이해하고 조절하는 방법을 제시한다. 감정 노트를 90일 동안 꾸준히 기록함으로써 자신의 감정 변화를 인식하고 파악할...
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? 감정 노트 기록하기 ?이제 본서에 수록된 감정 노트로 나의 감정을 기록해 보는 시간을 가져보자. ? 감정 노트를 적다 보니 수면시간의 불균형과 억지로 에너지 있는 척 한 느낌이... 본능적으로 부정적인 감정은 잊으려 하기 때문에 며칠 지나고 나면 딱히 기억나는 게 없으면 좋았던 걸로 왜곡된다. 이게...
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그 속에 담긴 내용은 감정이 아니라 어떤 일을 했는지, 무엇을 했는지가 크게 담겨 있을 것이다. 우리는 상대방의 감정을 묻고 내 감정을 들여다보는 것이 서툴기 때문에 감정교육이 필요하고, 감정을 잘 보듬어 줄 줄 알아야한다. 이 책은 정신건강의학과에 전문성을 가지고 계신 분이 적은 만큼 많은 사람들에게 도움이...
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표현을 쓰는 걸 들을 때가 있긴 하다. <90일 감정 노트>의 저자 윤닥(윤동욱)은 18개의 기본 감정을 제시하고, 이를 바탕으로 90일간 자신의 감정을 기록하기를 권한다. 기본 감정이 18개나 된다고 해서 놀랄 것은 없다. 이해하기 쉽게 스티커로 만들어져 있어서 다이어리 꾸미듯이 감정노트에 스티커를 붙여 나가면...
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