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리뷰 (7)
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다이어트'일 것이다. 인류의 의식주가 어느정도 해결되면서 특히 먹거리는 쉽게 접할 수 있는 산업화가 되면서 비만이 우리 삶에 큰 부분으로 차지하게 되었다. 미용을 넘어서 건강까지 해치는 엄청난 공공의 적이 된 것이다. 우리는 이 적을 잘 안다고 하지만 쉽게 무너지기도 하고 다양한 탈을 쓰고 오면 쉽게 포섭되기도...
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다이어트에 대해 물리적으로 다이어트에 필요한 요소는 적절한 식이조절과 적절한 운동이며 정신적으로는 다이어트에 필요한 요소는 의지라는 것을 정답으로 말하면서 억제 의지를 억지로 쏟아내고 짜내려고만 하면 의지의 샘은 금방 말라버리고 언젠가는 폭식이나 강박증이라는 역효과가 다가오게 된다고 알려줍니다. 그...
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태도, 감정, 행동을 결과를 바꿀 수 있다네요 다이어트 뿐만 아니라 모든 긍정적이게 되고 좋은 결과도 얻으니 실천해 봐야겠어요! 이 책을 읽으면서 심리 검사를 하는 기분이였어요. 생각해보기 심리검사지도 중간 중간 있어서 다이어트 뿐만 아니라 제 자신을 생각해보는 시간이였어요. 그리고 다이어트에 있어서 감정에...
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헛소리는 아닌듯하네요. 여러 다이어트 책이나 사례들을 온갖 미디어에서접하곤해요. 다이어트를 평생 해왔지만 늘 실패한다고 말하는 사람들도 많은데 저자는 다이어트의 실패원인을 가짜식욕이라고 말하고있어요. 감정과 배고픔의 심리를 알고 제대로 식사하면 반드시 성공한다고 저자는 말해요. 미술을...
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특임 교수이자 플로리다 마음연구소 대표이죠, 자신의 다이어트 경험 및 오랜기간의 연구를 거쳐 식욕과 감정의 심리학을 정립했다고 하는데요, 그래서 더욱 기대되는 책이네요, 총 5장으로 구성이 되어있어요, 1장 나의 다이어트 실패의 원인은 2장 다이어트를 하는데 왜 더 살이 찌는 걸까 3장 어떻게 먹어야...
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다이어트는 하겠다고 마음 먹으면 이상하게도 오히려 먹고 싶은 것이 많아진다. 내 안에서 벌어지는 감정의 변화가 느껴진다.음식을 줄이겠다는 생각에 몸은 더 에너지를 비축 하고 에너지 소모를 줄이는 지도 모른다는 생각이 든다. 여러 번의 다이어트 결과,다이어트에 중요하다고 얘기하는 ’음식 조절’...
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