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리뷰 (14)
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떠오른다. 자칫 앞서 나가려고 했던 조급함과 자만도 떠오른다. 그래, 그래서는 안 되었던 거지. 요가를 하면서 경쟁을 하려고 했다니. 적어도 그건 아니었던 거다. 요가의 동작도 명상도 마음가짐에 대해서도 새롭게 열리는 기분이 든다. 요가 책을 통해 이런 전환점을 느끼기는 처음이다. 좋은 글, 그런데...
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전문가인 저자는 명상이 일상을 편안하게 만들고 건강하게 이끌어준다고 말한다. 그는 우선 마음에 대해 우리가 모르고 있다고 말한다. 생각, 기분, 감정, 욕구는 마음이 아니며 마음은 겉으로 인식되는 ‘나’와 본성의 대화방이며 대화의 결과라 한다. 겉의 나와 본성 중 어느 쪽이 더 반영되는가에 따라 마음의 깊이가...
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건강법인데 소홀함이 문제다. <휴양의학적 호흡명상>에서 시간과 장소에 구애받지 않고 '정신적 건강'과 '육체적 활력'을 찾을 수 있는 건강운동법을 알려준다. 우리가 흔히 겪는 불안, 긴장, 초조함 등 정신건강을 해치는 요소를 퇴치할 수 있다는 점이 확 와닿는다. 우선 호흡에 대해 제대로 이해할 필요가...
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신간도서호흡명상 인간건강백서 책은 건강과 기 수련에 관련해서 전체적인 이해를 높이면서 실질적인 일상 속의 호흡 명상법을 소개해요. 제가 호흡 명상 수련 방법에 관심을 갖게 된 이유는 걷기 운동과 함께 병행하면 수련에 도움이 된다는 건강 정보를 듣고 꼭 한 번 도전해보고 싶었기 때문이에요. 물론...
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극복할 수 있습니다. 《호흡 명상 인간건강백서》은 호흡에 집중하다보면 명상은 자연스럽게 이루어지는 방법입니다. 《호흡 명상 인간건강백서》의 저자는 긴 세월 호흡 명상 수련을 하다 보면 많은 신체적 변화도 있지만 무엇보다 명상을 통한 수련자의 영혼이 진화되는 것을 스스로 느낄 수 있다고 합니다. 《호흡 명상...
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방법들이 있다고 하는데 이 책을 통해서 조금은 명상하기를 용기내어 보아도 될 듯 합니다. 때로는 책이 그 어느 선생들보다 좋은 길잡이가 되기도 하니까요. 저자의 말처럼 저자가 보고 느껴왔던 명상의 세계를 공유하면서 말입니다. <리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로...
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수차례 좋고 나쁜 일을 반복하면서 안좋을 때마다 명상을 하곤 했다. 혼자서 힘으로는 절대 못 이뤘을 것 같다. 명상 강사와 지속적으로 소통한 덕에 바른 길을 선택할 수 있지 않았나 싶다. 기운이라는 존재가 있는 것 같긴 하지만 확신하지 못하겠다. 몸이 아플 때 기나 혈이 막혔다는 얘기를 듣기도 하는데 여...
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어디서든 호흡을 관찰하며 명상을 할 수 있다 행복은 마음의 초기 상태다. 왜 고요하고 맑은 마음은 자동적으로 행복과 연결되는 것일까? 그 이유는 바로 행복이 마음의 초기 상태이기 때문이다. 마음이 평온하고 맑아지면 초기 상태로 복귀하게 되는데 그 초기 상태가 바로 행복이다. - 차드 멩 탄 명상을 위해 현재...
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5분 투자해서 마음을 건강하게 만들 수 있다는데 않할 이유가 없다. 명상을 해야겠다고 생각은 했지만 생각보다 어렵다 할때 바로 해보면 좋을 것 같다. 하루에 5분이면 된다. 저자의 말처럼 마음을 다스릴수가 있다고 한다. 요즘에 '욱'하고 화가 날때가 있다. 아니면 짜증나서 미칠것만 같거나 그럴때면 차분히...
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3부 ‘또 하나의 힐링명상’은 힐링명상과 관련이 있거나, 힐링명상을 응용하여 발전시킨 요법을 소개하고 있습니다. 우리 몸이 신체와 영혼으로 구성되어 있다는 이야기를 흔히 들어왔습니다만, 저자는 여기에 더하여 에너지라는 중간단계를 설정하고 있습니다. 눈에 보이지 않지만 우리가 느끼는 모든 감정, 즉...
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일상 생활 속에서 명상을 즐기는 사람이라면 앞 부분은 천천히 보더라도 집중명상, 마음챙김명상, 이미지 힐링 부분을 먼저 보는 것이 흥미로울 것이다. 그동안 간단한 명상만 했다면 다양한 명상 시도를 해볼 계기가 될 것이다. 마음의 건강을 위하여 오늘부터 명상을 제대로 해봐야겠다는 생각이 들었다. 꾸준한...
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그런데 수면명상은 잘때 씨디를 틀어놓기만 했는데 어느새 원하는 것들이 이뤄지는게 하나둘 주변에 보이기 시작한다. 돌이켜 보면 일상 생활 중 긍정적이고 감사한 마음이 들고 주변에는 도와주시려는 분들이 점점 많이 생기고 삶은 감사한 일로 가득해지고 있다. 감사와 행복한 일로 인해 주변사람들과도...
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대안 스님 저 | 오래된미래 | 2008년 04월 | 페이지 201 | 304g | 정가 : 9,000원 자주 속앓이를 한다. 신경성이라는 이름일 때도 있고 과식과 과음이라는 이름일 때도 있는 속앓이는 너무 자주 있는 일이라 생활에 가깝고 약을 먹는 일도 자연스럽다. 매번 병원을 가고 약을 먹을 때마다 자연치유되는 방법을 찾아야...
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머리속은 너무너무 복잡하다. 명상을 통해 머릿속을 가볍게 하여 맘속 근심걱정을 털어버리고 호흡을 통해 내몸의 건강까지 챙긴다면 일석이조일것이다. 전문 명상학교 수선재에서 일반 대중들이 쉽게 명상과 호흡을 접할수 있도록 낸 책이다. 읽어보고 삶에 적용하면 명상이라는 새로운 세계에 발을...
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