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리뷰 (32)
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있다. 과거에 소중한 무언가를 상실했을 때 우울감을 느끼고, 미래에 소중한 무언가를 상실할 것으로 예상될 때 불안을 경험한다. 감정은 좋고 나쁨도 옳고 그름도 없다. 필요한 감정만 있을 뿐. 고통감은 모두에게 공평하게 주어지고 마음의 문제는 어느 누구도 피해가지 않는다. 나는 나만을 바꿀 수 있다....
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떠도는 마음과 관련이 있음. 우리의 목표는 과거도 미래도 아닌 현재에 마음을 두는 것! 현재에 마음이 머문다는 것은 지금 여기에 집중한다는 뜻. 바꿀 수 없는 과거와 통제할 수 없는 미래가 아닌 지금 할수 있는 일글에 집중하기! - 우리가 할 수 있는 최선의 방법은 많은 것을 고심해서 하나를 선택하고 그 선택이 좋은...
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첫 페이지에 “우울하면 과거에 사는 것이고 불안하면 미래에 사는 것이고 편안하면 이 순간에 사는 것이다”라는 노자의 말을 시작으로 우리가 흔히 느끼는 우울과 불안을 매우 친철하고 따뜻한 말로 이해시켜준다. 우울과 불안은 결국 ‘잘 살고 싶은 마음’에서 비롯된다 말하며 타인의 생각이나 감정을 바꾸는...
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저자: 김아라 제목: 과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안 <과거가 남긴 우울, 미래가 보낸 불안>의 저자인 김아라는 상담소이자 찻집인 <마음과사람> 소장이다. 임상심리전문가로 도움이 필요한 사람들을 만나 상담하는 일을 한다. 전문 분야는 우울, 불안, 공황, 대인 관계라고...
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펼쳐 원인을 반추하고 별 것 아니었음을 인정해본다. 다만.. 미래가 보낸 불안은 여전히 다루기가 쉽지 않다. 현재에 제대로 집중하면 좋으련만.. 그러던 찰나 김아라 작가의 <과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안>을 만났다. 불안의 핵심은 걱정입니다. 걱정은 과거보다 미래에 일어날...
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말씀처럼 과거와 미래를 계속 생각하고 걱정하는 내 버릇때문에 우울과 불안을 안고 살아왔다는 느낌이 들었다. 책 내용에 의하면, 우울은 과거를 후회하면서부터, 불안은 미래를 걱정하면서부터 시작된다. 우울과 불안은 미묘한 관계여서 비슷하면서도 다르고 다르면서도 비슷하다. 불안이 우울을, 우울이 불안을 낳기도...
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우울하면 과거에 사는 것이고 불안하면 미래에 사는 것이고 편안하면 이 순간에 사는 것이다. - 노자 환경과 상황은 다르지만 사람들은 우울과 불안을 느끼며 살아간다. 우울과 불안을 그대로 방치해 두면 정신 질병으로 나타날 수 있기 때문에 확실히 관리해야 건강한 마음을 유지할 수...
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『과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안』을 만나게 되었다. 이 책은 비슷하지만 서로 다른 우울과 불안의 차이점을 뚜렷이 구별하고각 감정의 원인과 증상, 극복할 수 있는 마음 단련법에 대해 이야기 한다. 심리상담 전문가로서의 저자의 조언은 강력하지만 그 방식은 너무나 부드러워서 읽다보며...
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과거가 영향을 줘서 나타나는 우울함이 어떻게 현재를 살아가는 우리를 뒤흔드는지를 다양한 사례를 통해 설명해주고 있다. 그래서 찾아낸 우울감을 다스리는 다섯가지 마음 단련법을 설명해주고 있는데, 여러가지 방법중에서 가장 와 닿는 것은 스스로의 한계를 인정하는 것부터가 시작이라고 생각이 든다. 개인적으로...
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저자는 임상심리전문가이다. 책을 읽는 내내 우울과 불안의 시대를 사는 현대인들이 자신의 감정을 파악하고 다스려 현재를 잘 살아내길 바라는 마음으로 집필한 게 느껴졌다. 우울과 불안은 현대인들이 당면하는 가장 대표적인 심리증상이 아닐까 싶다. 감정에 매몰되어 무기력해질...
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과거와 미래에서 어떤 모습으로 찾아오는지 이야기한다. 그리고 과거와 미래에서 벗어나기 위해 지금 이 순간의 현재에서 어떤 일을 해야 하는지 설명한다. 책은 많은 감정 중에서도 왜 하필 우울과 불안을 잘 알고 관리해야 하는지 설명한다. 또한 가장 흔하면서도 위험한 감정인 우울과 불안이 다른 것이며 어떻게...
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아니지만, 대체적으로 과거에 살고 있는 사람은 우울하고 먼 미래를 짐작하는 사람은 불안함을 느낀다고 한다. 하지만 표면적으로 드러나는 양상이 유사하기도 하고, 복합적으로 나타나기도 하는 등 사람마다 조금씩 다른 모습을 보인다. 나는 우울, 불안 두 가지를 모두 가지고 있다. 이 책을 통해, 우울과 불안 두...
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책은 현대인들이 겪고 있는 정신적인 병리현상을 과거가 남긴 우울과 미래가 주는 불안을 중심으로 문제점을 세심하게 관찰한 후, 그 두 가지의 문제를 해결하는 솔루션으로 마음 근육을 단련하고 키우는 16단계의 과정을 친절하게 소개하고 있습니다. 저자는 크게 과거를 우울로, 미래를 불안으로 정의하고 있지만...
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이 책은 이미(과거)와 아직(미래) 사이에서 우울과 불안으로 바장이는 사람들에게 마음근육을 통해 가장 중요한 현재를 누리며 견고히 서있을 수 있도록 안내한다. 이 모든 작업들은 과거과미래에서 헤매고 있는 나를 현재 지금, 여기로 끌고 오게 한다. 저자는 이 작업들이 그냥 눈으로 본 것이 아닌,...
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섬에서 과거 조상이 남긴 상자와 그 비밀이 무엇인지 함께 풀어보는 모험을 떠나 독서의 즐거움을많은 어린이 독자들이 만끽하길 바라는 바다. 하이쿠는 첫 줄은 5음절, 둘째 줄은 7음절, 셋째 줄은 5음절로 구성된 일본의 시입니다. 하이쿠는 보통 자연을 주제로 하지만, 다른 것에 대해 노래하는 시도 많아요. pg21...
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풀어가며 선생님이 제시해준 과거로 부터의 메세지를 해석해 나가기 시작합니다. 암호 클럽은 그들만의 단합된 협동을 기반으로 메세지를 풀어가며 단서를 하나씩 찾아냅니다. 하지만 암호를 해독해 가는 와중에 더 커다란 사건과 맞닿게 되고 이 사건 또한 해결해 나가기 시작하는데 그것이 무척이나...
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