과식하지 않는 삶

리뷰 (23)

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[도서] 과식하지 않는 삶 '과식하지 않는 삶' 새창이동

이시구로 세이지 저 / 전선영 역 머스트리드북 2022년 03월

리뷰 총점8.0

경험담을 들려주기도 했다. 하지만 이제는 자신의 건강이나 몸매 관리를 위해서 일부러 눈앞에 음식을 멀리 두고 먹지 않는 시대가 되었다. 그리고 너무나도 넘쳐나는 음식들을 감당하지 못해서 하루 세끼를 비롯해 간식이나 야식을 즐겨 먹는 이들도 증가하고 있다고 한다. 너무 부족한 것도 문제겠지만 너무 과잉인 것도...

y****7님 2022.09.22 작성 추천 0
[도서] 과식하지 않는 삶 '과식하지 않는 삶' 새창이동

이시구로 세이지 저 / 전선영 역 머스트리드북 2022년 03월

리뷰 총점10.0

'과식하지 않는 삶'이라는 제목과 내용에 끌려 어느 일본의 소화기외과 의사가 쓴 소박하고 단순하게 산다라는 부제목을 가진 절식과 건강에 대한 유익한 정보가 많은 책을 읽어 보았습니다. 어찌 보면, 우리가 이미 거의 다 알고 있지만 독하게 실천하지 못하고 있는 내용들이었습니다. 결국 식사량의 80%만 먹고, 식사와...

j***6님 2022.05.02 작성 추천 1
[도서] 과식하지 않는 삶 '과식하지 않는 삶' 새창이동

이시구로 세이지 저 / 전선영 역 머스트리드북 2022년 03월

리뷰 총점10.0

먹는 걸 좋아하다 보니 내게 있어 과식하지 않는 삶은 어렵다. 나이 드니 다이어트에 대한 열망도 사그라져 먹고 싶은 대로 먹곤 후회하는 일상의 나날을 보내고 있다. 소박하게 먹고 단순하게 산다 지속 가능한 소식 생활을 위한 외과의사의 식사 운동 수면 해독 건강법 제안 '조금 더 먹고 싶을 때 멈추는 것이...

이달의 사락 y****d님 2022.04.22 작성 추천 1
[도서] 과식하지 않는 삶 '과식하지 않는 삶' 새창이동

이시구로 세이지 저 / 전선영 역 머스트리드북 2022년 03월

리뷰 총점10.0

같다. 근데 눈앞에 있을 때만 절제하지 못한다는 점이다. 주는 대로 먹는 성격이라서 일단 차린 음식을 남김없이 먹었다. 강한 의지가 있었던 것도 아닌데 잠시 혼자 떨어져 살 때에는 하루 2끼만 먹어도 충분했고 의도적으로 먹는 양을 조절해서 먹었던 기억이 난다. 과식하지 않으려 했고 운동도 조금씩 해나갔다. 양을...

c******d님 2022.04.21 작성 추천 1
[도서] 과식하지 않는 삶 '과식하지 않는 삶' 새창이동

이시구로 세이지 저 / 전선영 역 머스트리드북 2022년 03월

리뷰 총점7.0

외과의사가 45살에 번아웃을 겪고 망가진 몸을 돌보며 과식하지 않는 삶, 즉 절제의 삶을 살면서 고작 3년만에 건강을 되찾고 그것을 알리는 메신저가 되어 출판한 책이 <과식하지 않는 삶>이다. 이 책은 비단 먹는 것만 다루지 않는다. 정신, 육체, 습관과 환경 모든 것을 하나의 유기체로 보고 인생 전반을 재설계...

YES마니아 : 로얄 k*****4님 2022.04.20 작성 추천 1
[도서] 과식하지 않는 삶 '과식하지 않는 삶' 새창이동

이시구로 세이지 저 / 전선영 역 머스트리드북 2022년 03월

리뷰 총점10.0

과식하지 않는 삶 이 책을 살펴보기 전에.. 저자 : 이시구로 세이지 石黑成治 소화기외과 전문의이자 건강 코치. 나고야대학교 의학부를 졸업하고 국립암연구센터 중앙병원 대장외과에서 수련의 생활을 마쳤다. 이후 나고야대학교 의학부 부속병원, 아이치현 암센터 중앙병원, 아이치의과대학병원에서 대장암 전문의로...

i******n님 2022.04.19 작성 추천 1
[도서] 과식하지 않는 삶 '과식하지 않는 삶' 새창이동

이시구로 세이지 저 / 전선영 역 머스트리드북 2022년 03월

리뷰 총점10.0

과식하지 않는 삶.. 소식 나의 희망사항이다. 하지만 세상엔 맛있는 것이 너무 많다. 알고 있지만 실천하지 못하는 소식생활에 다시 도전해보고자 '과식하지 않는 삶' 책을 읽게 되었다. 책의 저자 이시구로 세이지님은 대장암 전문의로, 프롤로그에 이 책은 제 한 몸 건사하기도 버거운 외과의사가...

YES마니아 : 로얄 e***e님 2022.04.18 작성 추천 0
[도서] 과식하지 않는 삶 '과식하지 않는 삶' 새창이동

이시구로 세이지 저 / 전선영 역 머스트리드북 2022년 03월

리뷰 총점9.0

제목 그대로 일본의 외과의사인 저자가 과식하지 않는 삶을 이야기하면서 어떻게 실천하고 있는 지에 대해 담아낸 책이다 저자는 자신이 외과의사였을때에 45세까지 배부를 때까지 잔뜩 먹고 바로 잔다는 생활방식으로 살았던 식습관, 생활 습관을 청산하고 간헐적 단식 등 식생활을 바꾸면서 머리가 맑아지고 몸이 가벼워...

e******9님 2022.04.18 작성 추천 0
[도서] 과식하지 않는 삶 '과식하지 않는 삶' 새창이동

이시구로 세이지 저 / 전선영 역 머스트리드북 2022년 03월

리뷰 총점10.0

싶다. #과식하지않는삶 은 일본의 소화기외과 전문의 이시구로세이지가 배부를때까지 먹고 자던 나쁜 습관을 버리고 소식 생활을 시작해 온몸으로 터특한 건강법을 공개한 책이다. 식사부터 운동,수면, 해독,질병관리까지 자신이 직접 실천하고 검증한 지속가능한 소식 생활을 지탱하는 버팀목이 되는 건강습관을 소개한다....

a******h님 2022.04.17 작성 추천 0
[도서] 과식하지 않는 삶 '과식하지 않는 삶' 새창이동

이시구로 세이지 저 / 전선영 역 머스트리드북 2022년 03월

리뷰 총점10.0

더욱 좋은 방법들에 대해서도 설명하고 있어서 건강한 삶을 위해 꼭 실천해봐야겠다 다짐을 하게 되었네요. 조금 더 먹고 싶을 때 멈추는 것이 건강한 식사의 기본이라는 것을 꼭 기억해야겠어요. - 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다. - #건강에세이...

c***9님 2022.04.17 작성 추천 1
[도서] 과식하지 않는 삶 '과식하지 않는 삶' 새창이동

이시구로 세이지 저 / 전선영 역 머스트리드북 2022년 03월

리뷰 총점10.0

/ 과식하지 않는 삶 소박하게 먹고 단순하게 산다 어쩌면 한줄의 글처럼 참 간단할지도 모르겠어요^^ 하지만.... 다이어트가 평생 숙제라는 말이 있는것처럼.. 머리로는 이해가 되지만.. 몸으로 실천하기가.. 참으로 어렵고 버겨운게 현실... 월요일이면.. 밤마실 만보걷기 시작한지.. 벌써 1년이 되는 날... 걷기는 꾸준히...

YES마니아 : 골드 이달의 사락 g****i님 2022.04.16 작성 추천 0
[도서] 과식하지 않는 삶 '과식하지 않는 삶' 새창이동

이시구로 세이지 저 / 전선영 역 머스트리드북 2022년 03월

리뷰 총점10.0

『과식하지 않는 삶』이다. 저자 자신이 배부를 때까지 먹고 자던 나쁜 습관을 버리고 소식 생활을 시작해 온몸으로 터득한 건강법을 공개한 책이어서 읽어보아야겠다고 생각했다. 특히 식사부터 운동, 수면, 해독, 질병 관리까지 자신이 직접 실천하고 검증한, 지속 가능한 소식 생활이라고 하니 관심이 갔다. 그가 말하는...

s*****a님 2022.04.15 작성 추천 0
[도서] 과식하지 않는 삶 '과식하지 않는 삶' 새창이동

이시구로 세이지 저 / 전선영 역 머스트리드북 2022년 03월

리뷰 총점10.0

모르게 과식하게 된다. 살이 조금씩 찌는 것을 부담스러워 하면서도 먹거리의 유혹을 뿌리치지 못하고 있어 건강하게 살고 싶어 이 책을 읽게 되었다. 이 책은 양생의 철학, 해독의 권유, 소박한 밥상의 힘, 소식 생활, 건강에 대한 태도 5장으로 나누어 소식하는 건강법을 설명한다. 아울러 몸속 독소를 제거하는...

n*****5님 2022.04.14 작성 추천 0
[도서] 과식하지 않는 삶 '과식하지 않는 삶' 새창이동

이시구로 세이지 저 / 전선영 역 머스트리드북 2022년 03월

리뷰 총점10.0

신경이 압박되면 두통은 물론 목이나 팔다리 통증, 내장에도 영향을 준다. 그리고 몸은 마음을 담는 그릇이다. 긍정적인 마인드와 웃는 표정을 연습해 보자. 99퍼센트가 넘는 사람이 마흔 살 이후에는 삶을 바꾸지 않고 타성으로 살아간다. p233 #건강에세이#과식하지않는삶#이시구로세이지#전선영#머스트리드북#절식#단식#소식#건강한장수비결#리뷰어스클럽...

YES마니아 : 로얄 g******9님 2022.04.14 작성 추천 0
[도서] 과식하지 않는 삶 '과식하지 않는 삶' 새창이동

이시구로 세이지 저 / 전선영 역 머스트리드북 2022년 03월

리뷰 총점10.0

하지만 어느순간 누군가와 약속이나 여행으로 한번 루틴이 깨지고 나면 살이 너무 빨리 쪄버려서 좌절하고는 한다. 매일 이렇게 반복해서 지내다보니 나 스스로 나 자신에게 실망하고 지치는 일도 많이 있었다. 특히나 반복되는 다이어트로 오히려 건강을 해치는것은 아닐까 고민도 많이 된다. 그래서 과식하지 않는 삶에...

e********2님 2022.04.12 작성 추천 0
[도서] 과식하지 않는 삶 '과식하지 않는 삶' 새창이동

이시구로 세이지 저 / 전선영 역 머스트리드북 2022년 03월

리뷰 총점10.0

과식하지 않는 삶>이라는 책을 만나 다시 한번 나의 생활을 다잡아 볼 수 있게 되었다. 외과의사인 저자는 수술 때문에 늦게 퇴근하는 일이 많다보니 집에 와서 배부를 때까지 잔뜩 먹고 곧바로 자는 생활을 계속 이어왔다. 하지만 지금은 간헐적 단식으로 식사량을 조절하며 건강한 식습관을 유지하며 건강한...

a******6님 2022.04.11 작성 추천 0
[도서] 과식하지 않는 삶 '과식하지 않는 삶' 새창이동

이시구로 세이지 저 / 전선영 역 머스트리드북 2022년 03월

리뷰 총점10.0

집필한 과식하지 않는 삶이라는 책입니다. 책 내용을 보면 말 그대로 건강해지는 거의 모든 방법이 적혀 있는 것 같아 보였습니다. 비단 먹는 것에 관한 내용만 있는 것이 아니라 후반부에는 정신건강을 관리하는 방법까지 총망라해서 설명해 주고 있는 유익한 책입니다. 아무래도 의학 전문가인 의사분이 쓴...

s*****t님 2022.04.09 작성 추천 0
[도서] 과식하지 않는 삶 '과식하지 않는 삶' 새창이동

이시구로 세이지 저 / 전선영 역 머스트리드북 2022년 03월

리뷰 총점10.0

중 과식하지 않는 삶이라는 책을 접하게 되었다. 책소개에서도 다양한 먹거리가 넘쳐나는 현대사회에 살면서 식욕을 절제하기는 쉽지 않으며 무심코 먹다보면 과식의 늪에 빠지기 십상이라고 한다. 책 소개만 읽었는데도 맞아 진짜 맞아. 내가 그래! 그런 생각을 몇번이나 했는지 모르겠다. 아마 이 책을 읽는 분들은 나랑...

z******4님 2022.04.08 작성 추천 0
[도서] 과식하지 않는 삶 '과식하지 않는 삶' 새창이동

이시구로 세이지 저 / 전선영 역 머스트리드북 2022년 03월

리뷰 총점10.0

먹고, 과식하거나 과음하지 않으며, 식후에는 반드시 몇백 보를 걸어야 한다.” 초가공식품은 제조 단계에서부터 여타 식품군과는 다른 단계를 거친다. 초가공식품을 만드는 방법은 장난감 프라모델을 만드는 것과 별반 다르지 않다. 일반적인 요리에서는 사용하지 않는 다양한 정제당(액상과당, 말토덱스트린, 포도당,...

j********8님 2022.08.22 작성 추천 0
[도서] 과식하지 않는 삶 '과식하지 않는 삶' 새창이동

이시구로 세이지 저 / 전선영 역 머스트리드북 2022년 03월

리뷰 총점10.0

위해서도 굉장히 좋은 방법이라고 합니다. 하지만 주의할 점은, 먹는 시간동안 무엇을 어떻게 먹느냐 입니다. 빵, 과자, 시리얼 등 가공식품을 먹는다면 간헐적 단식을 하든 안하든 건강에는 부정적일 수밖에 없는 것이죠. 결국 중요한 것은 간헐적 단식, 1일 1식이 아니라 건강한 식재료를 먹느냐인것 같습니다. 두번째는...

d*******a님 2022.04.18 작성 추천 1
[도서] 과식하지 않는 삶 '과식하지 않는 삶' 새창이동

이시구로 세이지 저 / 전선영 역 머스트리드북 2022년 03월

리뷰 총점10.0

그리고 저자가 실천하고 있는 식사법은 식사는 20% 적게 먹는다. 가공식품은 가급적 피한다. 채소, 과일 등으로 식이섬유, 항산화물질을 섭취한다. 동물성 단백질, 유제품은 기호품으로 여긴다. 물을 자주 마신다. #건강에세이#과식하지않는삶#머스트리드북#소식#단식#해독#이시구로세이지 [저는 이 책을 해당 출판사로부터...

v******u님 2022.04.13 작성 추천 0
[도서] 과식하지 않는 삶 '과식하지 않는 삶' 새창이동

이시구로 세이지 저 / 전선영 역 머스트리드북 2022년 03월

리뷰 총점8.0

과식하지 않는 삶.소박하게 먹고 단순하게 산다.지속가능한 소식 생활을 위한 외과의사의 식사 운동 수면 해독 건강법 제안.조금 더 먹고 싶을때 멈추는것이 건강한 식사의 기본이란다.소식은 가장 시간과 돈 들시지 않고 건강해지는 가장 간단한 방법이다.정신없이 바쁜 생활로 불규칙적으로 식사하고, 과식하는...

h*******5님 2022.04.12 작성 추천 1
[도서] 과식하지 않는 삶 '과식하지 않는 삶' 새창이동

이시구로 세이지 저 / 전선영 역 머스트리드북 2022년 03월

리뷰 총점10.0

직접 경험하고 효과를 검증한 우리의 몸뿐 아니라 정신까지 단련할 수 있는 노하우를 알려준다. 가까이 두고 필요할 때마다 꺼내 보면 어느새 건강해진 나 자신을 만나게 될 것만 같은 책이다. 건강법의 홍수 속에서 어떤 방법이 자신에게 도움이 되고 효과적인지 판단하지 못해 길을 잃은 사람들에게 추천한다. ...

k*****1님 2022.04.04 작성 추천 1

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