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리뷰 (21)
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백년 쓰는 관절 리모델링 김준배 저 비타북스(VITABOOKS) 짠! 기다리던 책이 왔습니다! 즉 미루고 미루던 운동을 할 때가 왔다는 것이죠 이 책은 저를 위한 것이기도 하지만 사실 이제 6학년이 되신 부모님을 위한 것이기도 했는데요 책을 받고 나니까 네 나이에 무슨 관절 책이냐며 약간의 (비웃음같은) 웃음을...
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김준배저자의 백년쓰는 관절이란 책을 만나게 되었습니다. 이 책을 읽어나가면서 개인적으로 좋았던 점은 운동할 수 있는 운동요법이 있다는 것입니다. 운동을 하고 싶어도 어떤 운동을 어떻게 어떤 방법으로 해야하는지 이 운동이 적합한지등등을 통하여 배워보고 싶었으나 알수가 없었고 책등 정보를 찾고 있던중 저자의...
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김준배저자의 백년쓰는 관절이란 책을 만나게 되었습니다. 이 책을 읽어나가면서 개인적으로 좋았던 점은 운동할 수 있는 운동요법이 있다는 것입니다. 운동을 하고 싶어도 어떤 운동을 어떻게 어떤 방법으로 해야하는지 이 운동이 적합한지등등을 통하여 배워보고 싶었으나 알수가 없었고 책등 정보를 찾고 있던중 저자의...
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관절 리모델링 목. 허리 관절 리모델링, 어깨관절 리모델링, 팔꿈치 손목. 손 관절 리모델링, 발목. 발 관절 리모델링, 골반 관절 리모델링 등에 대해 이야기하고 있다. 요즘은 각종 미디어를 통해 건강 관련 많은 정보들이 소개되고 있어서 그런지 환자들의 의료지식수준이 높다고 한다....
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비타북스에서 펴내신 이책 <백년쓰는 관절 리모델링>을 읽다가 윗글에 신선한 충격을 받았다.아니 디스크가 실제 터진 경우는 1,000명에 한명있을까 말까라니...그무수한 허리환자들이 디스크파열이라면서 비싼 돈들여 수술하고 장기입원하고 재활훈련하고있는데...그 막대한 비용을 지불해가면서...따라서, 나는...
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시대에 우리에게 통증을 없애고 비틀린 관절을 바로 잡는 최강의 운동법에 관해 알려주는 <백년 쓰는 관절 리모델링>이라는 책이 나왔다. 우리가 나이를 먹을수록 삶의 질을 좌우하는 것은 여러 가지가 있을 수 있지만 가장 기본은 건강이 아닐까 싶다. 그중 나이를 먹으면서 자연스럽게 안좋아지는 관절 건강에...
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백년 쓰는 관절 리모델링 작가 김준배 출판 비타북스(VITABOOKS) 발매 2020.03.02. 리뷰보기 운동을 하거나, 운동을 하지 않더라도 자세가 안 좋거나, 나이가 들면 정상을 유지하기가 그만큼 힘이 드는 건 사실이다. 보통은 운동을 하면 운동강도에따라 관절이 무리가 가거나, 손상이 있을 수는 있다....
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훨씬 길어졌다.그래서 관절과 신경에 대한 정보와 함께 운동법을 알려주는 이 책이 참 반가웠다. 관절과 신경 문제로 뼈주사, 연골주사.프롤로주사.. 를 생각하고 병원에 갔는데. 물리치료를 먼저 권했다.빨리 통증을 없애기 위해서 주사를 맞으려고 하지만, 의사는 이는 섣부른 판단이라고 했다. 물리 치료와...
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보니, 자연스럽게 관절이나 정형외과에 관련된 정보에 눈이 돌려지고 있다. 이번에 본 전문의 김준배 저자의'백년쓰는 관절 리모델링'도 몸에 도움이 되는 작은 조언이라도 얻어 보고자 보게 된 책이다. 난 일단 이 책 칭찬부터 하고 싶다. 왜냐하면, 책 내용을 보면,관절 안좋은 사람들에게...
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든다. 책의 저자는 정형외과 전문의로서 관절을 살리는 진짜 운동법에 관해서 이야기를 하고 있다. 평소에 어깨가 아픈 현상이 있는데 책에는 어깨 관절 리모델링이란 주제가 있었다. 어깨는 무릎이나 골반, 발목 관절과는 다르게 다양한 방향으로 자유롭게 움직이는 관절이라고 한다. 어깨 관절 질환에는 우리에게 잘 알...
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골반 관절 리모델링으로 파트를 나눠서 관절의 역할과 관절을 바로잡는 스트레칭 운동법을 잘 알려준다. 의자에 앉았다 서고 허리 뒤로 젖히고 다리 들어 올려주고 발가락 땡겨주고 같은 어렵지 않고 언제 어디서든 잠깐의 시간에도 충분히 할 수 있는 내용들이다. 바닥에 앉아서 할 수 있는 엎드려 다리들기, 허리 올리기...
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합니다. 그럴때 의사선생님께서 이렇게 하면 관절 건강에 좋습니다! 라고 콕 찝어 이야기 해주신다면 좀 걱정이 사그러들겠지요. 이 책 <백년쓰는 관절 리모델링>을 읽으면서 그동안 궁금했던 내 몸의 뼈관절, 척추에 관한 많은 궁금증을 해결할 수 있고, 좋은 운동법도 많이 배우게 되었습니다. 정형외과에 가기를...
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6장은 팔꿈치,손목,손 관절, 7장은 발목,발 관절8장은 골반 관절에 관한 질환에 대한 의학적 설명과 리모델링을 위한 운동법을 소개한다. 8장의TIP부분에는 근막 통증 증후군이 잘 생기는 근육을 그림과 의학용어를 상세하게 설명해서 독자들의 이해를 돕고 있다. 서적의 모든...
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#건강에세이 #백년쓰는관절리모델링 <백년 쓰는 관절 리모델링>을 보는 순간 지금 이때에 내게 가장 필요한 책이라는 생각이 들었다. 왜냐면 어깨, 무릎, 허리 등 관절부위가 아프다고 하면 의사 뿐 아니라 지인들 모두 '운동하라'라는 말밖에 하지 않기 때문이다. 운동을 하고 싶어도 뼈에서 소리나고 크나큰...
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책에는 관절 질환으로 고생한 사람들이라면 알고 싶은 정보가 많이 있어요. 무릎, 목, 허리, 어깨, 팔꿈치, 손목, 발목, 발, 골반 등의 관절 질환과 증상에 대해 알아보고 자신의 상태에 맞는 운동법을 체크하고 본격적으로 관절을 리모델링하는 시간을 가질 수 있네요. 또 이 책의 장점은 소개된...
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표현이다)도 극복할 수 있는 운동이다. 관절별로 질환과 리모델링이 제시되어 있어 쉽게 이해할 수 있다. 많은 사람들과 같이 나도 운동이 하기 싫고, 귀찮고, 바쁘서 시간이 없다고 하면서 수많은 핑계를 대며 운동을 게을리하는 사람이다. 언제까지 미룰 수 있을까? 아프고 난 다음까지? 이 책을 읽으면서 습관을...
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'관절 리모델링' 방법을 알려주는 책입니다. 무릎 관절 리모델링을 위해선 의자에 앉아 다리를 쭉 펴거나 스쿼트를 하고, 목·허리 관절 리모델링을 위해선 사방으로 목을 스트레칭하고 벽에 등을 대고 서는 운동을 합니다. 어깨 관절은 고무밴드를 이용한 어깨 회전 운동과 벽에 등을 바짝 붙이고 양팔을 수직으로 구부려...
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김준배 건강에세이 백년 쓰는 관절 리모델링 관절 살리는 운동법 <백년 쓰는 관절 리모델링> 책 제목을 보고, 이제는 백세시대를 사는 우리에게 내 몸 중에서 중요하지 않은 곳을 하나 꼽으라면 어렵지만, 맑은 정신을 가지고 백세까지 내 발로 걸어 다니고 싶다는 바램이 많다. 어르신들이 계절마다 꽃...
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책. 이 책은 척추 뿐만 아니라 무릎 손 팔 관절 모든 부분에 대해서 나와있다. 각 부분별로 발별되는 질환들이 무엇이 있는지, 어떻게 치료를 해야하는지 나와있고 너무 감사하게도 그 뒤에는 사진과 함께 운동 방법이 나와있다. 여기에서 중요한 점은 주사 맞았는데 왜 계속 아프냐, 이건 의미가 없다는거다.운동을 병행해...
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관절 리모델링', 3부 '무릎 관절 리모델링', 4부 '목,허리 관절 리모델링', 5부 '어깨 관절 리모델링', 6부 '팔꿈치 손목, 손관절 리모델링', 7부 '발목,발관절 리모델링', 8부 '골반 관절 리모델링'으로 나뉜다. 생활 속에서 관절이 미세하게 망가져 간다, 병원을 나와 집에 가서 어떤 노력을 하셨나요?, 정형외과 치료에...
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없어졌다. 디스크가 없어진것도 아닌데 못느낄 뿐이다. 내가 이렇게 경험담을 얘기하는 이유는 "백년쓰는 관절 리모델링"책을 읽다보니 10년전 디스크로 고생했던 때가 생각났고 정말 공감가는 이야기가 가득했기 때문이다. ...
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