글루코스 - 예스24

리뷰 (51)

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[도서] 글루코스 혁명 '글루코스 혁명' 새창이동

제시 인차우스페 저 / 조수빈 역 / 조영민 감수 아침사과 2022년 07월

리뷰 총점10.0

주변에서 좋은 책이라고 추천을 해 주어서 구매하게 되었다. 기존에 가지고 있던 많은 오해와 통념을 깨는 계기가 되었다. 단순히 다이어트의 측면에서 보다는 보다 더 건강한 삶을 누리기 위해서 반드시 필요한 정보가 가득 들어 있다. 정말 후회없는 선택.

YES마니아 : 골드 d******o님 2024.08.07 작성 추천 0
[도서] 글루코스 혁명 '글루코스 혁명' 새창이동

제시 인차우스페 저 / 조수빈 역 / 조영민 감수 아침사과 2022년 07월

리뷰 총점10.0

반복해도 다시 원래대로 돌아가는 다이어트는 이제 멈춰야 한다. 내 몸의 근본적인 문제에 접근하여 평생 지속 가능한 생활 방식을 찾는 법! 음식 갈망, 여드름, 편두통, 브레인 포그, 감정 기복, 체중 증가, 만성 피로, 끊임없는 졸음… 이 중에 당신에게 해당하는 것이 있는가? 당신의 몸이 신호를 주고 있는 것이다....

s******s님 2024.07.22 작성 추천 0
[도서] 글루코스 혁명 '글루코스 혁명' 새창이동

제시 인차우스페 저 / 조수빈 역 / 조영민 감수 아침사과 2022년 07월

리뷰 총점8.0

제시 인차우스페 저/조수빈 역의 글루코스 혁명을 읽고 작성하는 리뷰입니다. 감수를 하신 조영민 교수님이 계신 병원에서 당뇨 관련 진료를 보고 있어서 주위의 추천으로 구입하게 된 책입니다. 초반에 약간의 지루함을 감수하면 놀라운 내용들이 펼쳐지는군요. 잘 읽고 실천해보겠습니다.

YES마니아 : 로얄 a****i님 2024.05.07 작성 추천 0
[도서] 글루코스 혁명 '글루코스 혁명' 새창이동

제시 인차우스페 저 / 조수빈 역 / 조영민 감수 아침사과 2022년 07월

리뷰 총점10.0

글루코스 혁명’을 읽고 내가 왜 지속해서 속이 불편했는지 깨달았다. 요즘 들어 섬유질보다는 구황작물인 감자, 고구마, 옥수수 등으로 된 음식들을 많이 해먹었고, 퇴사를 한 상태라 식후 움직임도 둔해서 그런 것이었다. 이를 깨달은 다음, 식전 섬유질 섭취(오이나 파프리카)를 하고, 반찬에 섬유질도 많이...

YES마니아 : 로얄 i****4님 2024.04.30 작성 추천 1
[도서] 글루코스 혁명 '글루코스 혁명' 새창이동

제시 인차우스페 저 / 조수빈 역 / 조영민 감수 아침사과 2022년 07월

리뷰 총점10.0

사실 친구에게 추천을 받아서 읽게 된 책입니다. 요즘같이 회사생활에 치여서 힘든 와중에 저에게는 단비 같은 책이었다랄까요~? 쉬엄쉬엄 읽기 좋은 책이었습니다. 책 선물하고 싶은 지인이 있는데 글루코스 혁명을 선물하면 딱 일 거라는 생각이 들었어요~

t******1님 2024.03.02 작성 추천 0
[도서] 글루코스 혁명 '글루코스 혁명' 새창이동

제시 인차우스페 저 / 조수빈 역 / 조영민 감수 아침사과 2022년 07월

리뷰 총점10.0

2형 당뇨 진단을 받은 후 체중조절, 식습관 변화 등을 통해 혈당 수치를 낮추고 있는 상황에 읽게 된 책입니다. 혈당 관리가 왜 중요한지 과학적으로 원리부터 설명해줘서 더 이해가 쉬웠습니다. 놀라운 실험 결과들과 유용한 팁들로 실생활에 바로 적용할 수 있어서 더 좋고요. 한번 읽는 것에 그치지 않고 계속 책상 위에...

YES마니아 : 로얄 a******h님 2024.01.10 작성 추천 0
[도서] 글루코스 혁명 '글루코스 혁명' 새창이동

제시 인차우스페 저 / 조수빈 역 / 조영민 감수 아침사과 2022년 07월

리뷰 총점10.0

글루코스 혁명 현대인의 질병은 비만에서 오는것 같다. 비만의 원인은 무엇일까. 요즈음은 옛날 사람들(100 년전 이상) 보다 많이 비만과 더불어 당뇨로 고생을 많이 한다. 따라서 원인 물질로 우리는 포도당을 지목한다. 그러나 이책에서는 이러한 포도당도 먹는 순서에 따라...

YES마니아 : 골드 s*****s님 2023.11.05 작성 추천 1
[도서] 글루코스 혁명 '글루코스 혁명' 새창이동

제시 인차우스페 저 / 조수빈 역 / 조영민 감수 아침사과 2022년 07월

리뷰 총점10.0

지인의 추천으로 구매해서 읽어보았습니다. 우선 가독성 좋고 예시가 많아 따라해볼 마음이 생기는 책입니다.우리가 흔히 생각하는 당뇨, 당뇨전단계, 혈당과비만에 대한 또다른 견해를 제시해줍니다.다만 우리나라처럼 한번에 음식을 같이 먹는 문화에서는 쉽지 않은 방법이지만, 그래도 시도해볼...

YES마니아 : 플래티넘 a***0님 2023.07.01 작성 추천 0
[도서] 글루어트 : 글루코스 다이어트 '글루어트 : 글루코스 다이어트' 새창이동

편집부 저 닥터다이어리 2022년 12월

리뷰 총점8.0

#쉽게빠지는혈당조절다이어트글루어트#글루어트#글루코스다이어트#닥터다이어트 다이어트를 하려는 인구의 수가 어마무시하게 많다. 그런데 다이어트가 맘대로 되지 않는다는 데 문제가 있다. 많은 사람들이 다이어트에 도전을 하지만 번번이 실패를 하는 이유가 무엇일까? 나이가 들면서 다이어트는...

c*****9님 2023.02.21 작성 추천 0
[도서] 글루어트 : 글루코스 다이어트 '글루어트 : 글루코스 다이어트' 새창이동

편집부 저 닥터다이어리 2022년 12월

리뷰 총점10.0

: 글루코스 다이어트' 라는 책을 읽어보았어요~ 이 책은 닥터다이어리라는 곳에서 나온 책이구요 앱도 따로 있더라구요~~ 처음에 책 받았을 때 책 크기가 생각보다 커서 놀랐어요! 딱 A4 용지 크기의 책이구요 어느정도 두께감도 있는 책이에요~~ 처음에는 프로그램에 대한 설명과 이론적인 설명이 있어요 그 후로...

y*******4님 2023.02.03 작성 추천 2
[도서] 글루어트 : 글루코스 다이어트 '글루어트 : 글루코스 다이어트' 새창이동

편집부 저 닥터다이어리 2022년 12월

리뷰 총점10.0

저는 1년 365일 다이어트 중입니다. 하루에 만보이상을 걷는데도 살이 빠지지 않으니 아이러니 합니다. 이 책을 통해 나의 문제점이 뭔지 잘 알게 되었습니다. 나의 현재 몸상태를 확인부터하며 목표 체중을 설정합니다. 먹을꺼 다 먹고 운동을 하니 체중감소에는 전혀 도움이 되지 않았던 것 같습니다. 다이어트의 핵심은...

l****8님 2023.01.30 작성 추천 0
[도서] 글루어트 : 글루코스 다이어트 '글루어트 : 글루코스 다이어트' 새창이동

편집부 저 닥터다이어리 2022년 12월

리뷰 총점10.0

: 글루코스 다이어트 편집부 저 닥터다이어리 나이를 먹으니 살이 정말 잘 안빠지더라구요. 아무리 저녁을 먹지 않아도 살이 안빠지는 와중에 이렇게 저에게 필요한 책이 있어서 읽게 되었습니다. 저녁을 먹지 않는데도 살이 잘 안빠지는데... 좋아하는 음식을 먹고, 단순히 식사의 순서를 빠구고 식사의...

4*****g님 2023.01.29 작성 추천 0
[도서] 글루어트 : 글루코스 다이어트 '글루어트 : 글루코스 다이어트' 새창이동

편집부 저 닥터다이어리 2022년 12월

리뷰 총점10.0

건강한 삶을 위해 꼭 필요한 것이 다이어트인데 참 어렵습니다. 젊었을때는 그래도 일을 하다보니 특별한 운동을 안해도 살이 잘 찌지 않았는데 일을 안하면서부터는 빠른 속도로 살이 찌는 느낌이 세게 오더라구요. 특히 요즘은 골다공증이 심한 편이라 과격한 운동은 못하지만 많이 걸으려고 하는데 새해...

k*****5님 2023.01.29 작성 추천 0
[도서] 글루어트 : 글루코스 다이어트 '글루어트 : 글루코스 다이어트' 새창이동

편집부 저 닥터다이어리 2022년 12월

리뷰 총점10.0

시작점이다글루어트 뭘까 했더니 글루코스 다이어트를 줄였구나를 알 수 있었다. 혈당지수별 다이어트!!내가 아직 조절을 못하는 빵들. 이것만 좀 줄여도 하는 생각이 있지만 쉽지않아서…여기 책에서는 단백질 성분이 많은 빵류나 스낵을 선택하면 조금이나마 도움이 되며 좋은 지방을 먹어야 몸에 좋다는것. 그리고 모든...

h*****g님 2023.01.25 작성 추천 0
[도서] 글루코스 혁명 '글루코스 혁명' 새창이동

제시 인차우스페 저 / 조수빈 역 / 조영민 감수 아침사과 2022년 07월

리뷰 총점10.0

<글루코스 혁명> 좋아하는 음식을 즐기면서 과학적으로 체중을 줄이는 10가지 방법 보통의 사람들에게 다이어트는 공공의 숙제이자 평생의 목표다. 물론 아닌 사람도 있겠지만 모두가 입을 모아 어렵다고 하는 만큼 보통의 사람들이 갈망하는 목표라고 단정해본다. 나 역시 오랜 시간 다이어트와 몸만들기를 꿈꾸고...

f*******e님 2022.08.05 작성 추천 0
[도서] 글루코스 혁명 '글루코스 혁명' 새창이동

제시 인차우스페 저 / 조수빈 역 / 조영민 감수 아침사과 2022년 07월

리뷰 총점10.0

대한 '글루코스 여신' 커뮤니티 회원들의 피드백은 거의 보편적이었다. 혈당 스파이크를 일으키지 않도록 주의한다면 칼로리 계산을 하지 않고도 포만감이 느껴질 때까지 먹을 수 있으며, 그러고도 여전히 체중을 감량할 수 있다는 것이다. 나는 이 책을 읽고 나서 기존에 체중감량을 위해 했던 방법에서 이제는...

a*****a님 2022.08.05 작성 추천 0
[도서] 글루코스 혁명 '글루코스 혁명' 새창이동

제시 인차우스페 저 / 조수빈 역 / 조영민 감수 아침사과 2022년 07월

리뷰 총점8.0

방역지침상 헬스장에서 운동하려면 마스크 쓰고 써야 한다고 해서, 실제로 길가다가 어떤 헬스장 보니까 사람들이 죄다 마스크 쓰고 운동하길래, 나는 그걸 보고 “저게 사람이 할 짓이냐? 마스크에도 세균이 더덕더덕 달라붙어 있고, 마스크가 습하면 세균이 더 잘 번식할 수 있는 환경이 돼서, 계속 그렇게 마스크 쓰고...

b*****v님 2022.08.05 작성 추천 0
[도서] 글루코스 혁명 '글루코스 혁명' 새창이동

제시 인차우스페 저 / 조수빈 역 / 조영민 감수 아침사과 2022년 07월

리뷰 총점10.0

의문이 들정도로 이 책의 부제목이 흥미로웠다. 글루코스 혁명은 혈당 관리에 대해 알려주고 좋아하는 것을 먹으면서 어떻게 혈당을 최적화 할 수 있는지를 알려준다. 혈당 스파이크란 식사 후 혈당의 급격한 증가와 감소이며 이 책에서는 식사 후 혈당 수치가 30mg/dL이상 증가한 경우로 정의한다고 한다. (관련내용 P39)...

p*******3님 2022.08.04 작성 추천 0
[도서] 글루코스 혁명 '글루코스 혁명' 새창이동

제시 인차우스페 저 / 조수빈 역 / 조영민 감수 아침사과 2022년 07월

리뷰 총점10.0

즐기면서 과학적으로 체중을 줄이는 10가지 방법 글루코스혁명 살을 빼고 싶은가? 늘 피곤하고 무기력에 시달리는가? 점심에 먹고나면 오후에 졸음이 몰려오나요? 음식갈망, 여드름,편두통,브레인포그,감정기복,체증증가,끊임없는 졸음 등 당신의 몸에서 신호를 보내고 있다는것이고 바로 몸에 문제가 있다고...

YES마니아 : 골드 e*****m님 2022.08.04 작성 추천 0
[도서] 글루코스 혁명 '글루코스 혁명' 새창이동

제시 인차우스페 저 / 조수빈 역 / 조영민 감수 아침사과 2022년 07월

리뷰 총점10.0

누구나 마음껏 음식도 먹으면서 몸매가 유지될 수 있다면 얼마나 바람직한 그림이겠는가? 하지만 현실은 이것을 허락하지않는다. 치팅의 댓가는 몸과 건강으로 대신할 수 밖에 없는 것이다. 그러면서 몸에서 신호와 문제를 주고 있는 것이다. 증상이야 말로 표현할 수 없을 정도로 여러가지일 것이겠지만. 이 책의 주요...

이달의 사락 k*****e님 2022.07.31 작성 추천 0
[도서] 글루코스 혁명 '글루코스 혁명' 새창이동

제시 인차우스페 저 / 조수빈 역 / 조영민 감수 아침사과 2022년 07월

리뷰 총점10.0

#다이어트#글루코스혁명 본 잘못된 음식을 선택하면 신체적으로 정신적으로 영향을 받는다. 우선 매일 아침 좋은 기분을 느끼며 잠에서 깨기가 어렵다. 매일 아침 개운하게 일어나는 것이 별로 중요하지 않게 느껴질 수도 있다. 하지만 가능하다면 기분 좋게 일어나고 싶지 않은가? 어떤 음식을 먹는지도...

i********2님 2022.07.31 작성 추천 0
[도서] 글루코스 혁명 '글루코스 혁명' 새창이동

제시 인차우스페 저 / 조수빈 역 / 조영민 감수 아침사과 2022년 07월

리뷰 총점10.0

통해서 건강을 유지하고 지킬 수 있는 방법에 대해 설명하고 있어요. 특히, 다이어트도 스트레스 없이 좋아하는 음식을 먹으면서 할 수 있다는 게 정말 놀라운 일이었어요. 글루코스 혁명 저자 제시 인차우스페 지음, 조수빈 옮김, 조영민 출판 아침사과 발매 2022.07.12. =출판사로부터 도서를...

n****n님 2022.07.31 작성 추천 0
[도서] 글루코스 혁명 '글루코스 혁명' 새창이동

제시 인차우스페 저 / 조수빈 역 / 조영민 감수 아침사과 2022년 07월

리뷰 총점10.0

식사를 할 때는 섬유질 먼저 먹고, 단백질과 지방, 마지막으로 탄수화물을 먹어라. 식사 전에 식초 한 숟가락을 물에 희석해서 마셔라. 식후 70분 이내에 20분 걸어라. 식사 사이에 간식을 먹지 말고, 식사 마지막에 디저트로 먹어라. 탄수화물이 먹고 싶다면 단백질, 지방과 함께 먹어라. 이런 몇...

s*****2님 2022.07.29 작성 추천 0
[도서] 글루코스 혁명 '글루코스 혁명' 새창이동

제시 인차우스페 저 / 조수빈 역 / 조영민 감수 아침사과 2022년 07월

리뷰 총점10.0

글루코스는 포도당이다. 그러므로 이 책은 포도당에서 대해서 말한다. 처음부터 끝까지 크게 세 부분으로 나눌 수 있는데 첫 번째는 혈당이란 무엇이고 혈당 스파이크가 무엇을 의미하는지에 대하여 말하고 있고 두 번째는 포도당이 해로운 이유에 대한 것이고 세 번째는 좋아하는 음식을 먹으면서도 혈당...

o*******7님 2022.07.27 작성 추천 0

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