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어깨배너
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리뷰 (30)
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좋아요. 저처럼 공부만하는 학생들이나 독서실에서 하루종일 앉아계시는 분들이 따라하면 좋을거같아요. 저는 주로 목이나 허리 관련된 동작들 위주로 하지만 여러 파트를 위한 치유동작들을 쉽고 체계적으로 알려줘서 찾아보기도 편해요. 나중에 대학가면 그때는 요가를 본격적으로 배워볼려고요. 이렇게 좋은 책 써주시고...
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이제 이벤트에 참여를 했던 이유가 장시간 지게차를 운전을 하다보니 어깨와 허리가 항상 뻐근하고 뒷목이 뻣뻣해지는느낌을 받을때가 많은데 병원에 가보니 스트레칭을 하라고 조언을 해주셨는데 막상 할려고 하니 좀...
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입었지만, 스스로 몸 상태를 살피며 요가를 하면서 몸을 치료했다고 말한다. 그녀는 이러한 경험을 바탕으로 다양한 동작을 연구해서 지금의 치유요가 책을 출간하세 되었다. 바로 효과가 빠른 ‘완화-균형-강화’라는 “3STEP 통증 프로그램”을 소개하고 있다. 책에는 부위별 치유요가로 ‘어깨와 등, 목, 골반, 허리,...
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책 "나를 위한 치유요가"를 보고 왠지 읽고 나면 건강해질 거라는 기대감에 들떠 있었다. ^^ 꾸준히 뭔가를 하는데 익숙하지 않은 편이지만, 병원 치료를 받아도 그때뿐이라 방법은 셀프 자가치료라는 생각이 들었다. 이 책을 통해 나의 몸을 더욱 사랑하는 법을 배우려고 한다. 저자도 나처럼 병원을 가도 낫지 않는...
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치유 사례를 읽으며 기대감이 컸습니다. 치유요가는 완화-균형-강화로 이루어진 3STEP 통증 프로그램으로 반드시 이전 단계를 마쳐야 후속 단계로 진행할 수 있습니다. 또한 불편함을 느껴질 때는 전 단계로 돌아가 수련하는 것이 통증 치유를 위한 올바른 방법이라고 합니다. 자신의 몸이 부담감을 느끼지 않도록 강도나...
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나를 위한 치유요가 나를위한 치유요가. 1년전에 지인을 따라가서 요가원들 가본일이 처음요가를 시작한 계기입니다. 요즘 너무 직장일이 바빠, 요가원을 직접 다니지는 못하지만 ,예전에 배웠던 가닥이 있던지라. 동작들을 조금은 기억을 하겠더라구요. . 특히 몸이 기억해서 자세를 잡을 때마다 ....
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요가에 관심이 있어 3년여간 꾸준히 해보았다. 지속적으로 좋지 않던 허리 때문에 그만두기는 했지만, 요가를 할 때 그 몰입도와 이완되는 그 느낌이 좋아 계속 배워보고 싶은 마음만 갖다가 찾게 된 책 나를 위한 치유요가 "치유"가 필요한 나에게 꼭 읽어야 할 당위성을 이야기하는 것만 같은 책이었다. 책의 표지처럼...
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해보려고 해요. 한참을 대피실에 넣어 두었던 요가매트도 아주 오랫만에 꺼냈습니다. 열심히 한 번 해보려구요. 덤으로 몸매도 지금보다는 ㅠㅠ 쪼끔만이라도 나아졌으면 하는 바람도 보태며 ㅎ 더 자세한 내용은 아래 첨부하는 사진들 참고해 주세요. 이제 곧 완연한 여름 ^_^ 예뻐집시다 ♥ #신간추천 #서평요정#예스...
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홈 요가 나를 위한 치유 요가, 홈 요가 테라피 유튜브 통증 치유요가의 1인자, 김선미 샘과 함께 하는 홈 요가. 20년 전 처음 요가를 만난 뒤 요가의 매력에 빠져 지도자로, 요가 테라피 전도사 !! 바빠서 운동할 시간이 없다. 학원 or 헬스장에 귀찮아서 운동하려가기 싫다. 어떻게 운동을 해야하는지 모르겠다. 이...
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목이 더 나간거같습니다...하... 이런 저의 목을 위한 책 바로 " 나를 위한 치유요가 " 입니다. 병원가지않고 스스로 회복하게 도와주는 요가책이다! 사실 난 원래도 오랜 회사생활로 목과 허리가 약해져 있었다. 그런데 퇴근을 하고서도 계속 앉아서 책을보고, 휴대폰을 보고하다보니 사태가...
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있습니다. 나를 위한 치유요가는 이 5가지 요소를 통한 수련을 통해 우리 몸의 자연 치유를 돕습니다. 하루에 잠시 잠깐 간단한 동작으로 하는 셀프 홈 치유 요가 방법을 싣고 있습니다. 간단한 동작들을 사진과 설명으로 알려주고 있어서 따라하기 쉬워요. 틀어진 골격도 바로 잡고, 운동부족과 통증으로 약해진 근력도...
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@ 나를 위한 치유요가 #나를위한 치유요가, #건강 오늘 리뷰할책은 "나를 위한 치유요가" 몸의 통증이나 증상을 요가로 치유해보자. 아침에는 다리의 무거움이. 저녁에는 어깨와 목의 뻐근함이 내몸을 무겁고 힘들게 한다. 치유 요가라는 점에서 나의 관심을 끌었던것이 사실이다. 집에서 하는 동작들로...
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나를 위한 치유요가 요가를 6년 이상 꾸준히 하면서 손목터널증후군이 사라졌고. 목 통증이 완화되었습니다. 자는 시간 외 컴퓨터를 하고 있지만, 어깨 통증은 없습니다. 의자에 앉아있는 시간이 하루 13시간이 되지만 허리가 아파 파스를 붙여 본 적도 없습니다. 혈액순환이 좋지 않아 발꿈치 각질 관리를...
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김선미 요가는 살을 빼기 위하거나 땀을 빼기 위한 운동이 목적이 아니다. 아픈 곳의 통증을 완화하고 몸을 정상화하는 것을 목적으로 두며, 그래서 '치유요가'라는 명칭을 사용한다. 나는 자연치유학이라는 학문의 신뢰성에 대해서는 잘 모른다. 그러나 몇 년 전 산후요가를 따라하다보니 몸이 편해지는 건 직접...
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총 정리하여 각각 15분(바쁜 이들을 위한 빠른 통증해소 하루 15분 치유요가), 30분(여유를 가지고 풀코스 통증 해소 하루 30분 치유요가)으로 되어진 프로그램 두 가지가 간단하게 구성되어 소개되고 있다. 내가 몇십년 동안 바르지 않은 자세로 망가뜨려 온 나의 몸이 하루 아침에 이 책을 몇 번 따라한다고 해서...
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중 나를 위한 치유요가 책을 소개받았다. 일단 통증을 다룬 책이기에 관심을 안가질 수가 없었다. 게다가 단순 통증만 다룬 것이 아닌 치유할 수 있는 방법, 그 중에서도 돈안들고 시간을 맞추기 어려운 사람들도 손쉽게 접할 수 있는 요가라는 점이 무척이나 마음에 들었다. 책의 디자인도 좋고 구성도 매우 알차서 좋다....
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병원을 자주 찾게됐다. 예전에 요가를 했던 기억이 나서 집에서 틈틈히 요가동작을 해보려고 노력중이다. 하지만 육아를 하면서 홈트레이닝 하는 것 조차도 쉬운일은 아닌 것 같다. 때마침 나를 위한 치유요가 책을 발견하면서 다시 도전해 보고 싶다. 나의 몸과 마음을 위해서 책을 보면서 열심히 따라하게 됐다....
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있다. 1. 나를 위한 요가를 시작합니다. 2. 머리부터 발끝까지 통증 없이 삽니다 : 부위별 치유 요가 3. 건강하고 활기찬 일상을 보냅니다 : 증상별 치유 요가 4. 행복하고 평온한 하루를 보냅니다 : 마음 치유 요가 스페셜 데일리 프로그램은 빠른 통증 해소를 위한 15분 프로그램과 온몸의 통증을 해소하고 회복을...
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동영상을 퍼 나르는 전도사가 되었지요 선생님과는 일면식도 아직 없지마는 늘 감사한 마음으로 동영상을 통한 수업후 합장인사를 잊지 않고 있습니다.요번에 선생님 책이 출간되어서 반가운 마음에 얼른 주문하고 내용을 살펴보니 동영상에서 했던 내용을 꼭꼭 집어서 설명해 주셨습니다.초보자도 무리없이 잘 따라할수...
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반가웠습니다. 혹시 시간이 없어 혼자라도 집에서 요가를 해야 할 때 나름 했었지만 기억이 잘 나지않아부실하게 마무리하는 경우가 있었는데, 이 책의 구성을 살펴보니 그 날 나의 몸 건강 상태에 필요한 부분을 포인트 하여 수련할 수 있도록 목차가 잘 구성되어 있음에 매우 놀랐습니다. 이제까지 여러 건강 서...
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이었어요. 요가초보인 저도 두어번 읽고 어렵지 않게 동작을 따라 할 수 있었으니까요. 기존 다른 요가책과 좀 많이 차이가 나네요. 그리고 어려운 동작이 아닌데도 막상하고 나면 땀이 엄청 났어요. 먼가 이책은 열심히 따라하게 된다는....ㅋㅋ 그리고 더 놀랬던건 책속의 동작들을 원장님께서 유튜브로 강의 까지...
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통증을 어떻게 다스려야 좋을까. 나를 위한 치유요가의 저자는 몸의 긴장이 통증을 유발한다고 말한다. 바르지 못한 자세와 운동 부족으로 근육의 불균형이 발생하고, 신경의 면역력을 약하게 만들며 결국 염증과 통증을 유발. (23쪽)몸 뿐만이 아니라 마음의 긴장은 근육과 신경을 더욱 수축시키며 통증을 유발한다. 몸과...
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다치면사 치유요가를 공부하고 체험하면서 그 필요성을 느꼈다고 한다. 스스로 다스리는 치유요가를 통해 폭 넓은 사람들과의 소통을 경험했고 ‘진정한 치유는 간단해야 한다’는 경험으로 만든 책. ‘나를 위하 치유요가’ 스스로의 몸을 있는 그대로 바라보고 사랑하기를 바란다는 이 책을 살펴보자.책은 완화-균형-강화...
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수 밖에 없다. 특히 두통이나 어깨 결림, 목 주변이 뻣뻣하게 굳는 증상은 스트레스나 심적 긴장에 의해 나타나는 대표적인 증상중 하나이다. <p.23. 왜 통증을 해결하는 데 치유요가가 필요한가> 평소 몸이 경직되어 있고 스트레칭이 필요로 할때 요가 동작을 반복하면서 통증을 조금이나마 해소를 한다. 몸에...
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