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내 몸속의에 대한 검색결과
리뷰 (94)
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내내 배웠습니다. 면역에 관련된 영양소, 면역 기전 등등 면역에 대한 모든 것을 배웠습니다만 시간이 흐르고 나니 기억에 남는 것이 별로 없네요. <내 몸속의 면역력을 깨워라>를 읽으니 비전공자들도 면역에 대해 쉽게 읽고 이해할 수 있을 정도로 쉽게 쓰여졌다는 생각이 듭니다. 면역에 대한 잘못된 지식으로...
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체내 수분이 부족하지 않도록 물을 충분히 섭취하고, 항균, 항염, 항암효과의 최강자인 마늘, 필수 영양소를 고루 갖춘 현미, 항산화 식품인 버섯, 항산화 작용이 뛰어난 강황 등을 자주 섭취할 수 있도록 하며, 비타민과 미네랄이 풍부한 제철 식품은 자연이 준 선물이므로 빠지지 않고 챙겨 먹을 수 있도록 한다....
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저자는, 이승남 국민건강 주치의로, 다양한 저서를 내신 분이시다. 나 또한 익히 알고있어서 더욱 반가웠던 것 같다. 목차는 이렇게 되어있는데, 면역력의 이해와 지키는법에 대해서 1,2부로 나눠져있다. 평소 물을 많이 마시는 편은 아니지만, 눈에 보이면 접하게 되는 것 같다. 코로나 바이러스가 ...
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내 몸속의 면역력을 깨워라'는 최대한 쉽게 쓰여진 것이 특징인 것 같다. 저자의 머릿말이다. [p6. 익숙할 듯한 이야기를 다시 강조하는 것은, 당장 아플때는 귀가 솔깃해서 듣고 실천하다가도 건강을 회복하거나 유행병이 사라지고 나면 슬그머니 나쁜 습관으로 되돌아가는 경우가 많기 때문이다. ] 그렇다. 우리는 사실...
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1차 방어를 뚫고 우리 몸에 침투하면 몸속 면역세포들이 2차 방어를 시작한다. 면역세포의 핵심은 백혈구다. 백혈구는 매크로퍼지와 과립구, 림프구로 나뉜다. 매크로퍼지는 이름처럼 이물질을 대형으로 감싸 먹어 삼킨다. 식성이 좋아 대식세포, 탐식세포 등으로 불린다. 과립구는 매크로퍼지보다 잡아먹는 기능이...
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쉽게 구할 수 있고, 한식에 자주 쓰이는식재료에 대해 다루고 있다는 점에서 외국서적에 비해좋았다. 작가는 마치는 말에서 "당신의 실천이 타고난 면역력을 지킨다." 라고 강조한다. 미루지 말고, 오늘부터 책의 내용을 하루하루 실천해서 나의 습관으로 만들기를 다짐해본다. 건강도 결국은 꾸준한 실천으로...
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얻는 것이 아니라, 내 몸을 진짜로 아까는 방법을 제대로 알고 실천하는 것이다. 피곤해서 운동을 쉬는 게 아니라 힘드니까 운동을 해야 하며 일하느라 시간이 없어서 대충 끼니를 떼우는게 아니라 시간을 내서 몸에 좋은 음식을 먹고, 잠을 줄여서 공부하고 일하는 게 아니라 제 때 자고 제 때 일어나서 일어나 있을 때...
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줄여야 한다고 생각했지만 이유를 알고 나니 그동안 내 몸이 왜 더 피곤하고, 잘 붓게 되었는지 알게 되었고, 그 결과 그 음식들을스스로 자제 할 수 있을 것 같다. 저자는 활성산소 제거를 위해 운동도 필요하지만 매일 비타민C와 코엔자임Q-10, 프로바이오틱스 섭취도 필요하다고 한다. 뿐만 아니라 기상후, 취침전...
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[내 몸속의 면역력을 깨워라]를 통해서는 건강에 중요한 면역력에 대해 기본적인 이해와 좋고, 나쁜 면역력에 대해 설명을 하고, 효과적으로 면역력을 높이고, 유지하는 방법과 우리가 잘못 알고 있는 면역력에 대한 바른 정확한 정보를 알려준다. 면역력은 '역병, 즉 전염병을 면하게 하는 힘'으로 질병의 예방 치료 뿐...
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더 관심이 간다. 지금 같은 때에는 내가 내 몸을 잘 지키고 최선을 다해 질병으로부터 방어를 하는 몸으로 만드는 것이 가장 현명하기 때문이다. 면역력의 오해와 진실 내 몸속의 면역력을 깨워라는 코로나 시대의 건강전략이란 부제를 갖고 있다. 책을 쓰신 이승남 선생님은 JTBC 건강의 품격의 의사 MC이자 KBS...
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나뉜다. 역할에 따라 면역세포 별로 혈액 내 얼마나 존재하는지 정해진 걱정 비율이 있다. 이 숫자가 균형있게유지되어야만 건강한 면역기능을 수행할 수 있다. 면역세포의 숫자가 갑자기 늘어나도 문제가 된다. 백혈구 수가 너무 많으면 백혈병이 생기고, 림프구 수가 너무 많으면 림프암이 생긴다. 또한 갑자기 면역세포...
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대학 식품영양학과 타판 바수 박사에 의하면인삼이 인삼에 걸리는 횟수를 줄이고 감기회복 시간을단축시키는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.이처럼 인삼은 면역저하를 예방하고 저항성 증강에도움을 주어 내 몸의 면역력을 높입니다.내 몸의 면역력을 깨우는 식품들을 이 책에서 인삼의...
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내 몸속의 면역력을 깨워라 TV건강프로그램에서 익숙하게 봐았던 이승남 원장님의 책이 드디어 나왔다. 이번 책에서는 특히 면역력에 대해 집중적으로 다루면서 면역력의 오해와 진실들에 대해 배울 수 있다. 요즘은 정보가 부족한게 문제가 아니라 너무 많은 건강박사들이 있어서 가짜뉴스도 많고 여기말 다르고...
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코로나19로 인해 한번 더 건강에 대해 생각을 하게 되었는데 그 중에서도 면역력에 대한 관심이 높아가던 시기인 지금 딱 알맞은 책이었다.이 책은 어떻게 면역력을 높이고 건강해질 수 있을지 다양한 기본지식들을 알려준다. 면역력이 무엇인지, 많은 사람들이 면역력에 갖고 있는 오해와 진실은 무언인지를 알려준다....
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코로나 19로 인해서 전 세계가 위험에 처해있지만 아직도 백신이 계발되지 못하고 있다. 코로나 19 때문에 면역력에 대한 관심이 더욱 높아지고 있는 요즘이다. 면역력의 사전적인 의미는 ‘외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘’이다. 코로나 19처럼 새로운 바이러스에 대항하는 방법은 개인위생을 지키고 기본적인...
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읽어보았다. 그리고 내가 관심이 가는 부분이나, 내가 고쳐야 할 습관과 관련된 부분을 확인해서 체크해보았다. 많은 부분에서 내가 직면해야 한다는 것을 알았다. 모든 일에는 '균형'이 중요하듯, 우리 몸도 '균형'이 중요하다는 것을 다시 깨달았다. 특히나 책에 있던 연구결과는 충격적이였는데 '15년동안 15만명의 환자...
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내 세균의 방어선에 부닥치게 된단다. 우리 몸의 건강을 지키는 면역물질이 가장 많이 존재하는곳이 바로 장이란다.전체 면역세포의 70%가 장에 있는데, 장내 유익균이 잘 살아갈 수 있도록 최적의 환경으로 유지하는 것이 중요하단다. <과식은 흡연만큼 위험하다>는 소제목의 글을 읽다가 놀랐다. 과식으로 비만이...
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읽을 수 밖에 없었던 이유는 읽는 내내 고독감과, 아련함, 먹먹함이 공존하는 책이기 때문인듯 하다.어둡지만, 따뜻하고, 어렵지만, 공감되는 시구들.여성으로서의 삶이 얼마나 고단한가도 느껴진다.책 머리에 이 글은 펜으로 쓴게 아니라, 피로 쓴 시라는 문정희 작가의 말처럼 여성의 삶이, 보고 들었던 이야기가, 자신의...
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누군가 내 머리를 가지고 달아나서 하나씩 더 붙이고 유령이 되지 ㅡ 유령 사춘기 때부터 레이스 헝겁 속에 꼭꼭 싸매 놓은 유방 누구에게나 있지만 항상 여자의 것만 문제가 되어 마치 수치스러운 과일이 달린 듯 깊이 숨겨 왔던 유방 다행히 내게도 두 개나 있어 좋았지만 오랜동안 진정 나의 소유가 아니었다 사랑하는...
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내 몸속의 우주 과학의 발전은 눈부시지만, 아직도 우리가 알지 못하는 것들은 무궁무진하게 많다. 아직 우주의 신비에 대하여 잘 모르고 있다는 점에 우주에 매료되곤 했다. 그런데 생각해보면 우리는 우리 자신의 육체 조차도 제대로 잘 모르고 있다는 생각이 이 책을 읽으면서 들었다. DNA에도 관심이 많았는데,...
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이 책은 왠지 손이 갔다. 내 몸속의 이야기를 들려준다길래 귀가 솔깃했나보다. 이 책이 다루는 분야는 과학 중에서도 미생물학이다. 우리 몸에 존재하는 수많은 미생물 - 정확하게 말해서 100조개다 - 에 대한 이야기이다. 이 책에 따르면 미생물이 우리에게 알려지기 시작한 것이 불과 150년 정도 밖에 되지 않았다. 그...
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