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노화랑에 대한 검색결과
리뷰 (582)
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그동안 내가 갖고 있던 식생활에 대한 반성을 하게 해주는 좋은 책입니다. 관념을 바꾸는데 큰 도움이 되겠어요. 식생활과 건강에 대한 생각을 깊게 할 수 있는 책입니다. 추천합니다. 그동안 내가 갖고 있던 식생활에 대한 반성을 하게 해주는 좋은 책입니다. 관념을 바꾸는데 큰 도움이 되겠어요. 식생활과 건강에 대한...
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노화'라는 키워드가 화제다. 단순히 체중감량이 목표인 다이어트 방법에 대한, 혹은 몸짱이 되기 위한 운동이 아니라 내 몸을 잘 알고 건강한 습관 들이기에 초점을 둔 저속노화. 이를 위해 각 분야의 전문가- 운동 재활 인플루언서, 물리치료사, 약사, 필라테스강사-들이 모여 '누구나 일상에서 쉽게 따라 할...
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저속노화 건강 습관』(이하 『~저속노화 습관』)도 마찬가지다. 다만 어르신이나 이미 병든 몸을 가지신 분들을 위해 지나치지 않은 운동을 강조한다. 저자 밸류어블라이프는 「건강에 디테일을 챙긴다면 느리게 나이 들 수 있습니다」란 제목의 〈프롤로그〉를 통해 매일 1분씩 투자해 스트레칭, 요가 동작 등을 꾸준히...
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피할 수 없다. 어떻게 하면 천천히 나이듦을 실현할 수 있을까 고민하던 차에 만난 책이다. 우선 유퀴즈에 나온 선생님 영상을 보고 다시 노화에 대한 생각을 바로 세웠고, 그 개념을 적용하기 위해 책을 구매했다. 모든 걸 한순간에 모두 바꿀 수는 없겠지만 천천히 적용해서 노화의 속도를 늦춰 돌아가는 그 날까지...
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책은 아니고, 어느덧 노화의 길로 들어선 부모님 읽어보시라고 산 책이다. 한 번 내가 읽고 드리려고 했는데... 지금에서야 읽는다. 저자인 정희원 교수와 다른 분이 공동으로 쓴 채널예스 칼럼을 읽고 저자를 알았다. 그리고 부모님이 살 책을 고르는 시점에 X(트위터)에서 이슈가 된 트윗의 내용을 보고 도서를 검색하니...
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생겨서 이 책을 구매하게 되었다. '저속노화' 책의 가장 큰 장점은 실생활에 응용 가능한 구체적인 식사와 행동방법들에 대한 설명이 나와 있다는 점이다. [저속노화 MIND식사법] 1. 흰쌀밥은 잡곡밥으로 바꾸기 2. 붉은 고기 덜 먹기 3. 견과류 매일 한줌 4. 베리류 조금 더 먹기 5. 올리브 오일을 베이스로 요리 6....
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담겨 있는데, 이 부분도 아주 유익해서 기억에 남습니다. 지은이가 전해주는 식사법과 건강 정보라면 한결 건강한 우리가 될 수 있을 것입니다. ※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 제 주관적 견해로 작성하였습니다. #저속노화식사법 #노년내과의사가알려주는기적의식단혁명 #노화를늦추는키포인트는밥이다...
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있던 내가 보였다. 식단 하나만 바꾸어도 노화를 늦출 수 있다는 사실은 지금이라도 시작해야겠다는 생각이 들게 했다. 책을 통해 정희원 작가님은 저속노화를 위한 궁극의 식사법을 알려준다. 제대로 된 건강한 식단은 지속 가능한 힘이 있어 스트레스를 줄여줄 뿐만 아니라 몸과 마음의 회복탄력성을 개선해 준다고...
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노화와 관련된 식습관의 중요성을 강조하며 대중적 관심을 끌고 있습니다. 이 책에서 정희원 선생님은 우리가 저속노화 식사를 시작해야 하는 이유를 명쾌하게 설명합니다. 인간은 진화 과정에서 단맛, 짠맛, 지방을 좋아하도록 설계되었지만, 초가공식품은 이 맛을 극대화해 우리의 미각을 왜곡시키고 건강을 해친다고...
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저속노화가 주목을 받은 것은 아마도 MZ들이 주목하고 실천하고 있는 식단이기 때문일 것이다. 저속노화 식사법에서 밥은 렌틸콩이나 귀리, 현미는 섬유질이 풍부하여 소화기 건강에 도움이 되고 포만감을 오래 유지한다. 체중 관리를 위해서도 하루 총열량 섭취량을 고려해야 한다. 밥보다는 간단한 음료를 마시고 싶다면...
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정희원의 책을 읽으면 불교 공부를 하는 것만 같다. 중용을 얘기하는 의사라니. 패스트푸트, 정제곡물, 단순당을 매일같이 먹는 이들이 가끔 "나 이렇게 행복하게 먹다가 죽을래"라고 하지만 인간은 생각보다 쉽게 죽지 않는다. 건강하게 오래 사느냐, 병든 채로 오래 사느냐 둘 중의 하나의 길로 들어서지 않겠는가 어떤...
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블럭등에 출연하여 가속 노화의 위험에 관해 알려 화재가 되었던 노년내과 의사 정희원 작가의 책 저속노화 식사법. 그 비밀속으로 들어가 보았다. 저자의 실제 경험담으로 프롤로그를 시작한다. 20년간 경험했던 식단 유랑기라 불린다. 건강하지 않은 방식으로 체중과 칼로리만 맞추며 몸의 대사적인 특성을...
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석사과정에서 인간의 노화에 대해 연구했고, 노화의 원리를 더 공부하고 싶어 한국과학기술원 의과대학원에 들어가 이학박사를 취득했다. 현재는 서울아산병원 노년내과 임상조교로 재직중이다. 저속노화를 늦추는 식사법을 제대로 알면 유리하다. MIND 식사는 지중해식 식사와 식사의 구성 요소를 자연식물식에 중점...
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그런 웰다잉을 위한 발돋음! 저속노화를 위한 건강습관!! 이것이 답이다 바른자세 바른자세 우리는 참 많이도 들어왔다 하지만 우리 일상생활 속 편안함이 가져다 주는것들은 우리에게 통증과 컨디션 난조, 무엇보다 무너진 자세를 가져다 주었다 근육이 얼마나 중요한지 코어가 얼마나 중요한지 들어서 어렴풋이 알고...
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전문의의 책이라 기대하고 구입했습니다. 유튜브와 방송을 통해 접한 내용들이 익숙했지만, 이 책을 통해 좀 더 자세하고 깊이 있게 노화 관리에 대해 배울 수 있었습니다. 개인적으로 방송에서 다루지 않았던 세세한 내용들을 점검하고 실천해 볼 수 있어 무척 유익했어요. 나이와 상관없이 누구나 몸을 상하지 않게...
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(하루 1잔) 저속노화 식사법 MIND 식단 앞서 3대 건강 식단을 살펴봤고 어느 식단을 선택하면 좋을지는 개인의 건강 상태에 따라 다르다. '저속노화 식사법'에서 주목하는 건 "인지 기능 강화와 치매 위험 감소"이다. 의학 기술의 발달로 인간의 수명은 과거에 비해 계속해서 늘어가고 있다. 이제...
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저절로 되구요 거기에 21가지 저속노화 레시피도 수록되어 있어서 이게 웬 떡이냐며~~ 차곡차곡 읽고서 추석에 찐 살 절제식으로 뱃살 안뇽하고 있어요^^ ? ? 저속노화 식사법을 지키기에는 요즘시대 음식과의 거리가 너무 가까워졌어요 구하기가 어렵고 조리하기가 어렵다면 그나마 그런 빌런의 음식들을 덜 먹을텐데 이건...
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만성질환, 고혈압, 혈당, 치매처럼 중요한 노화에 관련된 질환과 연관 지어 저속노화 식사법을 소개한다. 먹는 시간과 먹지 않는 시간의 의미와 탄수화물의 종류, 지방과 단백질에 관한 진실도 소개한다. 특히 요즘은 영양제를 안 먹는 사람이 없을 정도로 미디어에서도 부추기고, 그래서 안 먹던 사람도 먹게 된다. 영양...
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노화를 위한 습관과 운동법, 건강지식까지 글과 그림으로 쉽게 설명되어 있어서 따라하기도 좋다 ! 무너진 자세를 바로 세우고 나이들어도 젊어보이고 싶다면 당장 내 몸이 달라지는 하루 1분 습관 꼭 따라해보길~ 하루 1분이면 시작하는 저속노화 건강 습관 부모님이나 주변에 추천&선물하기도 좋은 책이다 [이 책은...
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있을 듯합니다. 어떻게 행동하느냐에 따라 노화 속도를 조절할 수 있다고 합니다. 하루 1분으로 시작하는 운동법을 익혀 내 몸의 통증도 없애주고 건강하게 나이 들면 좋겠습니다. 또한 건강한 습관을 들여 노화를 늦출 수 있다면 꼭 해야겠지요. 근력 운동과 부위별 운동, 건강한 습관 만들기!! 오늘부터 시작합시다. 살이...
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수 있는데 텔로미어 손상을 방지해야 세포 노화를 막을 수 있다. 활성산소를 줄이거나 운동, 소식으로 생체 세포 손상을 줄이면 텔로미어의 손상과 직결된다. 텔로미어의 텔로(telo)는 끝, 미어(mere)는 실이라는 뜻으로 염색체의 말단을 뜻한다. 결국 노화도 DNA이 문제다. 영생으로 설계되지 않은 인간은 죽어야 새로운...
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노화의 위험을 알리며 화제를 모으며 저속노화 열풍을 일으켰다. 지은 책 제목들이 이미 느리게 나이 드는 내용들이다. <느리게 나이 드는 습관>,<당신도 느리게 나이 들 수 있습니다>,<지속가능한 나이듦> 등이 있다. 몸 건강, 뇌 건강을 한번에 잡는느리게 나이드는 식사 실천편 프롤로그에선 저자의...
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