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리뷰 (225)
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생각했던 것은 ‘우리의 사회는 뇌가 적응하기엔 너무 빨리 진화한건가’ 와 ‘뇌는 금쪽이구나.’ 였습니다. 그리고 책에 ‘니 우울증 그거 노오력을 안 해서 그래!’ 라고 받아들여질 수 있는 많은 것들이 있었는데, 마지막장에 전문가와 약의 중요성을 상기시켜줘서 좋았습니다. 뇌는 정말 환경과 유전이 만들어내고, 그...
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주제 도서는 <우울할 땐 뇌 과학>이었다. 일단, 나는 이 책을 예전에 사 놓고 2%만 읽고 방치해뒀다는 사실부터 말해둬야 할 것 같다. 그리고 지금까지 펼쳐 보지 않았다. 심지어 우울로 엄청 고생했을 때조차 말이다. 진작에 읽었다면 도움이 되었을 지도 모르는데... 적재적소에 책을 찾아보는 버릇을 갖지 않으면...
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얻은 뒤, 이와 비슷하게 우울증과 같은 정신 질환을 뇌신경학 관점에서 설명한 책들이 일반인들을 대상으로 쏟아져 나왔다. 나는 그 때 나온 책들 중 몇 권을 이미 읽어보았기 때문에 이 책의 내용도 익숙하게 여겨졌다. 나같은 사람에게 이 책은 크게 실용적이진 못하겠지만, 만약 아직 우울증과 뇌 과학의 연관성을 잘...
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기나긴 세월 우울을 벗으로 살아온 만큼 이 책은 뇌 관련 용어들에도 불구하고 제법 술술 읽혔다. 하강나선과 상승나선으로 우울의 굴레와 회복에 굴레에 대해 설명하는 책이었다. 전반적으로 과학서적보다는 동기부여를 하는 책에 가까웠지만 그렇기에 사람들의 인기를 더욱 끌지 않았나 싶긴하다. 무엇보다 1부 내내 뇌에...
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도서는 우울할 땐 뇌과학. SNS에서도 열풍이었고 도서관에 가 보니 이 책만 표지가 닳아빠져 있었다. 어지간히 인기였던 모양이다. 책에서 가장 핵심적인 부분은 우울증은 원인이 명확한 병이 아니라는 것이다. '마음의 감기'라는 표현을 일상적으로 사용하고 있지만, 감기의 병원이 바이러스라는 것을 모두가 알고 있는...
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우울할 땐 뇌과학“ 이라는 책 입니다. ‘우울증은 우리 모두가 똑같이 가진 뇌회로의 부산물’ 이라고 합니다. 여기의 저자는 ‘정도의 차이가 있지만 누구에게나 우울 성향이 있음을 알게되었다.’ 라고 합니다. 뇌가 그런 성향에 빠지기 쉽게 배선되어있다고 합니다. 이 처럼 뇌과학으로 풀어주니 훨씬 더 명쾌하게 보는...
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우울할 땐 뇌과학, 실천할 땐 워크북 리뷰입니다.사회생활 하면서 어느순간 우울증이라고 해야 될까요. 무기력함이라고 해야 될까요. 스스로가 전과 같지 않다는 생각이 들었습니다. 감정적으로 파고드니 밑도 끝도 없이 추락하고 있어 이 상황을 빨리 벗어나야 겠다는 생각이 들었습니다. 현재 구매해서 반정도 읽고...
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정지인 번역가님께서 엮으신[도서] 우울할 땐 뇌 과학 독후감입니다. 제가 읽고 너무 좋아서 지인분께 드리려고 구매했습니다. 우울에 대한 과학적인 설명과 우울을 벗어나기 위한 실질적인 방안을 제시해서 너무 좋았습니다. 가끔은 감정적인 위로가 필요하지만 이런 류의 방안도 필요한 것 같습니다. 우울에 대해 ...
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앨릭스 코브 저/정지인 역의 [도서] 우울할 땐 뇌 과학(최신 뇌과학과 신경생물학은 우울증을 어떻게 해결하는가) 나는 우울한 것 같아 우울증 관련 도서를 찾아봤고 요즘 한창 유행했던 뇌과학의 책도 여럿 봤는데 마침 제목에 우울증과뇌과학이 하나로합쳐진 책이 있어 구매하게 됐다. 결론적으로...
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어째서 우울감을 느끼는지, 왜 우울증에 걸리는지, 그 이유를 뇌과학적으로 자세히 분석해준다. 무기력하고 어쩐지 안될것만 같은 비정상적인 사고에 휩쌓이는 순간들이 있을때마다 나 스스로를 의심하게 만들었지만, 그것은 우울감에 빠지는 하강나선이란 열차에 올라탄것 뿐. 상승나선이란 반대 선로로 달리면 된다고...
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움직이면 뇌는 행복감을 느낀다. 항상 제 시간에 잠들고 꼬박꼬박 운동을 하는건 현대를 살아가면서 어려운일이라는것을 안다. 그래도 한 동안 직접 하루 루틴을 짜서 매일 일어나 밥을 먹고 강아지 산책을 다녀오고, 책을 읽고 난 뒤에 하루 일정을 시작하자는 다짐을 습관처럼 따르던 시기가 행복했던걸 기억한다....
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기억을 저장하는 매커니즘이었는데, 이것이 우울증을 앓는 사람에게는 안 좋은 쪽으로 흐를 수 밖에 없는 것도, 그래서 왜 우울할 땐 이렇게 좋은 것은 다 잊어버리고 슬프고 힘든 기억만 남게 되는지도 알게 되어 재밌었다. 한 번 하강나선을 타면 끝없이 밑으로 내려가는데, 여기서 보통 사람은 제대로 회복하지만 그게...
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쓰시고 정지인 번역가님께서 옮기신[eBook] 우울할 땐 뇌 과학, 실천할 땐 워크북 독후감입니다. '우울할 땐 뇌 과학'을 너무 잘 읽어서 이 워크북도 사게 되었습니다. 사실 '우울할 땐 뇌 과학'과 '우울할 땐 뇌 과학, 실천할 땐 워크북' 둘 중 한 권만 사서 읽어도 충분할 것 같다는 생각이 들었습니다. 하지만...
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번역가님께서 옮기신[eBook] 우울할 땐 뇌 과학 독후감입니다. 정말 우울할 때 읽으면 좋습니다. 제목 그대로 '뇌 과학'으로 우울에 대하여 설명합니다. 우울할 때 하면 좋은 활동이나 우울함에 관한 상식과 뇌 과학이 아주 자세하고 다양하게 적혀 있어 정말 많은 도움이 되었습니다. 사실 우울하거나 무기력하면...
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깔끔하고 가독성 괜찮습니다. 지은이가 우울증을 앓았던 뇌 신경학자라서 일단 믿음이 갑니다...내 우울의 이유를 과학적으로 풀어서 설명해주고 좀더 나은 삶을 위해 여러가지 방법을 제시해주네요. 소장가치 있다고 생각해요! 주위에도 여러 권 선물했더니 반응이 좋았습니다. 객관적인 지표로 설명해주는 책이지만...
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< 앨릭스 코브 저/정지인 역 [도서] 우울할 땐 뇌 과학 리뷰 입니다. 출판사는 심심 입니다. 스포가 있을 수 있으니 주의해 주세요. > 평소 우울감을 자주 느끼는 편인데 그래도 우울증까지는 아니라 부인하면서 살고 있었다. 우울감보다 무기력증이 크고 왜 이런 감정이 생기는지 스스로도잘 알고...
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폐해는 무엇인지, 그리고 결국은 우울증으로 치닫는 뇌 회로를 다시 돌려세울 방법이 무엇인지 등을 세심하게 살펴보는 책이다. 이 책은 출간되고 두가지 면에서 주목받았다. 첫째, 우리 사회에 우울한 사람이 많다. 둘째는우울증 자체를다룬 책이 적다. 특히 이 책처럼 전문가가 비전공자...
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『우울할 땐 뇌 과학』 리뷰입니다.요즘 너무 무기력하기도 하고 우울하기도 해서 기분 전환을 하고싶은데 어떻게 해야좋을지 모르겠던 차에 이 책을 발견하게 되었습니다.일단 제목이 흥미로워서 구매해서 읽어보게 되었습니다.잘 알고있지만 항상 외면만 해왔던 것들이 직관적으로 쓰여져 있었습니다.패턴을 한꺼번에...
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만약 당신이 우울증에 걸려 있으나 이 책을 읽을 만큼은 건강하다면, 뇌의 회로를 재배성하고 우울증의 진행방향을 뒤집는 데 필요한 모든 것을 갖춘 셈이다. 17 우울증을 해소하는 데 도움이 되는 방향으로 생활 습관을 바꾸는 것이 너무 힘겹게만 느껴진다. 운동을 하면 도움이 된다지만 운동할 기분이 아니다. 밤에 잘...
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우울증을 극복하는데 중요하다고 말합니다.목표가 생기면 여유가 생기고 그러면 그걸 성취하기 위해 노력하고 노력하다보면 살아야할 이유에 집중하게 된다고 말합니다.감사하는 마음은 건강한 몸과 마음을 만들고 삶의 질을 높여주며 수면의 질을 높여준다고 합니다.그리고 사람들과 어울려서 무리안에 있는 것이 중요하고...
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'우울할 땐 뇌 과학' 리뷰입니다. 우울증에 대한 여러 이야기를 다루고 있는 책인데 내용이 괜찮다는 추천이 많아서 구입했습니다. 우울증이란 게 어떻게 생기고, 어떤 매커니즘으로 우리의 몸에 작용하는지, 무기력과 우울함은 어떻게 다루고 대처해야 할지 과학적으로 설명하고 있습니다. 그리고 이 상태를 극복해나가기...
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"뇌를 푹 잠재우는 7가지 요령"이참 인상적이었고, 잠자리가 불편해서인지 아니면 생활습관때문인지가 궁금했는데이책에서 힌트를 얻었다. 뇌를 푹 잠재우는 7가지 요령 *내리 8시간을 잔다. *침대 또는 침실은 자는 용도로만 사용한다. *자기 전 준비단계로 반복적인 일과를 만들자. *잘 시간이...
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<우울할 땐 뇌 과학>을 재미있게 읽었기에 이 워크북 편도 읽어봤습니다. 전부터 '하강나선'과 '상승나선'으로 멘탈의 상태를 설명했는데 그러니까 원제인 upward spiral book이라는 말처럼 상승나선을 타자는 이야기겠네요. 우울함의 상태와 관련이 없어도 본인이 왜 이렇게 생각하고 행동하는지의 의문이 들 때...
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앨릭스 코브 작가님의 우울할 땐 뇌과학을 읽고 작성하는 리뷰입니다. 스포일러가 포함되어 있을 수 있으니 민감하신 분들은 리뷰 열람에 주의해 주세요. 좋아하는 유튜버의 추천으로 흥미가 생겨 구매하게 되었습니다. "지금까지 읽어본 우울증 책 중 가장 헛소리를 하지 않는책"이라는 홍보 문구가 있는데 정말 이...
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