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리뷰 (32)
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싸우고 있는 건 아닐까? 아직 일반인들이 잘 알지는 못하지만 뇌과학이라는 새로운 영역의 공부를 시작해 보자. #지칠때뇌과학 목차다. 1부: 나 - 뇌는 어떻게 최적화되는가? 2부: 관계 - 뇌는 어떻게 타인과 효과적으로 협력하는가? 3부: 조직 - 성과를 내는 환경은 어떻게 만들어지나? 이 책 「지칠 때...
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새로운 관점에서 배우며 판단해 보게 된다. <지칠 때 뇌과학> 이 책은 조금 독특한 접근과 구성을 통해 마음관리 및 감정관리의 중요성, 그리고 이어지는 삶의 행복이나 성공적인 관리법에 대해 표현하고 있다. 특히 과학 분야의 경우 대다수의 사람들이 어려워 하는 영역으로 볼 수 있고, 이를 인문학적 가치와 결합...
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대부분의 뇌과학자들은 타고난 두뇌도 얼마든지 바꿀 수 있다고 말한다. 저자는 많은 사례들을 통해 우리의 뇌를 활용하는 것이 가능하다는 증거를 제시한다. 물론 우리 두뇌는 타고난 부분이다. 하지만 많은 연구는 환경의 영향을 받는 부분이 무려 90%에 이른다고 한다. 이는 우리의 의지에 따라 우리 두뇌의 역량을...
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있다'의 관점과는 완전히 다른 방향으로 당당히 뇌를 고칠 수 있다고 말한다. '깜박깜박 40대 기억력 스무살로 바꿀 수 있다'가 행동습관을 바꿔 기억력을 회복하는데 중점을 두었다면 '당신은 뇌를 고칠 수 있다'는 식습관, 주변환경의 변화를 통한 회복에 초점을 두었다. 사실 나는 행동습관에 대해서만 생각을 했지 식습...
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매주 1시간 투자로 뇌를 고칠 수 있다?!!! 기억력, 생산성, 최상의 수면을 위해서 매주 1시간을 투자한다라... 매우 !!! 흥미로운 이야기다. 무려 30년 동안... 뇌 건강과 면역 질환을 연구한 박사라니!!! ㅋㅋㅋ 괜히 믿음 가는 재밌는 책일 것 같아서 구입했다. "연구 결과를 통해 70세 이상인 사람이 후각을 잃으면 어떤...
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뇌안개현상이라고 함은, 대부분의 시간동안 머리 속이 명료하지 못하고 뿌옇고 흐린 느낌이 드는 것을 말한다. 흔히 정신력과 신체는 별개라고 생각하나 먹는 음식이 뇌로 공급되어 에너지원으로 쓰이고 세포를 가꾸는 역할을 하는 것이고, 그 바뀐 세포들이 생각이나 사고력에 큰 영향을 끼친다는 것이다.몸과 불가분의...
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<당신은 뇌를 고칠수 있다>의 톰 오브라이언 박사가 나에게 인체에 관한 많은 깨달음을 주었지만.. 무엇보다도 큰 깨달음은 '꾸준히 안타만 쳐도 이긴다'라는 말의 의미를 단단히 각인시켜 준 것이다. 일상 속에서 몰라서, 귀찮아서, 습관처럼 하게되면 뇌건강에 치명적인 행동들이 많다는 것을 알게 되었다. 수십년...
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: 유독한 환경이 뇌에 미치는 영향 2부 사다리 : 더 건강한 뇌 만들기 5. 자신의 생체지표를 알자 6. 건강 피라미드 7. 피라미드의 밑면 : 구조 바로잡기 8. 마음가짐의 힘 9. 생화학 : 약이 되는 음식 10. 뇌를 고치는 레시피 11. 전자기장 오염 속에서 살아가기 12. 계속 왜냐고 캐묻자. 그래야 소용돌이에서 빠져 나온다...
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뇌과학 붐이 일고 있고, 이 책의 제목처럼 나의 뇌는 무언가 잘못되어 있고, 이를 고칠 수 있다면 좋을 것 같단 생각이 들어서 책을 구매했다. 자가면역분야의 전문가인 책 저자는 건강한 뇌를 위해 현대의 음식들이 얼마나 잘못되었는지 알려주고, 건강한 장으로부터 건강한 뇌로 연결되는 방법들을 알려주고...
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바란다. 당신의 뇌를 고칠수 있다. [톰 오브라이언] 1.염증을 통제하는 것이 관건이다. 글루텐 성분이 포함된 립스틱이나 치열교정기 같은 위험 요인에 장기간 노출되거나 건강에 안 좋은 음식을 계속 먹는 경우에 이런 상황이 발생한다. 밀을 섭취할 때마다 오피오이드수용체(아편유사제수용체를 자극하게...
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보려고 노력하기는 했다. 뇌는 우리 몸의 일부이기 때문에 혼자서 움직이는 것이 아니라 장과 연결되어 있다는 사실이 흥미로웠다. 몸에 좋지 않은 것은 단순하게 건강만 해치는 것이 아니라 우리의 사고력가지 영향을 미친다는 것이다. 그러고 보면 어딘가 아플 때 머리가 흐릿해지는 느낌을 갖는 것이...
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2의 뇌라고 불린다. 장과 뇌의 작용은 양방향으로 스트레스를 받으면 복통이 일고 소화불량으로 스트레스를 느끼게 된다. 뇌 누수는 보통 장 누수에서 비롯되고 전체 면역계의 70%는 장에 모여있다. 장 누수로 인해 우울증, 불안, 인지 기능장애, 사회적 기능장애까지 이어질 수 있다고 한다. 특히 이 책에서 강조한 것은...
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떨어지고 머릿속에 안개가 낀것처럼 흐릿해서, 기억이 아지 않는다는가 건망증이 가끔 생기는데, 그런 저에게 있어서 이 책은 제목만 보면 정말 마음에 듭니다. 이 책을 읽던 중 가장 궁금한것은 말로는 쉽지만, 뇌건강 개선법을 실제 모두 지키기란 매우 불가능하다는 것입니다. 그래도 저자의 말처럼 매주 딱...
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『당신은 뇌를 고칠 수 있다』를 읽고 제목이 강렬하다. 저자는 뇌의 염증이 뇌질환이나 뇌기능장애의 주요 원인이고 결정적인 방아쇠라고 주장한다. 그리고 뇌안의 염증은 소위 건강 피라미드의 네 측면 - 체형 자세와 같은 몸의 구조(structure), 먹고 마시고 소화하고 숨쉬고 하는 과정에서 몸에서 일어나는...
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뇌가 당장 건강해주는 것은 아니지만 뇌 마사지를 받는 느낌이다. 내가 먹는 것을 잘 선택해야만 나의 뇌 건강을 챙길 수 있다는 내용은 너무나 충격적이라 잊혀지지 않는다. 그래서 난 아직도 케일을 먹는다.맛있지는 않지만 색도 좋고 맛도 건강해지는 느낌이다. 그리고 걷기를 많이 하려고 노력한다. 이렇게 안...
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위험성을 깨닫게 해주고 그로인해 그렇게 좋아하던 빵과 과자를 자연스레 멀리하게 된것이 가장큰 수확이 아닐까 싶다. 다만, 제목은... 좀... 낚시성 같다는 생각이 든다. 뇌를 고친다기보단 내몸의 염증을 줄인다 정도가 더 낫지 않았을까 싶은데... 어쨌든 이 책으로 내가 조금더 건강해 졌다는것에는 이의를 달기...
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오브라이언은 뇌 건강에 대한 연구를 많이 한 분야 권위자라고 한다. 우리의 몸 건강을 신경 많이 쓰지만 뇌 건강은 관심을 제대로 갖지 못하는 경우가 있다. 어쩌면 우리의 삶에서 꼭 필요한 것이 바로 뇌의 건강이라고 생각한다. 건강한 뇌를 위해서 좋은 음식을 잘 챙겨먹고 멘탈 케어를 꾸준히 하면 우리의 뇌도 점점...
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