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리뷰 (86)
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살을 뺄 수 없다. 셋째 살 빼는 주사와 체형관리로 체중을 줄일 수 없다. 넷째 살 빼는 약으로 체중을 줄일 수 없다. 그렇다면 방법이 없단 말인가? 아니다 누구나 10kg은 빼 수 있다. 어떻게? 첫째 다이어트 시작일은 단식으로 시작해서 6개월 동안 평소 먹는 양의 절반만 섭취하라. 대신 6개월 동안 일하는 시간의 10%를...
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최근 출간된 유태우 박사의 <2개월에 10kg> 도서를 읽다가 그전에 발간하신 <누구나 10kg 뺄수있다>란 책이굉장히 인기있었다는 것을 알게 되었고, 이 책도 읽고싶어 <2개월에 10kg>를 읽다말고 주문하여 읽게 되었다. 다이어트, 살빼기.. 이 단어는 10년간 나를 따라다니던 몸의...
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10kg감량이 끝날때 까지는 옷이 헐렁해도 그냥 입는다. 7. 6개월 뒤 먹는 것은 가리지 말고 골고루 먹는다. 8. 먹는 양은 이전보다 최대 110%가 넘지 않도록 한다. 9. 술은 가능한 한 먹지 말되, 부득이한 경우 일주일에 소주 1병까지만 먹는다. 10. 수영, 자전거타기처럼 체중을 싣지 않은 운동을 시작해 서서히 운동량을...
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2kg정도가 빠졌다. 그리고점점 더 다이어트에 대한 욕심이 생기고 자신감이 생긴다. 아무것도 아니라고 생각한 방법이었는데, 실천하고 보니 역시 먹을 걸 줄이는 게 최고의 다이어트 비법인 것 같다. 이대로 6개월을 지속한다면 더 많이 먹고 싶어도 먹을 수도 없겠지. 이제는 6개월 뒤의 내...
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에너지밖에 소모할 수 없는 반면, 우리를 유혹하는 맛있는 음식은 아주 조금만 먹어도 많은 칼로리를 몸 안에 비축하게 된다. 다이어트의 성공은 음식의 종류가 아닌 양에 달려 있다. 하루 세 끼를 굶지 않고 적게 먹으면 3개월 후 위장은 이에 적응되어 크기가 작아지게 되고, 이에 따라 뇌의 포만 중추도 작아진 위장의...
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누구나 10kg 뺄 수 있다가 눈에 들어왔다. 그만큼 난 뚱뚱해져 있으니까. 여자의 매력을 어필하기 위해선 뭐 여러가지가 있겠지만 남자들은 시각에 약하기 때문에 난 살을 뺄 이유가 있다고 본다. 어쨋든 시작 날에는 꼭 세끼를 다 굶으라니, 장난??????? 한끼 안먹는 것도 힘들어 죽겠던데 세끼씩이나? 하지만 한끼...
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ㅠㅠ 원래 많이 먹질 않는 편인데 1년 쉬면서 몸무게가 10Kg불어버린것 ㅠㅠ 그래서 이 책을 읽고 지금 -10Kg 에 도전 중이다 ㅋ 현재 3Kg 감량 되었으니 꾸준히 노력해야지.. 나는 물을 더 많이 마시고 반찬을 헹궈 먹는 듯 원래 먹는 양을 비슷하게 하고 다른 부분들을 강조했다 그래도 빠지더라 정확히 2주에 1Kg씩...
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찌는 바람에 2.4kg의 체중 감량(지방조절 -3.8kg, 근육조절 +1.4kg)의 진단을 받았었는데,현재는 그때보다4kg이 늘어난 상태이다. 늘상 건강을 신경써야 하는 것인데, 검진 후 숫자로 보이게 될 나의 상태들을 생각만 해도 기분이 좋지 않다. 더군다 아무리 키가 크다고는하나살이쪄서옷의 사이즈...
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누구나 10kg 뺄 수 있다. 살면서 이런 책을 읽을 거라곤 한번도 생각하지 못한 책이다. 먹는 것이 그다지 즐거움이 아니었기에 그러기에 먹는것이 귀찮아져서 우주인이 먹는다던 알약같은 것이나 먹고 살면 좋겠다 싶었는데. 학교졸업하고 회사생활하면서 스트레스를 먹는 것으로 해결하면서 조금씩 살이...
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'누구나 10kg 뺄 수 있다'는 다이어트에 관한 책입니다. 일단 저자 자신이 이 방법으로 다이어트에 성공한 것이 가장 마음에 듭니다. 의사들이야말로 아는 것과 행하는 것은 다른 문제라는 것을 가장 실증적으로 보여주는 존재가 아닌가 해요. 무엇이 몸에 좋고, 무엇이 몸에 해로운지를 누구보다 잘 알고 있으면서도...
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3. 독설도 날린다. "(일하는 시간의 10%를 줄이고 자신의 몸에 투자해야 한다) 이것이 원천적으로 불가능하다고 생각하는 분들은 유태우다이어트의 대상이 되지 않으므로 다른 방법을 찾아봐야 한다." 47쪽. "이쯤 되면 "너 틀림없이 암 걸렸다. 빨리 병원에 가봐라"라는 소리를 듣게 된다. 드디어 이 말까지 듣게 되면...
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누구나 10kg 뺄 수 있다-유태우 비만은 이제 유행병처럼 사람들에게 퍼져 있는 듯하다. 거리를 돌아다니면서 사람들을 보면 마른 사람 보다 옷으로 감출 수 없을 만큼 뚱뚱한 사람이 눈에 더 띈다. 미드에서 본 비만환자정도로...
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누구나 10kg 뺄수 있다 - [ 나도? 가능해? 진짜? 진짜 빼고 싶은데 10kg..] 누구나 10kg 뺄수 있다 - [ 나도? 가능해? 진짜? 진짜 빼고 싶은데 10kg..] 요즘 100Days Diet를 이 책 기준으로 실천하고 있답니다. 예전에 저희 어머니도 이책보고...
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정말 어떤 것에서도 즐거움이라는 것을 뺄 수는 없다는 생각을 하였다. 정말 잘 먹고 운동을 열심히 하는 것이 왜 다이어트의 정석인지 다시 생각하게 되었다. 정말 이 책을 읽으면서 느낀 것은 다른 사람의 다이어트 방법에 현혹되는 것이 아니라 정석으로 잘 먹고 운동 열심히 하는 것이 최고의 다이어트라는 것을 알 수...
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누구나 10kg 뺄수 있다. 정말 그랬으면 좋겠다. 단 1kg 빼는 것도 힘든 판에 말이다. 유태우 박사는 좀 더 다른 방법을 제시한다. 우리가 흔히 하는 이런 것들로는 살을 뺄 수 없단다. 운동만으로는 살을 뺄 수 없다. 요가나 필라테스로는 살을 뺄 수 없다. 유행 다이어트나 다이어트...
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짜증이 났다. 내 하루의 스케쥴이 모두 끝나고 집에 돌아오면 밤 10시인데 어떻게 운동을 할 수 있겠느냐고 반문하자, 그래도 그 시간에라도 운동을 가야 살이 빠진다고 하더라. 내 몸은 피곤해 죽겠는데 휴식도 모자라 다시 운동이라니... 근데 책을 읽던 도중에 이런 말이 나오더라 나같이...
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5장의 내용입니다. 5장 10kg 감량 후 강하고 멋진 몸을 즐겨라 가벼운 몸, 넘치는 활력을 즐겨라 젊어진 얼굴과 몸매를 즐겨라 만성 질환이 치료된다 계단을 오르내려도 무릎이 아프지 않다 체중뿐만 아니라 삶이 바뀐다. 다이어트를 통해 삶을 조금씩 변화시켜나가면서 풍요로운 생활을 할수있기를 바랍니다....
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다이어트를 해도 금방 다시 살이 찌니 책을 보고 살을 좀 뺄까하는 생각에 급 구입 아 정말 빠진다... 지금도 실행중이라 딱 좋다고 하긴 그렇지만. 과체중 또는 비만인 사람에게 완전 맞는 방법인것이라 생각된다. 리뷰들을 보면 소식, 적게 먹기라고 적혀있었는데 생각해보면 과식하던것을 정량으로...
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ㅎㅎ 가 아닐런지. 아무튼 앞으로 유태우다이어트 첫 3개월 10계명 을 잘 지켜서 나중 3개월도 도전해 보리라. 1. 저녁을 먹지 말고 차라리 아침을 먹는다. 2. 물에 대한 속설을 믿지 마라. 무조건 많이 아무 때나 마신다. 3. 유태우다이어트 6개월 프로젝트를 시작할 때 첫날은 세끼를 완전히 굶는다...
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뺄 수 없다 ㅡㅡ 진작에 알고 있었지만 그래도 이렇게 책으로 나와 있을 줄이야 ㅋ 그래도 2장에서 희망이 보였다. 2장 누구나 10kg은 뺄 수 있다. 우하하 나도 나도 꼭 빼리라 그런데 6개월 프로젝트 ㅡㅡ,, 이런 6개월간 참아야 할게 많다. 특히 술, 아~~이 시대를 살아가는 직장인으로서 술을 멀리한다는건...
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누구나 10kg 뺄수 있다 요 책은.. 다이어트 관련 책들중에서.. 최근.. 많이 선택을 받는 책중에 하나인 것 같습니다. 최근.. 제일 많이 선택받는 책은 당연다음까페 까페지기와 회의들이 함께 쓴"독한 것들의 진짜 다이어트"라는 책인 것 같구요. 두권의 책중..개인적으로...
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이 책의 제목이 누구나 10KG 뺄 수 있다 였으니, 이제 리뷰를 써서 다른 분들에게 알릴 필요도 있겠다 싶어서리 씁니다.^^; 8월 1일에 처음 하루 단식 시작해서 지금이 11월 12일이니 석달하고 열흘이 조금 더 지났네요. 지금 정확히 10.5KG 뺐습니다.^^ 6개월 계획 잡고 한 것이니, 제 목표인 총 15.5KG 빼기에 이...
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시작할 수 있는 마음을 주는 책인것 같습니다. 단지 먹는 양의 반을 먹으라는데 과연 내가 먹고있는 양이 얼마정도 인지를 잘 알고 시작하는 것이 중요한듯 합니다. 한동안 잘 시행하다가 저는 실패했습니다. 하지만 주위 분들은 6개월정도 실현 끝에 15kg감량에 성공하신 분들도 있었습니다. 마음가짐이 중요하겠지요....
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저도 남편도 둘다 아주 만족해 하고 있어요. 물론 10kg 감량까지는 안된다고 할지라도 더이상 찌지는 말아야 할텐데 하면서 구입한 이책. 워낙 유명한 책이라서 뭐 구입하셔도 후회 안하실것 같에요. 다만 kcal 표가 붙어 있었다면 바이블처럼 들고 다닐꺼 같아요. 인터넷에 검색해 보면 다 있지만, 그래도 이 책에 같이 ...
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