다이어트 식습관

리뷰 (16)

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[도서] 당뇨와 고혈압 잡는 저탄수 균형식 다이어트 '당뇨와 고혈압 잡는 저탄수 균형식 다이어트 ' 새창이동

윤지아 저 레시피팩토리(단행) 2023년 07월

리뷰 총점10.0

다이어트>탄수화물 러버랑 끊을 수는 없어요ㅜ대신 적게 먹을수는 있잖아요?주변에 당뇨&고혈압 환자 또는 경계에 있는 사람들이 은근 있고가족력이 있어 부모님께서 항상 조심하라셨거든요그래서 더더욱 요런 건강식이 관심이 가요저탄수 균형식의 식사원칙에 굉장히 중요한 내용이 실려있네요기본 습관부터 바꾸는...

o********7님 2023.07.14 작성 추천 0
[도서] 먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다 '먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다' 새창이동

박민수 저 페이스메이커 2022년 05월

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다이어트의 기본과 건강을 지키기 위한 기본을 되새길 수 있는 소중한 시간이었다. 단순히 살을 빼는 것만이 목표가 아닌, 나의 건강을 위해서도 체중 감량의 의지를 불태워 보겠다. 이 세상 모든 다이어터들에게 추천한다. #먹는순서만바꿔도살이빠진다 #박민수 #페이스메이커 #내꿈소생 #내꿈소생서평단 #채소 #다이어트...

n********4님 2022.06.16 작성 추천 0
[도서] 먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다 '먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다' 새창이동

박민수 저 페이스메이커 2022년 05월

리뷰 총점10.0

밥한번, 반찬 한번이라는 탄수화물 중독 식습관에서 채소반찬 한번, 비 채소반찬 한번, 밥 한 번으로 바꾸는 것입니다. 처음에는 이렇게 단순한게 효과가 있을까하는 생각을 했지만 책을 읽어나가면서 충분히 가능성이 있어보였습니다. 다만, 채소반찬 싫어하는 이들에게는 의지가 좀 필요해 보입니다. 일년 ...

b*****a님 2022.05.26 작성 추천 0
[도서] 먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다 '먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다' 새창이동

박민수 저 페이스메이커 2022년 05월

리뷰 총점10.0

건강한 식습관을 갖게되고, 건강한 체중감량은 물론 체력+활력 증진이 가능하겠다는 생각이 든다. 꾸준히 실천해 봐야겠다. #도서협찬#서평단#다이어트식습관#먹는순서만바꿔도살이빠진다#거꾸로식사법#건강한식습관#박민수박사#페이스메이커 . '컬쳐300 으로 부터 제품을 무상으로 받아 주관적인 견해로 솔직하게 작성된...

c*****0님 2022.05.26 작성 추천 0
[도서] 먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다 '먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다' 새창이동

박민수 저 페이스메이커 2022년 05월

리뷰 총점9.0

식습관 바꾸기에 조금 더 자신감이 생긴다. 마지막의 거꾸로 식사법 부스터 9가지 내용은 기존에 가지고 있던 다이어트나 식습관에 대한 잘못 알고 있던 부분도 고칠수 있었고, 어떻게 보면 사소할 수 도 있지만 마음가짐이나 생활태도를 바꾸는 좋은 이야기들이라 제일 유용하지 않았나 싶다. 특히...

r***a님 2022.05.24 작성 추천 0
[도서] 인생을 바꾼 식사의 기적 '인생을 바꾼 식사의 기적' 새창이동

김남희 저 북테이블 2021년 11월

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몸에 맞는 운동 강도 찾기 4주 솔루션(P94) ?? 운동 또한 몸의 반응을 체크하여 조절해가며 운동해야 효과적 ?3. 무엇이든 물어보세요 ?? 우리가 궁금한 내용들에 대한 명쾌한 답변이 나와 있어요 ?4. 일반식 다이어트가 좀 더 쉬워지는 나미표 식단35 ?? 저자의 노하우가 집약된 특별부록(P241~249) - 이 부분만 잘...

p****0님 2021.11.14 작성 추천 0
[도서] 네버 빈지 다이어트 '네버 빈지 다이어트' 새창이동

글렌 리빙스턴 저 / 조경실 역 봄빛서원 2020년 11월

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생각보다 효과는 빨리 왔다, 식단 계획표는 단지 다이어트 음식을 정하는 것이 아니다, 음식은 거의 제한하지 않았다. 오히려 식습관에 대한 내용이 더 많다. 그리고 그 식단은 누가 추천해 주는 것이 아닌, 내가 나를 면밀히 살펴서 정한다. 저자의 말대로 실수로 과식을 하게 될 경우 그 이유를 생각해 보고 계속...

s***3님 2020.11.27 작성 추천 0
[도서] 요요잡는 식습관 '요요잡는 식습관' 새창이동

한서연,임찬미,곽동희,송류리 공저 신진의학사 2020년 04월

리뷰 총점10.0

그 체중계 앞에서 다시 다이어트를 결심하고 또 열심히 빼고 다시 기쁨을 만 끼 기하고.. 요요의 굴레를 벗어버리기란 참 어렵다. 처음 요요를 잡는 식습관 책 제목만 보고선 어? 또 다른 다이어트 레시피 책인가?라는 생각을 했다. 흔하디흔한 이건 얼마큼 저건 얼마큼 계량하고 사진 찍고 칼로리 적은 그런 다이어트...

j******9님 2020.07.17 작성 추천 0
[도서] 요요잡는 식습관 '요요잡는 식습관' 새창이동

한서연,임찬미,곽동희,송류리 공저 신진의학사 2020년 04월

리뷰 총점10.0

다이어트 정체기가 온다는 것은 지금껏 다이어트를 잘 해왔다는 증거이다. 그러니 본인 스스로를 칭찬해 주며 이 시기를 잘 극복하는 것이 중요하다. 디저트의 유혹에 견디는 가장 현명한 방법은 건강한 디저트를 섭취하는 것이다. 불포화 지방산이 풍부한 견과류나 비타민 무기질이 함유된 방울토마토, 브로콜리 등을...

n******1님 2020.07.11 작성 추천 1
[도서] 자연식물식 다이어트 30일 챌린지 '자연식물식 다이어트 30일 챌린지' 새창이동

오공삼(오영세) 저 21세기북스 2020년 01월

리뷰 총점10.0

먹으며 다이어트 할 수 있다는 말에 여러 채널을 돌아다녔는데 정보가 부족했습니다. 무얼 먹어야 하는지, 얼마나 먹어야 하는지, 부작용은 없는지. 이게 제일 궁금한 건데. 정리된 자료가 없었어요. 답답함에 그냥 먹는 양만 줄이자 하고 지내던 차에 이 책을 만났습니다. 이 책을 보고 좋았던...

YES마니아 : 로얄 b******o님 2020.01.06 작성 추천 1
[도서] 디톡스 다이어트 '디톡스 다이어트' 새창이동

신성호 저 위닝북스 2019년 02월

리뷰 총점8.0

막연하게 굶기, 몸에 맞지 않는 원푸드 다이어트 등을 시도하고 나서, 금세 이전 몸무게로 돌아가거나 이전 몸무게 이상으로 살이 찌는 경험을 맞닥드리고는 합니다. 개인의 경험 뿐만 아니라 주위 지인들과 인터넷의 많은 사람들이 자신의 경험담을 공유하죠. 자기는 흔히 말해 '물만 먹어도 살이찌는 체질'이라고 하면서...

u*****4님 2019.02.17 작성 추천 0
[도서] 간식 다이어트 '간식 다이어트' 새창이동

안나카 지에 저 / 김경은 역 21세기북스 2018년 08월

리뷰 총점10.0

없는 사람들을 위한 간식 다이어트!' -간식으로 다이어트한다? 제목을 보곤 자석에 이끌리듯 덥석 선택했다. 책의 뒷면을 읽어 보았다. 잘못된 식습관의 예 중 3가지 이상 해당한다면, 그 사람을 위한 책이라고 나와 있다. 항상 해당하는 것은 아니지만, 군것질이 행복한 사람으로서 2-3개쯤 해당하는 것같다....

YES마니아 : 로얄 r*******n님 2018.08.27 작성 추천 0
[eBook] 진짜 다이어트 REAL DIET '진짜 다이어트 REAL DIET' 새창이동

Stephanie LEE 저 팬덤북스 2016년 06월

리뷰 총점8.0

피트니스 센터라는 건강과 다이어트를 위한 공간에서 다이어트에 대한 많은 고민을 해온 결과가 이 책에 소개되고 있다. 짧게 요약하면 요요가 발생하는 무리한 다이어트를 지양하고, 식습관 조절을 통해 일상속에 작은 부분이라도 꾸준히 개선해 나가면 궁극적으로 요요없는 다이어트가 이뤄진다는 점이다. 무리한...

b*******6님 2017.08.01 작성 추천 0
[도서] 다이어트 불변의 법칙 '다이어트 불변의 법칙' 새창이동

하비 다이아몬드 저 / 강신원 역 / 이의철 감수 사이몬북스 2016년 05월

리뷰 총점10.0

굶거나 칼로리를 제한하는 극기훈련식의 다이어트가 아니고, 이미 하던 식습관에서 조금만 조절하면 되니 가능성이 없지도 않다. 음식을 섞어먹지 않고 과일은 오전에 먹는 것으로 조절만 하면 되니까, 해보고 싶다는 생각이 든다. 몸다 마음이 가벼워질 수 있다는 희망을 가지고 도전해보기로 한다. 무언가 행동하고 싶...

이달의 사락 s*****a님 2016.07.25 작성 추천 3
[도서] 다이어트는 운동1할, 식사 9할 '다이어트는 운동1할, 식사 9할' 새창이동

모리 다쿠로 저 / 안혜은 역 이다미디어 2014년 10월

리뷰 총점8.0

운동만 해서는 다이어트에 성공할 수 없다고 생각한다. 체중감량에도 식사조절이 필수라고 생각한다. 가공식품이나 과자 섭취, 폭식 등의 잘못된 식습관부터 개선하고 주 2~3회 산책이나 걷기로도 다이어트에는 성공할 수 있다. 다이어트의 최대의 적은 식단이니까. 노화 방지와 장수에 도움이 된다는...

a******7님 2014.12.22 작성 추천 0
[도서] 숀리 다이어트 '숀리 다이어트' 새창이동

숀리 저 삼성출판사 2011년 05월

리뷰 총점6.0

좋아졌다.” 다이어트, 식습관이 중요하다! 꾸준한 운동이 결국 비만을 극복할 수 있다는 얘기. 숀리 다이어트에서 주목해야 할 것이 있다. 숀리에 의하면, 100일 만에 50kg을 뺄 수 있는 게 아니라, 다이어트 후의 식습관이 무척 중요하다. 식습관에서 가장 중요하게 강조한 것은, 아침 먹기. “아침을 걸러선 안 된다....

j******2님 2011.07.16 작성 추천 1

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