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리뷰 (25)
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매일이 피곤한 당신을 위한 숙면 처방어느 누구도 대신 잠을 자줄 수는 없다. 오늘도 잠 못 이루고 있는 친한 친구에게 전해주고 싶은 이야기를 담아 보았다. 갱년기 때 불면증으로 밤새 고생한 적이 있었는데 호르몬제를 복용하면서 불면증을 극복했던 적이 생각났다.이 책은 작가가 쌓아온 임상 경험을 바탕으로 수면...
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My book review[에밀리샘의 북리뷰 ?? ]제목: 당신이 잘 잤으면 좋겠습니다지은이: 김경철펴낸곳: 세종서적(주)?? '꿀잠'을 자고 싶은 현대인 누구라도 건강한 수면을 취할 수 있도록 도와주는 길라잡이 책 한 권쯤 꼭 필요한 것이 우리의 현실이기에 더욱 와닿는 제목이다.?? 제1강 나는 왜 푹 자지 못할까불면의 원인은...
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제목이 정말 마음에 들었다. 최강의 수면. 꿀잠. 불면증 환자분들에게는 이것이 희망사항이자 꿈일 수 있다. 우리가 살아가면서 인생의 1/3정도는 수면을 취한다해도 과언이 아니다. 문제는 수면 시간 못지않게 수면의 질도 중요하다. 수면법도 여러가지로 나오고 있고, 수면제, 수면제이면서 수면제 같지 않은...
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당신을 위한 숙면 처방 나는 베개에 머리가 닿으면 5분 내로 잠이 든다. 또한 커피를 아무리 마셔도 불면증이라곤 없다. 이것도 복이라면 복인데 문제는 신랑이다. 몇 년 동안 계속 불면증으로 괴로워하는 모습을 보자니 안쓰러움이 밀려오지만 달리 내가 해줄 수 있는 게 없어 속상하다. 그래서 선택한 도서로 조금이나마...
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불규칙한 수면 시간으로 잘 자고 있다는 생각이 들지 않았다. 그에 따라 수면에 관한 책을 읽고 싶다고 생각했던 찰나에 이 책을 읽게 되었다. 사실 수면에 관한 책이라고 하면 우리가 다 알고 있듯이 '규칙적인 수면 패턴을 가져라. 자기 전에 핸드폰을 하지마라. 라는 식의 당연한 이야기를 하고 있지 않을까 해서 읽지...
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있다. <당신이 잘 잤으면 좋겠습니다> 사실 수면과 관련된 조언과 방식의 경우 모든 이들이 관심을 가지면서도 잘 알고 있는 분야일 것이다. 하지만 현실의 삶은 고단하며 다양한 스트레스나 강박증 등으로 인해 계획대로 안된다는 점에서도 이 책을 통해 많은 분들이 배움의 시간을 가졌으면 한다. 예전부터...
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'당신이 잘 잤으면 좋겠습니다.' 이 책은 직장스트레스로 불면증에 시달리는 남편이 '정말로 잘 잤으면 좋겠다'는 생각으로 읽게 된 책입니다. 잠자는 걸 너무 좋아하고, 자는 중간에 깨는 것 없이 숙면하던 남편이 두시간 이상 제대로 못자는 나날이 길어질수록 옆에서 보는 저도 힘들고, 같이 잠을 못자게 되더라구요....
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시의적절하게 '매일이 피곤한 당신을 위한 숙면 처방'을 알려주는 이 책 [당신이 잘 잤으면 좋겠습니다]로 숙면의 행복을 실천할 수 있었습니다. 이 책을 보면서 나 뿐만 아니라 정말 많은 사람들이 숙면에 대한 고민과 그로 인한 아픔이 많다는 것도 알게 되네요. 그래서 꿀잠을 소원하는 많은 이들에게 각자가 가지고...
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매일이 피곤한 당신을 위한 숙면 처방사람마다 잠 못 드는 이유는 모두 다르다!만성 스트레스, 호르몬 저하, 자율신경 부조화까지수면 장애의 원인에 맞는 수면 처방이 필요하다.수면 장애의 양상과 원인은 모두 다르다!나의 수면 장애 원인을 파악하고,개인 특성에 따른 맞춤 치료법을 찾아야 한다.매일 듣고 싶은 너무...
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당신이 잘 잤으면 좋겠습니다를 선택한 것은 그저 잘자는 법이 나와있는 책인가 하고 생각해서였다 이책은 여러면에서 잠에 대해서 생각하게 하는 책이였다 그저 잘자는 법을 알려주는 책이 아니라 저자 김경철 선생님의 다양한 지식이 녹아 있는 책이였다 잠을 생각할때에 그저 눈을 감고 자면 그만 아닌가 하는 단순한...
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#당신이잘잤으면좋겠습니다. #김경철 #세종서적(주)나는 늘 꿀잠을 꿈꾼다.잠자리에 누워도 한시간가량은 이리뒤척,저리뒤척거리다 잠이 드는편이고 자다가 깨는 일도 잦고 아침 기상시간에 일어나기가 힘들어서 5분만, 5분만 하다가 억지로 이불밖으로 빠져나오는게 일상이다.깨어나면 곧 아침에 적응하지만 낮시간이면...
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당신이 잘 잤으면 좋겠습니다 세종출판 김경철 지음 현대인의 고질병 수면부족등 저한테도 있는지라 제목만 보고도 혹하는 책이고하네요. 불면증에 대해서 알아갈듯해서 기대가 가는 책이었네요. 어릴때는 눕기만 해도 잠이들고했는데 어느순간부터 바로 못자는 습관을 지닌지라 말이지요. 잠을 푹자도...
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낮고 무력하고 우울하여 불안증으로 잠을 잘 못 자는 습관이 있다는 말이 크게 와닿았다. 저자는 작고 사소한 것에 즐거워하고 감사하는 습관을 갖는 것이 중요하다고 말한다. 수면증 치료제 및 수면에 도움을 주는 영양제에 대해서도 세세하게 다루고 있고 숙면을 위한 올바른 생활 습관에 대한 내용도 담고 있다. 의외로...
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잔다는 개념이 없습니다...ㅎ 그래서 잘 잔다는 조건들은 다 갖춰놓고 살거든요. 암막커튼에 침구.... 특히나 요즘은 일자목이 심해져서 맞는 베개 찾는데 돈...줄줄 나가고있음. 꿀잠에 대한 조건은 다 갖춰놓지만 잘 자지 못하는 이유가 스트레스 때문이라고 주변에서 그러는데. 사실 스트레스가 개인이 스스로 ...
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오래전에 두 세 권 불면에 대한 책을 읽었다. 그때 읽은 책에서도 나는 교감신경이 우세하여 쉽게 잠들지 못하는 것으로 나왔다.이 책에서도 그렇다. 그럼 직장에 다니는 것도 아닌 내가 왜 교감신경이 우세할까 하고 생각해 보기도 했다. 이 책에는 교감신경이 우세한지, 부 교감 신경이 우세한지에 대한 테스트도...
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이리도 고통스러운 일이였을줄이야. 한번 잠들면 누가 업어가도 모르던 내가, 당장 오늘 새벽에도 두차례나 잠에서 깨어나 시계를 확인했다. 부디 이 책을 통해 꿀잠잘수 있길. ★ 이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 작성한 글입니다. #당신이잘잤으면좋겠습니다 #김경철 #세종서적 #기능의학 #가정의학과 #수면의학...
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"당신이 잘 잤으면 좋겠습니다"는 수면에 대한 폭넓은 정보와 치료법을 제시하며, 수면에 대한 오해와 상식을 정리하고 소중한 숙면의 비결을 알려주는 실용적인 안내서이다. 수면의 기본적인 이해부터 시작하여 수면 주기, 생체 리듬, 수면과 관련된 호르몬의 작용까지를 상세히 설명하며 독자들에게 수면의 본질에 대한...
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''당신이 잘 잤으면 좋겠습니다''를 희망처럼 읽어나가게 되었습니다. 이 책은 '매일이 피곤한 당신을 위한 숙면 처방'을 내려주는 내용으로 가득한 책으로, 저마다 불면을 호소하는 데는 다 그만한 이유가 있다는 점을 각인하게 하기에 충분합니다. 불면을 부르는 다양한 이유로 대표적으로 손꼽히는 것이 여러 가지...
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잘 자기 힘들다. 숙면을 취하려면 위와 장이 편안해야 한다.당신이 숙면을 취하지 못한다면 위에 기술한 이유에서 그 원인을 찾을 수 있을 것이다. 원인을 알면 불면증 치료도 보다 쉬워진다.이 책은 수면제, 수면 영양제, 호르몬, 인지 행동 치료 등 수면의 모든 것을 다룬다.조회수 73만 뷰의 유튜브 영상 콘텐츠 '꿀잠...
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위해 지어진 당신이 잘 잤으면 좋겠습니다. 궁금해 왔던 내용들이 많이 들어 있어서 그런지 책읽는데 어려움이 없었고 수면장애에 대한 이해와 오해를 풀 수 있는 내용과 다양한 치료법들이 소개 되어 있다. 책에 김경철 저자의 유튜브 큐알코드로 강의를 들을 수 있으며 병원 프로필도 나와 있어서 상담을 통해 불면증을...
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저서로 <당신이 잘 잤으면 좋겠습니다>로 매일매일 피곤한 사람이 어떻게 숙면에 이를 수 있는가에 대한 힌트들을 많이 주어서 반가웠고 고마웠습니다. 그래서 이 책의 부제는 '매일이 피곤한 당신을 위한 숙면 처방'이 되어서 더 좋았습니다. 정말 꿀잠을 소원하는 많은 사람들의 염원을 이루어주려는 힌트들을 이...
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잠을 잘 수없는 지경이다.뭐뭐가 좋다 이래서 먹어본 약들과 영양제들이 하나둘이 아니다.최종 생각해본 결과 나는 수면부족 보다는 수면에대한 강박증과 불안감 때문인 거 같다.결국은 잠자는 밤이 하루중 유일한 휴식시간인 그시간이 나에겐 공포인 것이다.나도 사례처럼 소화에 문제점과 가슴두근거림이 심했다.그래서...
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잠도 잘자는 편에 도리어 시험기간에도 너무나 잘자서 탈이었던 사람이었습니다. 그런데 20대중반부터 사회생활을 시작하고 야근도 하고 커피도 많이 마시다보니 불면증이 때때로 찾아오곤 했습니다. 잠이 들지 말아야할땐 잠이 들고 자도 될땐 잠이 안오는 일이 빈번해지고 잠들지 못하고 새벽에 겨우 잠드는 날은 아침에...
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대한 일종의 백과사전이나 잘 정리된 리포트와 같다는 느낌을 받았습니다. 불면증을 경험하거나 치료가 필요하신 분들은 유튜브나 인터넷에 떠도는 유사의료 정보에 낚이지 마시고 이 책과 같은 전문가의 의견에 귀를 기울여보시기 바랍니다. 다만, 이 책을 읽고 나서 내 불면증을 해결해 보고 싶다고 생각하셨다면 기대에...
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