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리뷰 (30)
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당질 조절 프로젝트 비만과 영양, 건강에 대한 연구는 오랜 시간 진행되어 왔습니다. 그러다보니 과거의 상식이 현재의 상식과는 다르게 되는 경우도 종종 생기고 있습니다. 당질 조절 프로젝트는 아는 사람에겐 새삼스럽지 않은.. 모르는 사람에게는 새로운 비만과 관련된 지식을 전해주는...
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당질 조절 프로젝트 케토제닉 다이어트 / 방민우 매 끼니 '당'만 조절해도 우리 몸이 혈중 노폐물로부터 조금 더 자유로울 수 있다. - P 8 여름이 오니 다이어트에 관심이 갑니다. 그리고 사실 다이어트보다도 건강이 더 우선인데요. 제가 요즘 한약을 먹고 있는데, 일년에 한번 정도는 꾸준하게 먹고 있는데 제가 한약을...
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당질 조절 프로젝트-케토제닉 다이어트』를 정독하였다. "우리 몸, 건강은 바로 음식에 달려있다!" 라는 말이 온 몸으로 다가왔다. 그것도 꼭 필요한 에너지원을 적정하게 섭취하면서, 불필요한 당질만을 조절할 것을 강조하며, 우리 몸의 균형과 조화를 회복시키는 데에 주안점을 두고 있다. 현대인에게 있어 가장...
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있었다. 또한 당질 조절이 다이어트에 큰 영향을 미친다는 것. 나 또한 경험했었다. 당질 제한으로 3개월 관리를 하고 출산을 하였는데, 임신 전 몸무게에서 0.5kg만 찐 상태로 출산을 했다. 물론 아이를 출산하자마자 아이 몸무게가 빠져버렸기 때문에 오히려 임신 전보다 더 살이 빠지는 경험을 했다. 임신기간에 내가...
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운동하는 것 참 중요한것같습니다. 당질조절로 바뀌는 많은것들에 대해서도 이야기하고있는데 큰 깨달음이 있네요. 정말 당질조절이 중요하다는걸 느낍니다. 케토제닉 다이어트 정말 추천합니다. 저도 실천하고있는데 건강하게 다이어트를 하는 기분이 들더라구요. 당질 조절은 꼭 필수이고, 많은이들에게 다이어트할때 도...
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식이조절을 어떻게 도와드려야 하나 항상 고민이었는데 책에서는 당뇨에 대한 기본적인 지식과 당뇨환자들이 당질조절 식이요법을 한것에 대한 예시가 잘 나와 있어서 참고하는데 많은 도움이 되었다. 또 당질조절이 학습, 항노화, 피부, 임신, 치매, 암, 성생활에 이르기까지 많은 영향을 끼친다는 부분도 굉장히...
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당질 조절 프로젝트 ? 케토제닉 다이어트>는 현직 한의사인 저자가 지금까지 진리처럼 받아들여졌던 칼로리 조절을 통한 다이어트가 아닌 최신의 건강 자료들을 바탕으로 탄수화물중의 당질의 조절을 통한 다이어트를 설명하고 있는 책이다. 저자는 당질과 식이섬유로 구성된 탄수화물 섭취량을 무조건 줄이는 것이 아닌...
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된 것이다. 반대로 이야기하면 당질조절만 잘 하더라도 각종 성인병, 특히 당뇨병과 관련된 각종 합병증 등을 예방하거나 줄일 수 있다는 것이다. 더불어 당질조절만 잘 하면 다이어트를 자연스럽게 할 수 있고, 특히나 생선, 육고기 등을 마음대로 먹으면서 다이어트를 할 수 있다는 점에서 아주 환호할 만 하다....
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변화한 영양학 상식을 말하면서 칼로리보다 당질 조절식이 중요하다고 강조한다. 다이어트에 효과가 좋은 케톤식이 있는데, 케톤식이요법이란 저탄수화물, 고지방 식이요법을 말한다. 케톤식으로 먹을 만한 음식에는 고기, 씨앗과 견과류, 아보카도, 코코넛 오일, 저탄수화물 감미료 등이 있고 곡물, 설탕, 오렌지, 바나나,...
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<당질 조절 프로젝트>는 우리 몸의 건강을 해치는 '당질'에 주목하고 있습니다. 근래 소아비만이 늘어나고 있는 것도 가공식품의 과도한 섭취와 관련이 있습니다. 가공식품에 첨가된 당질은 몸에 흡수되어 가짜 행복감을 주기 때문에 '당질 중독'에 빠질 우려가 있습니다. 이 책은 건강을 위해서 무엇을 먹을까,...
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두부의 비중을 7:3으로 하라고 했다.아울러 당질이 적은 식생활을 계속하면 혈액의 흐름이 좋아진단다.혈액의 흐름이 좋아지면 인체의 항상성이 좋아진다고 했다. 한편 당질을 줄이는 대신 지방은 적당히 섭취하는 것이 피부를 위해 좋다고 했다. 케톤식에서 피해야 할 음식으로는 곡물,설탕, 콩, 오렌지,바나나,사과 같...
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들어간 음식들만의 문제가 아니란 얘기다. 당질 조절 다이어트의 궁극적인 목적은 우리 몸속으로 들어오는 온갖 경로의 당질을 파악하고, 줄여나가서 몸이 건강한 상태를 유지할 수 있게 하는 것이다. 그동안 밥심을 찬양해왔던 민족이었던 우리나라도점점 쌀소비량이 줄어들고 있다. 쌀소비량이 줄어든다는 것은 쌀...
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정도 입니다. 이 책에 실린 당질 조절 프로젝트인 케토제닉 다이어트는 기존의 다이어트와는 다르게 우리 몸의 에너지가 되는 원료를 바꾸는 방법을 제시하고 있습니다. 이 방법은 에너지원을 탄수화물이 아닌 지방을 이용하는 것을 목적으로 하고 있습니다. 현대인의 식사에는 당질을 과잉섭취하고 있습니다. 이로...
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아닌지, 그러던중 당질조절 프로젝트 도서를 만나보게 되었어요! 탄수화물과의 결별 물론 탄수화물도 중요하지만 적정량을 섭취해야겠죠. 가장 키포인트는 당질! 당질조절로 건강을 지키며 날씬한 몸을 만들수 있다고 해요^^ 케토제닉다이어트를 알면 알수록 매력적이라 꼭 성공하고 싶네요! ...
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정도 영향을 미쳤을 것이다. 마지막에 당질 조절로 변할 수 있는 것들을 보면서 마음이 많이 동했다. 단지 체형과 건강의 밸런스 뿐만 아니라 학습이나 피부까지 좋아진다고 하니 안할 수 없을 것 같다. 지금 당장 케톤식으로 식사를 바꾸지는 못하겠지만 당과 관련된 음식-특히 야식과 간식-을 줄어야 겠다는 생각이 든다....
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때문이다. 당질조절 프로젝트라는 책은 우리가 그동안 친숙하게 여겨왔던 당질이 다양한 성인질환 당뇨병 고혈압등에 노출할 수 있다는 것을 알려주는 책이다. 스포츠음료나 탄산음료에만 들어있다고 생각하는 당질이 빵, 밥, 면, 과일에도 다량 함유되어 있기 때문에 신경써서 먹어야 한다고 한다. 그동안 무심코 주식처럼...
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나지 않지만 새롭고 놀라웠기 때문에 당질을 조절이라는게 대체 무엇인지 항상 궁금했었다. 그러던 와중에 만난 이 책은 당질이 무엇인지 왜 조절해야 하는 것인지에 대해서 자세히 알려 준다. 그렇게 읽고 나니 내가 밥상에서 먹고 있는 것들이 내가 매일매일 만나는 것들이 참 생각보다 더 문제가 많다는 생각이 들었다....
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당질조절프로젝트 케토제닉다이어트로 건강해지기 지방을 태우는 우리 몸의 마법 '당질 조절이 정답이다!' 탄수화물과의 결별로 당신의 건강에 혁신을! 만성피로의 탈출구, 당질조절프로젝트-케토제닉다이어트. 나의 삶에는 늘 다이어트가 따라다닌다. 많이 먹어서...
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자신이다.특히 당질제한, 케토제닉은 그동안의 건강 상식을 뒤집는 이론인 만큼 이를 실천하는 사람도 많은 공부가 필요하다는 생각이 든다. 그런 의미에서 당질 조절 프로젝트 케토제닉다이이어트 책은 당질제한식을 시작하려고 마음 먹은 사람은 물론, 평소에 건강에 대해 관심이 있는 사람들에게 '당'에 대한...
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당질 조절 프로젝트 케토제닉다이어트 책에서 파트 5에서 당질조절로 바뀌는 많은 것들은 우리 아이 성적을 올려주는 당질조절식사, 당질조절은 뛰어난 안티에이징, 매끈한 피부 가려움 없는 몸, 건강한 통뼈 튼튼한 치아, 건강한 임신을 위한 당질 조절, 치매, 스포츠 선수와 당질조절식사, 암세포는 고혈당을 좋아해,...
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된 책은 당질을 조절하는 케토제닉에 대해 나와 있는 '당질 조절 프로젝트-케토제닉 다이어트' 책을 읽어 보게 되었습니다. 새로운 영양학에 대해 접근해가는 이 책은 당질이 무엇인지에 대한 설명부터 해줍니다. 보통 다이어트라고 하면 지방을 줄이자 라고 생각하는 것이 대부분인데, 이 책은 탄수화물을...
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선택한 이유는 다이어트를 위함이 아닌 당질 조절을 위해서다.《당질 조절 프로젝트》제목부터 마음에 들었다. 당뇨판정을 받은지 1년, 식이요법을 통해 혈당 관리하는 것도 힘들어 포기하고 마구 먹을까 고민할때도 많았다. 당질 조절이 정답이다! 뭐든 경험해봐야 실상을 할게 된다. 왜 아픈 사람들이 잘 속는지 이해하지...
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칼로리를 낮추는 것으로 생각하는데, 여기에서는 당질 조절식을 말하고 있다. 또한 당질 조절이 탄수화물 배제만은 의미하는 것은 아님을 책에서는 강조하고 있다. 또한 줄인 당질만큼 단백질과 지방을 늘리라고도 말한다. Part4에서는 우리가 잘못 알고 있는, 그리고 꼭 알아야할 영양학 상식에 대한 설명하고 있다. ...
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당질 조절 프로젝트>에서도 그랬다. 우리나라 사람들은 참 탄수화물을 좋아한다. 주변에 보면 '탄수화물'을 중요하게 생각하는 사람들이 꽤 많다. 일을 하다 출출해지는 오후 시간이 되면 당 떨어지지 않냐며 간식을 챙겨다 주는 호의를 베푸는 사람도 있었고, 대부분의 어른들과 함께하는 식사 자리에서는 밥을 많이...
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