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리뷰 (67)
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종이 질이 별로입니다. 절단면이 조금 거칩니다. 글 편집을 너무 좌우로 벌려서 손으로 책을 잡고 읽기에 다소 불편함이 있습니다. 주석, 용어 해설이 없어서 전문 용어의 이해가 어렵습니다.-------------------따렉 꺕괸 지음/저자는 티베트 동부에서 태어나 티베트불교의 주요 4대 계보의 위대한 스승들에게 교육받았다....
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이해하고 있다. 요즘 우리나에는 마음챙김이란 용어가 화두로 떠오르고 있는 것으로 보인다. 그래서 마음챙김 또는 알아차림이란 제목하에 많은 책들이 번역되어 출판되고 있다. 존카밧진 박사가 불교의 정신수련법을 임상심리치료에 접목시켜 고안한 프로그램인 MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 감소)이 많은 성과가...
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고통을 가져와 사라지게하는 통렌 수련이 베이스이다. 그리고 상대적 보리심이라는 자비심을 고양 시키는 경구들을 수행의 바탕으로 삼는 자비심수행서이다. 또 자비심을 기르며 내적 바탕을 다시 자리매김하는 마음 수행서이기도 하다. 어휘의 선택에 따른 차별화된 저작이 부처님의 가르침을 좀더 세심하게 읽고 익히게...
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일반적으로 마음수련책들의 내용들은 일반인들이 이해하고 실천하기 조금 어렵거나, 아니면 너무 평범한 내용이라 오히려 큰 도움이 인되는 경우도 많습니다그러나 이 책은 심리학적 도구로 사용해도 무난할 정도로 일반인들이 알기 쉽고 적용하기 쉽게 내용이 된 편입니다몇몇 부분은 여전히 말은 좋은 내용이나 그 내용을...
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1. “성공적인 투자의 열쇠 중 하나는 주식이 아닌 기업에 집중하는 것입니다.” 2. "회사를 사랑하지만 현재 가격이 아닌 상황을 처리하는 가장 좋은 방법은 작은 약속을 한 다음 다음 매도 시 금액을 늘리는 것입니다." 3. “저는 형편없는 업계에서 훌륭한 회사를 항상 찾고 있습니다. 컴퓨터나 의료기술처럼 빠르게...
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의미로 다가왔다. 운동을 하면 몸과 마음이 건강해진다고들 하는데 운동 자체가 숙제처럼 느껴지는 순간도 있고, 운동에 부차적으로 따라붙는 관계가 필요 이상으로 더 큰 스트레스로 다가오기도 했다. 그래서 필요한 것이 '마음 수련'이 아닐까. 거기까지 가는 게 참 어려웠던 것 같다. 내가 요즘 고민하는 건...
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몸도 마음도 수련을 계속해야 한다는 생각에 이 책을 읽으며 하나씩 시도해 보고 있습니다. 과거 몸과 마음의 수련을 해야겠다는 필요성을 느껴도 집과 회사를 바쁘게 오가는 현재 시간을 내서 어느 공간에 꾸준하게 방문하여 운동을 하거나 명상을 하는 등의 무언가를 지속하기 어려웠고 집에서는 온라인 영상을 보며...
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몸 수련, 마음 수련, 호흡법을 단계별로 설명하여 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 했는데 무척 유용했습니다. 무엇보다 실용적인 조언은 일상에서 바로 적용할 수 있어 큰 도움이 되었고 이 책은 건강을 챙기고 싶은 사람, 정신적인 안정을 찾고 싶은 사람, 몸과 마음의 균형을 이루고 싶은 모든 사람에게 추천하고 싶어요....
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요약해준거라고도 볼 수 있다. 일반적인 마음 수련이나 몸 수련 책들은 각각의 내용에 대해서만 서술한게 대부분인데 이 책은 몸과 마음 둘 다 서술했다는 것에서 괜찮았다. 저자는 우리의 몸을 수련할 때 근련운동 보다는 기초체력을 기르는 운동을 하라고 알려준다. 그리고 그러한 운동들은 우리가 잘알고 있으나 실천하...
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책은 우리의 몸과 마음을 왜 수련해야 하는지 일깨우고, 몸과 마음이 따로가 아님을 강조한다. 체력을 기르고, 명상을 하고 호흡법까지 익힘으로써 건강한 신체와 정신을 기르기를, 그래서 궁극적으로 만족스러운 삶으로 나아가기를 촉구한다. 몸을 강하게 만들면 감정에 휘둘리는 일이 적어진다는 저자의 말에 공감한다....
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몸은 마음을 담는 그릇이라는 말, 찰나의 생각은 나의 생각 주머니에서 흘러나온 소리일 뿐이라는 말, 과거나 미래가 아니라 현존하는 삶을 살아야 한다는 말이 특히 기억에 남는다. 몸 수련, 마음 수련, 호흡 방법을 해야 하는 이유를 각 장에서 설명하고 간단한 수련 방법을 QR 코드와 함께 설명해 두어 당장 실천할 수...
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수련을 하여 몸의 연결성이 좋아져 건강한 사람이 되면, 타인과의 연결성도 좋아진다. "내 몸의 연결성이 좋다는 것은 건강한 사람이라는 것을 의미합니다. 이것은 사회적으로도 마찬가지입니다. 사회적으로 건강한 사람은 타인과의 연결성이 좋은 사람을 뜻합니다." (61쪽) 이 외에도 마음 수련 방법, 호흡 제대로...
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같은 사람에게는 공감이 더 되었어요. 몸과 마음은 서로 유기적인 연결체라 한 쪽에 몰두할 것이 아니라 다방면으로 컨트롤이 필요한 민감한 개체들 이에요. 책을 통해 몸 수련이 일상생활과 마음, 의식에 미치는 영향까지 소개되어 있어서 더 좋았던 것 같아요. 이제 저도 실행에 옮겨 보고자 합니다. 빈곤해지는 제 마음...
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<몸 수련 마음 수련> 손에 쥐고 읽기 딱 좋은 아담한 사이즈의 책이다. 이런저런 운동법이 적혀 있고 영상으로도 볼 수 있게 안내 되어있다. 찾아서 해볼 생각이다. 큐알 코드로 안내 되어 있는데 정확히 어떻게 찾는지를 몰라서 알아보려고 한다. 유튜브에 검색해 보니 저자의 영상이 있다. 운동하신 분이...
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몸수련 마음 수련에 대한 이야기이다. 저자의 경력 중에 인도에 가서 호흡 수련한 것이 이채롭다. 그래서인지 이 책은 가장 기본이 되는 우리 몸의 건강을 위한 이야기와 함께 명상 호흡 등 마음수련 이야기도 함께 나와서 조화롭다. 몸이 곧 마음이다. 몸이 아픈 사람은 마음도 편안하지...
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않아서 마음까지 약해지는거구나 그래서 마음수련은 하지만 정작 건강한 내 몸을 지키기위해서는 노력을 하지 않았던것같다 왜 요즘 현대인들은 마음의 병인 우울에 대해서는 관심을 가지면서 몸을 위한 건강을 위해서는 조금 소홀한면이 있다. 나 역시 음식도 잘챙겨먹지않고, 운동도 귀찮다는 이유로 미루어놓고 내...
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문장에는 마음챙김과 마음수련을 가능하게 하는 문장이자 명언이 담겨 있어요. 문장 하나하나 꼽씹으면서 필사와 함께 명상에 잠기시면 평안한 자신의 내면을 만나보실 수 있을것이라 생각해 이 책을 추천합니다. 출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다. #마음챙김의순간 #알아차림 #마음공부 #명상...
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도움을 얻을 수 있을 것이다. 더불어 이 책에는 하루하루 마음에 새길 수 있는 365가지 마음 키워드가 담겨 있다. 이 책으로 인해 독자 스스로가 자신의 꿈에 한 걸음 다가가고 진정 행복한 삶에 가까워지기를 바란다.목차Jan. 첫날, 처음을 잘 시작하기Feb. 나에게 주는 인생의 선물Mar. 높고 뜨겁게 인생을 사랑하라Apr....
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아주 어려서부터 데레사수녀님을 좋아해서 수녀가 되고 싶었던 바램도 잠시 품었던 적이 있네요. 지금은 그냥 소녀적 감성이 되어버렸지만요.다른 생명(사람이든,동물이든)을 돌본 다는건 책임감과 생명의 소중함에 대한 경외가 기본인 것 같아요. 그래서 세상의 모든 캣맘들을 존경합니더. 물론 사람에 대한 기도는 가장...
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<마음이 흐르는 대로>와 <세상에서 가장 쉬운 본질육아>를 통해 꽤 많은 팬층을 확보하고 계신 유명하신 분이라 책에 대한 높은 기대감으로 책을 펼쳤다.이번 책은 10대 청소년에게 감정, 관계, 일상의 고민거리로 아픈 마음을 단단하게 지켜내는 지나영 교수님만의 마법같은 말들로, 우리 10대 청소년에게...
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