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마음에도 명상이에 대한 검색결과
리뷰 (249)
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몰두하는 사이 ,머리속에 잡생각이 없어진 나를 발견하게됬다.평소에도 새소리 매미소리 등은 들었지만 이번엔 '발바닥에 밟힌 흙소리도 들리네'.나역시 자연이 우거진 길을 걷기를 좋아해서인지 걷기명상이 요가선생님의 자세와 호흡에 대한 설명 듣는것처럼 와 닿는다.내친김에 저자가 소개해준 사찰이나...
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함께 디팩 초프라의 마음챙김의 문장들을 필사할 수 있는 필사 페이지가 수록되어 있다.하루 한 장씩 천천히 명상하듯 읽고 필사하며 마음에 새겨볼 것을 권한다. 평온함과 가벼워지는 마음과 에너지를 경험하게 될 것이다. <이런 분들께 권합니다> ▶ 마음챙김의 문장으로 지친 마음을 살피고 싶은 분...
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도구 사용으로 소근육 발달. 스트레스 해소와 몰입을 통한 명상 체험. 창의성 계발과 시각적 자극을 통한 인지능력 향상. 집단 활동을 통해 인간관계 유지 및 사회적 활동 참여... 프롤로그입니다. TV시청으로 여가를 보내기 보다 '뇌 디톡스'를 위한 건강한 습관을 들이자는... 컬러링북은 정서적 안정과 몰...
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명상을 일상에서 하고 싶어졌다 좋은 글귀 명상을 왜 해야하는지 모르겠습니다. 행복하기 위해서라면 저는 불행해 본적이 없스니다. 이미 행복하기에 행복을 바란다는 것이 마음에 와닿지 않습니다. 그래서 명상이 잘 안되니 집으로 돌아가야 할 것 같습니다. 그러면 가도 좋습니다. 마음챙김 명상가 존 카밧진 박사...
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명상을 통해 자기 자신과의 소통을 개선하고, 이를 통해 타인과의 관계 및 일상의 도전에 대한 대응력을 향상시킬 수 있다는 점을 강조합니다. 명상이 체계적인 뇌 과학에 기반을 둔 실질적인 훈련법임을 깨닫게 되었습니다. 전체적으로 '내면소통'은 마음과 몸의 건강을 위해 내면과의 소통을 강화하는 것의 중요성을 새삼...
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명상을 통해 자기 자신과의 소통을 개선하고, 이를 통해 타인과의 관계 및 일상의 도전에 대한 대응력을 향상시킬 수 있다는 점을 강조합니다. 명상이 체계적인 뇌 과학에 기반을 둔 실질적인 훈련법임을 깨닫게 되었습니다. 전체적으로 '내면소통'은 마음과 몸의 건강을 위해 내면과의 소통을 강화하는 것의 중요성을 새삼...
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"명상이 필요한 당신에게" 책을 통해 직장인에게 왜 명상이 필요한지? 부터 명상이 무엇인지.. 그리고 명상 준비와 실천까지 하나하나 알아가는 감사한 기회를 받게 되었다. '제 마음 치유의 과정은 정원을 가꾸는 일과도 같았습니다.' 나는 내 베란다에 가득한 초록이들은 열심히 가꾸면서도.. 정작 내...
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만들고 있음을 알고 더 이상의 감정을 소모하지 않고 가만히 숨을 고르고 편안한 상태로 되돌릴 수 있게 하는 것이죠. 화나고 힘들 때인데 내가 고통스럽게 하고 있구나! 알 수가 있을까요? 본인의 노력과 명상의 도움을 받았을 텐데요., 조금만 천천히 나의 마음을 살펴봐 주세요~ 조금은 편안해...
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책을 읽으면 마음속 찌꺼기들이 치유가 되는 거 같이 맑아졌어요. 삶을 살다 보면 남탓을 많이 하고 미워하고 원망하고 나에 대한 자책들을 하면서 끝없이 부정적인 소용돌이 속을 헤엄치다가 좌절하잖아요? 그럴때 이 책이 많은 도움이 됩니다. 읽다보면 자기도 모르게 그 어두운 감정들을 버리고 나 포함 모든 사람들의...
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어떤 그런 것이다. (공교육의 영향으로) 명상이라고하면 그저 잔잔한 음악을 틀어놓고, 가부좌를 튼 다음, 눈을 꼬옥감고, 마음과 머릿속을 비우려고 노력하는 것이라고 생각했다.물론 마음비움이 중요하다. 하지만 이 책을 읽고나니 명상의 장소나 형식은 그다지 중요하지 않다는 생각이 들었다. 어쩌면 이 예술작품을 보...
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[바라본 후에 다스리는 마음]은 그림으로 명상을 할 수 있게 도와주는 책이다. 명상이 목적이기에 대중에게 익숙한 그림보다는 사유와 마음챙김을 할 수 있도록 도와주는 그림들이 많았다. 결론적으론 그래서 더 좋았던 책이기도 하다. 저자 수아지크 미슐로는 특별한 이력을 가지고 있다. 7년이라는 세월 동안 불교...
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아님을 알려 준다. 그동안 우리가 만났던 명상이 전부 콘텐츠 혹은 마케팅 수단에 불과했다는 것을 깨달았다. 꼭 허리를 꼿꼿이 세우고 차분한 음악을 들으며 생각을 지우려고 애쓰는 것만이 명상이 아님을 알게 한다. 비로소 있는 그대로의 나를 들여다볼 준비가 되었다. '나는 누구인가?'라는 질문을 스스로에게 던질 수...
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시니어의 96프로 이상이 TV 시청으로 여가를 보낸다고 합니다. 어른이나 아이들이나 수동적인 시청각 정보에 너무 많이 노출 되면 안되는거 다 알잖아요. 저희 아버지도 혼자 사시는데 주기적으로 찾아 와 주시는 분들이 달력만들기 키트를 가지고 오셔서 컬러링을 하시더라구요. 이미 알분들은 다 알아요. 컬러링북이 큰...
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데이비드 호킨스의 365일 명상 책의 저자가 워낙 저명하신 분이라 궁금했는데 대여로 읽어볼기회가 됐어요. 좋은 문장 필사하며 마음찾는 시간이 됐습니다 . 데이비드 호킨스의 365일 명상의 좋은 문장을 음미하고 읽어보세요. 필사하며 마음이 평온해 지는시간이 됐습니다. 좋은기회로 예스24의 추천도서를 대여해서 읽게...
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명상을 방해하니까 말이다. 하지만, 잡념들이 계속 줄어들고 내 호흡에 집중하다보면 정말 마음이 편안해지는 걸 느낄 수 있을 것이다. 준비 - 명상 - 마무리 단계로 구성된 파울리나 투름표 명상은 주로 상상의 힘을 빌려 마음의 평화와 안정을 찾는 것이다. 상황에 따라 상상하는 이미지가 달라져서 책을 보지않고는 좀...
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그렇다고 유몰론자, 말장난 하는 불가지론자도 아니지만종교든 영성이든 믿지는 않는다. 예전에는 이런책 감정이 충만해 보기도 했었는데 뭐랄까 생각이 바뀌니 마음이 닫힌 것인지 예전처럼 감정적으로 별 느낌은 없었지만 저자가 역경을 딛고 성공한 심리학자학자이자 철학자 그리고 매우 선하고 좋은사람 인거...
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없이도담담하게 건내는 글이내 마음을 좀 더 들여다보게 만들어 줍니다.천천히 하나씩 읽으며내 마음을 들여다 볼 수 있습니다.차례대로 읽을 필요도 없습니다.상 하권으로 되어 있는 책 중 이 책은 '상'권입니다.거절감, 불안, 경계, 열등감, 회피, 억압을 주제아래 짧을 묵상 글들이 묶여 있습니다.내게 필요한 부분부터...
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비록 우리는 부족하고 완전하지 않지만 명상을 통해 주변에 사랑을 나눌 수 있다는 기쁨을 느낄 수 있다.그리고 아이들과 돌아가며 떠오르는 가족, 친구의 이름을 이야기하고 그들의 건강, 행복, 평화를 바랐다. 마지막으로 우리에게 주어졌던 하루를 찬찬히 떠올렸다.차분히 읽어 내려가는 것만으로도 마음이 편안해졌고,...
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가르침을 담았다고 한다. 자비롭고 넓은 마음과 사념을 버리라는 부처님의 가르침을 따라 수행하거나 명상 및 묵상하는 사람들이 많은데, 좋은 말을 필사하며 마음을 다스리기에도 좋은 것 같다. 특히 그 대장경은 내용이 무척 많고 방대한데, 이번에 곽철한 저자가 요점이 되는 부분을 발췌하여 간추려 책으로...
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fmri가 발명되고 뇌과학이 발달발 후 명상에 대한 논의는 너무 다양해 지고 풍부해졌다. 해인사 팔만대장경의 내용도 충분히 가치있고 풍부하기는 하지만, 물질의 개벽 이후 벌어지는 풍경은 이전과 질을 달리한다. 특히, 추상성이 사라지고 더 친절해지고 구체적이 되었다. 누군가, 부처님 살이 있을 때...
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봅니다. 최소 21일 동안 글을 읽고 문장으로 쓰며 내 손에 익히고 마음에 새기면서 내 잠재의식을 변화시키는 겁니다. <매일 운이 좋아지는 21일 하루 명상>은 3주간 실천할 수 있게 구성되었습니다. 믿음 주, 감사 주, 희망 주를 거치는 동안 채환 멘토의 울림 깊은 이야기를 읽으며 한 문장 한 문장 ...
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마음공부,명상에 관한 짧은 요약본 이라 할만 합니다.영적 스승,명상가들이 하는말은 마치 종교처럼 모두 일맥상통 하거든요.심지어는 뛰어난 영매조차도 비슷한 얘기를 하고어떤 철학서적 보다 중요한 메세지를 담고 있죠.이런게 최고의 자기계발서죠!자기계발 서적에 포함되어야 …간만에 시처럼 가볍게 읽을수있는...
![[대여] 데이비드 호킨스의 365일 명상](https://image.yes24.com/goods/117747384/L)
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