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리뷰 (37)
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그 이후에도 넓은 보폭을 유지한다는 것이다. 이 책은 분량도 많지 않지만 간결하고 일관되게 걷기운동이 갖는 치매예방의 탁월한 효과와 이를 장기적으로 유지하는 방법으로 5cm의 보폭을 넓혀주면 된다는 원리를 독자들에게 이해하기 쉽게 각인시켜준다. 당장 내일부터 걷기운동에서 보폭을 신경써야 겠다. 치매에...
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'보폭 5cm 의 기적' 입니다. 표지는 걷고 있는 모습의 사람과 함께 보폭을 나타내 주는 일러스트거 그려져 있습니다. 책 또한 크기가 크지 않아서 가지고 다닌다 해도 부담스럽지 않았고, 읽기도 편했습니다~그리고 이 책의 제목을 보고 상상했던 책의 내용은 걷기 운동에 관하 내용이라고 추측했었는데, 책을 읽고 보니...
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증명된 치매 없이 건강하게 오래 사는 일상 건강법 보폭 5cm의 기적 걸음이랑 치매가 무슨 연관이 있는거지? 보폭을 5cm만 조정해도 치매 없이 건강하게 살 수 있다는건가? 와... 정말 책 제목이 나를 너무나도 궁금하게 만들었던 책~! ( 책 제목 참 잘 지었다라는 생각도 하게 됨! 너무 궁금하게 만들었어 나를~~ ) 기대...
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"보폭 5cm의 혁명! 저자 다니구치 유 의학박사. 도쿄도 건강장수의료센터연구소 협력 연구원이다. 2012년 아키타대학 대학원 의학계 연구과를 수료했다. 2011년 보폭에 관한 연구로 미국노년의학회로부터 ‘젊은 연구자 장려상’을 수상했다. 2016년 일본노년의학회의 ‘우수 논문상’, 2018년 일본공중위생학회의 ‘우수...
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9장에 걸쳐서 보폭을 넓혀서 걸어야 하는 이유, 실제 체험 사례, 보폭을 의식해서 걸으면 어떤 효과가 있는지, 어떻게 걷는지를 내내 강조하고 또 강조하고 있었다. 보폭이 넓어지면... '신경회로를 자극해서 뇌의 기능이 활성화 된다. 평소 사용하지 않는 근육을 보다 많이 사용 할 수 있어서 근...
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책에서 소개하고 보폭이 좁은 사람들에게서 일어나는 일들을 풀어간다.보폭을 넓혀서 걷는 것은 의외로 어렵다. 저자는 이 책에서 걸음걸이의 요령을 나누어서 설명하고 조금 힘들다고 느껴질 정도로 걸으라고 한다.근력운동에도 상당한 효과를 보고 누구나 할 수 있고 나이에 관계없이 언제 시작해도 늦지 않다는 것을...
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좋을 이로운 점을 설명하는 책에 가깝지, 보폭을 넓히기 위한 자세한 인체 메카니즘을 설명하려 쓴 책은 이론을 위한 책은 아니듯 싶다. 그로 인해, 원리보다는 결과론적인 이로움을 더 알리고자 쓴 포인트들이 많다. 치매를 포함 여러가지 노화로 비롯된 메일펑션들을 방지하고 인식해 보는데는 좋은 책이나, 좀더...
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보폭을 늘여서 걸으면 의도적으로 빨리 걷지 않아도 자연스레 보행 속도가 빨라진다. 일거 양득이다. 이 책은 단순하지만 노후의 건강을 유지할 수 있는 노하우를 엑기스만 뽑아서 쉽고 친절하게 알려준다. 이 책의 저자인 다니구치 유는 일본의 의학박사로 '건강장수의료센터 연구소'의 연구원이다. 고령인구가 많은 장수...
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20분 걷는 것보다도 보폭이 관건이다. 비록 5분이나 10분의 짧은 시간이라도 보폭을 의식해 걷는 게 가장 중요하다. 물론 무턱대고 성큼성큼 걸어가는 것이 능사는 아니다. 길거리횡단보도의 흰색 선을 한 걸음에 넘을 수 있을 정도의 보폭이면 충분하다.저자는나이나 성별에 상관없이보폭의...
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이상이라고 합니다...헉;;;;) 보폭을 인식하며 걷는 것 만으로도 뇌에 엄청난 자극이 되고 하체도 단련이되는 그야말로 1석2조라고 합니다. 인지기능의 저하 뿐만아니라 와 운동장애까지 동반하게 되는 무서운 치매는 대부분 어느날 갑자기 시작되는 것이 아니라 20년이라는 긴 시간을 거쳐 발병하는 것이기에 지금부터라도...
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더 나아가 바른 걸음걸이와 보폭을 넓히는 여러 방법도 배울 수 있다. 책 속엔 보폭을 중심으로 하여 치매에 대한 여러 가지 정보들을 알 수 있다. 누워서 누군가의 간병을 받으면 노후를 보낼지, 여전히 건강한 두 다리로 즐겁게 삶을 누릴 것인지... 여전히 늦지 않은 지금, 바로 걷는 방법부터 바꿔보면 어떨까 ^^
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발병'에 관한 연구가 치매와 일상 건강에 대해 다시 생각해볼수 있게 해주어 고마웠다. '보폭 5cm의 기적' 책을 통해 걷기와 보폭의 중요성을 깨달았다. 보폭을 넓히면 치매에 걸리지 않고 건강하게 오래 살 수 있다고 하니 , 일상생활 속에서 보폭을 늘려 걷기를 꾸준히 연습하고 생활화해야겠다. 건강은...
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있으면 된단다. 보폭이 일정하게 안정되지 않는 사람은 인지기능에 문제가 있다고했다. 뇌에서 일어나는 작은 이변이 다리에서 일어나고 있는 것이라고 했다. 저자는 치매 예비군인 경도인지장애에서 정상으로 돌아가는 것도 바로 보폭을 넓혀서 걷는 것이라고 했다. 치매예방의 세가지 조건도 알려준다. 1.체력이 있다....
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좁음에 대해 별 생각이 없었는데 책에 열거된 보폭의 좁음으로 인한 뇌의 이변의 예시들을살펴보며 느린 보행과 인지기능의 불안이 더해지면 치매에 걸릴 위험성이 높아진다라는 것을 의미한다는내용을 읽으며 보폭을 넓혀서 걸어야한다는 말의 중요성을 한번 더 깨닫게 되었다. 그외에도 책속에는 차매와 관련...
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다른 보폭, 각자가 가진 입장과 환경에 따라 시작하는 지점, 통과하는 지점 또한 달라진다는 것. 무조건 빨리 시작한다고 해서 좋을 것도, 늦게 시작한다고 해서 나쁠 것도 없다. 맞고 틀림의 이분법적 사고는 오히려 획일적 잣대로 자기 자신을 줄 세우고 다그칠 뿐, 차이에 대한 이해는 고려되지 않을 가능성이 높다. 즉...
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57회 사법시험 합격자인 이광웅씨가 자신의 지난경험과 고시 공부의 노하우를.. 불확실한 결과와 경쟁, 스트레스로 지쳐버린 고민이 많은 후배와 공부하기가 싫고꿈과 목표가 부재한독자들에게 다정하고 섬세한목소리로권면해주고 있는 책이다. 사법고시는 현재 보고 싶어도, 로스쿨로...
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누구나 살면서 시험을 겪지 않는 사람이 있을까요? 책상에 앉아 펜과 연필로 문제의 답을 풀어내는 수치화되고 계량화된 시험이 아니라, 자신의 삶을 살아가는데나 자신이 원하는 것을 얻기 위한 과정에서 나타나는 문제를 극복하는 과정 역시 시험이라고 볼 수 있겠죠. 정도의 차이나 크기의 차이는 당연히 있겠지만,...
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괜찮아, 각자의 보폭은 다른 거야 : lalilu 책의 표지는 제목 아래 ‘57회 사법시험 합격자가 들려주는 공부의 기술’이란 내용을 함께 전한다. 저자의 미소와 함께 표지는 ‘불확실한 미래를 향해 발걸음을 내딛는 당신에게...’라는 내용과 함께 “누군가의 노력이 자신과의 지리한 싸움과 지독한 경쟁을 거쳐 기쁨과...
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근사하다는 생각이었다. 보폭이라는 한 걸음을 내딛는 거리를 생각에 대입시켜 생각을 확장하고 사고의 폭을 넓힌다는 꽤 괜찮은 제목이라는 첫 인상이었다. 이 생각은 책 첫머리에 나오는 역자의 말에서 이 도서의 원제가 ‘인간의 여러가지 문제에 대하여 어떻게 생각하면 좋을까’ 라는 사실을 접하고 내 생각이 틀리지...
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한다. 어린이의 키에 맞추어 세상을 보고, 어린이의 보폭에 맞추어 걷고 뛰면서 호흡해야 한다. 어린이 마음의 미세한 진폭을 느끼기 위해서는, 때론 내 마음의 단단해진 근육들을 다시 말랑말랑하고 부드럽게 바꿀 주도 알아야 한다." 딱 맞는 핵심 이야기이다. 작가가 어린이와 호흡하는 작가 자신의 이야...
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