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리뷰 (138)
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'면역력, 내 몸을 살린다'를 구매하여 읽어 보았습니다. 이 책은 일상에서 면역력을 강화하고 유지하는 방법에 초점을 맞추며, 이를 통해 질병 없는 건강한 삶을 살 수 있는 길을 안내합니다. 운동의 중요성도 강조되고 있습니다. 운동이 면역력에 미치는 긍정적인 영향과 꾸준한 실천이 건강에 도움이 되는 메시지로...
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프로폴리스에 관한 이 책은 풍부한 내용으로 구성돼 있습니다. 프로폴리스에 대해 다양한 관점에서 이해를 할 수 있었습니다. 성분과 효능을 명료하게 설명하면서 그 안전성에 대한 연구도 알려주고 있습니다. 실질적인 정보를 제공하며, 프로폴리스의 다양한 응용 가능성을 볼 수 있었습니다. 프로폴리스에 대해...
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'디톡스, 내 몸을 살린다'는 독소의 정의부터 시작하여 화장품, 음식물, 대기 중의 미세먼지까지 다양한 환경에서의 독소에 대해 알려주고 있습니다. 각 장에서는 독소로 인한 질병들과 이를 극복하기 위한 '디톡스요법'에 대해 자세하게 소개하고 있습니다. 책은 독소에 둘러싸인 현대인의 현실을 드러내며, 디톡스를 통해...
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질을 떨어뜨린다는 주장에 공감하게 되었다. 이 책은 통증에 대한 다양한 치료법을 소개하며, 진통제나 외과적 해결이 아닌 근본적인 치유에 대하여 알려준다. 통증과 면역 체계, 항산화 작용, 신경 전달 이상 등을 이해하고, 음식 통증클리닉을 통해 실제 약재와 음식의 효능을 알 수 있었다. 통증에 대한 폭넓은 정보와...
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나오는데, 모르고 먹는것 보다 알고 먹는 것이 가장중요하다. 비타민도 천연비타민인지 꼭 확인을 하고 먹어야 하는게 좋다고 한다. 어떤 건강기능식품을 섭취한 뒤에 몸이 아프거나 통증이오면 무서워서 끊어버리게 되는데 몸의 원리를 이해하고 공부를 하면 왜 이런 증상이 나오는지 이해하게 된다.아픔을 통해...
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살을 먹을 때먹는 야채 외에는따로 먹으려고 하는게 쉽지가 않다. 아무리 좋다고 하지만 유기농 작품이나 채식 위주의 식단은 건강과 상관없이 맛없다고 느껴지는 부분이라 힘들었는데 이 책을 통해 생식에 대한 정보와 효능을 알게 되고 건강을 찾은 사람들의 경험담이 있어 음식을 볼때 무엇을 먹을 것인가에...
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요즘 몸이 안좋아지니 자꾸만 체온이 떨어지는 것 같아서 구매하게 된 책입니다. 체온은 건강한 삶을 살아가는 데 있어서 가장 중요하다는 말을 많이 들었는데 몸이 아프니까 역시 체온이 떨어지네요. 특히 발이 많이 시리는 증상이 있었습니다. 이 책에서 소개해주는 온열요법을 써봐야겠습니다. 반신욕, 족욕은 필수겠고,...
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우리 몸이 정상으로 활동하는 데 결정적인 영향을 미칠 뿐 아니라 어린이부터 노년기까지 모든 인간의 성장과 건강 유지에 없어서는 안 되는 것이 바로 비타민이라고 합니다. 이 책을 읽으면서 장수하는 삶,건강한 삶을 위해 비타민을 어떻게 활용해야 하는지, 우리의 평균수명을 깎아먹는 여러 질병에...
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것 같습니다. 우리가 살아있다는 것은 곧 자연치유의 연속일 것입니다. 이 활동이 멈추는 순간 우리 몸은 다양한 질병에 노출되게 되겠죠. 유명한 문구인“아파야 병이 낫는다”는 말에는 결국 아픔 속에서도 우리 몸은 치유의 능력을 잃지 않는다는 사실이 녹아 있음을 알게 된 것 같습니다. 호전반응의...
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매우 살이 찐 것이나 모두 인간의 자연스러운형태와는 거리가 멀기에 우리 몸이 필요한 만큼만 먹고 운동을 통해 영양분이 과도하게 몸속에 축적되지않도록 하며, 몸을 건강하게 하는 동시에 정신을 건강하게 하여 자신감 넘치는 즐거운 인생을 살아가야한다는 것을 책을 통하여 배울 수...
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있는데, 정말 공감이 많이 가는 내용을 담고 있는 아주 좋은 책이었어요! 면역력에 좋은 효소가 많이 들어있는 먹거리는 생식에 있다고 하네요. 날것인 야채와 과일을 많이 섭취해야 한다고 하는데, 야채는 아무래도 김치 이외에는 잘 먹게 되지가 않는 것 같아서 노력을 좀 해봐야 할 것 같아요. 그리고 건강하려면...
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면역이 내 몸을 살린다, 차용석지음, 피톤치드 대학원 시절 두꺼운 원서로 된 면역학(Immunology)을 한 학기 동안 배운 적이 있습니다. 매 시간 한 chapter씩 진도는 나갔는데, 정말 어려운 과목이었습니다. 당시 같이 수업을 들었던 전문의 선생님들도 있었는데, 같이 재시험을 보고, 각자 summary한 내용을 메일로...
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살아간다． 당시보다더곤혹스러운질병들， 암이나당뇨병， 치매， 류마티스관절염뿐만아닐각종자가면역질환들과우울증등으로고통당하고있다． 과연질병의원인이이러한외부의요인들일까？ 하는합리적인의심들이오늘날많이대두된다． 저자는어쩌면이제파스퇴르가아닌베쌍이소환되어야할지도모른...
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내시경으로 그나마 위안을 받으면서 매년 그렇게 살았는데 이자체가 면역을 떨어뜨리는 원인이였단 것에 너무 놀랐다. 결국,,스스로 길러야 하는 것과 몸이 좋아하고 원하는것을 해줄때 가능해지는 것이 면역인듯 하다 스트레스가 그것을 방해하는 가장 큰 원인이지만 그렇다고 요즘 세상에 스트레스 없이 사는 사람이 어디...
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걸 다시금 느끼게 된다. <면역이 내 몸을 살린다>을 읽으며 면역력을 키우는 생활 습관과 올바른 식습관에 대해 재정비할 수 있었던 것 같다. 남들이 좋다는 것들이 나에게 꼭 좋으란 법도 없으니 나에게 가장 잘 맞는 것을 하나씩 알아가며 내 몸을 살뜰히 챙기는 노력도 필요한 것 같다. 자신에 대해서 아는 것은...
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머리 조금 아프다고 약부터 찾던 나의 습관이 내 몸을 망치고 있다는 것을 깨달았다. 다른 나라에서는 감기 걸리면 비타민을 먹고 쉬라고 처방을 내려준다는데 나도 우리 아가도 조금만 아프다고 약부터 찾기보단 몸 자체의 면역을 높이는 것에 집중해야겠다. 항생제를 오남용한 결과 항생제에 끄떡없는 세균의 종류...
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공부해보려는 마음에서 집어든 책이《면역이 내 몸을 살린다》다. '한 권의 책에서 한가지의 배움을 얻는다면 책읽기는 성공한 것이다'라는 말에서 알 수 있듯이 이 책을 통해 어떻게 하면 면역력을 높일 수 있는지 방법을 배워보고자 하는 것이다. 소화기관은 면역의 80%을 책임지는 중요한 기관이다. (p.27) 소화기관의...
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삶을 살다보면, 내 몸이나 가족중 면역력이 저하되어 힘들어 하는 경우나, 향상 시키고 싶지만 그렇게 되지 않는 경우가 많을 것이다. 책 " 면역이 내 몸을 살린다 "를 읽으면서 어떠한 방법과 생각을 갖고 면역력을 키우고, 내 몸을 살릴 수 있게 하는지 많은 도움이 되었다. 책은 다양한 내용과 함께 저자 차용석이...
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다르게 좋은 지방, 아니 지방에 대한 내용이 너무 빈약합니다. 그냥 올바른 식단의 중요성을 전반적으로 다루어주는 책인 것 같습니다. 현대인들은 잘못된 식습관으로 만성 질병을 겪고 있으며 식습관을 바로 잡아야 건강해질 수 있다. 그냥 이런 내용인 것이죠. 기전 설명이 다수 두루뭉술하고 빈약한 느낌이 상당합니다....
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면역력에 이어 통증이 요즘 관심사이다. 어깨 통증을 호소하시는 엄마, 손목 통증을 호소하는 동생, 팔꿈치 통증이 있는 나. 매번 통증클리닉을 갈까말까 고민하는 사이 완화되어 결국 말게 되는 상황이 반복되고 있다. 진통제가 답이 될 수 없다고 한다. 사소한 통증도 그냥 넘어가지 말아야 한다는. 다양한 통증의...
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부분도 유익했다. 운동을 안 하게 되면 우리 몸은 체력이 약해져서 면역 세포의 활동이 둔해진다고 한다. 계속 방치한다면 나쁜 습관들이 쌓여 몸에 치명적인 질병을 불러일으킨다고 한다. 일주일에 최소 두번은 1-2시간 정도 할애하여 운동을 하고 그것이 어렵다면 매일 30분씩 맨손 체조라도 하는 것이 좋다고 한다.
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않으면 몸을 불편하게 만드는 또 다른 원인이 된다고 지적하고 있다. 책에서 말하는 좋은 지방이란 바로 불포화지방을 일컫는다. 불포화지방은 세포막을 만들고 호르몬을 만드는 재료로 쓰이는 등 우리 몸에서 꼭 필요한 역할을 하기 때문에 ‘필수’라는 말을 붙여서 ‘필수지방’이라고 부르기도 한다. 게다가 몸에서...
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. 몸을 따뜻하게 해야 혈액순환이 좋아지고 거기에 따른 만병의 근원같은것이 사라진다고 생각하는 터라 "온열요법, 내몸을 살린다" 라는 문구는 내가 평소생각하던 건강 관련 모토와 비슷해서 얼른 읽어보았다. 단순히 몸을 따뜻하게 해야 한다 라는 것에 그치지 않고 효과가 입증된 온열요법에 대한 객관적인...
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다이어트, 내 몸을 살린다,, 이 책은 다이어트를 고민하는 사람들을 위한 내용의 도서 입니다, 비만에 대한 문제의식을 공유 하고 살이찌는 이유 ,,,그리고 비만이 주는 부정적인 모습을 잘 파악하도록 하기에 다이어트를 왜 해야 하는지 이해를 시켜준답니다, 다이어트에 실패할수밖에 없는...
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