슈만 코드 - 예스24

리뷰 (22)

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[도서] 비만코드 '비만코드' 새창이동

제이슨 펑 저 / 제효영 역 시그마북스 2018년 10월

리뷰 총점10.0

저/제효영 역의 비만코드를 읽고 작성한 리뷰입니다. 일반적으로 다이어트라고 하면 칼로리를 줄인다는 개념에서 접근하는데 비만코드는 우리의 인슐린 체계를 통해 체중조절을 하는 관점에서 바라봅니다. 제가 알고있던 다이어트의 개념을 다시 정립할 수 있었고 다이어트뿐만 아니라 요즘 늘어나는 당뇨에 관한 대비로도...

s********q님 2023.09.01 작성 추천 0
[도서] 비만코드 '비만코드' 새창이동

제이슨 펑 저 / 제효영 역 시그마북스 2018년 10월

리뷰 총점10.0

비만코드는 그 간 건강에 대한 그리고 체중 감량 방식에 대한 우리들의 상식을 뒤집지만, 그러나 정확한 정보를 마치 정반합의 논리로 제공하여 그 어떤 내용보다 설득력을 가지는 책입니다. 결론은 단순 명료하지만, 그 결론에 도달하기까지 합리적 근거와 논거로써 명확하게 달려갑니다.이 책이 건강을 염려하는...

YES마니아 : 플래티넘 c****7님 2023.06.04 작성 추천 0
[도서] 비만코드 '비만코드' 새창이동

제이슨 펑 저 / 제효영 역 시그마북스 2018년 10월

리뷰 총점10.0

[도서] 비만코드제이슨 펑 저 제효영 역작가님 리뷰를 시작합니다 이리뷰에는 개인의 감상과 의도치 않은 스포가 있을 수 있고 다소긴 줄거리가 있습니다 스포일러에 민감하신 분들은 주의해 주시길 바랍니다 이것은 바로 다이어트의 새로운 방법 혁명이라고 생각해요 한번도 인슐린 조절로 체중이 결정된다고...

YES마니아 : 플래티넘 w*****2님 2023.03.03 작성 추천 0
[도서] 비만코드 '비만코드' 새창이동

제이슨 펑 저 / 제효영 역 시그마북스 2018년 10월

리뷰 총점10.0

설명을 한 예시들이 실생활에서 쉽게 알아차릴수 있는 것들로 풀어서 설명해주셔서 정말 어렵다는 허들을 낮춰서 접근할수 있었습니다. 챕터별로 기존에 가지고 있었던 비만에 대한 편견들을 깨부실 수 있는 요소들이 있어 읽는 재미가 있었고 그것을 뒷받침하는 근거들도 충분해서...

l********0님 2022.12.09 작성 추천 0
[도서] 비만코드 '비만코드' 새창이동

제이슨 펑 저 / 제효영 역 시그마북스 2018년 10월

리뷰 총점10.0

늘어나고 다른 곳에서는 줄었지만 비만율은 그런 차이와 상관없이 똑같이 증가했다. 스트레스도 체중 증가를 유발한다. 이를 뒷받침하는 확실한 증거는 아직 부족하지만 많은 사람들이 직관적으로 아는 문제다. 스트레스에 열량이 있거나 탄수화물이 포함된 것도 아닌데 비만으로 이어진다. 장기적인 스트레스는 코르티솔의...

7****9님 2021.07.06 작성 추천 0
[eBook] 비만코드 '비만코드' 새창이동

제이슨 펑 저 / 제효영 역 시그마북스 2018년 11월

리뷰 총점9.0

의한 비만에 대한 책입니다. 사실 내용이 비만에 대한 배경설명이나 사회현상 등을 자세하게 설명해주는 경향이 있어서 시간 없으신 분들은 파트6부터 보셔도 상관이 없다고 생각합니다. 그래도 앞부분이 지루하시거나 '그래서 결론이 뭔데!!!'라고 생각하시며 읽으실수도 있지만 원리를 자세히 설명해주기 때문에 후에는...

YES마니아 : 골드 s*******2님 2021.06.28 작성 추천 0
[도서] 비만코드 '비만코드' 새창이동

제이슨 펑 저 / 제효영 역 시그마북스 2018년 10월

리뷰 총점8.0

칼로리를 조금 섭취하고 많이 소비하면 살이 빠진다는 당연한 명제와도 같았던 믿음이 산산조각 나면서 충격을 받았다. 그리고 인슐린의 무서운 영향력을 알게 되었다. 사실 다 읽고 나면 결론은 이미 모두가 알고 있는 것과 크게 다르지 않다. 인기 있는 웬만한 다이어트 방법의 권장사항은 사실 다 비슷하다. 정제된...

r**********2님 2020.11.15 작성 추천 0
[eBook] 비만코드 '비만코드' 새창이동

제이슨 펑 저 / 제효영 역 시그마북스 2018년 11월

리뷰 총점8.0

우리가 기존에 알고 있던 단탄지에 대해서 알기 쉽게 알려 주는 책입니다. 제2형 당뇨가 걱정이 되기도 하고 기존의 식습관이 잘못된 것을 알아서 공부를 위해 읽어 보았는데 많은 도움이 되었습니다. 책에서는먹는 양보다도 무엇을 어떻게 먹는지에 대해자세히 알려주고간헐적 단식을 적극...

m******1님 2020.03.31 작성 추천 0
[도서] 비만코드 '비만코드' 새창이동

제이슨 펑 저 / 제효영 역 시그마북스 2018년 10월

리뷰 총점9.0

빠지는 거 아니다. 칼로리 계산한다고 살 빠지는 거 아니다. 이렇게 우리가 갖고 있었던 다이어트에 대한 환상들을 깨준다. 그것도 조목조목 과학적 근거를 제시해 주면서. 거시적인 관점으로 비만에 대해서 접근하므로 구체적인 내용은 300페이지 넘어서 나온다. 다 읽고 나면 와 엄청 새로웠어 라는 마음은 안들지만...

d*******d님 2019.10.03 작성 추천 1
[도서] 비만코드 '비만코드' 새창이동

제이슨 펑 저 / 제효영 역 시그마북스 2018년 10월

리뷰 총점10.0

살과의 전쟁속에서 살아간다. 소아비만은 사회문제로 대두되고 있다. 이 모든 것이 시대가 변하면서 인스턴트와 정제된 탄수화물과 화학약품 속에서 살아가는 우리의 모습이 아닌가 싶다. 살은 누구나 빼고 싶어 하지만 정작 제대로 실천하는 사람을 몇몇 보지 못했다. 개인 PT를 받거나 단기간에 살을 뺄수는 있어도 1~2년...

c****r님 2019.05.28 작성 추천 4
[도서] 비만코드 '비만코드' 새창이동

제이슨 펑 저 / 제효영 역 시그마북스 2018년 10월

리뷰 총점10.0

비만코드>는 책의 내용 구석구석, 도표를 넣어 보여주고, 주장을 하기 전엔 어떤 곳에 어떤 논문에서 어떤 결론을 내렸는지 본문 곳곳에 출처와 근거를 들어 조목조목 이야기해줍니다. 단 한대목도 연구 근거가 없는 주장이 없어요. 저는 맨 뒤에 실려있는 각주들의 출처들을 보고 무척 놀랐어요. 아예 참고논문...

YES마니아 : 로얄 m******u님 2018.11.26 작성 추천 0
[도서] 비만코드 '비만코드' 새창이동

제이슨 펑 저 / 제효영 역 시그마북스 2018년 10월

리뷰 총점10.0

할 수 있는 내용이다 비만을 이겨 내려는 노력은 무수히 많이 이루어져 왔다 그러나 그 결과는 좋지 못한 현실이다 저자는 이야기 한다 비만의 원인을 모르고 옳지 못한 방법들을 마치 정답인 것처럼 맹신하고 체중 감량에 실패한 책임은 모두 개인 본인에게 있는 것으로 의지가 부족하기 때문이라고 하는 것이...

k****s님 2024.04.23 작성 추천 0
[도서] 비만코드 '비만코드' 새창이동

제이슨 펑 저 / 제효영 역 시그마북스 2018년 10월

리뷰 총점10.0

호르몬이 작동하는 방식을 자세히 설명하며 살이 왜 찌는지, 어떻게해야 효율적이고 요요없이 살을 뺄 수 있는지, 연구를 바탕으로 자세히 알려줍니다. 비만이건 아니건 간에 다이어트에 관심있는 모든 분들에게 추천하고 싶은 책입니다. 그리고 나이 들어서도 건강을 유지하고싶은 모든 분들에게도 똑같이 추천하고...

YES마니아 : 골드 k********5님 2024.03.19 작성 추천 0
[도서] 비만코드 '비만코드' 새창이동

제이슨 펑 저 / 제효영 역 시그마북스 2018년 10월

리뷰 총점10.0

다이어트에 성공해서 살을 뺐다 하더라도 어느 정도 시간이 지나면 체중은 다시 원래대로 돌아간다. 우리 의지가 약해서도 아니고 자제력이 부족해서도 아니다. 많이 먹고 덜 움직여서 살이 찌는 것이 절대 아니다. 인체 시스템은 우리 몸에 설정된 체중을 그대로 유지하려고 언제나 애를 쓴다. 다이어트를 해서 살을 빼면...

YES마니아 : 플래티넘 c****7님 2024.02.23 작성 추천 0
[도서] 비만코드 '비만코드' 새창이동

제이슨 펑 저 / 제효영 역 시그마북스 2018년 10월

리뷰 총점10.0

이제변할수있을거같아요^^비만코드는 비만의 원인을 다각도로봐주는 책으로환자의 원인을 잘해결해줄수있을거같아요이제 중년이된 저를 잘지키려구요체중은 인슐린이 결정한다는 문구를 잘새기고환자의 문제를 잘들어보려고합니다핸드폰 텔레비전에 노출된 지금환자들에게식단뿐만아니라 스트레스와 명상의 소개도 참신합...

k*****4님 2024.02.09 작성 추천 0
[도서] 비만코드 '비만코드' 새창이동

제이슨 펑 저 / 제효영 역 시그마북스 2018년 10월

리뷰 총점10.0

코드가 유튜버 최겸님 추천도서인데 당뇨코드 리뷰보고 같이 사시는 분들이 많아서 얼른 구매했는데 비만 코드는 같은 저자분이 인슐린 때문에 살찐다고 하셔서 놀래서 구매하게 됐습니다. 제가 가족력이 친가 당뇨에 외가 고지혈이라 제가 또 복용하는 약도 있고 해서 어김없이 찌더라고요...99사이즈까지 쪘는데 77~88...

k*****5님 2024.01.15 작성 추천 0
[도서] 비만코드 '비만코드' 새창이동

제이슨 펑 저 / 제효영 역 시그마북스 2018년 10월

리뷰 총점10.0

80kg 초반이였던 체중이 코로나 기간은 물론 나이를 먹은 탓인지 체중이 99.8kg까지 늘어났고 2023년 1월 1일 99.8kg를 고점으로 체중감량에 들어갔고 딱 1년이 지났고...1년 사이 20.4킬로 정도를 감량해서 2024년 1월 3일 지금 내 체중은 79.4kg이 되었다. 물론 이 책이 드라마틱한 도움이 되어 감량이 되었다고는...

YES마니아 : 로얄 x*****4님 2024.01.03 작성 추천 0
[도서] 비만코드 '비만코드' 새창이동

제이슨 펑 저 / 제효영 역 시그마북스 2018년 10월

리뷰 총점10.0

비만코드>에서 그의 어조는 시종일관 신랄하고 날카롭지만 누군가에게는 뼈를 때리는 자기반성의 계기가, 누군가에게는 지금까지 들었던 어떤 다이어트에 관한 말보다 크나큰 위로가 될 수 있다. 저자는 초반부 <비만이라는 유행병>과 <열량의 속임수> 파트에서, 비만과 다이어트에 대한 낡은 패러다임을...

YES마니아 : 로얄 h******4님 2021.03.28 작성 추천 0
[eBook] 비만코드 '비만코드' 새창이동

제이슨 펑 저 / 제효영 역 시그마북스 2018년 11월

리뷰 총점10.0

이제까지 읽어본 다이어트 책(특히 키토제닉 관련) 중에 가장 명쾌하고 가려웠던 곳을 시원하게 긁어주는 책이었습니다. 이 책을 다 읽고 나면 그 어떤 다이어트를 해도 빠지지 않던 살과의 전쟁을 끝낼 수 있을 것만 같이 생각이 드네요 ㅎㅎ 우리가 일반적으로 알고 있었던 상식의 잘못된 점을 집어주며, 이렇게 해라...

m****7님 2019.05.01 작성 추천 0
[도서] 비만코드 '비만코드' 새창이동

제이슨 펑 저 / 제효영 역 시그마북스 2018년 10월

리뷰 총점10.0

이제껏 잘못알아온 감량에대한 상식들을 논리적으로 반박하고 바로잡아줍니다. 다이어트에 이제껏 실패해올수밖에 없었던 이유들과 과장되게 알려져왔던 정보들에 현혹되고 헷갈리게 휘둘려왔던 다이어터들이라면 꼭 봐야할 필독서입니다.!단숨에 읽어버렸습니다.제이슨펑 박사의 독소를 비우는 몸도 읽어봐야겠어요....

j*****4님 2019.02.28 작성 추천 1
[도서] 비만코드 '비만코드' 새창이동

제이슨 펑 저 / 제효영 역 시그마북스 2018년 10월

리뷰 총점10.0

연구를 토대로 비만에 대해 얘기합니다. 비만은 어쩌다 유행병이 되었을까?☞선진국은 오랜 시간에 걸쳐 건강에 대한 대 전제로 저지방식을 국가 주도로 정합니다.하지만 우리는 이 말이 저지방=고탄수화물이라는 말과 같다는 사실을 알고 있죠.이 전제에는 딜레마가 발생합니다.정제된 탄수화물은 유익하면서(지방 함량이...

m*****9님 2018.11.26 작성 추천 0
[도서] 비만코드 '비만코드' 새창이동

제이슨 펑 저 / 제효영 역 시그마북스 2018년 10월

리뷰 총점10.0

비만치료의 세계적인 권위자 제이슨 펑이 말하는 비만의 원인은 ‘칼로리가 아니라 인슐린이 문제’ 라는 것. 그러니까 더 이상 저지방 저열량의 공식을 떠들어댈 것이 아니라 인슐린 농도를 낮추기 위해 노력해야 하는데 그 비결은 내가 하고 있는 키토제닉과 일맥상통하는 것들, ...정제된 탄수화물을 멀리 하고, 설탕과...

o*****y님 2018.11.21 작성 추천 1

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