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스르르수면에 대한 검색결과
리뷰 (1,558)
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수면압력을 느낍니다. 잠이 오는 것은 우리의 수면항상성과 일주기 리듬의 상호작용에 의해 조절되는 생리적 과정입니다. 매일 일정 시간 잠을 자야 한다고 말합니다. 잠이 오지 않는 것은 병입니다. 일주일에 3회 이상 잠이 오지 아놓거나 이로 인해 낮 활동에 불편함이 발생하는 것이 3개월 이상 지속된다면 만성...
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수면무호흡증에 의한 뇌와 신체 공급산소가 즐어듦에 읳나 신경세포의 괴사등 치매발병위험을 증가 시킬 수 있으므로 초기 적극적인 관심을 가지고 치료에 집중하는 것이 필요하다. 수면부족은 스트레스 호르몬 조절에 장애가 생기게 되어 우울, 불안과 뇌의 염증을 유발하며 뇌내 독성담백질 제거 능력을 현저히 저하시켜...
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![[대여] [슈크림] [BL] 수면남의 유혹 1권](https://image.yes24.com/momo/PD_19_L.gif)
수 잘생쁨 미인에ㅠㅠ 공... 듬직탄탄바른인간(?)최고의 공ㅠㅠ... 공의 과거~에서 비롯한 지금까지의 삶-성격 행동 생활패턴, 갖고있는 생각 등등이 다 어우러져서... 복합적인 느낌으로ㅠㅠㅠ참말 좋은 공이다... 애잔애틋진국 완벽하다완벽해 흑흑... 1권 보고 2권으로 바로 달려가게 만들었어요. 리뷰는 전 권 다 본 후... -
?? 환자가 묻고 명의가 답하다 수면장애 환문명답은 진료실에서 환자들이 가장 많이 하던 질문에 대한 전문가들의 답변으로 한장한장 내용이 채워져 있어요 질문 내용을 보면 아시겠지만.. 사람사는거 다 거기서 거기지요? 이게 진료를 받을 정도의 내용들인가 싶었던 것들도 제법 나와 있고 또 평소 내가 궁금해했던 것.....
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것 같기도 하고. 이번에 읽게 된 [당신을 위한 수면큐레이션]은 내가 이렇게 잠을 자도 될까?에 대한 나의 궁금증을 해소해주는 데 도움이 되어주었다. 수면 유형을 알아보는 것을 시작으로 심리와 연결지어 잠이 많이 오는, 잘 오지 않는 경우에 대해서도 알 수 있어 의미가 있다. 심리학에 관심이 많았는데 삶에...
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죄악시 여기며 살았던 때도 있다. 정신적으로 나약해졌을 때는 불면증이 찾아오기도 한다. 수면의 생리학적, 심리학적, 의학적 관점에서 느끼는 점들을 담은 책이다. 야간에 근무를 해야할 때가 종종 생겨서 그럴 때면 퇴근 후 집에 와서도 한동안 잠에 들지 못한다. 어떻게 해야 같은 시간대비 질 좋은 수면을 취할 수...
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대해 우리가 궁금한 수면장애에 관한 많은것들을 이 책을 통해 알려주고 있습니다. 잠이 보약이다라는 말이 지금 이 시대를 살아가는 현대인들에게 꼭 필요하다는 생각이 들었습니다. 수면에서 가장 중요한 원인인 스트레스를 조금은 덜 받고 일상에서의 리듬을 잘 찾아간다면 조금씩 좋아지리라 기대해봅니다. 오늘 모든...
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수면'에 대한 관심이 높아졌다. 좋은 기회로 [수면장애 환문명답]을 접하게 되어 그동안 궁금했던 것들을 하나씩 확인할 수 있었다. 책 전체를 한번에 읽지 않고 궁금한 것들을 먼저 읽어 본 후에 전체를 천천히 읽어 보았다. 이 책의 좋았던 점은, 지루하지 않도록 일러스트가 적절히 삽입되어 있는 것과 각 챕터 마무리의...
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서평_수면장애 환문명답_대한수면연구학회_아침사과 가끔 기억을 못 해서 스트레스를 심하게 받았다. 예를 들어 신용카드로 물건을 계산을 하고 카드를 포장대에 두고 온다던가, 가방에 넣고 집에 와서는 못 찾아서 다시 마트에 가기도 했다. 어떤 때는 가방에 넣거나 포장대 위에 두고 온 것조차도 기억을 못...
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스즈시로 작가님의 수면남의 유혹 2권을 보고 작성하는 리뷰입니다 수면남이 뭔가 했었는데 진짜로 자는 남자;; 설정 자체가 신선한 느낌이 있어서 좋았고 내용도 생각보다 무난하게 보기 좋은 스타일이어서 잘 봤어요. 그림체 자체도 괜찮아서 좋았습니다
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된다. 요즘 불면증에 시달리는 현대인들이 많아 슬리포노믹스 라는 말까지 생겼다. 불면증이라고 생각하는 사람들은 다양한 기기나 침구를 바꾸기 전에 이 책부터 읽어보길 권한다. 자신의 수면이 어디서부터 잘못되었는지… #당신을위한수면큐레이션 #김영사 #서수연 #불면증 #수면심리학 #수면의학 #소중한잠 #잠잘자는법...
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관리인 대리 스기와가 찾아와서 아이다에게 시간이 됐으니 일어나라고 하면서 아이다를 깨우는데요. 할아버지 아파트 관리인 대리를 맡게 된 스기와의 일과는 아침마다 아이다라는 남자를 깨우는 것이라고 했습니다. 오늘로 14일이 되었다고 했는데 아이다를 한 번에 바로 깨운 적이 아직 없다고 하더라고요. 스기와가 이...
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결과와 임상사례를 통해 구성하였다고하니 더 믿을수 있을만하다. 우리는 보통 불면증만이 수면장애일 거 같지만 이 책에서는 하지불안증후군 같은 처음 들어본 증상부터 다양한 수면 장애 증상이 나온다. 수면과 관련하여 고민이 있다면 이 책을 통해 음식이든, 운동이든, 아니면 병원 진료 등 적절한 방법을 찾을 수 있지...
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이비인후과 전문의이자 수면다원검사 정도관리위원회 인증의로서 진료를 보고 있는 의사입니다. 어떻게 하면 환자들에게 더 쉽게 설명할 수 있을까 고민하던차에 새로운 책이 눈에 띄어 읽어보게 되었습니다. 아무래도 대한수면연구학회에서 교수님들이 쓰신 만큼 전문적인 내용도 많이 들어간 것 같습니다. 하지만...
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수면 심리학자인 작가님 심리학자라는 이야기는 많이 들어봤지만 수면 심리학자라니 뭔가 생소하고 신기했다 그만큼 우리 생활에 있어서 잠이 중요하다는 이야기일것이다 실제로 우리는 하루 중 많은 시간을 자면서 보내고 이 책에서도 인생의 3분의 1은 자는 시간이라고 한다 잠을 쉽게 들지 못하면 스트레스 받고 잠을 잘...
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멜라토닌의 효과에 대한 챕터였다 나도 수면에 멜라토닌이 좋다는 이야기를 많이 들어서 구매를 생각하고 있었는데 멜라토닌의 안정성, 효과, 안전한 용량 등을 알려주고 있어서 도움이 되었다 수면 때문에 스트레스를 받는 사람들 마음이 편안한 곳에 가 눕지 못하는 사람들이 읽어보면 좋겠다 자신의 잠을 잘 다루면 자...
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활동들을 해주면 수면에 도움이 된다고 한다. 당장 실천해봐야겠다. 그리고 멜라토닌 영양제에 대한 이야기도 있었는데 요즘 수면영양제가 정말 다양하게 나오는데 처방전이 없이 사는 이런 영양제는 성분도 엉망일뿐더러 효과도 미미하기때문에 먹지않는 것이 더 낫다고 한다. 불면증을 이겨내기 위해 잠을 자야한다는...
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나에게 필요한 잠의 양을 깨우치고 수면을 방해하는 요소를 바꿔가는 노력이 필요하다는 것! 사실 알고 있지만 실천이 중요하겠다... ㅎㅎ 수면에 대해 좀 더 공부하는 자세로 다가갈 수 있기에 오늘만 오늘만 하며 잠을 줄이시는 분들에게 추천해봅니다. #수면큐레이션 #김영사 #단잠자는숙면심리학 #수면심리학...
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문제보다는 수면의 질이고 주기의 문제이고 자신의 습관의 차이일 뿐이다. 책은 정말 쉽게 쓰여져 있고 또 설명이 끝나면 ‘환문명답’으로 핵심 포인트를 짚어주고 있어서 매우 좋았다. 책은 총 6개 장과 부록으로 구성되어 있다. 각 장은 우리가 평소 궁금하게 생각되어지는 내용들에 대한 ‘물음가 답변’식으로 정리가...
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사람들이 운동과 식단은 열심히 챙기는 반면, 수면에는 무신경하다는 것은 의아할 정도다. 성실함과 부지런함을 미덕으로 여겨 온 우리나라에서는 잠을 잘 잔다는 것을 게으름으로 치부하는 경향이 있다. 일찍 일어나고 적게 자는 사람이 일을 더 잘하는 것도 아니고 오히려 건강만 해친다는 것을 알아야 한다....
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물론 나또한 갱년기가 되거나 우울감이 심해지면 불면증이 다시 찾아올 수도 있겠지. 하지만 더이상은 '흰 비둘기'에만 집중하지 않으려고 한다. 나는 그래도 기어이 오늘을 살아내야 하니까. #서수연 #국내1호수면심리학자 #당신을위한수면큐레이션 #김영사 #서평단리뷰 #서평단후기 #불면증 #수면제 #숙면...
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<세심 저 수면 밑의 세계 1권 리뷰입니다> 여주는 사립고에 다니는 동양인이며 부잣집 애들이 대다수인 곳에서 근로장학생으로 공기처럼 생활해요 첨엔 극내향인이라 더 위축된건가 싶었는데 친구라 믿었던 애한테 뒷통수 맞고 같은학교 전교회장에게 성폭력을 당하면서 더 벽을치고 주변에 무관심해진거죠 그러다 현...
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<세심 저 수면 밑의 세계 2권 리뷰입니다> 대학때 짧은 만남 이후 11년만의 재회. 남주가 자신이 가진걸 버리고 여주가 있는 케냐로 가요 서로의 마음과 어긋났던 과거의 오해를 풀고 더 단단해진 관계를 구축하는 전개예요 여주가 남주의 배경 때문에 밀이냈던 과거의 선택이 잘못된 판단인걸 깨닫고 적극적으로...
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