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리뷰 (78)
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증상이 아직없어 다행이다 싶었어요. 여성뿐만아니라 남성용 갱년기 자기 체크도 있으니 남편과 함께 해보면 좋을 것 같습니다. 남편 나이로보면 지금 갱년기일것 같은데 우울감은 없지만 매일 피곤하다는 말을 달고 사는걸 보니... 저희 부부에게도 생활습관 개선을 위해 운동은 필수일것 같더라구요. 새해 시작과 동시에...
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단계에서 여성호르몬의 영향을 받아 몸과 마음의 변화를 경험한다. 그 변화를 다양한 측면에서 알기 쉽게 설명하며, 호르몬의 역할과 여성의 생애 주기에 대해 명확하게 이해할 수 있도록 도와준다. 여성의 생애 주기에 따른 호르몬의 변화에 대해 다루고 있어 여성이라면 누구나 한 번쯤 읽어보면 좋다. 여성은...
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해본적이 없는데 임신이 이렇게까지 급격하게 호르몬 변화를 일으킨다니 신기하기도 하고 두렵기도 하다. 갱년기를 기점으로 여성은 여성호르몬이 급격히 감소하고 남성은 부신에서 여성호르몬이 분비되어 '성호르몬 역전 현상'이 일어난다고 한다. 갱년기가 되면 피부탄력이 떨어지고, 불안, 안면홍조, 불면, 두통...
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있도록 풀어놓은 책이라 하겠다. 여성들은 평생 여성호르몬으로 인한 몸과 마음의 변화를 겪으면서 살아간다. 이런 여성호르몬이 너무 많아도 걱정이고 너무 적어도 또한 문제가 발생한다. 우리 몸 안에서 호르몬의 역할이 얼마나 중요한지 알 수 있다. 갱년기를 맞이하게 되면 완경이 되는 것뿐 아니라 다양한 ...
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치부해버리지 않게 되었다는 것이다.호르몬에 대해 이해하는 부분이 늘었고, 대처하는 방법에 대한 지식이 늘었고, 도움이 되는 체조나 마사지ㆍ음식ㆍ혈자리 등도 알게 되어서 실질적인 도움을 받을 수 있겠다.막연한 걱정이 아닌, 도움을 받고 싶은 갱년기에 근접한 독자ㆍ실제로 사춘기 자녀와 갱년기 부모인 독자들에게...
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여성호르몬 공략집 라라출판 마침 사춘기딸도 있고 저도 갱년기가 다가온지라 더욱 재미나게 간단하게 읽어보면 도움이 될 책내용이었어요. 일상에서 부딪히면서 생활만 하다가 말이지요. 지금 딱 필요한 시기라서 더욱 읽기 좋고 하고했어요. 아무래도 사춘기아이와 있으면 팽팽하게 될것은 뻔한터 그래서 더욱...
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1장에는 여성몸의 전 생애의 여성호르몬의 양을 이야기 합니다 나이에 따라 호르몬의 양과 영향을 설명합니다 여성호르몬의 역활과 단점 매커니즘을 설명하고 호르몬의 파도를 극복하는 세가지 비법을 이야기합니다 1.바르게 아는것 2.몸을 꾸준히 관리하는 것 3.주변 사람들의 이해와 연대 2장에는 사춘기 딸의...
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얻는 것에 집중해서 읽었다. 여성호르몬은 주로 에스트로겐을 가리킨다. 여성 호르몬에는 에스트로겐, 프로게스테론이 있다. 에스트로겐은 젊음과 아름다움을 유지해주는 호르몬이다. 기분을 밝게 하고 피부를 윤기 있게 만들고 뼈와 혈관을 튼튼하게 하고 자율 신경의 기능을 안정시키는 역할을 한다. 에스트로겐의 분비가...
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‘여성 호르몬 공략집’을 읽어보니 50대인 나에게 있어서 우리 몸의 호르몬이 얼마나 중요한지 다시금 깨닫는 계기가 되었다. 연령별 여아의 특징과 기본적으로 알아야 하는 내용들이 상세히 열거되어 있고 최신 지식까지 반영되어 있어 유익한 책이었다. 특히, 함께 읽은 아내 또한 작은 책이지만 아주 유용한 내용이...
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이 책은 여성의 생애 주기별 나타나는 성호르몬의 장단점에 대하여 한 번 더 인지하고 생각해 볼 수 있는 시간을 가질 수 있도록 도와주는 책 같습니다. 특히나 엄마와 딸의 관계에 있어서도 생각해 볼 수 있는 책인 것 같아요^^ 더 나아가 엄마가 될 스스로에게도 미리 공부하고 책을 통하여 조금이나마 알아가 볼 수 있는...
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애용합시다! 마지막에 ‘환경호르몬 줄이기 생활 수칙’ 표가 깔끔하게 정리되어 있습니다. 대부분 조금만 신경쓰면 실천할 수 있는 것이니 꼭 확인해보세요. 장기를 잃고나서야 소중함을 깨닫게 되었습니다. 지금이라도 책에서 일러준 방법을 실천하면서 남은 장기는 꼭 건강하게 지켜내야겠다는 다짐을 해봅니다....
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건강을 위한 세 가지 원칙은 첫째, 몸 안 환경호르몬의 총량을 줄이는 것이고, 둘째, 체내 여성호르몬의 균형을 잡는 것, 셋째, 환경호르몬에 대한 방어기제를 키우는 것이며, 그 구체적인 실천 방법이 나와 있어요. 건강한 삶을 위해 반드시 알아야 할 환경호르몬과 여성질환에 대해 배울 수 있었네요. [출판사로부터 도서...
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환경호르몬은 비만을 유발하기도 한다는데 섬뜩!! 폐경 후 여성들의 여성호르몬은 부신이나 피하지방에서 주로 만들어진다고 한다. 중년여성들이 폐경이후 여성호르몬이 없어지면서 나타나는 증상들은 사우나에서 자주 들어왔던 증상들이다. 그녀들이 왜그렇게 건강에 예민한지 알 수 있는 대목이다. 환경호르몬은 여성에게...
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다르게 실패한 경험이 많을텐데 이는 남성이 여성보다 다이어트를 하기에 훨씬 더 좋은 호르몬 요건 등을 가지고 있기도하지만 근본적으로 여성의 호르몬 체계등을 고려하지 않은 방법이기 때문이라고 말한다. 저자는 자신의 직접적인 경험과, 자신을 찾았던 환자들을 통해 얻은 정보들을 바탕으로 여성을 위한 키토...
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효과가 있는 키토 방식을 찾아냈고, 다른 여성환자들에게도 실천 방법을 가르쳐서 이를 하게 했더니 효과가 있는 것을 발견했다. 즉 고트프리드 규칙은 일시적으로 유행하는 식이요법이 아니라 여성의 건강을 개선하는 과학에 근거한 접근법이라고 저자는 소개한다. 이 책에는 그녀의 경험과 그녀의 환자들의 경험이...
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문제점을 지적하며, 여성 고유의 생물학적 특성을 존중하고 그에 맞는 건강 전략을 제안한다. "무엇을 먹어야 하는가?"라는 오래된 질문에 대한 저자의 대답은 "호르몬을 위한 음식을 먹어야 한다"이다. 음식은 우리 몸에서 만드는 호르몬의 기반이며, 건강과 신진대사에 중요한 영향을 미친다. 여성들은 다이어트에...
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많은 여성들이 생리를 하기 전과 하고 있을 때 예민해지고 감정의 변화를 느끼며, 임신을 하거나 출산을 했을 때 우울증에 시달리기도 합니다. 그리고 갱년기 때에도 호르몬의 변화 뿐만 아니라 감정의 변화 등을 느끼며 수면 장애와 기억력 감퇴 등의 문제를 겪기도 합니다. 이처럼 여성은 남성과는 다른 호르몬과 신체적...
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성 평등에 찬성하는 사람 중에도 남성과 여성의 생물학적 차이는 존재하며, 이로 인한 차별은 불가피하다고 말하는 사람들이 있다. 그런 사람들에게 권하고 싶은 책을 만났다. 미국의 심리학 박사 로빈 스타인 델루카의 책<호르몬의 거짓말>이다. 저자는 이 책에서 여성의 부정적인 감정을 전부 호르몬 탓으로...
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