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영거에 대한 검색결과
리뷰 (61)
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안정감을 가지고 삶에 임하는 사람은 불안감을 가지고 삶에 임하는 사람에 비하면 훨씬 행복한 사람이다. 용감한 사람도 뜻하지 않은 재난을 만날 수 있다. 하지만 용감한 사람은 겁 많은 사람이라면 넋을 잃고 말 정도의 여러 가지 어려운 상황들을 아무런 상처 없이 뚫고 나오는 경우가 많다. 인생에 대한 일반적인...
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노력하세요. 영거 프로토콜을 하기 위한 전제조건을 숙지하고 지키도록 하세요. 제1주 음식, 제2주 수면 제3주 운동, 제4주 이완(요가), 제5주 노출 제6주 진정, 제7주 생각, 부록 레시피입니다. 의사이자 과학자가 제시하는 책이라 중간에 전문용어도 있지만, 건너뛰어도 충분합니다....
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책 영거에서는 일년에 한 번 7주짜리 프로그램을 통해서 사람의 몸을 10년 정도 리셋할 수 있다고 이야기 하고 있어요. 그리고 그 프로그램은 현대 기능의학에 의해 잘 뒷받침되고 있다고 하네요. 책에서 제시하고 있는7주 프로그램의 중심 주제들은 음식, 수면, 운동, 이완, 노출,진정,생각입니다. 다 노화와...
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영거YOUNGER 이 책은 노화에 관련된 책입니다. 늙지않고 살아가는 방법을 알게해주죠. 20대로 50년 사는 혁신적 프로그램을 소개하고있습니다. 책에서 7주 투자로 나이 10년을 되돌리는 유전자 리셋...
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「영거」에서는 7주 투자로 나이 10년을 되돌리는 유전자 리셋 프로그램이 소개된다. 의료과학의 발달은 자타가 공인하는 바이다. 때문에 인간의 수명이 길어졌지만 그들은 과연 건강하게 잘 살고 있는 것일까? 아니 그렇지 않다. 노화로 인해 겪어야 하는 고통이란 이루 말할 수 없는 지경이다. 요즘 부쩍 사회문제가 되고...
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현재의 좋은 방법들을 강화하고 습관으로 굳히기까지 가기 위해 영거YOUNGER를 제대로 읽어본다. 염증성 노화를 일으켜 건강수명을 단축하는 가장 흔한 문제들의 목록으로 소개되는 10가지 문제. 염증성 노화란 몸이 뻐근하고 피로하여 빠릿빠릿하지 못하며 깜빡깜빡하는 일이 잦아짐으로써 알...
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'영거' 저자는 하버드와 MIT 출신의 의사이자 과학자이며, 라이프스타일 의학전문가이다. 저자는 나이 들어가는 몸의 진로를 바꿔서 건강 수명을 늘릴 수 있는 7주 영거 프로토콜을 고안하였다. 그녀의 유전자는 몇가지 질병 등의 가족 내력이 있고, 빅사이즈 청바지를 입는 몸매의 소유자였다. 그런 그가 라이프...
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"영거" 프로토콜은 매주 주제에 따른 일련의 실천법으로 이루어진다. * 제 1주 -음식 * 제 2주 - 수면 * 제 3주 - 운동 * 제 4주 - 이완 * 제 5주 - 노출 * 제 6주 - 진정 * 제 7주 - 생각 7주 후 영거 프로토콜의 행동이 습관으로 자리 잡히면 세포 분열이 제대로 일어나고 DNA 재생 메커니즘이 지속되며...
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책 영거 YOUNGER 서평입니다. 건강하고 젊게 살고싶은 모든이들의 로망을 다룬책입니다. 어떤 마법같은 약이나 손쉬운 방법을기대하지 않고, 책을 읽었답니다. 노년기의 삶이 길어질 100세 시대라고 하는데, 단순히 오래 사는것 말고 젊고 건강하게 사는건 나를 포함한 모두의 바램이기에 어떤 전문적인...
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'영거' 프로토콜의 목적이며 나쁜 유전자 변이는 크고 좋은 유전자 변이를 켤수 있도록 도와주는데 책에선 유전자를 이해할 수 있도록 용어를 상세히 소개해주며 건강수명 테스트를 통해 현재의 노화 과정부터 측정해볼 수 있도록 한다. 이 건강수명 테스트를 통해 노화와 관련 있는 몇가지 영역에서 가장 큰...
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책 <영거>를 읽어봤다. <영거>를 쓴 새라 고트프리드는 하버드대학교 의과대학과 MIT 출신의 세계적인 라이프스타일 의학 전문가이다. 저자는 세 자매 중 맏이인데, 같은 부모님으로부터 같은 유전자를 타고났음에도 불구하고 자신은 살이 잘 찌고 성격에 기복이 심한 반면, 두 동생은 살이 잘 찌지 않고...
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'영거'를 통해서 생활습관을 개선하고 노화를 늦추어 보자. 400페이지 이상의 제법 두꺼운 도서이다. 라이프스타일 의학으로 식습관과 수면습관 등을 개선하는 방식으로 우리의 유전자를 리셋시키는 프로그램이다. 길어진 수명을 건강하게 사는 비법, 100세 시대의 우리들에게 꼭 필요한 프로그램인 듯 하다. 천천히...
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[건강 노화] 영거(YOUNGER) - 30대로 50년 사는 혁신적 프로그램.. 노화는 피할 수 없다. 그러나 우리는 노화를 이끄는 불필요한 가속도를 없애 노화를 천천히 진행시킬 순 있다. 그것이 우리가 "노인으로 사는 시간" 을 최대한 줄여 창조적 인생을 사는 방법이다. 영거 책의...
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1위, 뉴욕타임즈 베스트셀러라는 영거~~ 30대로 50년 사는 혁신적 프로그램을 읽어봤습니다. 우리 몸에 있는 노화 가속 인자 5가지!! 근육인자, 뇌인자, 호르몬인자, 장인자, 독성지방인자 이 인자들을 컨트롤하는데 1년에 7주를 투자한다면 노화의 패러다임에서 벗어날 수 있다는게 핵심~ 여기서 7주는 우리의 유전자가...
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'영거 YOUNGER' 건강을 위한 7주 영거 프로토콜 노화를 늦추기 위한 7주 투자 "절대 시간은 되돌릴 수 없지만 '노화의 시간' 은 되돌릴 수 있다 그리하여 우리는 더 천천히 늙으며 창조적 인생을 살 수 있다" 자.. 그러니 이제 '어떻게'해야 하는 건데? 사실 유전자의...
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≪영거 Younger≫를 통해 조금 더 우리의 노화 인자를 늦춰보자. 다섯 가지 노화인자가 있다고 말한다. 근육인자, 뇌 인자, 호르몬 인자. 장 인자, 마지막 독성지방 인자이다. 이 다섯 가지 인자에 영향을 끼치는 유전자 연구를 통해 조금 더 건강하고 행복하게 살 수 있는 비결을 말한다. 이 유전자와 가장 밀접하게 관련...
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체크 해 보면 점수가 나와요. 영거 건강 책은 총 8주 프로그램입니다. 실생활 습관이랑도 밀접한 관계가 있어 1주일 단위로습관과 프로그램이 진행되는 건데요. 매일 오후에 낮잠을 잔다. 낮잠이 심장 질환 위험을 37퍼센트 낮춰준다. 스트레스 호르몬 수치가 내려가고 심장이 휴식을 취할 수 있어서인 듯 하다. 진한...
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영거 프로그램'을 진행한다고 했는데, 그렇다면 독자는 남녀노소 모두가 되어야 하는 것 아닌가? 왜 영거 프로그램의 당위성을 설명하는 예시가 특정 나이대(중년)의 여자와 관련된 내용만 나온 것일까? 책의 제목이나 광고에서 이 책이 겨냥하는 대상 독자를 유추하기가 힘들어 멋모르고 샀다가 낚인 독자들이 꽤 있을...
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없거나 구하기 어렵거나 한 것들이 많지만 대체품으로 사용될수 있는 것을 찾아볼 수 있을 것이다. 똑같이 따라 할 필요는 없지만 어느 정도 자신만의 프로토콜을 만들어서 반복한다면 우리도 충분히 건강하게 나이보다 더 젊은 영거를 유지하며 살아갈 수 있을 것이라 생각한다. - 1순위: 영거...
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영거 프로토콜'은 매주 주제에 따른 일련의 실천 법으로 구성되어 있는게 특징이다. 7주 후, 영거 프로토콜의 행동이 습관으로 자리 잡히면 세포 분열이 제대로 일어나 DNA 재생 메커니즘이 지속되어 병에 걸릴 위험이 줄어든다니, 한 번 실천해 보는 것도 좋을 것 같다! (저자는 습관이 해이해질때는 다시 7주...
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'영거,YOUNGER'에서는 건강하게 살면서 노화를 늦추는 방법을 알려줍니다. 부제가 참 마음에 드네요. '30대로 50년 사는 혁신적 프로그램'이라고 합니다. 건강한 몸과 마음으로 노년까지 산다면 참 좋겠죠. 이 책의 저자는 명문대 출신의 의사이자 과학자입니다. 저자는 과학과 의학을 접목한...
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영거 프로토콜을 시작하기에 앞서 자신의 건강수명을 자가진단할 수 있는 49개의 문항과 점수에 따른 진단과 앞으로의 계획이 표로 제시되어 있다. 아직 난 30대인데도생각보다 점수가 높지 않아 놀랐다... 그리고 영거 프로토콜 시작 전 준비할 3가지 전제조건! 최소 6시간 이상의 수면, 가공식품...
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<영거>는 젊음을 오래 유지할 수 있는 프로그램을 소개하는데 시력 감퇴, 얇아지는 피부, 폐 기능 약화, 기억력 손상 등 신체에 나타나는 노화의 경고 신호를 해석하여 되돌리는 것이라고 한다. 40대가 되면 노화에 가속도가 붙고 호르몬이 갑자기 제대로 돌아가지 않아 분명한 이유 없이 우울하거나 피로해지고 감정...
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<영거>는 7주의 프로토콜로 젊음을 유지할 수 있다. 의료적인 힘이 아니라 자신의 생활 습관을 바꾸고 체질을 바꾸고, 체력을 키우는 등의 활동을 통해 젊어질 수 있다. <영거>는 총 12장의 구성으로 되어 있다. 우선 많은 사람들이 관심 가지는 노화에 대해서 유전자와 어떤 상관 관계를 가지는지, 어떤...
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