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리뷰 (14)
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요가 지도자 과정을 듣는 학생들의 교과서이자 지침서이죠! 어려운단어와 생소한 말들이 낯설지만 점차 이해되고 받아드리는 나를 경험하게 됩니다. 모든 아사나를 똑같이 하긴 힘들지만 수련을 통해 다 구현할수있기를 바래봅니다 책한권으로 요가를 다 알수는 없지만 매우 도움이되는 책이긴해요
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톨레의 책을 읽으며 감명 받았었는데 요가 인문학에서 요가의 종류와 역사, 다양한 정보들을 통해 그 때의 깨달음이 되살아났다. 이 책을 읽고 상황에 따라가며 습관화된 생각과 행동, 자세들을 재정비하고 재설정하는 계기가 되었다. 앞으로 자세와 생각이 흐트러졌을 때 다시 꺼내 읽어 나를 재정비하는 시간을 가지도록...
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만들어 내지 못하고 있다.) 책은 이처럼 내가 제대로 못하고 있는 동작들의 원리를 알아채는 데 도움이 많이 된다. 보고 있으니 재미도 있고, 각 동작들이 발휘하는 효과도 더 잘 알게 된 것이다. 교과서라는 게 이런 것이겠지. 모범 같은 것. 아는 만큼 보이는 것 같고 하고 있는 동작들에 더 집중이 되는 기분을...
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요가 아나토미 교과서 작가 애비게일 엘즈워스 출판 보누스 발매 2020.10.30. 평점 리뷰보기 요즘에는 헬스, 크로스핏, 요가, 필라테스 등 실내에서 하는 운동을 많이 하고 있다. 나도 웨이트위주로 운동을 하고있지만, 몸이 유연하지 못한 편이다. 주위에서도 나의 몸 상태에 대해서 필라테스나 요가를 하라고 많이...
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하면 안되는 동작이에요 해부학그림과 함께 보면 요가 아나토미 교과서의 특징이 더 잘 나타나는 것 같아요. 사용되는 근육들, 그리고 강화되는 근육들이 표시가 딱 돼 있어요. 엉덩이와 허벅지, 등, 어깨, 팔, 복근까지!! 거의 모든 근육이 강화되는 동작인데요. 잘못하면 강화시켜야 할 어깨, 손목 등에 부상을 입을...
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요가 아나토미 교과서>는 다른 요가 운동책들과 달리 해부학적으로 이 동작을 했을 때 우리 몸속의 근육들이 어떻게 사용되는지자세하게 보여주고 있어서 신선했다. 속극육이 늘어나는 모습을 보면서 운동을 하지 않는데도 운동을 한 것 처럼근육이 땡기는 느낌이 들정도였으니 말이다.ㅋㅋ 아무튼 요가의...
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많이 되는 요가 아나토미 교과서에요! 요즘 갑자기 담이 들고 디스크가 있는 것 같아서 요가를 제대로 하지도 못하고 시간이 나지 않아서 잘가지도 못하니, 답답한데요. 그래도 아플 때는 쉬는 것이 가장 좋은 것이 아닌가 싶어요. 요가 아사나에는 여러가지 자세가 있지만, 그중에서 50가지의 중요 아사나에 대해서 이...
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'요가 아나토미 교과서' 책을 읽어 보게 되었습니다. 표지는 이렇게 되어 있는데요. 요가 동작과 함께 아나토미의 뜻이 해부학인것처럼 근육의 모양도 같이 그려져 있습니다. 그리고 책에서 다양한 요가 동작을 배울수 있었는데요. 처음보는 동작도 많도 어려운 동작도 많아서 제가 따라하긴 조금은 난이도가 있었구요....
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[서평] 요가 아나토미 교과서코로나 때문에 집콕을 해서 이기도 하지만코로나 이전에도 홈트에 맛을 알게 된 나는주로 운동은 홈트를 하게 되었다.홈트를 하는 대부분의 사람들은 좁은 공간에서 몸을 이용하는 운동을하기 때문에 원하지 않아도, 혹은 잘 몰라도 하게 되는 운동이요가와 접목된 운동이 많다.다른 사람은...
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「요가 아나토미 교과서」는 일반적인 요가책과 사뭇 다른 점이 있다. 저자 애비게일 엘즈워스는 물리치료학 박사로 이 「요가 아나토미 교과서」에서는 요가 동작을 근육의 움직임에 기초하여 알려준다. 각 동작마다 사용하는 근육과 그 해부도가 그림으로 제시되었고 스트레칭 동작에서 강화되는 근육과...
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둔해진것같아 기분이 별로예요. ㅠ 아이들 수영강습받을때 옆에서 저도 하긴하는데, 아주 잠깐이고,, ㅠ 먹는걸 줄이자니, 세상에 맛난게 너무 많아, 굶는것고 못하겠고, 그렇다고 격한운동은 금방지쳐서,, ㅠ 꾸준히 하기에는 필라테스 교과서가 딱이네요^^ 스트레칭과 함께 근육단련~ 필라테스교과서로 꾸준히 도전해볼랍니다...
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싶은 사람으로 필라테스 교과서 딱 좋네요^^ 신체 각 부취와 중심근력을 단련시켜서 상쾌하고 편한 일상이 되길 바래요^^ 열심히 동작들 따라하다보면 군살없는 몸매는 덤으로 따라오겠죠?? 40이 넘어가니 여기저기 나이가 보내는 신호가 들리는데, 2019년에는 필라테스 교과서로 몸에 무리 안가게, 군살없이 건강한...
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기본이 탄탄한 요가 교과서 요가를 시작한지 올해로 3년이 되어간다. 처음에는 간단한 스트레칭이나 하면서 앉는 자세를 바로잡아야지 하는 생각으로 수업에 들어갔으나 이내 요가가 그런 운동이 아니라는 것을 알게 되었다. 손과 발, 몸통을 이용하여 가벼운 동작을 하든 난이도가 제법 나가는 동작을 하든 힘과...
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같다. 물론 그 이후에도 참고하면 좋을 듯. 실용 부문에서 요가가 하나의 카테고리가 될 정도로 많이 나왔는데 이 책은 구성이나 편집에 있어서도 딱simple & easy로 컨셉을 잘 잡은 것 같다. p.s. 참고로 각 동작의 사진 모델은 저자가 아니었다. ^^ 저자 분이 좀 더 카리스마 있으시다.
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